سگریٹ نوشی پر قابو پانے کے لئے سب سے مشکل لت میں سے ایک ہے، لہذا یہ قدرتی طور پر ہے کہ آپ کو کچھ بھی کرنے کی کوشش کرنا ہے جو مدد کرسکتی ہے. بہت سی تمباکو نوشی کرنے والے قدرتی علاج دیکھتے ہیں ان کو چھوڑنے میں مدد کرنے کے لئے، لیکن ان سب کو استعمال کرنے کے لئے مؤثر یا اصل میں محفوظ نہیں ہے.
جب تم تمباکو نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے کے لۓ قدرتی متبادل تلاش کررہے ہو، تو کچھ ایسے ہیں جو آپ کوشش کر سکتے ہیں.
تاہم، اس بات کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ وہ کام کریں گے. بہت سے لوگوں نے جو کامیابی سے چھوڑ دیا بہت سے طریقوں کا استعمال، بشمول مشاورت یا سپورٹ سسٹم.
ایکیوپنکچر
ایکیوپنکچر ایک عام تھراپی ہے جو کچھ لوگ انہیں سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. استعمال ہونے والی ایکیوپنکچر انجکشن عام طور پر بال پتلی ہوتے ہیں. وہ کان میں مختلف پوائنٹس میں داخل ہوتے ہیں جہاں وہ تقریبا 20 منٹ تک رہتے ہیں.
سیشن کے درمیان میں مدد کے لئے، بہت سے ایکیوپنکچرز چھوٹے گیندوں (بال پوائنٹ پینٹ کے ٹپ کا سائز) فراہم کرتے ہیں، جو کان پر پوشیدہ ٹیپ کے ساتھ ٹائپ ہوتے ہیں. جب سگریٹ کے ہٹانے کا سراغ لگانا ہوتا ہے تو، اسباق کو ہدایت کی جاتی ہے کہ وہ گیند پر آہستہ دبائیں، جس میں ایکیوپنکچر پوائنٹ کی حوصلہ افزائی کی جائے.
ہانگ کانگ میں ہانگ کانگ میں ایک پانچ سالہ مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ تمباکو نوشیوں کو چھوڑنے میں مدد کرنے کے لئے اکپونچر ایک مؤثر اور محفوظ طریقہ تھا. یہ نوٹ کرتا ہے کہ فی دن سگریٹ کی تعداد کم ہوگئی ہے اور اس کے نتیجے میں اوسط وقت 38.71 دن تھا.
ایکوپنکچر سیشن کی تعداد کامیابی پر ایک اہم اثر بنا دیا، زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ پہلے ماہ کے اندر آٹھ سیشن حاصل کرنے کے.
سینٹ جانس وورت
جڑی بوٹیوں کا سینٹ سینٹ جان کی وورت ( ہائپرکوم پروراتم ) بنیادی طور پر ڈپریشن کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. محققین کو یہ معلوم کرنے کی کوشش کر رہی ہے کہ سگریٹ نوشی کے خاتمے کے لئے بھی مؤثر ہے.
نتائج مخلوط ہوتے ہیں.
ابتدائی مطالعے میں سے زیادہ سے زیادہ یہ محسوس ہوتا ہے کہ سینٹ جان کے وارٹ کو لے کر بہت کم لوگوں کو کامیابی سے چھوڑ دیا گیا ہے، یہاں تک کہ مشاورت کی حمایت کے ساتھ بھی. تاہم، جڑی بوٹی کی تلاش میں ایک مطالعہ دلچسپ پس منظر فراہم کرتا ہے.
محققین کا خیال ہے کہ سینٹ جان کی وورت کسی بھی ڈپریشن کے ساتھ مدد کرسکتا ہے جو چھوڑ کر آتا ہے. تاہم، اصل چھوڑنے میں مدد نہیں کرتا، اگرچہ آپ کو منتقلی کے دوران بہتر محسوس ہوتا ہے. مطالعے میں، انہوں نے چھوڑ دیا تاریخ سے دو ہفتوں سے پہلے ہربل کا سراغ لگانا شروع کر دیا.
