آپٹمسٹس بہت سے صحت اور طرز زندگی کے فوائد سے لطف اندوز ہوتے ہیں، اور مجموعی طور پر خوش ہوتے ہیں. آپ کی تشریحی سٹائل کی طرف سے آپٹمزم ماپا جاتا ہے، یا آپ واقعات کی وضاحت کیسے کرتے ہیں. اگر آپ مندرجہ ذیل تین طریقوں میں مثبت واقعات کی وضاحت کرنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں تو آپ آدھے راستے ہیں:
- آپ نے کیا کیا کام کی وجہ سے مثبت واقعہ پیش آیا.
- مثبت واقعات آنے کے لئے زیادہ اچھی چیزوں کا ایک نشانہ ہے.
- مثبت واقعات ثبوت ہیں کہ آپ کی زندگی کے دوسرے علاقوں میں اچھی چیزیں ہو گی.
آپ وہاں موجود ہیں اگر آپ منفی واقعات کے بارے میں بھی سوچ سکتے ہیں تو:
- اپ کی غلطی نہیں
- مستقبل کے واقعات یا آپ کی زندگی کے دوسرے علاقوں پر الگ الگ واقعات موجود نہیں ہیں
اگر آپ اپنے آپ کو سب سے بدترین اور اپنے آپ کو فروخت کرنے کی توقع رکھتے ہیں تو تھوڑی دیر سے تھوڑی دیر تک، آپ ہمیشہ اپنی مرضی کے مطابق آپ کی رجحان میں اضافہ کرسکتے ہیں. مندرجہ ذیل اقدامات آپ کو وہاں لے جا سکتے ہیں.
کریڈٹ دینے کے اپنے خیالات کا تجزیہ کریں
جب آپ کی زندگی میں کچھ مثبت ہوتا ہے، تو آپ کے خیال میں ایک لمحے کے لئے تجزیہ رکھنا. کیا آپ اپنے آپ کو قرض دینے کے لۓ کریڈٹ کی وجہ سے پیش کرتے ہیں؟ یہ واقعہ واقع ہونے کے لۓ، آپ کے پاس تمام طاقتوں کے بارے میں سوچو اور آپ نے براہ راست اور بالواسطہ طور پر، دونوں کی مدد کی. مثال کے طور پر، اگر آپ کسی آزمائش کا تجربہ کرتے ہیں، تو صرف اس بات پر غور نہ کریں کہ آپ کتنی بڑی باتیں تیار کرتے ہیں، بلکہ یہ سوچتے ہیں کہ آپ کی انٹیلی جنس اور وقفے کس طرح کردار ادا کرتی ہیں.
سوچیں کہ آپ کی طاقت دیگر چیزیں کس طرح لے سکتی ہیں
آپ کی زندگی کے دوسرے شعبوں کے بارے میں سوچو کہ اس اچھے ایونٹ سے متاثر ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ سوچیں کہ آپ کی طاقت کس طرح ہے جس کی وجہ سے یہ اچھی چیزیں ہونے کی وجہ سے آپ کی زندگی میں دوسرے مثبت واقعات بھی بن سکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ کے انٹیلی جنس، وقفے سے، اور مؤثر طریقے سے کاموں کے لئے تیار کرنے کی صلاحیت سے دوسری اچھی چیزیں آ سکتی ہیں؟
مستقبل کے واقعات کے بارے میں سوچو کہ یہ بھی ہوسکتا ہے
تصور کریں کہ مستقبل میں کیا امکانات ہوسکتی ہیں. کیونکہ آپ اپنی کامیابی کی کلید رکھتے ہیں، کیا آپ کو مستقبل کے امتحانوں میں اچھی طرح سے کرنے کی توقع نہیں ہے؟ کیا کامیاب کامیابی سے کامیاب نہیں ہے؟
منفی کو کم سے کم، جب ایسا کرنے کے لئے حقیقت پسندانہ ہے
جب منفی واقعات پیش آتے ہیں، تو اس کی وجہ سے ہونے والے غیر معمولی حالات پر غور کیا جا سکتا ہے. اگر آپ کسی امتحان میں غریب طور پر کرتے ہیں تو، مثال کے طور پر کیا آپ خاص طور پر پہلے ہفتے میں مصروف تھے؟ کیا تم کچھ سوتے تھے؟ آپ کی ناکامی سے کیا بیرونی حالتوں میں حصہ لیا؟ ذہن میں رکھو کہ یہ ضروری نہیں ہے کہ وہ ذاتی کمزوری کا عکاسی کریں.
اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ جب آپ مستقبل میں اپنے رویے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہو، یا غلطیوں کی ذمہ داری کو مسترد کرنے کی ضرورت ہو، تو ہمیں کبھی بھی تسلیم نہیں کرنا چاہئے. تاہم، اس کا مطلب یہ ہے کہ، مثبت پر زیادہ توجہ مرکوز کرنا اور منفی واقعات کو اپنے خود اعتمادی کو مارنے دو.
یاد رکھیں: کل ایک اور دن ہے
یہ بھی یاد رکھیں کہ مستقبل میں بہتر کرنے کے لۓ آپ کو بے روزگار مواقع ملے گی. اپنی اگلی ممکنہ کامیابی، یا دیگر شعبوں پر غور کریں جہاں آپ ایکسل کرسکتے ہیں.
یاد رکھنے کیلئے تجاویز:
- امید ہے کہ آپ کی کامیابیوں کو زیادہ سے زیادہ اور اپنی ناکامیوں کو کم کرنا ہے.
- آپ کو اپنی کمزوریوں سے ایمانداری سے دیکھنے کا فائدہ مند ہے، لہذا آپ ان پر کام کرسکتے ہیں، لیکن آپ کی طاقت پر توجہ مرکوز کبھی بھی تکلیف نہیں پہنچ سکتی.
- ذہن میں رکھو کہ آپ اپنے سوچ کے پیٹرن کو چیلنج کرتے ہیں، زیادہ خود کار طریقے سے یہ بن جائیں گے. سوچنے میں اہم تبدیلیوں کی توقع مت کرو، لیکن ان سے امید رکھو کہ ان کے ساتھ وقت گزرنا ہو.
- ہمیشہ یاد رکھیں کہ تقریبا کسی بھی ناکامی کو سیکھنے کے تجربے، اور آپ کی اگلی کامیابی کے لئے ایک اہم قدم ہو سکتا ہے!
- مثبت اثرات مرتب کریں . وہ واقعی کام کرتے ہیں!