غریب مواصلات کی کشیدگی

یہ کیسے دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے

تعلقات - رومانٹک اور پلاٹونیکی دونوں دونوں کے درمیان، خوشگوار اور کشیدگی کی ریلیف کے سب سے مضبوط ذرائع میں سے ایک، مثبت تجربات کی پیشکش، ہمارے موڈ کو اعلی اور مستحکم رکھنے، اور سختی کے باعث حمایت کا ایک ذریعہ بنانا ہے. تاہم، ان کے بدترین حال میں، تعلقات زہریلا محسوس کر سکتی ہیں اور کشیدگی کا ایک اہم ذریعہ ، یا تو مسلسل، کم گریڈ کی قسم، متضاد کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے جو چیزوں کو اچھی طرح سے جا رہا ہے، یا دوسرے قسم کے کشیدگی کا، ہم سب کے بغیر ہم بہتر ہیں.

جو کچھ مضبوط یا کشیدگی سے متعلق رشتہ داری سے تعلق رکھتا ہے ان میں سے زیادہ تر مواصلات کی قسم ہے جو تعلقات کے ساتھ مل کر رہتا ہے. صحت مند مواصلات ہمیں کسی بھی طوفان کی موسم میں مدد فراہم کرسکتی ہے، اور چیزیں روزانہ کی بنیاد پر آسانی سے چل رہی ہے. اگر مواصلات کھلی اور واضح ہے تو، چھوٹے مسائل تیزی سے اور آسانی سے نمٹنے کے لئے، اور تعلقات پر چلتا ہے. مواصلات کم صحت مند ہے جب، چھوٹے مسائل بڑی مسائل بن سکتی ہیں اور نفرت بڑھ سکتی ہے. یہاں سے بچنے کے لئے مواصلات کے کچھ غیر بدعنوانی قسمیں ہیں، اور وہ کس طرح کشیدگی پیدا کرتے ہیں. آپ اپنے تعلقات کے تمام مواصلات میں بات چیت کرنے کے لئے بھی صحت مند طریقے تلاش کریں گے.

غریب مواصلات کونسی ہیں؟

واقعی میں سننے والا نہیں: غریب سننے کے کئی قسم ہیں، اور وہ سب ایک ہی راستے میں یا دوسرے سے تعلقات میں دور ہوتے ہیں. کسی ایسے شخص کی سست آواز سنتی ہے جو واقعی توجہ نہیں دے رہی ہے لیکن سیاسی طور پر یہ کہہ رہا ہے کہ "اوہ - ہہ ... uh-huh." یہ صرف ہلکا ہی نقصان دہ ہے، لیکن یہ ایک رخا یا دائمی ہے جب یہ ایک تعلق کو نقصان پہنچا سکتا ہے. پارٹنر یہ سمجھتا ہے کہ وہ جو کچھ کہتے ہیں وہ زیادہ تر سننے یا یاد نہیں کیا جا رہا ہے.

یہ کسی شخص کو کم از کم محسوس کر سکتا ہے کہ وہ چاہیں. غریب سننے کی قسمت زیادہ نقصان دہ ہے، جہاں ایک اہم بحث ہو رہی ہے اور ایک شخص صرف ان کی باری کا انتظار کر رہا ہے بلکہ اس کے بجائے اس بات کو سننے کے لۓ کہ ان کا ساتھی کیا کہہ رہا ہے. یہ ایسی صورت حال تخلیق کرتی ہے جہاں سننا واقعی نہیں ہوتا ہے، لہذا سمجھ نہیں آسکتا.

یہ لوگوں کے وقت دونوں کو برباد کرتا ہے اور انہیں ذاتی طور پر ایک دوسرے کے قریب کسی دوسرے کے قریب لاتا ہے جب ذاتی تفصیلات مشترکہ جا رہی ہیں، اور ایک اہم بحث میں کئے جاتے وقت ایک قرارداد کے قریب نہیں. شاید غریب سننے کا سب سے زیادہ نقصان دہ شکل یہ ہے کہ جب کوئی شخص صرف سننے سے انکار کرتا ہے یا دوسری جانب سمجھنے کی کوشش کرتا ہے. یہ سب کچھ اکثر ہوتا ہے اور اس سے کہیں زیادہ نہیں ہوتا ہے.

یہ کس طرح کشیدگی پیدا کرتا ہے: یہ ایک پارٹنر احساس کو چھوڑنے سے روک سکتا ہے کہ ان کا وقت برباد ہوجاتا ہے، بظاہر محسوس ہوتا ہے، تعلقات میں نا امید محسوس ہوتا ہے جب یہ سنا یا سمجھا جاتا ہے.

