کشیدگی، خوشی اور لمبی عمر کے لئے دوستی کی بحالی
دوست ہماری جانوں کے لئے ایک حیرت انگیز طول و عرض شامل کرتے ہیں: وہ ہمیں اچھے وقت کا جشن مناتے ہیں، اور وہ ہمیں مشکل وقت کے ذریعے بنانے میں مدد کرتے ہیں. ایک مضبوط، معاون سوشل نیٹ ورک ہونے کے بعد کشیدگی کی کم سطح، لمبی عمر بڑھنے اور خوشی کی زیادہ سطحوں سے منسلک کیا گیا ہے. بدقسمتی سے، متضاد تعلقات ہماری زندگیوں میں اہم مقدار میں کشیدگی لاتے ہیں، اور کشیدگی جاری رہ سکتی ہے.
اس طرح کے کشیدگی کو کم سے کم کرنے کے بارے میں سیکھنے کے بارے میں ممکن حد تک قریبی قابلیت برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن غیر مستحکم تعلقات سے نمٹنے سے بھی زیادہ مشکل ہوسکتا ہے. لہذا، وقت آپ کے تعلقات کے مثبت پہلوؤں کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور تنازعہ کے ٹول کو کم سے کم کرنے کے بارے میں توجہ مرکوز کردی گئی ہے.
مندرجہ ذیل وسائل آپ کی دوستی گروپ کے درمیان مضبوط معاون نظام بنانے میں مدد کرسکتے ہیں اور غیر ضروری "ڈرامہ" سے آپ کے کشیدگی کو کم کرنے میں کم از کم.
معاون تعلقات کیسے بنائیں
تمام سماجی حمایت برابر نہیں ہے. یہاں وہی ہے جو آپ کو متعدد معاون، پائیدار، سچائی صحت مند دوستی پیدا کرنے کے لئے جاننے کی ضرورت ہے جو آپ کو مدد، ذاتی ترقی کے موقع، اور کشیدگی کے انتظام کے فوائد کے لۓ موقع فراہم کرے گی. معلوم کریں کہ سننے کی مہارت، آپ کی انترجنیت، محاذہ اور دیگر مہارتوں کو فروغ دینا ضروری ہے جو بڑھتی ہوئی سماجی مدد، صحت مند دوستی، اور تعلق رکھنے والے معنی کے ساتھ ادا کرسکتے ہیں.
دوستوں کے ایک معاون سرکل کو کس طرح پیدا کرنے کے لئے
کئی تحقیقاتی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ معاشرے کے دوستی کشیدگی کے وقت کے دوران جذباتی مدد فراہم کرسکتے ہیں اور یہاں تک کہ ہماری صحت کو بہتر بنانے اور لمبی عمر بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے. بہت سے کشیدگی کے انتظام اور صحت کے فوائد کو دوستوں کے حلقے فراہم کرتا ہے، اور پتہ چلتا ہے کہ معاون دوستی کی تعداد میں اضافہ کیسے کرنا شروع ہو گا.
گراؤنڈ مواصلات
محافظت ایک مہارت ہے کہ نہ صرف شادی اور باہمی تعلقات کے ساتھ بلکہ آپ کے تمام تعلقات میں مدد ملتی ہے. یہ کشیدگی کو کم کر سکتا ہے اور گھر، کام، اور زندگی میں آپ کو زیادہ توازن حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. افواج کی اہمیت یہ ہے کہ آپ کے حق کو زیادہ سے زیادہ اعتراف نہ کریں، بلکہ اپنے حقوق کو غیر غیر مستحکم بلکہ غیر جارحانہ طریقے سے جو اپنے آپ کے ساتھ ساتھ دوسرے شخص کا احترام کرتی ہے. یہ صحت مند حدود قائم کرتا ہے اور ہر کسی کے لئے کشیدگی کو کم کرتا ہے. افواج، جارحیت ، اور استحکام کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں، اور دیکھیں کہ آپ کی زندگی بہتر کیسے ہوسکتی ہے.
آپ کو کشیدگی کے سلسلے میں لے جاو
ایک تعلقات کا دورہ آسان نہیں ہے. ہم دوست اور پیاروں سے بہت زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں، ہم اکثر اکثر ایسے رشتے پر رہتے ہیں جو ہماری عادت یا وفاداری سے باہر نہیں ہیں. پڑھیں کیوں منفی تعلقات آپ کو اصل میں آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور آپ کے لئے بہتر نہیں ہے جو ایک رشتہ کے جانے جانے میں لائن کو اپنی طرف متوجہ کرنے کا فیصلہ کرنے میں ایک قدم بہ قدم منصوبہ تلاش کرسکتے ہیں.
صحت مند مواصلات کے ساتھ اپنے رشتے کو بہتر بنانا
سماجی حمایت ایک بہت بڑا دباؤ ریلیور ہے، لیکن رشتے بھی کشیدگی کا ایک بڑا ذریعہ بن سکتے ہیں. تعلقات کے اندر تنازع جذباتی کشیدگی کے ساتھ ساتھ تعلقات میں تنازعات کے سلسلے میں تنازعہ پیدا کرنے کے لئے نئی رکاوٹوں اور چیلنجوں کو اپنی زندگی میں نمٹنے کے لئے پیدا کرسکتا ہے.
جیسا کہ تنازع کسی بھی رشتہ میں غیر ضروری طور پر ناگزیر ہے، یہاں تک کہ یہاں تک کہ آپ کے کنکشن کو نقصان پہنچانے اور اضافی کشیدگی کا سبب بننے کے بجائے، تنازعہ کا انتظام کرنے کے لئے دس اہم تجاویز ہیں.
تنازع کو ہینڈل کرنے کے لئے دس سب سے زیادہ طریقے
روایتی حکمت (اور تحقیق) کا کہنا ہے کہ اچھا مواصلات تعلقات کو بہتر بنانے، قابلیت میں اضافہ، اعتماد اور حمایت حاصل کرسکتا ہے. بات چیت بھی درست ہے: غریب مواصلات بانڈ کمزور کر سکتے ہیں، ناقابل اعتماد پیدا کرنے اور یہاں تک کہ عقل! یہاں منفی اور یہاں تک کہ تباہ کن رویوں اور مواصلاتی نمونوں کے کچھ مثالیں ہیں جو واقعی رشتہ سے گزر سکتے ہیں.
تم میں سے کتنا آواز ہے جو کچھ کرتے ہو