اگر آپ نے کبھی تھراپیسٹ کو تلاش کرنے کی کوشش کی ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ کوئی آسان کام نہیں ہے. بہت سے مختلف قسم کے فراہم کرنے والے سے انتخاب کرنے کے لۓ، یہ الجھن، وقت سازی اور مایوس ہوسکتا ہے. لیکن، تھوڑا سا معلومات کے ساتھ مسلح، آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ نفسیاتی علاج شروع کر سکتے ہیں جو صرف آپ کے لئے صحیح ہے.
جاننے کے لئے آپ کیا تلاش کر رہے ہیں
آپ کو تھراپسٹ کو تلاش کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے، پہلا مرحلہ یہ جانتا ہے کہ آپ جو کچھ دیکھ رہے ہیں.
ذیل میں درج ذیل عوامل کے بارے میں تحقیق کرنے اور سوچنے میں کچھ وقت خرچ کریں. نوٹوں کو جھوٹ بولیں تاکہ اس بات کو مؤثر طریقے سے تلاش کرنے کے لۓ آپ اپنی ضروریات کو مؤثر طریقے سے بات چیت کر سکیں. یہاں کچھ عوامل پر غور کرنا ہے:
آپ کی ضروریات
سب سے پہلے، جہاں آپ علاج کے حصول کے عمل میں ہیں اور جو ابھی آپ کی ضرورت ہے اس پر غور کریں. اگر آپ مدد کی کوشش کر رہے ہیں کیونکہ آپ ایک بحران میں ہیں (آپ کو مثال کے طور پر، اپنے آپ کو یا کسی اور کو نقصان پہنچانے کے خیالات ہیں)، باقی اس فہرست کو ناپسند کرتے ہیں اور 911 کال کریں، قریبی ہنگامی کمرہ پر جائیں، یا نیشنل کال کریں خودکش ہاٹ لائن 1-800-273-تاکل (اگر آپ امریکہ میں ہیں.)
اگر آپ ایک بحران میں نہیں ہیں لیکن ذہنی صحت فراہم کرنے سے پہلے کبھی بھی نہیں دیکھا ہے، تو آپ کو اپنے تشخیص کو سمجھنے اور واضح علاج کی منصوبہ بندی کو سمجھنے کے لئے کسی کو مکمل تشخیص کے لئے سب سے پہلے دیکھنا ہوگا. اگر آپ پہلے ہی تشخیص ہوتے ہیں تو شاید آپ کسی ایسے شخص کی تلاش کر رہے ہیں جو طویل مدتی نفسیات کر سکتے ہیں.
یا، شاید آپ کے پاس طویل عرصے تک ایک طویل مدتی تھراپیسٹ ہے اور صرف ایک خاص طور پر مسئلہ پر کچھ مختصر مدت کے کام کے لئے تھراپسٹ تلاش کرنا چاہتے ہیں؛ اگر بعد میں، آپ کو اس کے بارے میں اپنے موجودہ تھراپسٹ سے بھی بات کرنا چاہئے تو یہ.
مقام اور دستیابی
اس بات کو یقینی بنائیں کہ تھراپسٹ آپ کے شیڈول کے ساتھ دستیابی کی دستیابی ہے.
اس کے علاوہ، اس کے مقام پر غور کریں. آپ کتنا دور سفر کرنے کے لئے تیار ہیں؟ کیا آپ کو ایک تھراپسٹ کی ضرورت ہے جو عوامی نقل و حمل کی طرف سے قابل رسائی ہے؟ کیا آپ ایک تھراپسٹ کے لئے دور سفر کرنے کے لئے تیار ہیں جو خصوصی مہارت رکھتے ہیں یا خاص طور پر اچھا میچ شخصیت رکھتے ہیں؟ یا، انتہائی اہمیت کی سہولت ہے؟ یاد رکھو، تھراپی صرف کام کرتا ہے اگر آپ اسے تقرری مستقل طور پر کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، تو شیڈولنگ اور مقام آپ کے مقابلے میں زیادہ اہم ہوسکتا ہے.
تھراپیسٹ ادائیگی
ماہر نفسیات مختلف ادائیگی کے اختیارات کو قبول کرسکتے ہیں، لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کس طرح اور ادا کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ کے پاس ہیلتھ انشورنس ہے تو، آپ کی انشورنس کمپنی کو بلا کر اپنے دماغی صحت کے فوائد کے بارے میں پوچھتے ہیں. کیا وہ آؤٹ پٹیننٹ علاج کا احاطہ کرتا ہے ؟ کیا ایک شریک ادائیگی میں ملوث ہے؟ کتنے سیشن کا احاطہ کیا گیا ہے؟ اگر آپ کا بیمہ صرف بعض تھراپسٹوں پر مشتمل ہوتا ہے تو، انشورنس کمپنی آپ کو منظور شدہ فراہم کرنے والوں کی فہرست فراہم کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے.
کچھ تھراپسٹ صرف مریضوں کو قبول کرتے ہیں جو باہر سے جیب ادا کرتے ہیں. اس صورت میں، سب سے زیادہ ایک رسید فراہم کرے گا تاکہ آپ اسے انشورنس کمپنی میں ادائیگی کے لۓ جمع کر سکیں، اگر ممکن ہو. آپ اس سے پوچھ سکتے ہیں کہ اگر قیمت آپ کے وسائل سے اوپر ہے تو وہ کم فیس پر غور کریں گے.
