ایک سنگین طویل مدتی تعلقات کے نتیجے میں کسی کے خاندان کو شامل کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہے. آپ اپنے ساتھی کا انتخاب کرتے ہیں، نہ ان کے خاندان کے، لیکن آپ شادی کے بعد بھی آپ کے خاندان سے منسلک ہیں چاہے آپ چاہیں یا نہیں.
آپ کے خاوند کو ہر خاندان کے ممبر کے مسلسل شمولیت پر توقع ہوگی جو آپ کے رشتے پر دباؤ ڈال سکتی ہے. یہ صرف کسی کے لئے ناقابل اعتماد احساسات کو متحرک کرسکتا ہے ، لیکن اگر آپ کے پاس سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے ، تو آپ ان سے منسلک کرنے کے لئے جدوجہد کا مزید مشکل ہوسکتا ہے. نئے لوگ.
جب آپ کے ساتھی اپنے خاندان کے اراکین کے ساتھ قریبی تعلقات لینا چاہتے ہیں تو یہ آپ کے لئے مایوس ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کو پتہ چلا کہ ماضی میں آپ کے شوہر کو ان کی طرف سے غلطی ہوئی تھی. آپ یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی بہانا بنا رہا ہے اور خاندان کو سچائی روشنی میں نہیں دیکھ رہا ہے.
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کے خاندان نے آپ کو مسترد یا جج کا سامنا کرنا پڑا تو آپ بھی کشیدگی محسوس کرسکتے ہیں. ردعمل کا یہ احساس کسی بھی چیز کے نتیجے میں ہو سکتا ہے، بشمول یہ یقین ہے کہ وہ آپ کو ناپسند کرتے ہیں، اپنی صلاحیت پر شک کرتے ہیں یا اپنے والدین کے فیصلے اور صلاحیتوں سے متعلق سوال کرتے ہیں.
آپ کو دوسری صورت میں کہیں بھی نہیں جا رہا ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا. آپ کی اپنی صحت اور آپ کی شادی کی صحت کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے پارٹنر کے خاندان کو بہتر بنانے کے لۓ کچھ کاپی کی مہارت سیکھیں.
سنا کے ساتھ نمٹنے
جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے سسرال آپ کو نظر انداز کر رہے ہیں یا ناخوش ہیں، تو آپ کو اپنے جذبات پر رہنے کے لئے آزمائشی ہوسکتی ہے یا چوٹ پہنچتی ہے.
غلط فہمیوں اور غیر ضروری طور پر نقصان پہنچا جذبات سے بچنے کے لۓ جواب دینے سے قبل اس شخص کے اعمال اور آپ کے ردعمل کے ذریعے واقعی میں سوچنے کے لئے ایک قدم پیچھے جانا ضروری ہے. پریشان کن ردعمل صرف غصے میں آئیں گے اور حقیقی مسائل کو سنا نہیں یا خطاب کیا جائے گا.
حالانکہ ان حالات میں ایک وقفے کو برداشت کرنا مشکل ہوسکتا ہے، یہاں آپ کے جذبات کو سنبھالنے اور نمٹنے کے لئے سات تجاویز ہیں:
- سانس لینے: مصیبت کے جذبات کے پہلے نشان پر، بہت سست، گہرائی سانس لے لو. آپ کی سانس لینے پر صرف توجہ دینا، شعور سے آپ کے کچھ جذباتی ردعمل کو اڑانے اور بجائے آپ کے سانس پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کر رہی ہے.
- کچھ فاصلہ حاصل کریں: اگر یہ ممکن ہو تو، مجرمانہ شخص سے دور رہیں. آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو ایک غلطی کو چلانے کے لئے، چند منٹ کے لئے ٹہلنے یا آرام روم میں بسنے کی ضرورت ہے. مجرمانہ شخص سے دور ہوسکتا ہے کہ حالات خراب ہوجائیں اور آپ کو باہر جانے سے پہلے اکثر آپ کو نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- آپ کے عہدۓ قوانین کو آپ کے ساتھیوں کا خاندان یاد رکھیں: آپ کے ساتھی اور جو شخص آپ کو تکلیف پہنچانے کے درمیان تعلقات پر توجہ مرکوز کرنا آپ کے ردعمل کو چیک میں رکھنے میں مدد ملے گی. آپ کے شوہر کے چچا ناقابل یقین حد تک پریشان کن ہوسکتے ہیں، یاد رکھنا کہ وہ وہی تھا جس نے اپنی پہلی گاڑی کے لئے آپ کے پارٹنر کی ادائیگی میں مدد کی ہے تاکہ آپ اسے بہتر روشنی میں دیکھ سکیں.
- اسے لکھیں: ایک نجی جرنل کا استعمال کریں کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں اور کیا محسوس کر رہے ہیں. اپنے خیالات کو سنبھالنے کے بغیر اپنی تکلیف کا اظہار کرنے کے ذریعہ اس کا استعمال کریں.
- اپنی احساسات کی شناخت کریں: آپ نے لکھا ہے جس کا استعمال کرتے ہوئے، کچھ احساس بیانات کی شناخت کریں یا واضح کریں کہ آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں اور آپ کو ردعمل کرنے کی ضرورت ہے.
- اپنے ساتھی کے ساتھ آپ کے احساسات کے بارے میں بات کریں
آپ کا ساتھی یہ ہے کہ آپ اپنے سسرال کے ساتھ تعلق رکھتے ہیں لہذا آپ کے جذبات سے نمٹنے میں بات کرنے اور اپنے خاوند کے ساتھ اشتراک کرنا ایک اہم قدم ہے.
- اپنے مقصد کی شناخت کریں: کسی بھی مسئلے کو حل کرنے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ کو رد عمل کرنے سے پہلے آپ کا مقصد کیا مقصد ہے. آپ کو آخر نتیجہ کیا ہونا چاہیئے؟ پریشان قانون میں یہ بات شاید لمحہ افزائش ہوسکتی ہے، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے بعد بہت عجیب چھٹی ہو گی. آپ چاہتے ہیں کہ اس پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، ایک پرامن چھٹی کے کھانے کے طور پر، آپ اپنے رد عمل کو بہتر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں. کبھی کبھی ردعمل نہیں کرتے آپ کو اپنے مقصد تک پہنچنے کے لئے سب سے بہتر چیز ہے.
اپنے پارٹنر سے بات کرنے کے علاوہ، یہ آپ کے تھراپیسٹ کے ساتھ باقاعدگی سے سیشن کے دوران ایماندارانہ طور پر بات کرنے کے بارے میں بات کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
ایک تھراپسٹ جو بی پی ڈی میں مہارت رکھتا ہے وہ آپ کے درد کے سبب بننے والوں کے ساتھ مواصلات کے مناسب اور موثر طریقوں کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے. ایک اچھا تھراپیسٹ آپ کو آسانی سے نقصان پہنچا احساسات کو فروغ دینے کے لوگوں سے متعلق کرنے کے لئے مہارت کے ساتھ بازو کر سکتے ہیں.