پانچ مہینے میں دھواں سے پاک، مریم نے کونے کو تبدیل کر دیا اور محسوس کیا کہ وہ اچھی طرح سے تمباکو نوشی سے باہر نکلنے کے قابل ہو. اس نے کئی دفعہ فورم کا ذکر کیا ہے، سابق سماکروں کی کمیونٹی جو اس نے چھوڑ کر مدد کی. اگر آپ خود کو روکنے کے لئے نئے ہیں تو اندر بند کرو اور فورم کو چیک کریں. آپ وہاں بہت سارے مدد اور کام کرنے والے کو تلاش کریں گے!
مریم سے:
میں واقعی یہ یقین کر سکتا ہوں کہ 8:00 بجے اس ماہ کے 23 ویں روزے میں، میں اپنی انگلیوں کے درمیان ایک سگریٹ کا حامل بغیر، پورے مہینے میں گرم، جلانے، زہریلا دھندوں کو ڈالنے اور اس میں ڈالنے کے بغیر 5 مہینے تک رہا ہوں. میرا گلا، اسفراگس، نفاج گزرنے، سینوس اور پھیپھڑوں.
میں اپنے آپ سے پوچھتا ہوں: "میں کس طرح اندھا ہو سکتا تھا؟ میں نے اپنے جسم کو اس طرح کے بدعنوانی سے کیسے بچا تھا؟ میرے پاس میرے ارد گرد دوسروں کا کوئی احترام کیسے نہیں تھا؟ "
میرے اندر اندر رہتا ہے کہ ایک جرم کی دوہری، ایک ایسا احساس ہے جو میں بالکل نا واقف نہیں ہوں. اس نے مجھے مہینوں کے لئے جھگڑا دیا، یہاں تک کہ میں نے کتنے خوفناک اثرات سگریٹ دھواں کی سچائی کو پورا کرنے کے بعد بھی، دھواں بھی دھواں ایک شخص کے جسم پر ہو سکتا ہے. لیکن اب ایک فرق ہے --- میں اپنی حماقت کو معاف کر سکتا ہوں کیونکہ میں جانتا ہوں کہ میں نیکوتین کے لئے ایک خوفناک لت کا شکار تھا اور میں نے اپنی آزادی کو ایک بار اور سب کے لئے حاصل کرنے کے لئے اقدامات کئے ہیں.
پہلا تمباکو نوشی ویک
یہ آسان نہیں ہے. میرے مسلسل صحابہ کے بغیر، پہلے چند ہفتوں (جس میں میں نے پیار کیا تھا وہ ایمان لانے میں بے وقوف تھا ) زندگی زندگی کو کم سے کم کہنا تھا. میں اس میں بدل گیا تھا جو دن کے دنوں میں چپکے ہوئے اور براہ راست سوچنے والے اور کسی نے جو کچھ کیا تھا اس کے ساتھ نہیں ڈالا. میں نے ہر چیز کو دھواں نہ ہونے پر الزام لگایا .
میں زیادہ سے زیادہ سگریٹ کے لئے باہر پہنچ گیا اور جب میں نے محسوس کیا کہ وہ وہاں نہیں تھے، میں نقصان اور خالی محسوس کروں گا. فورم پر صرف ایک دورہ میری پریشان خاموش ہو اور مجھے امید دے.
جب تک ترقی ہوئی، مجھے پتہ چلا کہ مجھے بہت سے ٹرگر، سنجیدگی کا سامنا کرنا پڑا اور حالات کا سامنا کرنا پڑا جہاں میں جانتا ہوں کہ وہاں زیادہ ہو جائے گا.
دوسرے دن کسی نے مجھے بتایا کہ میں اس فورم پر دوسروں کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ میں اپنے عہدے پر بہت اچھا کام کروں گا. میں نے اس سے کچھ گہری سوچ دی ہے. مجھے محسوس ہوتا ہے کہ مجھے کچھ چیزوں کے بارے میں صاف کرنا ہوگا.
جعلی یہ 'آپ اسے بنائیں گے
میں مثبت سوچنے کی کوشش کرتا ہوں اور میں اس طرح نئے سابق تمباکو نوشیوں کو مثبت خیالات دینا چاہتا ہوں، کیونکہ مجھے یاد ہے کہ اس نے مجھے راستے میں کتنی مدد کی. لیکن، جب میں نے پوسٹ کیا تھا کہ میں مثبت اندر سے کم محسوس کر رہا تھا، اس وقت موجود تھے - میرے عہدے کی سلامتی کا ایک چھوٹا سا یقین نہیں.