اگرچہ سینٹ جان کے وارٹ اکیلے لے جانے پر مناسب طریقے سے محفوظ ہوتا ہے، تو یہ نسخہ اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات کی مؤثریت سے مداخلت کرسکتا ہے. اس میں اینڈائڈ پریشر شامل ہیں، ایچ آئی وی انفیکشن اور ایڈز، منشیات کی نقل و حمل کے مریضوں کو روکنے کے لئے منشیات، اور زبانی معدنیات پسندوں سے بچنے کے لئے منشیات شامل ہیں.
سینٹ جان کی والٹ حاملہ یا نرسنگ خواتین، بچوں، یا بائیوالولر خرابی کی شکایت کے ساتھ، یا جگر یا گردے کی بیماری کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے.
Ginseng
Ginseng کو نیورٹ ٹرانسمیٹر ڈومینین کی نیکوتین حوصلہ افزائی کی روک تھام سے روکنے کے لئے دکھایا گیا ہے. ڈوپیمین یہ ہے کہ لوگوں کو تمباکو نوشی کے بعد اچھا محسوس ہوتا ہے اور لت کے عمل کا حصہ ہے.
اگرچہ دلچسپی، تاریخ تک کوئی مطالعہ کی جانچ پڑتال کی گئی ہے اگرچہ Ginseng سپلیمنٹس لوگوں کو تمباکو نوشی سے محروم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
ہپنوتھراپی
اگلے سوال بہت سے لوگوں کو یہ ہے کہ ہائپوتھراپیپی مدد کر سکتے ہیں. یہ نسخہ اور زیادہ سے زیادہ انسداد سٹاپ تمباکو نوشی کی امداد کے لئے ایک اچھا متبادل کی طرح آواز ہے، لیکن یہ مؤثر ہے؟
ایک بے ترتیب آزمائش کے مطابق، ہائپوتھتراپی رویے سے روک تھام کی روک تھام کے مداخلت کے مقابلے میں تھوڑا زیادہ مؤثر ہے. تین دنوں کے بعد تمباکو نوشی کرنے کے بعد، دو گروہوں میں سے ایک میں شرکاء کو نہیں رکھا گیا. ہائپوتھائیپیپی گروپ نے ایک سال کے بعد 29 فیصد کامیابی حاصل کی، جبکہ مشاورت کے گروپ میں 28 فیصد لوگ چھوڑ چکے تھے.
ایک اور مطالعہ میں، نیکوٹین متبادل متبادل علاج (این آر ٹی) کے ساتھ ہائپنوتھراپی کا مقابلہ کیا گیا تھا.
یہ دونوں مطالعہ کے ہسپتال کے مریضوں کے لئے مشترکہ تھے. شرکاء ہسپتال سے چھٹکارا کر کے بعد کے طریقوں کا استعمال کیا اور اس کے بعد استعمال کیا گیا. یہ نتیجہ یہ تھا کہ طویل عرصے تک ابلتی ہوئی نسبتا این پی ٹی کو زیادہ مؤثر طریقے سے این ایچ ٹی کی حیثیت سے پیش کیا گیا تھا، اگرچہ دو علاجوں کو مل کر جب کوئی بہتر نہیں ہوتا.
لوبیلیا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے
نیکوتین کی واپسی کے اثرات سے لڑنے میں مدد کرنے کے لئے جڑی بوٹیوں کا بوجھ لبویلیا ( لوبیلیا inflata ) کو فروغ دیا گیا ہے اور یہ بہت سے انسداد سگریٹ نوشی مصنوعات میں پایا جاتا ہے. لوبیلیا میں فعال اجزاء لابین لائن ہے اور اس کے بارے میں خیال ہے کہ جسم پر نیکوٹین جیسے کاموں کا تعلق ہے.
1993 میں، تاہم، امریکی فوڈ اینڈ ڈریگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے عارضی طور پر لوگوں کو تمباکو نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے کے لئے مارکیٹنگ کی کچھ لبویلیا مصنوعات کی فروخت کو منع کیا. رپورٹ کے مطابق، اس کا سبب یہ تھا کہ ثبوت ظاہر کئے گئے ہیں کہ وہ مؤثر نہیں تھے. اس طرح کے بعد تمباکو نوشی کرنے والی اجزاء اجزاء کی ایک فہرست میں ایف بی اے کی منظوری کی ضرورت ہوتی ہے.