اس کے بجائے کوشش کرنے کی کوشش کریں: جب آپ بات چیت کرتے ہیں، سب سے اہم اور سب سے اہم ہونے کی کوشش کریں. فعال بات چیت کی حکمت عملی کا استعمال کرتے ہوئے جیسے دوسرے شخص نے کہا ہے کہ آپ اس بات کو دوبارہ دوبارہ بھیجنے کے لۓ دوبارہ استعمال کریں. احساسات کی توثیق کرنے کی کوشش کریں، اور اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کریں کہ آپ واقعی سن رہے ہو جتنا آپ سننا چاہتے ہیں. یہ کوشش کے قابل ہے.

غیر فعال - جارحانہ مواصلات

مواصلات کا یہ ذریعہ خود کو کئی طریقوں سے بھی دکھا سکتا ہے. ایک ساتھی کسی دوسرے کو اور اس کے بعد "بھول،" یا اتفاق کرنے کے لۓ متفق ہو کر دوسرے کو کمزور کر سکتا ہے، لیکن اگلے وقت اس موضوع کا سامنا کرنا پڑتا ہے. غیر معمولی جارحیت سے بھی چھوٹے مسائل پر خاص اختلافات سے، خاص طور پر دوسروں کے سامنے بھی دکھا سکتا ہے.

یہ کس طرح کشیدگی پیدا کرتا ہے : یہ حصہ میں زوردار ہوسکتا ہے کیونکہ پتہ چلنے کے لئے غیر فعال جارحیت کی شدت ہے؛ یہ "آسانی سے گیس لائٹنگ" صورت حال کی بناء سے انکار کر دیا جا سکتا ہے. یہ آپ کو محسوس کرنے کے لئے کم گریڈ کشیدگی بھی پیدا کرسکتا ہے کہ آپ کسی ایسے شخص سے بات چیت کررہے ہیں جو نہیں سمجھتے یا یاد نہیں کریں گے کہ کیا کہا جاتا ہے، یا صرف اس کی پرواہ نہیں ہے.

اس کے بجائے کوشش کرنے کے لئے: دوبارہ، فعال سننے میں مدد مل سکتی ہے. مددگار بھی براہ راست مواصلات ہے، جہاں آپ براہ راست بات چیت کرتے ہیں اگر آپ کے ساتھ کوئی اختلاف یا مسئلہ ہے. "میں پیغامات" کا استعمال کرتے ہوئے دوسروں کی مدد کر سکتا ہوں کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں. یہ اس وقت کی تنازع کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ اصل میں مسئلے کو حل کرنے کے ذریعہ طویل مدتی تنازعات کو روکتا ہے.

جارحانہ مواصلات

جارحانہ مواصلات میں زیادہ تر دشمنانہ مواصلات شامل ہیں، بشمول تنقید یا یہاں تک کہ نام کال بھی شامل ہے. اس سے دوسرے شخص کو بے حد بے حد وقف ہے، لوگوں کو دفاعی طور پر محسوس کر رہا ہے اور زیادہ تر تنازعات پر کوئی پردہ نہیں چھوڑتا.

یہ کس طرح کشیدگی پیدا کرتا ہے: یہ حملہ کرنے کے لئے اچھا محسوس ہوتا ہے. جارحانہ مواصلاتی حکمت عملی کا استعمال کرتے ہوئے لوگ طاقت میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں اور سمجھنے کے بجائے "جیتنے والے" ہوتے ہیں. یہ ایک نئی سطح پر تنازعہ لاتا ہے، اور باہمی تفہیم کی لچکدار کرتا ہے.

اس کے بجائے کوشش کرنے کی کوشش کریں: اگر آپ اپنے آپ کو جارحانہ طور پر ڈھونڈتے ہیں، تو یہ روکنے کا وقت ہے اور اس بات کو سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کس طرح بات کر رہے ہیں، ان کی طرف دیکھتے ہیں. اگر آپ اپنے آپ کو یرغمالیتا کے اختتامی اختتام پر تلاش کرتے ہیں اور آپ کو اپنے نقطہ نظر کو سمجھنے کے لۓ شخص حاصل نہیں کرسکتا ہے، تو شاید آپ کو دور کرنے کا وقت ہوسکتا ہے اور جب ضرورت ہو تو اس سے رابطہ کریں. حدود کی ترتیب لازمی ہے.