ایک بار جب آپ اسے کہتے ہیں تو آپ ڈی لفظ نہیں لے سکتے
شادی مشکل ہے اور دلائل ناگزیر ہیں. ایک معمولی دلیل موضوع پر منحصر ایک مکمل جنگ میں بڑھ سکتا ہے. ہر ایک کو ان کی ترجیح دیتا ہے. ہمارے شراکت داروں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ وہ کیا ہیں اور کسی دوسرے شخص کو کسی طرح سے کسی طرح سے ہمیں مقرر کرنے کی صلاحیت نہیں ہے.
جب آپ گہری چوٹ یا ناراض ہوتے ہیں تو آپ اپنے ہتھیار میں گھومتے ہیں کہ "بڑے پیمانے پر تباہی کا ہتھیار" کھینچیں تاکہ آپ اپنے نقطہ نظر کو سن سکیں، یا اپنے ساتھی کو سمجھ سکیں کہ آپ کس طرح پریشان ہیں.
یہ اکثر طلاق دینے کی دھمکیوں کی شکل میں ہے، دوسری صورت میں خطرناک "ڈی لفظ" کے طور پر جانا جاتا ہے.
تحقیق کے مطابق، شادی کے دوران طلاق کا خیال بہت عام ہے. بہت سے جوڑوں نے اپنے رشتے کو بھرنے اور بہاؤ کے ساتھ ساتھ چیزوں کو پکڑنے کا انتظام کیا. کچھ بھی خوش قسمت خوش رہیں جبکہ دوسروں کو دھاگے سے پھانسی ملتی ہے. بالکل، ان چیزوں کے درمیان سب کچھ ہے. تاہم، طلاق کے بارے میں سوچنا اور کہہ رہا ہے کہ یہ دو مختلف چیزیں ہیں.
کچھ شادییں مرمت سے باہر ہیں اور طلاق غیر ضروری ہے. لہذا، اس حالت میں جہاں آپ "طلاق" کو جھکاتے ہیں تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کا مطلب ہے، اور یہ صرف ایک خالی خطرہ نہیں ہے. "ایک دلیل کے دوران، جذبات جنگلی چل رہے ہیں، اور بہت سے چیزیں کہا جاتا ہے کہ 'لمحے کی گرمی' میں ہیں، لیکن طلاق کی دھمکی کبھی نہیں کہا جانا چاہئے،" ماہر نفسیات اور مصنف ڈاکٹر کیرن شرمین کو مشورہ دیا. "واضح طور پر، طلاق کا خیال حتمی تنازعہ ہے اور لوگوں کے منسلک مسائل کی بنیاد پر جاتا ہے.
لہذا، اگرچہ اس وقت صرف یہی ہے اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ خطرے کو باہر نکال دیا گیا ہے اور خوف زدہ ہے. " ڈاکٹر شیرین کا خیال ہے کہ اس کے بجائے کسی چیز کا کہنا ہے کہ "میں بہت ناراض ہوں یا (تکلیف دہ ہوں) کہ میرے حصے میں ایسا نہیں ہوتا جیسا کہ میں کبھی نہیں کروں گا، میں آپ کے ساتھ نہیں رہنا چاہتا ہوں. اور اب. " وہ کہتے ہیں کہ یہ آپ کے شوہر کو یہ بتائے گا کہ احساس عارضی ہے.
بورڈ پالیسڈ سنجیدگی سے متعلق سنجیدہ تھراپی تھراپی اور مصنف سے پتہ چلتا ہے، "ایک بہادر ڈی ڈی لفظ کو کسی دلائل کے دوران استعمال نہیں کرنا چاہئے جب تک یہ سنجیدگی سے غور نہیں ہے اور غصے میں نہیں کہا جا رہا ہے. اس وجہ سے یہ نقصان دہ ہے لہذا یہ طلاق کے لئے دروازہ کھولتا ہے. "وہ کہتے ہیں کہ" یہ احساس میں تکلیف دہ ہے کیونکہ اس سے تعلق رکھنے والے اس سے تعلقات لائے ہیں. ڈاکٹر ڈیپومو نے یہ بھی زور دیا کہ یہ "مسئلہ حل کرنے والا موڈ" کے بجائے ایک "حفاظتی موڈ" سے باہر لے جا سکتا ہے. "انہوں نے سفارش کی ہے کہ جوڑے کو ہدف بنائے جانے کی بجائے دفاعی طور پر دفاعی طور پر کمزور ہونا چاہئے. "حقیقی درد یا خوف ہے کہ وہ محسوس کر رہے ہیں کہ ان کے غصے کے تحت چھپا ہوا ہے." مثال کے طور پر، انہوں نے کچھ بھی کہا کہ مشورہ دیتے ہیں، "میں اس کی وجہ سے متاثر ہوں کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ آپ واقعی میں جو کچھ کہہ رہا ہوں وہ سن نہیں رہا. ، اور میں اکیلے محسوس کرنا شروع کر رہا ہوں، "یا" میں ڈرتا ہوں کہ اگر ہم اس کو حل کرنے میں دشوار نہیں ہوسکتے ہیں، ہم اس تعلقات کو حاصل کرنے کے قابل نہیں رہیں گے جو ہم چاہتے ہیں. "
ڈینیس لیمونگیللو، ایک مینہٹن لائسنس یافتہ نفسیات کا ماہر اور رشتہ ماہر کنسر. وہ کہتے ہیں "ایک دلیل کے دوران طلاق کا خطرہ سننے کے لئے تباہ کن ہوسکتا ہے." اس کی رائے میں، وہ خوش جوڑے جو دیکھتے ہیں "دلائل کے دوران اس لفظ کا استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ، کیونکہ یہ محسوس ہوتا ہے کہ طلاق ممکن ہے." اس کے بجائے کونسی جوڑوں کو کرنا چاہئے، "اپنے شوہر کے ساتھ زمین پر قابو پانے کے اصولوں کو جو آپ کے الفاظ سے ڈی لفظ پر پابندی لگاتی ہے، آپ کے پارٹنر کے ساتھ معاہدے کی حفاظت کے لئے بہت اچھا طریقہ ہوسکتا ہے." Limongello بھی کہتے ہیں، "زمین کے قوانین کو کسی بھی قسم کے، کہ آپ دونوں کے ساتھ رہ سکتے ہیں، اپنے رشتے کے اندر اعتماد کی تعمیر میں مفید ثابت ہوسکتے ہیں. "وہ یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ" تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی وجہ سے ڈپریشن اور تشویش کی شدت کا باعث ہوتا ہے، بلڈ پریشر کی سطح. "وہ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ خطرے سے متعلق محبت کے تعلقات میں ایک صحت مند رویہ نہیں ہے، اور آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے زیادہ تعمیل طریقے موجود ہیں.
