بہت سے لوگوں کے لئے، کچھ بھی نہیں ہوسکتا ہے، جب کوئی مشکل ہو جاتا ہے تو اس پر کوئی کندھے درست نہیں ہوتا. صرف اس بات کا جواب دینے والے دوست کو بتاؤ جو واقعی آپ پر زور دے رہا ہے اس کے بارے میں مسائل کو حل کرنے میں زیادہ انتظام ہوسکتا ہے، اور آپ ان سے نمٹنے میں کم اکیلے محسوس کرسکتے ہیں. اگر کسی دوست کو سننے اور درست کرنے میں خاص طور پر اچھا ہے، تو وہ عام طور پر مشورہ پیش کرنے کی ضرورت بھی نہیں رکھتے ہیں، کیونکہ سنا اور سمجھنے کے عمل اکثر ہماری امن اور وسائل تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں. ہمارے اپنے بہترین حل کے ساتھ آو.
اس اور دیگر وجوہات کے لئے، اچھے دوست تمام فرق کر سکتے ہیں. حقیقت میں، سماجی حمایت متعدد تحقیقی مطالعات کی طرف سے دکھایا گیا ہے جو کشیدگی کا بہترین طریقہ بنتا ہے اور مثبت صحت کے نتائج سے تعلق رکھتا ہے، یہ ایک زبردست کشیدگی کا رویہ ہے.
تاہم، معاشرتی معاونت کے کشیدگی سے رجوع کرنے والے اثرات کو برتری سے کم کیا جاسکتا ہے. آپ اس سے پہلے ہی یہ جان بوجھ کر جان سکتے ہیں: جب آپ کسی ایسے شخص کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہے اور اس دوست نے طلاق یا غیر فعال جارحانہ برادری کے ساتھ جواب دیا ہے، تو آپ بہتر نہیں بلکہ بدتر محسوس کرتے ہیں. نہ صرف آپ اب تک پریشان ہیں کہ آپ پر کیا زور دیا گیا تھا، لیکن آپ اب بھی آپ کے دوست کی ہمدردی کی کمی کی طرف سے تکلیف دہ محسوس کر سکتے ہیں، آپ اپنے جذبات اور اندرونی طاقت پر شک کر سکتے ہیں. اس وجہ سے، ہم سب کو یہ جاننا ہے کہ ہم اپنی مشکلات کے ساتھ کون نہیں جا سکتے ہیں. برہمام جوان یونیورسٹی سے دلچسپ تحقیقات اس بات کی تصدیق کرتی ہیں کہ حالات میں جہاں لوگ دوست کے ساتھ گفتگو کرتے ہوئے منفی واقعات نے ان کی وجہ سے زور دیا، ان شرکاء نے جنہوں نے اعلی طور پر دشمنوں میں بہت زیادہ رنز بنائے تھے (عینک اور بے اعتمادی سمیت) حساس شرکاء.
یہ سماجی حمایت دینے والوں اور ان کو حاصل کرنے والوں کے لئے حقائق دونوں پر مشتمل ہے. آپ کو یہ محسوس نہیں ہوسکتا ہے، لیکن جب دشمن کی مدد کرنا چاہتے ہیں، تو آپ دونوں کے لئے کشیدگی کی بچت کر رہے ہیں.
دوسرے تحقیق نے یہ پتہ چلا ہے کہ شادیوں میں جہاں ایک دوسرے کو شراکت دار کی حیثیت ملتی ہے اور ذمہ داریوں کا اشتراک سب سے خوشی ہے.
یہ احساس ہوتا ہے - ہم اپنے شوہروں کے ساتھ بہت زیادہ وقت گذارتے ہیں کہ زندگی بھر کے دوران اگر آپ کے ساتھ مل کر جو آپ کے چہرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ دونوں سمجھتے ہیں کہ آپ دونوں کام کرتے ہیں؛ اگر آپ کے پاس ایک باضابطہ شخص ہے جو دباؤ کے وقت سے آپ کی مدد کرنے کے قابل ہو تو، آپ دونوں کو کم زور سے زیادہ محسوس ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں آسانی سے زیادہ محسوس ہوتا ہے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ مجموعی طور پر کم کشیدگی. اور مزید اچھی خبر: یہ شادی بھی ختم ہوتی ہے. خوش قسمتی سے، اس قسم کی شادی سب سے زیادہ عام ہے (شادی کی نصف سے زیادہ نصف اس متحرک) پر مشتمل ہے، اور ان کی شادی میں پائی جانے والی حمایت واقعی میں کشیدگی سے دور رہ سکتی ہے.
ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پیش کردہ سننے اور جذباتی مدد کی قسم زیادہ کشیدگی اور کم کے درمیان فرق بنا سکتی ہے . مثال کے طور پر، اگر شراکت داروں کو بہت مشورہ دینے کی کوشش کی گئی تو، خاص طور پر اگر یہ غیر مشورے مشورہ دیۓ تو اس نے اس سے نجات سے زیادہ کشیدگی پیدا کی. یہ ایک پارٹنر سے متضاد لگتا ہے جو صرف اس کی جڑ پر مسئلے کو حل کرکے کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کرنا چاہتا ہے؛ تاہم، مسئلہ دو گنا ہے: مشورہ دیا جاتا ہے جب مشورہ دیا جاتا ہے، یہ ایک ٹھیک ٹھیک اشارہ ہے کہ "مشیر" کا خیال ہے کہ "مشیر" ان کے اپنے حل کے ساتھ نہیں آسکتا. اس کے علاوہ، مشاورین کے ساتھ حل حل ممکن ہوسکتا ہے کہ صورتحال بہت اچھی طرح سے نہیں ہوسکتی، اور یہ دونوں اطراف سے کشیدگی پیدا کرسکتی ہے کیونکہ مشورہ دینے والے کو بے حد محسوس ہوسکتا ہے اور وصول کنندہ کو مایوس محسوس ہوتا ہے.
آخر میں، مایوسی اس کے نتیجے میں شراکت دارانہ طور پر صرف جذباتی حمایت چاہتا تھا جس کا نتیجہ ہو سکتا ہے تاکہ وہ ایسی جگہ حاصل کرسکیں جہاں انہیں اپنے حل کو تلاش کرنے کے لئے درست اور بااختیار محسوس ہوا، لیکن پھر اس کا سامنا کرنا پڑا.
اس کے برعکس، یہ زیادہ ناممکن ناممکن ہے " قیمتی اضافے ٹی،" جب تک کہ یہ سچ ہے. بہت زیادہ حمایت حاصل کرنے کے مقابلے میں بہت کم حمایت حاصل کرنے کے لئے زیادہ عام ہے، لیکن صحیح قسم کی حمایت حاصل کرنے میں بھی اہم ہے، اور یہ ہمیشہ نہیں ہوتا. جاننے کے لئے کس قسم کی حمایت ضروری ہے جاننا ضروری ہے. اور جب آپ اپنے رشتے میں سب سے بہترین قسم کی حمایت کرتے ہیں، تو آپ اسے بھی حاصل کرتے ہیں.
تعلقات جن میں لوگوں کو معاونت اور جائز محسوس ہوتا ہے وہ کشیدگی کے خلاف مضبوط بفیرنگ اثر ہوتے ہیں.
یہ نہ صرف اچھی سننے کی مہارت رکھنے کی اہمیت پر روشنی ڈالی جاتی ہے. ایک غریب سننے والا اصل میں ایک محبوب بن سکتا ہے جو اپنی جان کو بہتر بنانے کے بجائے بہتر بنا رہا ہے. لیکن قریبی قریبی لوگوں کے ساتھ مضبوط، با اعتماد تعلقات ہم سے، تو ہم سماجی حمایت حاصل کر سکتے ہیں جس میں سب کے لئے اچھا ہے. دشمن سے بچنے سے بچنے سے بچنے کے لئے دشمنوں سے بچنے کے مقابلے میں بہتر ہے، لیکن یہ صحت مند ہے اور صحت مند مواصلات کی حکمت عملی کو سیکھنے کے لئے زیادہ فائدہ مند ہے، ایک ساتھی کے ساتھ وفاداری اور مزہ اور صحت مند راستے میں تعلقات کو برقرار رکھنے میں کام. مندرجہ ذیل کچھ وسائل موجود ہیں جو مدد کرسکتے ہیں.
الزبتھ سکاٹ سے رشتہ دار وسائل:
ذریعہ:
ہولٹ-لونڈڈڈ ج، سمتھ ٹی وی، یوچینو بی این. کیا ہوسکتی ہے سماجی حمایت دینے اور وصول کرنے کے ہیلتھ فوائد کے ساتھ مداخلت کا مداخلت؟ دوستی کے درمیان سماجی معاونت کے مواقع کے دوران کارڈویوسکاسکل ردعمل پر سنجیدگی کا خاتمے کا اثر. طرز عمل کے اعزازات . 27 جون، 2008