بی پی ڈی کے ساتھ سیٹ مواصلات کی مہارت کا استعمال کرتے ہوئے

بی پی ڈی کے لوگ اکثر مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں

جب سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت (بی پی ڈی) آپ کے پیار سے ایک مشکل سے بات چیت کرتا ہے، معاونت، ہمدردی اور سچائی (SET) کے طریقہ کار کے بعد مدد کرسکتا ہے. یہ آپ کے دوست یا خاندان کے رکن سے گفتگو کرنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے جو بی پی ڈی کے ساتھ جدوجہد کررہا ہے اور اسے سنا اور سمجھنے میں مدد ملے گی.

SET کیوں Borderline شخصیت ڈس آرڈر کے ساتھ کام کرتا ہے

سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی خرابی کی علامات (بی پی ڈی) کے علامات نتیجے میں ایک ایسے شخص میں ہو سکتی ہے جو بی پی ڈی متضاد چیزوں کے بارے میں پوچھتے ہیں یا اس بات کو تسلیم کرنے سے قاصر ہیں کہ کسی دوسرے شخص کو خاص طور پر کشیدگی کے دوران.

وہ ایک ہی وقت میں متضاد احساسات کا سامنا کرنے میں ناکام ہوسکتے ہیں اور شاید بہت کم رنگوں کے ساتھ سیاہ اور سفید میں چیزیں دیکھ سکتے ہیں.

سیارے کا طریقہ آپ کو اپنے محبوبوں کے مطالبات، حقائق یا احساسات کو ایماندارانہ طریقے سے حل کرنے کی اجازت دیتا ہے، جبکہ ابھی تک مناسب حدود برقرار رکھے جاتے ہیں. کیونکہ ہر مرحلے میں آخری تعمیر کی جاتی ہے، یہ ان اقدامات کرنے کے لئے ضروری ہے.

سپورٹ

سپورٹ ایک ابتدائی بیان سے مراد ہے جس سے یہ اشارہ ہے کہ آپ بی پی ڈی کے ساتھ شخص کی حمایت کرتے ہیں. یہ ایک بیان ہے جو "I" سے شروع ہوتا ہے اور تشویش اور مدد کرنے کی خواہش ظاہر کرتا ہے. یہ کچھ بھی ہوسکتا ہے جو تعلقات یا تعامل کی بنیاد بناتا ہے: "میں آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کی کوشش کرنا چاہتا ہوں،" میں آپ کی پرواہ کرتا ہوں "یا" مجھے آپ کیسا احساس ہے کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں. "

معاونت کا بیان دوسرے شخص کو یقین دلانے کا ہے کہ تعلق ایک محفوظ ہے اور اس مشکل لمحے میں اس کی ضرورت بھی ہے.

ہمدردی

ہمدردی سے بات چیت کرنے کا اشارہ ہے کہ آپ سمجھتے ہیں کہ دوسرے شخص کو کیا احساس ہے اور آپ "تم" پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. یہ افسوس یا ہمدردی کا اظہار نہیں ہے بلکہ اس کے بجائے دوسرے شخص کے احساسات کی سچائی بیداری اور توثیق کی بجائے "میں دیکھتا ہوں کہ آپ ناراض ہیں، اور میں سمجھتا ہوں کہ آپ مجھ پر پاگل کیسے ہوسکتے ہیں،" یا "کس طرح یہ آپ کے لئے افسوسناک ہے. "

یہ ضروری نہیں کہ بی پی وہ کس طرح محسوس کر رہی ہے، بلکہ اس کی بجائے اپنے مظاہرے کو الفاظ میں ڈالیں. مقصد یہ ہے کہ وہ غیر معمولی احساسات کی واضح تفہیم بیان کرے جو وہ ہو رہی ہے اور وہ ٹھیک ہے، اسے یقین دلانے کے لۓ. ہمدردی کے بیان کے بغیر، وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ اس کی جذبات کو سمجھ نہیں آتی ہے. جیسا کہ مندرجہ بالا مثال کے طور پر احساس احساسات کا استعمال کرنا ضروری ہے.

سچ

حقیقت صورت حال اور مسئلے کو حل کرنے میں دوسرے شخص کے کردار کی ایک حقیقت پسندانہ اور ایماندارانہ تشخیص سے مراد ہے. یہ ایک بنیادی بیان ہے جس پر "یہ" پر توجہ مرکوز ہے، نہ ہی آپ یا اس کے ذہنی تجربے پر. شاید وہ کسی ناممکن چیز کا مطالبہ یا مطالبہ کرنے لگے، مسئلہ حل کرنے میں فعال کردار یا ذمہ داری نہیں لیتے، یا یہاں تک کہ آپ کو "کوئی جیت" صورت حال پیش کرنے کی ضرورت نہیں. سچ بیان یہ ہے کہ اس کی ذمہ داری رکھتا ہے جبکہ اس کے مطالبہ یا رویے کو واضح طور پر اور ایمانداری سے جواب دیا جاتا ہے. مثال میں شامل ہیں، "یہ وہی ہے جو میں کر سکتا ہوں ..." "یہ وہی ہو گا ..." اور "یاد رکھو جب یہ پہلے ہوا اور آپ نے بعد میں اس کے بارے میں بہت برا محسوس کیا."

سب سے پہلے معاونت اور ہمدردی کے بیانات کا استعمال کرنا ضروری ہے تاکہ وہ سنا کہ آپ جو کچھ کہہ رہے ہیں وہ سننے میں بہت بہتر ہے، دوسری صورت میں، حقیقت کا بیان دوسرے ردعمل کے طور پر تجربہ کیا جا سکتا ہے، اس سے بھی زیادہ، دفاعی یا غصہ پیدا ہوتا ہے.

توثیق اور معاہدے معاہدہ نہیں ہیں

جب SET کے بارے میں سب سے پہلے سیکھنا، ایسا لگتا ہے کہ آپ کو بی پی ڈی کے ساتھ شخص سے اتفاق کرنے کے لئے کہا جا رہا ہے. واضح کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ معتبر احساسات کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان سے اتفاق کرتے ہیں، صرف اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ وہ انہیں محسوس کر رہا ہے. معاون مواصلاتی طریقہ یہ نہیں کہ آپ بی پی کو ہک بند کر رہے ہیں؛ اس کے بجائے، آپ ایماندار مواصلات پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں اور اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ سنا جا رہے ہیں، نہ صرف ردعمل اور دفاع کیا جا رہا ہے.

_ذریعہ:

_{کرجر، آر. "سی ایس ای کے راز"، نفسیات آج، 2013.}