اس نے مجھے چار اور آدھی مہینے لے کر لے کر واقعی میں آسانی سے محسوس کرنے اور اپنے دل کو جاننے کے لئے شروع کیا ہے کہ میں نے کہا ہے کہ "تمباکو نوشی کا اختیار اب نہیں ہے" ایک مکمل سچ ہے. فورم پر کوئی بھی ان کے دستخط میں ہے --- "جعلی یہ ہے کہ آپ اسے بناتے ہیں" اور میں محسوس کرتا ہوں کہ میں ان گزشتہ چند ماہوں کے سب سے زیادہ حصے کے لئے کیا کر رہا ہوں. لیکن یہ ایک اچھی بات ہے.
گزشتہ دو ہفتوں نے یہ آہستہ آہستہ مجھ پر بھرا ہوا ہے کہ میرے پاس ایک مختلف نقطہ نظر ہے. میں اب تمباکو نوشی نہیں چھوڑتا . میں دوسروں کو دیکھتا ہوں اور خواہش ہے کہ میں ان پر اثر انداز کروں کہ وہ کس طرح بیوقوف ہیں. جب میں ان کو زہریلا دھندوں کو پکڑ کر دیکھتا ہوں تو میں اس سے نفرت کرتا ہوں کہ وہ سوچتے ہیں. میں آخر میں کہہ سکتا ہوں کہ یہ کتنی میٹھی ہے 'کسی چیز کی طرف سے کنٹرول نہیں کیا جاسکتا ہے جس میں آپ کو نقصان پہنچایا جا رہا ہے.
میں واقعی اچھا کر رہا ہوں. میں نے جدوجہد کی ہے، لیکن ہمیشہ اس کی شکر گزار کے ساتھ میں نے اس کی طاقت کو محسوس کیا تھا جو مجھے کسی نہ کسی طرح کے ذریعے بنانا چاہتا تھا. اس طاقت نے مجھے یہاں اس ناممکن جگہ پر پایا. ان سب کے نام اور چہرے جنہوں نے اپنے آپ کو دے دیا ہے وہ ایک بڑا خوش خاندان میں تیار ہوا ہے، ہر کسی کو کسی دوسرے کی دیکھ بھال. دوستی اور کامدردی برداشت اور تیار ہے.
میں گانا کے ایک نئے ورژن کے ساتھ آیا ہوں "میں واضح طور پر اب دیکھ سکتا ہوں"، جو تمباکو نوشی کے خاتمے کے ساتھ اپنے سفر کی وضاحت کرتا ہے. (اصل این مرے اور دیگر کی طرف سے گھیر لیا گیا ہے).
میں اب واضح دیکھ سکتا ہوں
میں اب واضح طور پر دیکھ سکتا ہوں، دھند چلا گیا ہے،
میرے راستے میں کوئی رکاوٹ نہیں ہیں
چلا گیا ہے کہ میں نے زنجیرت کی ہے
یہ تمباکو نوشی ہونے والی ہو گی، شفا آپ
اچھا دن محسوس کرو
یہ تمباکو نوشی ہونے والی ہو گی، شفا آپ
اچھا دن محسوس کرو
میں جانتا ہوں کہ میں اب اسے بنا سکتا ہوں
تمام جھوٹے جھوٹے غائب ہیں
قریبی آزادی ہے جو میں دعا کر رہا ہوں
یہ تمباکو نوشی ہونے والی ہو گی، شفا آپ
اچھا دن محسوس کرو
سب کے ارد گرد سنیف، وہاں نہیں ہے لیکن تازہ ہوا ہے
سست آگے بڑھو، نہ ہو بلکہ تازہ ہوا
میں اب واضح طور پر دیکھ سکتا ہوں، دھند چلا گیا ہے،
میرے راستے میں کوئی رکاوٹ نہیں ہیں
چلا گیا ہے کہ میں نے زنجیرت کی ہے
یہ تمباکو نوشی ہونے والی ہو گی، شفا آپ
اچھا دن محسوس کرو
یہ تمباکو نوشی ہونے والی ہو گی، شفا آپ
اچھا دن محسوس کرو!
ہللاجو!
~ مریم