کافی مشروبات اکثر حیران ہوتے ہیں کہ کیفین اپنی میموری کو بہتر بنا سکتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ جو لوگ مذہبی طور پر مشروبات کے نوٹس کو کھاتے ہیں وہ کافی ہو جاتے ہیں جب وہ کافی ہوتے ہیں. ایک کافی پینے والا، جس نے اپنے آپ کو "عام طور پر کافی بھولبلییا والا شخص" قرار دیا ہے کہ اس کی یادداشت ایک کپ جوئی کے بعد بہتر ہوا.
لیکن کیا واقعی میں دونوں کے درمیان ایک لنک ہے، یا کافی مشروبات کے ذہن میں کنکشن ہے؟
اس جائزہ کے ساتھ کیفین اور میموری کے درمیان لنک پر حقائق حاصل کریں.
کس کیفین کام کرتا ہے
کیفین ایک حوصلہ افزائی منشیات ہے جو دماغ کو براہ راست متاثر کرتی ہے، اور اس کے بغیر کسی کو شکایات میں اضافہ کرنے کے بغیر کوئی شک نہیں آیا ہے. تاہم، میموری پر کیفین کے اثرات زیادہ مخلوط ہوتے ہیں.
کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کچھ قسم کے میموری کو بہتر بنا سکتا ہے، خاص طور پر میموری کے عالمی پہلوؤں. مزید گہرائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میموری پر کیفین کا فائدہ دولت پر منحصر ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کیفین صرف میموری کو بہتر بنا دیتا ہے تو یہ دونوں معلومات کو حاصل کرنے کے وقت اور بعد میں معلومات کو یاد کرنے کے وقت استعمال کیا جاتا ہے.
اگر معلومات پیش کی جانے والی وقت کی کیفین کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو، لوگ معلومات کو یاد کرنے کی ضرورت ہے جب لوگ کیفین لے جاتے ہیں تو زیادہ خراب ہوجاتے ہیں. دوسری صورت میں، اگر وہ معلومات حاصل کرتے وقت ان کی کیفین لے لیتے ہیں، اور جب وہ اسے یاد کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ان کی کیفیت نہیں ہے، اگر وہ اس کو یاد کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو اس کے مقابلے میں بدترین کام کرتے ہیں.
دیگر مطالعات سے ظاہر ہوتا ہے کہ بعض میموری کاموں کے ساتھ، کیفین اصل میں کارکردگی کو خراب بناتا ہے . ان میں مفت یاد کے کاموں پر غریب کارکردگی شامل ہیں - بغیر کسی کو یاد رکھنے والے معلومات کو یاد رکھنا. لوگ جھوٹے یادیں بھی یاد کرتے ہیں جب وہ کیفین کے اثرات کے تحت ہیں، لہذا اس کے نتیجے میں آپ کے دماغ کو غلطی سے غلطی کے ساتھ حوصلہ افزائی کرنے کا اثر ہوسکتا ہے.
پرانے بالغوں کی یادداشت پر کیفین کا اثر
بڑی عمر کے بالغوں میں کیفین کے استعمال کے بارے میں کچھ حوصلہ افزائی کی گئی تحقیق ہے جو یاد میں قدرتی کمیوں سے نمٹنے کے لئے عمر کے ساتھ منسلک ہیں. مثال کے طور پر، ایک مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ کیفین نے دوپہر کی کمی کو کم سے کم "صبح لوگوں" کی طرف سے تجربہ کیا ہے - جو بڑی عمر کے بالغوں نے دوپہر کے مقابلے میں عام طور پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا.
تاہم، دوسرے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ قدیم لوگوں میں یاد رکھنے والی کیفین کا ایک قابل اعتماد طریقہ نہیں ہے. حقیقت میں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ قدیم لوگ زیادہ سے زائد کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں جس میں کیفیت والے کھانے والے کھانے کا استعمال کرتے ہوئے ان کے مقابلے میں نسبتا میموری کی جانچ پڑتال کے بعد نہیں ہوتا. اور اگرچہ ثبوت موجود ہے کہ عادت کی کیفین کا استعمال طویل مدتی میموری میں معمولی فائدہ سے منسلک ہوتا ہے، اس سے عمر سے متعلق میموری کی کمی کا سامنا نہیں ہوتا.
جیسا کہ کیفین ایک لت مادہ ہے، خود غریب طبقے کی کوشش کر رہا ہے جو آپ کو غریب میموری پر یقین رکھتا ہے اصل میں معاملات خراب ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، کیفین آپ کی نیند سے مداخلت کرتا ہے اور اس کی پیروی کی مدت کی پیروی کی جاتی ہے، دونوں میں میموری مسائل پیدا ہوسکتی ہیں.
اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لۓ بات چیت کرنے کے لئے بات کریں کہ آیا آپ واقعی میں آپ کی میموری کے ساتھ مسائل، آپ کی میموری کو بہتر بنانے کے دوسرے طریقوں اور آپ کے لئے زیادہ سے زیادہ کی کیفین کی کیا ضرورت ہے.
ذرائع:
آرنول، ایم، پیٹرروس، ٹی وی، بیککی، بی بی، کوونز، جی، اور گورمان، این "لفظ کی فہرستوں کے لئے میموری پر کیفین، استثنی، اور جنسی کے اثرات. فزیوجیولوجی اور رویے ، 41: 25-30. 1987.
Capek، S.، & Guenther، R. "حقیقی اور غلط جھوٹ پر کیفین کا اثر." نفسیاتی رپورٹیں، 104، 787-795. 2009.
ہیملیز، پی، وان بوکسیل، ایم، ہیوروروورسٹ، ای، رائیڈیل، ڈبلیو، ہاٹ ایکس، پی، بٹینکس، ایف اور جولس، ج. "آبی کیفین کی کھپت اور میموری، توجہ، منصوبہ بندی کی صلاحیت اور اس کا تعلق ایک سے زیادہ عمر کے گروپوں میں نفسیاتیٹر کی کارکردگی، " انسانی نفسیاتمکولوجی: کلینیکل اور تجرباتی، 15: 573-581. 2000.
کلینیم، ڈبلیو اینڈ کریلی، سی. "کیفین اور جگہبو کا استعمال کرتے ہوئے اسٹیٹ پر منحصر میموری اثرات طے نہیں کرتے ہیں." جی جین پیکولول 130: 70-86. 2003.
Lesk، V.، Honey، T. & de Jager، C. "بزرگ میں نیوروپسیجیولوجی امتحانات پر کی کیفین پر مشتمل کھانے کی چیزوں کی حالیہ کھپت کا اثر،" ڈیمنٹ گریٹریرا سگی ڈور 27: 322-328. 2009.
مہنی، سی، برونائی، ٹی، گائلز، جی، لیبر مین، ایچ، اور ٹیلر، ایچ. "کیفین کی حوصلہ افزا جسمانی ارومال گلوبل پروسیسنگ کے اثرات کا اظہار کرتا ہے." فارمیولوجی، بائیو کیمسٹری اور رویہ، 99، 59-65. 2011.
ریان، ایل، ہف فیلڈ، سی اور ہفسٹیٹٹر، ایم "کیفین پرانے بالغوں میں میموری کی کارکردگی پر وقت کے اثرات کو کم کر دیتا ہے،" نفسیاتی سائنس 13: 68-71. 2002.