نیچے کی سطر
اگرچہ بہت سے آئی فون ایپس بہت خوش ہوئے ہیں، یہ سب سے پہلے میں سے ایک تھا، اور میری رائے میں یہ استعمال کرنے میں بھی سب سے بہتر ہے. میں واقعی بہت سے وجوہات کے لئے آئی فون کی درخواست سے لطف اندوز کرتا ہوں اور سوچتا ہوں کہ یہ کشیدگی کی رعایت کے لئے یہ واقعی مفید ذریعہ ہے کہ یہ مثبت نفسیات کے اصولوں پر مبنی ہے، اور آپ کو اصل زندگی بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو تحقیق کے ذریعہ ثابت ہوسکتی ہے کہ آپ زندگی کی زندگی گزاریں. زیادہ خوشی اور کم کشیدگی (یا کشیدگی کی طرف سے زیادہ لچکدار) شامل ہیں.
پیشہ
- یہ آپ کو زندگی کی تاثیر کی عادات پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے.
- ایسا کرنے کے لئے یہ آپ کے آئی فون سے مختلف ایپلی کیشنز کا استعمال کرتا ہے.
- اس کے طریقوں کو ٹھوس تحقیق کی حمایت کی جاتی ہے.
- یہ مزہ، تعلیمی اور استعمال کرنا آسان ہے.
- اس میں ایک مفت آزمائش والا ورژن ہے.
Cons کے
- کام کرنے کے لۓ، آپ کو اسے استعمال کرنے کی یاد رکھنا ہے.
- اوسط آئی فون ایپلی کیشنز کے مقابلے میں مکمل ورژن تھوڑا زیادہ پرکسی ہے.
تفصیل
- 'ذائقہ' کی سرگرمیوں میں خوبصورت تصویروں کے البم بننے کے لئے، دیکھنے کے لئے یا یاد رکھنا یاد رکھنا شامل ہے.
- 'کوشش کریں' کی سرگرمیوں میں آپ کی زندگی کے مختلف علاقوں، درجہ بندی اور ان مقاصد کو ترجیح دیتے ہیں اور اس سے زیادہ مقاصد کو شامل کرنا شامل ہے.
- 'اصلاح' میں آپ کے 'بہترین ممکن خود' کا تصور بھی شامل ہے، ایک ایسی سرگرمی جس میں اکثر قارئین اور گاہکوں کو مشورہ دیتے ہیں.
- 'سماجی' سرگرمیاں آپ کی زندگی میں لوگوں کی طرف تعریف کرتے ہیں، اور 'رحم کی جرنل' کو برقرار رکھتے ہیں.
- 'شکر' کی سرگرمیوں میں آپ کی زندگی کے لوگوں کے شکریہ ادا کرتے ہیں، اور 'شناختی جرنل' کو برقرار رکھنے میں شامل ہیں.
- 'تلاش' سیکشن آپ کو مثبت نفسیات اور خوشی کے سائنس کے بارے میں مزید معلومات فراہم کرتا ہے.
گائیڈ کا جائزہ لیں - مبارک آئی فون کی درخواست کا جائزہ لیں
لائیو مبارک ایک مثالی نفسیاتی محقق سونجو Lyubomirsky کے تحقیق اور تعلیمات پر مبنی تھا. اس میں تعلیمی نصاب اور ویڈیوز بھی شامل ہیں جو آپ کو بہتر سمجھنے میں مدد مل سکتی ہیں کہ خوشی اور لچکداری کے حصول کے بارے میں کیا جانا ہے اور ساتھ ہی ایسی خصوصیات جس میں آپ کو خوشحالی اور فروغ دینے کی سرگرمیوں میں ملوث ہونے کی حوصلہ شکنی ہے.
درخواست آپ کو کئی مختلف سرگرمیوں سے منتخب کرنے کی اجازت دیتا ہے، آپ کو بتاتا ہے کہ کیا کرنا ہے، اور آپ کو یہ بتاتا ہے کہ یہ خاص سرگرمی خوشی کو فروغ دیتا ہے. یہاں تک کہ ایک ای میل جزو بھی ہے جو آپ کی سرگرمیوں کو ٹریک کرتا ہے اور آپ کو لائیو مبارک کی درخواست میں کیا کر رہے ہیں سے متعلق معلومات کو ای میل کرتا ہے، جیسا کہ باقاعدگی سے ان سرگرمیوں میں مشغول کرنے کے لئے ایک اضافی یاد دہانی ہے، جو ان کی عادت بنانے کا ایک اہم حصہ ہے.
مثال کے طور پر، میں اکثر مشورہ دیتا ہوں کہ لوگوں کو ایک اعزاز جرنل رکھنا ہے، کیونکہ یہ آپ کو شکر گزار اور مجموعی خوشحالی کے لئے بہت شکر گزار کی رویہ کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. یہ آئی فون ایپ میں آپ کی آئی فون پر صحیح طریقے سے مفید ہے - آپ اس دن میں شامل ہوسکتے ہیں جب آپ کو مناسب وقت ملے گا.
میری پسندیدہ خصوصیات میں سے ایک آپ کو مثبت تجربات کا ایک البم بنانے کی اجازت دیتا ہے. آپ کو قسم کی یادوں کی 'کتاب کی تخلیق' کا انتخاب دیا گیا ہے، اور ہر مثبت میموری کے لئے ایک نیا صفحہ بنانا ہے جسے آپ رہنا چاہتے ہیں، یا خوبصورت سائٹس کے البم بناتے ہیں جو دوبارہ دوبارہ دیکھنا چاہتے ہیں. (میں اصل میں 'اصولوں کو توڑ دیتا ہوں' میں اس سرگرمی کو کس طرح استعمال کرتا ہوں اور ایک تصویر البم بناتا ہوں جہاں میں نے کیا اور لطف اندوز کی تصاویر لے لیتے ہیں، اور میں نے کیا کیا اور اس کے بارے میں لکھا ہے. جب مجھے جذباتی 'چن-اپ اپ' کی ضرورت ہوتی ہے تو 'خوش یادوں کی کتاب' کے ذریعہ واپس آتا ہے.
یہ خوشحالی اور مثبت اثرات کو فروغ دیتا ہے ، جو ہر طرح کے کشیدگی کے خلاف لچک پیدا کرسکتا ہے.
اس آئی فون اے پی پی پر بہت سی دیگر خصوصیات موجود ہیں جو خوشی کو فروغ دینے میں مفید ہیں؛ میں سفارش کرتا ہوں کہ آپ مفت ورژن آزمائیں، اور اپ گریڈ کریں تو آپ اپنے آپ کو استعمال کرتے ہوئے اور لطف اندوز کرتے ہیں.