بعد میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ میں نیبوٹ ٹرانسمیٹر ڈوپیمین کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے، سگریٹ جیسے اثرات. ڈوپیمین موڈ پر اثر ڈالتا ہے اور خوشی کا جذبات پیدا کرتا ہے. تاہم ابھی تک کوئی ثبوت نہیں ہے، تاہم، ظاہر ہوتا ہے کہ لبوبیا سپلیمنٹ کو لوگوں کو تمباکو نوشی سے محروم کرنے میں مدد ملتی ہے.
تاہم، لوبیلیا ایک ممکنہ زہریلا جڑی بوٹی ہے، لہذا، اس کی سفارش نہیں کی جاسکتی ہے. یہ ایف ڈی اے کے زہریلا پلانٹ ڈیٹا بیس میں بھی ہے. لوبیلیا خشک منہ کی وجہ سے ہو سکتا ہے، پیراگنا پسینہ، متلی، الٹ، اسہال، جھٹکا، تیزی سے دل کی دھڑکن، الجھن، جھگڑا، اور کوما. بڑی مقدار میں، یہ بھی موت کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، تمباکو سنبھالنے، پارلسیشن، قبضے کی خرابی کی شکایت، سانس کی قلت، یا جو لوگ جھٹکے سے باز آتے ہیں، خاص طور پر زیادہ خطرے میں ہیں. حاملہ اور نرسنگ خواتین اور بچوں کو کبھی بھی لوبیلیا نہیں جانا چاہئے.
سے ایک نوٹ
دعوی کے لئے سائنسی معاونت ہے کہ کسی بھی علاج کو تمباکو نوشی کی روک تھام کے ساتھ مدد مل سکتی ہے. سپلائی کی حفاظت کے لئے سپلائی نہیں کی جاسکتی ہے اور بڑی تعداد میں غیر قانونی نہیں ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ مصنوعات کی لیبل پر کیا کچھ مخصوص مصنوعات کا مواد مختلف ہو سکتا ہے.
اس کے علاوہ، ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی افواج کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں اس کو قائم نہیں کیا گیا ہے. اگر آپ متبادل ادویات کے کسی بھی فارم کے استعمال پر غور کر رہے ہیں تو، سب سے پہلے اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں.
> ذرائع:
> کارموڈی ٹی پی، ڈنکن سی، سولوکوٹ ایس این، ہگگنس ج، سمون جے اے. تمباکو نوشی کی روک تھام کی روک تھام کے لئے سموہن: ایک بے ترتیب آزمائشی. 2017 اکتوبر؛ 60 (2): 159-171. Doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
حسن حسن، اے ایف ایل تمباکو نوشی کے خاتمے کے لئے نیکوتن تبدیلی کی تھراپی سے ہائپنوتھراپی زیادہ مؤثر ہے: ایک بے ترتیب کنٹرول کے نتائج. میڈیکل میں ضمنی تھراپی. 2014 فروری؛ 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> پیرسسن اے، اور ایل. تمباکو نوشی کی روک تھام پر وزن میں اضافہ کو روکنے کے لئے سگریٹ نوشی کی روک تھام اور کرومیم کے لئے سینٹ جان کے وارٹ کی کارکردگی کی جانچ کرنے کے لئے تصور فکسڈ رینڈڈیزڈ ٹاؤنبو کنٹرول فیکٹریل آزمائشی. منشیات اور شراب کی انحصار. 2009 جون 1؛ 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن. وفاقی قوانین کا کوڈ 21. 2017.
وانگ Y، اور ایل. ہانگ کانگ میں تمباکو نوشی کی روک تھام کے لئے ایکیوپنکچر: ایک ممکنہ ملٹی وینٹینٹل مطالعہ. ثبوت پر مبنی ضمیمہ اور متبادل طب . 2016؛ 549: 2865831. Doi: 10.115 / 2016/2865831.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.