"جب بھی آپ ڈی ڈی لفظ کو ایک دلیل میں استعمال کرتے ہیں تو آپ کو ایک رشتہ سے حفاظت، سلامتی اور اعتماد کو ہٹا دیا جا رہا ہے، جو بنیادی انسانی ضروریات ہیں." کرس آرمسٹرانگ، رشتہ کوچ
سنجیدہ تعلق کوچ، کرس آرمسٹرانگ کے مطابق ایک سنگین وجوہات ہیں کہ ایک مباحثے کو دلائل کے دوران ڈی لفظ کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. پہلا اور اہم ترین، پیغام کھو جاتا ہے. "جب ایک خاتون خیر شدہ ڈی لفظ بولتا ہے تو جو کچھ بھی پہلے یا اس سے پہلے کہا گیا تھا وہ اکثر پس منظر سے محروم ہوسکتا ہے." اس وقت ہونے کے بعد، آرمسٹرانگ کا کہنا ہے کہ "جو کچھ بھی نتیجہ ہے وہ جو شوہر کی طرف سے مطلوب ہوتا ہے وہ بولتا ہے کہ اس کا امکان نہیں ملے گا." اس کا یہ بھی یقین ہے کہ اگر آپ کو شوہر کو غصہ کافی ہے تو وہ بھی "آپ کے بلاۓ فون" کر سکتے ہیں.
متبادل طور پر، آرمسٹرانگ کو "WAIT اصول" کہا جاتا ہے جس کو کوچنگ کی حکمت عملی کی سفارش کی جاتی ہے جو کہ شراکت داروں کو ٹریک پر ڈی لفظ لفظ رکھنا چاہتا ہے جو واقعی میں بات کرنے کی کوشش کر رہا ہے. یہ بیویوں کو خود سے پوچھنا چاہئے: میں کیوں بات کر رہا ہوں؟ میز پر خطرناک ڈی لفظ ڈالنے کا مطلوبہ نتیجہ کیا ہے؟ کیا مجھے میری مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے گی؟ کیا میں نے دیکھا کہ میرے شوہر کو کس طرح زمین مل جائے گا؟ وہ اس نقطہ نظر پر زور دیتے ہیں کیونکہ "جب بھی آپ کسی دلیل میں ڈی لفظ استعمال کرتے ہیں تو آپ کو ایک رشتہ سے حفاظت، سیکورٹی اور اعتماد کو ہٹا دیا جاتا ہے، جو بنیادی انسانی ضروریات ہیں. دوسری صورت میں کہا گیا ہے کہ، آپ اپنے شوہر کو کہہ رہے ہیں کہ تعلقات کسی محفوظ جگہ نہیں ہے یا تعلقات نازک ہے اور کسی بھی دباؤ یا دباؤ کا سامنا نہیں کرسکتے. "
اعلی تنازعات کے تعلقات میں مہارت رکھنے والی ایک شادی اور فیملی تھراپسٹ ڈاکٹر ڈاکٹر ہیدر ایم اینگر نے یہ بھی خیال کیا ہے کہ یہ جوڑے اپنی ضروریات کو غیر مؤثر طریقے سے پورا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. "ایسا لگتا ہے کہ دوسرے آدمی کو آپ کو کتنی سنجیدگی سے متعلق توجہ دی جاسکتی ہے. بدقسمتی سے، صرف پیٹر اور ولف کی کہانی کی طرح، تمام خطرات بالآخر بہرے کانوں پر زمین. "انہوں نے جوڑے کو" اپنے آپ کی ذمہ داری قبول کریں اور اس کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو کیا ضرورت نہیں ہے. "وہ کہتے ہیں کہ اگر آپ طلاق کے خطرے پر اچھے بنانے کے لئے تیار نہیں ہیں تو پھر ان کو بنانے کے لۓ "طلاق طلاق ملے گی، آپ کو دھمکیوں کو نظر انداز کردی جائے گی. پطرس نے مشکل راستہ پایا، پطرس کی طرح نہ ہو! ""
شادی شدہ چینل سے ہفتہ وار اپ ڈیٹس حاصل کریں اپنے ای میل کو روشن کر دیں ... یہاں سائن اپ کریں!