مہارت اور قسم کی مہارت
تھراپیسٹ کو تلاش کرنے کے لے جانے سے پہلے ایک دوسرے عنصر پر غور کرنا ہے کہ آپ کس قسم کی مہارت کی تلاش کر رہے ہیں. ان مسائل کے بارے میں سوچو جو آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں. ایسے تھراپسٹ ہوسکتے ہیں جو ان خدشات میں مہارت رکھتے ہیں. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ جس کام پر کام کرنا چاہتے ہیں (اور یہ کچھ ہے جو تھراپسٹ آپ کو پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے)، تھراپی کے لۓ اپنے مقاصد کا عام خیال کرنے کی کوشش کریں. آپ کو معلوم ہونا چاہئے، تاہم، یہ مہارت اکثر سروس کے اعلی اخراجات سے متعلق ہوسکتی ہے. اگرچہ یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے، اگر آپ صرف اعلی سطحی مہارت کے تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنے کے لئے تیار ہیں تو آپ کو مزید ادائیگی کی توقع کرنی چاہئے.
ماہرین کی سطح پر غور کرتے وقت، یاد رکھیں کہ مختلف قسم کے تربیت کے ساتھ ذہنی صحت فراہم کرنے والے کی ایک وسیع اقسام موجود ہیں. مزید تربیت لازمی طور پر اس کا مطلب یہ نہیں کہ ایک تھراپیسٹ زیادہ مہارت مند ہے، لیکن اس بات پر غور کریں کہ آیا آپ کی ترجیح ہے یا ذہنی صحت فراہم کرنے والے اقسام کے بارے میں مزید جانیں.
تھراپیسٹ واقفیت
مختلف تھراپسٹ مختلف اسکولوں کے بارے میں سوچتے ہیں کہ کس طرح تھراپی کام کرتے ہیں اور کون سے طریقے بہترین نتائج پیدا کرتے ہیں. خیالات کے ان اسکولوں کو "واقعات" کہا جاتا ہے. مثال کے طور پر، کسی سنجیدگی سے متعلق رویے کی طرف اشارہ کرتے ہیں کہ خیالات اور طرز عمل علامات سے منسلک ہوتے ہیں، اور دشوارانہ رویے اور براہ راست سوچنے والے طریقے سے ہوم ورک اور سیکشن کے مشقوں کے بارے میں سوچنے کے طریقوں کو تبدیل کرنے کے لۓ تھراپی کرے گا. اس کے برعکس، کسی نفسیاتی ارتقاء کے ساتھ کسی شخص کا خیال ہے کہ علامات مریض کی بیداری سے باہر عمل سے متعلق ہیں جو تھراپسٹ کے ساتھ بات چیت کے ذریعے روشنی میں آتے ہیں.
بہت سے دیگر واقعات ہیں، اور کچھ تھراپسٹ سب سے زیادہ سبسکرائب کرتے ہیں. اس بارے میں تھوڑا سا سوچیں کہ آپ کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون اور بہترین میچ کیا ہوسکتا ہے، اور کسی بھی ممکنہ تھراپسٹ سے ان کے واقفیت کے بارے میں پوچھ لیں اور ان کے علاج کے بارے میں ان کی وضاحت کیسے کریں گی.
اپنی تلاش شروع کریں
ایک بار جب آپ کے متعلق تلاش کرنے کے بارے میں ایک اچھا خیال ہے، تو یہ ایک تھراپسٹ کو تلاش کرنے کا وقت ہے. آپ کے انشورنس کمپنی کے علاوہ، آپ دوستوں، خاندان، آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر، یا دیگر علاج فراہم کرنے والوں سے حوالہ جات طلب کرسکتے ہیں. ایک تھراپسٹ کو تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہترین آن لائن وسائل موجود ہیں، بشمول یوسیومپیر ہیلتھ کیریئر نفسیات کی تلاش، ایسوسی ایشن آف رویے اور سنجیدگی سے تھراپی، اور امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن.
جب آپ ممکنہ تھراپسٹ کہتے ہیں تو، آپ کے ہاتھوں پر سوالات / نوٹس کی تیاری کی فہرست ہے. تمام سوالوں سے پوچھنا کرنے کی کوشش کریں، یہاں تک کہ اگر آپ کو خوفزدہ محسوس ہوتا ہے. اس علاقے میں فیس، شیڈولنگ، تربیت، مہارت اور تجربے کے بارے میں پوچھنا مت بھولنا، جسے آپ کام کرنا چاہتے ہیں، وغیرہ.
تھراپیسٹ "خریداری"
یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ اس کا علاج کرنے کا وقت لگتا ہے. آپ کو فون پر بہت ممکنہ امیدواروں سے بات کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کو آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ایک احساس حاصل کرنا ہوگا. آپ کو اس سے پہلے کہ وہ آپ کے لئے بہترین کام کرے گا تلاش کرنے سے پہلے آپ کو کئی تھراپسٹ کے ساتھ ملنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. بہت سے لوگوں کو یہ معلوم نہیں ہے کہ تھراپی "خریداری" بالکل قابل قبول عمل ہے. آپ کو تھراپسٹ کا انتخاب کرنا ہوگا جو آپ کے لئے صحیح ہے.