اکثر یہ کہا گیا ہے کہ یہ بہتر ہے کہ وصول کرنے کے بجائے، لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ یہ کلچ اصل میں تحقیق کے ذریعہ حمایت کرتا ہے؟ اگرچہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اپنے بوجھ کے ساتھ دوسروں کی مدد کرنے کے بارے میں فکر کرنے کے لئے پریشانی اور مصروف محسوس ہوتا ہے- یا ہمیں 'غیر معمولی' وقت، توانائی، اور پیسہ حاصل کرنے کے بارے میں سوچنا چاہتے ہیں. آپ کشیدگی سے دور رہو.
Altruistic عملے کئی طریقوں میں آپ کی زندگی کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں اور کوشش کے بالکل بالکل ہیں. یہاں کچھ طریقے ہیں جو دوسروں کی مدد کرنے میں آپ کی مدد کرتی ہیں.
نفسیاتی وابستہ
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے جذباتی حفظان صحت کے لئے زلزلہ اچھا ہے اور ذہنی طور پر آپ کی ذہنیت میں اضافہ ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ڈیلیسیسی مریضوں، ٹرانسپلانٹ مریضوں اور دوسرے مریضوں کے لئے رضاکارانہ طور پر رضاکارانہ طور پر اپنے خاندان کے افراد ذاتی ترقی اور جذباتی خوشحالی میں اضافہ ہوا.
ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے مریضوں پر ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ دوسرے ایم ایس کے مریضوں کے ساتھیوں کی مدد کی پیشکش کرتے ہیں، ان میں ان کے معاون ساتھیوں سے زیادہ فائدہ اٹھانا پڑا، بشمول اعتماد، خود بخود، خود اعتمادی، خود اعتمادی، ڈپریشن اور روزانہ کام کرنے کے زیادہ واضح اصلاحات شامل ہیں. جنہوں نے عام طور پر معاونت کی توقع کی ہے وہ ان کی زندگی بہتر طور پر بدل گئی تھی.
بڑھتی ہوئی سوشل سپورٹ
مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ عام طور پر جو ارد گرد جاتا ہے اس کے آس پاس آتا ہے.
خاص طور پر، جب لوگ زنا کرنے والے ذاتی قربانی کرتے ہیں، تو وہ دوسروں کے احسانات کی شکل میں بونا ڈالتے ہیں.
ان افراد کو وفادار لوگوں کے طور پر ساکھ حاصل ہے اور دوسروں سے بھی فائدہ اٹھانا ختم ہوجاتا ہے جو ان کی مدد سے براہ راست بھی مدد نہیں کرسکتی ہے. آپ کو برائیوں کے ذریعہ بنانے کے بجائے آپ کو دوسروں کی مدد کرنے سے اچھے احساسات کے ساتھ مشترکہ برادری کے ذریعہ آپ کو ' سماجی حمایت ' حاصل ہوتی ہے.
نقطہ نظر رکھنا
بہت سے لوگوں کو اس پر اثر انداز نہیں ہوتا کہ ان کی موازنہ ان کے نقطہ نظر پر ہے. تاہم، آپ کی زندگی کی توقعات اور آپ اپنے آپ کو موازنہ کرنے کے لۓ اپنے زندگی کی اطمینان کے لۓ حقیقی فرق لے سکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ سجاوٹ میگزین کے صفحات میں دیکھتے رہنے والے کمروں میں اس کا موازنہ کر رہے ہو تو آپ کا گھر آپ کو شبیہ لگ سکتا ہے، یا یہ غریب ملکوں میں لوگوں کی طرف سے آباد ہونے والے ڈھانچے کے مقابلے میں ہوسکتی ہے.
دوسروں کی مدد میں، خاص طور پر وہ جو آپ کے مقابلے میں کم خوش قسمت ہیں، آپ کو زندگی کے بارے میں کس طرح خوش قسمتی ہے کہ آپ کو صحت مند، پیسہ، یا سونے کے لئے ایک محفوظ جگہ حاصل کرنے کے لئے کس طرح نقطہ نظر کے نقطہ نظر کے ساتھ فراہم کر سکتے ہیں، اور مدد آپ اپنی ہی پروفائل کے بارے میں غلط استعمال کی رپورٹ نہیں دے سکتے / سکتیں. دوسروں کی مدد سے دوسروں کی مدد سے آپ کو زندگی کی چیزوں پر زیادہ مثبت نقطہ نظر حاصل کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے جو آپ کو کشیدگی کا باعث بنتی ہے.
بہتر کمیونٹی
جب آپ کسی اور کے لئے کچھ اچھا کرتے ہیں تو، اکثر مثبت اثرات آپ اور اس کے دوسرے فرد سے باہر جاتے ہیں، جو آپ کی پوری برادری کو متاثر کرتی ہیں. اس رجحان کے اپنے پسندیدہ عکاس میں سے ایک فلم میں یہ آگے بڑھا ہے جہاں ایک لڑکے کے اچھے کاموں کو بہت زیادہ مثبت نتائج ملے ہیں.
جب آپ دوسروں کے لئے اچھی چیزیں کرتے ہیں تو، آپ اکثر انہیں دوسروں کے لئے اچھی چیزیں کرنے میں مدد دیتے ہیں، اور رجحان بڑھتی ہے. آپ کے بچوں اور آپ کے دوستوں کو آپ کی اچھی مثال نظر آتی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ بہت عمدہ طریقوں میں بھی سلوک ہوتا ہے. جیسا کہ گاندھی نے کہا، "آپ کو یہ تبدیلی ہونا چاہیے جو آپ دنیا میں دیکھنا چاہتے ہیں،" اور آپ کو زیادہ مثبت کمیونٹی میں حصہ لے سکتے ہیں.
دباو سے آرام
جب آپ کو زور دیا جاتا ہے اور آپ کو زیادہ توجہ دینا پڑتا ہے تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کم از کم دینے کے قابل ہیں. تاہم، altruism کے اعمال کشیدگی کی امداد کی ایک بڑی شکل ہوسکتی ہے.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دینے کا کام دماغ کے علاقے کو مثبت جذبات سے منسلک کرسکتا ہے، اپنی روحوں کو اٹھانے اور آپ کو زیادہ بہتر محسوس کرنے کے لۓ بہتر بنا سکتا ہے.
اور اس وفادار کو پائیدار جذباتی رویہ، دوسرے مثبت نقطہ نظر، دوسروں پر مثبت اثر، اور بہتر سماجی موقف کا باعث بن سکتا ہے، یہ یقینی طور پر کام کو کشیدگی سے نجات دینے اور زندگی کی اطمینان کو بڑھانے کے لئے یقینی طور پر کام کرتا ہے.
ذرائع:
برینئر جی، گرڈونڈ ج، روتمن بی، شرمین سی، لیڈسکی آر. رینٹل پیر سپورٹ رضا کاروں کے نفسیات کی آگاہی. اعلی درجے کی نرسنگ کی جرنل
> Schwartz عیسوی، مرسل ایم دوسروں کی مدد کرنے کے ساتھ خود کو مدد کرتا ہے: پیر کی حمایت میں ردعمل شفٹ اثرات. سوشل سائنس اور میڈیسن .
> ہاربنگ ڈبلیو ٹی، میئر یو، برگارت ڈی آر. کرایہ دار عطیات کے لئے تشہیر کی نمائش دینے والے ٹیکسٹریشن اور رضاکارانہ عارضی ردعمل. سائنس ، جون 2007.