کس طرح حفاظتی فیکٹر یا لچکدار PTSD کی ترقی کو روکتا ہے

کیوں نہیں جان بوجھ کر واقعہ ہر شخص جو پی ٹی ایس ڈی کو تیار کرتا ہے

ایک حفاظتی فیکٹر کسی بھی چیز سے مراد ہے جو خرابی کی روک تھام کی ترقی کے لئے خطرے کو روکتا ہے یا کم کرتا ہے. عام حفاظتی عوامل سماجی حمایت کی دستیابی اور کشیدگی کے رد عمل میں صحت مند نقد کی حکمت عملی کے استعمال میں شامل ہیں.

پی ٹی ایس ڈی کے لئے ایک حفاظتی عوامل کے تجربے کے بعد ایک بڑی تعداد میں حفاظتی عوامل کی نشاندہی کی گئی ہے.

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ عوامل کسی شخص کو صدمے پر قابو پانے یا لچکدار کے ساتھ اس کا جواب دینے میں حصہ لیں، خاص طور پر اس وجہ سے کہ بہت سے لوگوں کو ان کی زندگی میں کچھ نقطہ نظر میں تکلیف دہ واقعات سے آگاہ کیا جاتا ہے.

تاہم، ہر کسی نے جو تکلیف دہ ایونٹ کا تجربہ نہیں کیا ہے، اس کے بعد تکلیف دہ کشیدگی سے متعلق خرابی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کو تیار کیا جائے گا. لہذا، ان لوگوں کو جو تکلیف دہ ایونٹ سے نمٹنے کی وجہ سے مختلف ہوتی ہے، جنہوں نے PTSD کو ان لوگوں سے تیار نہیں کیا جو کرتے ہیں؟

استقبال اور بازیابی

بہت سے لوگوں نے تحقیق کا آغاز کیا ہے جس کی شناخت کرنے کی کوشش کی گئی ہے کہ کونسا خاصیت اس امکان کو بڑھانے کے لۓ کسی کو کسی بھی حادثے سے پی ٹی ایس ڈی تیار کرے گا. خطرناک عوامل کی شناخت کی گئی ہے، بشمول تکلیف دہ ایونٹ، دماغی بیماری کی تاریخ اور واقعہ کے وقت ایک شخص کا جواب بھی شامل ہے.

کچھ لوگوں نے اس کی جانچ پڑتال کی ہے کہ کتنی خاصیت کسی بھی شخص کو پی ٹی ایس ڈی سے اور کسی تکلیف دہ واقعہ کے تجربے کے بعد دیگر مسائل کی حفاظت کرتی ہے.

یہ محققین کی خصوصیات کو شناخت کرنے میں دلچسپی رکھتی ہے جو استحکام اور بحالی کو فروغ دینے کے لۓ ہے.

استحکام سے منسلک خصوصیات

مصیبت اور بحالی کے تمام تحقیقات کے بارے میں ایک جراحی واقعہ کے بعد، منسلک حفاظتی عوامل کی نشاندہی کی گئی. یہ عوامل ہیں:

• کشیدگی سے نمٹنے کے لئے اور مؤثر طریقے سے نمٹنے کی صلاحیت (سے گریز نہیں)
• وسائل کے لحاظ سے اور اچھی دشواری حل کرنے کی مہارت رکھتے ہیں
• مدد طلب کرنے کا امکان ہے
• یہ خیال رکھنا کہ آپ اپنے جذبات کو منظم کرنے اور نمٹنے کے لئے کچھ کرسکتے ہیں.
• سماجی معاونت آپ کے لئے دستیاب ہے
• دوسروں کے ساتھ منسلک کیا جا رہا ہے، جیسے خاندان یا دوستوں
• محبوبوں کے صدمے کا خود افشاء کرنے والا
• روحانیت
• ایک زندہ بچنے کے طور پر ایک شناخت کے طور پر شکار کے خلاف
• دوسروں کی مدد کرنا
• صدمے میں مثبت معنی تلاش کرنا

ان تمام خصوصیات نے جو لوگ صدمے کے تجربے سے نمٹنے کے قابل تھے اور جنہوں نے PTSD یا دردناک تجربے کے بعد دیگر مسائل کو تیار کیا ہو سکتا تھا ان کی توثیق کی.

بحالی کے لئے ایک فاؤنڈیشن بنانا

بحالی کی بنیاد کے طور پر ان حفاظتی یا لچکدار عوامل پر غور کریں. ان عوامل کو مضبوط بنانے کے، زیادہ تر ممکنہ طور پر وہ انتہائی کشیدگی کے وقت کے دوران آپ کو کم کرنے کے قابل ہو جائیں گے.

یہ احساس کرنا ضروری ہے کہ اوپر کی نشاندہی کردہ عوامل میں سے اکثر آپ کے کنٹرول میں ہیں. یہی ہے، آپ ان خصوصیات کو ترقی دے سکتے ہیں. دوسروں کے ساتھ قریبی اور معاون تعلقات قائم کریں. کشیدگی سے نمٹنے کے نئے صحت مند طریقے جانیں. دوسروں کو اپنی کمیونٹی میں مدد کرنا شروع کریں.

کسی بھی مشکلات کے لئے مدد طلب کریں جو آپ کا تجربہ کر رہے ہیں.

ایک نفسیاتی ماہر آپ کو حادثاتی واقعہ سے واپس اچھالنے کے لئے ضروری حفاظتی عوامل کو فروغ دینے اور مکمل طور پر مکمل طور پر مکمل طور پر PTSD کی ترقی سے روکنے میں مدد کرسکتا ہے.

ایک تکلیف دہ واقعہ کا تجربہ ایک فرد کی زندگی پر ایک بڑا خوفناک اثر ہوسکتا ہے. آپ زندہ بچنے والے ہوسکتے ہیں اور اپنی زندگی کو واپس لینے کے لئے اقدامات شروع کر سکتے ہیں.

_ذریعہ:

_{اگابی، عیسوی، اور ولسن، جے پی (2005). ٹروما، پی ٹی ایس ڈی، اور لچکدار: ادب کا ایک جائزہ. ٹروما، تشدد، اور بدعنوان، 6 ، 195-216.}