صحت مند اور غیر صحت مند پرففنیزم

پرففیکشنزم یا تو انضمام یا منڈاپیٹک ہے

پرففیکشنزم اپنے آپ کو اور / یا دوسروں کے لئے زیادہ سے زیادہ اعلی معیار قائم کرنے کے لئے ایک رجحان ہے. کسی شخصیت کی علامات کی طرح، مکمل طور پر کچھ بھی خاصیت اور کچھ منفی ہوتی ہے، اس میں مکمل طور پر خاصیت کی خصوصیات شامل ہوتی ہے، جو شخص سے مختلف ہوتی ہیں. ہم اپنی ثقافت میں منفی عطیہ کے طور پر عدم اطمینان کا اظہار کرتے ہیں، لیکن تحقیق نے یہ اشارہ کیا ہے کہ صحت مند (اختیاری) اور بے نظیر دونوں ( عصمت مند) نوعیت پسندی کی اقسام موجود ہیں.

اطمینان بخش یا صحت مند پرففیکشنزم

اس قسم کی فتویت پسندی کو اپنے آپ کے لئے اعلی معیار کے ساتھ ساتھ دوسروں کی طرف سے خاصیت، اور پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. عام طور پر فلاح و بہبود میں عام طور پر گول ہدایت کی رویے اور اچھی تنظیمی صلاحیتوں کے ساتھ ساتھ جاتا ہے.

مثال کے طور پر، آپ اپنے آپ کو ایک مثالی طور پر بیان کر سکتے ہیں جب یہ اسکول یا کام آتا ہے کیونکہ آپ ہمیشہ اپنی پوری کوشش کرنے کی کوشش کرتے ہیں، اپنے کام کو وقت پر تبدیل کریں اور توقعات کو پورا کریں یا اس سے زیادہ حد سے تجاوز کریں. تاہم، اگر آپ اپنے مقاصد کو پورا نہیں کرتے تو آپ کو بہت پریشانی نہیں ملتی ہے. یہ ایک صحت مند نوعیت کی قسم ہے کیونکہ یہ مثبت پر توجہ مرکوز کرتا ہے اور آپ کو اچھی طرح سے کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. بہت سے کھلاڑیوں اور فنکاروں کو انضمام تکمیل کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور چونکہ یہ صرف ان کی زندگی کے ایک علاقے سے متعلق ہے، ان کے کھیل یا ان کی آرٹ، یہ ان کے شعبوں میں ان کی مدد کرتا ہے.

مالاپیپائیو یا غیر صحت مند پرففیکشنزم

اگر کسی چیز کے ساتھ، انتہائی عدم اطمینان کی صورت میں مکمل طور پر عدم اطمینان کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

مالاپتیف کامل عدم اطمینان کی ماضی میں غلطی، نئی غلطیوں کو فروغ دینے کے خدشات ، اس کے بارے میں شک ہے کہ آپ صحیح طریقے سے کچھ کر رہے ہیں یا دوسروں کی اعلی توقعات جیسے والدین یا آجروں کے بارے میں بہت فکر مند ہیں. کنٹرول کے ساتھ ایک زیادہ سے زیادہ پروموشن ملاداپیٹک کاملپنزم کی ایک خاص خصوصیت بھی ہے.

یہ قسم آپ کی زندگی کے ہر علاقے پر اثر انداز کر سکتا ہے، نہ صرف ایک یا دو. بنیادی طور پر، یہ عدم اطمینان پسند ہے جو کافی زیادہ ہے کہ یہ آپ کی زندگی پر قابو پانے اور سخت تشویش اور کشیدگی کا باعث بنتی ہے .

مثال کے طور پر، آپ مسلسل ٹیسٹ یا پریزنٹیشن سے قبل اپنے پیٹ میں بیمار ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ بہت ڈرتے ہیں کہ آپ دوسروں یا آپ کی اپنی توقعات تک نہیں رہیں گے. ایک اور مثال مسلسل دوسروں کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہہ رہا ہے کہ آپ اچھے کام کر رہے ہیں اور آپ پسند اور احترام کرتے ہیں. آپ اپنے اپنے اعلی معیار سے ملنے پر خوف یا تشویش سے متعلق اپنے دنوں کا ایک اچھا حصہ خرچ کر سکتے ہیں. کاپی کرنے کے ان طریقوں کو غیرمحیبہ ہیں کیونکہ وہ منفی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور ساتھ ہی ایسی چیزیں جو آپ کو عام طور پر کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں.

عام طور پر، جبکہ انضمام کمال پرستی کو اچھا نفسیاتی صحت مند اور اسکول میں کام کرنے اور کام میں اعلی کامیابی سے منسلک ہونے کا امکان ہوتا ہے، ناداپیفائیک کمالیتزم کو مصیبت، کم خود اعتمادی، کھانے کی خرابی، اندامہ اور ذہنی بیماری کے علامات سے منسلک کیا گیا ہے.

مدد حاصل کریں اگر آپ کا معیار زندگی خراب ہو جائے تو

اگر آپ کی فتوی پسندی آپ کی زندگی پر لگ رہی ہے، تو شاید کچھ مدد حاصل کرنے کا وقت ہوسکتا ہے. آرام دہ اور پرسکون مدد کرنے کے لئے موجود دستیاب ادویاتی رویے تھراپی جیسے علاج ہوتے ہیں، چلو جانے اور روٹی دینے کے لۓ آپ کی زندگی پر قابو پانے دو.

آپ اپنی عدم اطمینان کے سبب وجوہات یا محرکوں کی شناخت کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں اور اس سے آپ کو مزید مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے بارے میں سمجھنے میں مدد ملے گی.

_ذرائع

_{بائبل، پی جے، اسرائیلی، اے ایل، اور انتونی، ایم "کمال پرستی اچھا ہے، برا یا دونوں؟ عدم اطمینان کی تعمیر کے ماڈلز کی جانچ " شخصیت اور انفرادی فرق 2004 36: 1373-1385.}

_{http://www.adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf}