حدود کی ترتیب ہمیشہ آسان نہیں ہے. یہ عمل خود بخود لوگوں کو بتاتا ہے کہ آپ کی ضروریات اور حدود کہاں ہیں- اکثر اکثر پریشان ہوسکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو اس میں استعمال نہیں ہوتے ہیں. جب لوگ رشتہ داری کی حدوں پر استعمال کرتے ہیں تو وہ ایک مخصوص نقطہ نظر میں ہیں، اگر آپ ان کے ساتھ اپنے حدود کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں گے، اور لوگ (جیسے بچے) اکثر ایک دوسرے کے درمیان حدود کی جانچ کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
یہ تمام کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ کشیدگی کی سطح پر تنازعات کا مقابلہ کرتے ہیں. تاہم، اختتام نتیجہ اس کے قابل ہو سکتا ہے: جو تعلقات باہمی احترام کے زیادہ سے زیادہ سطح پر مشتمل ہوتے ہیں، وہ سبھی جماعتوں کی ضروریات کو پورا کرتی ہیں، اور یہ سب کے لئے بہت کم کشیدگی پیدا کرتی ہے.
سرحدوں کی ترتیب میں پہلا قدم یہ ہے کہ آپ کو اپنی ذاتی حدود کہاں سے سمجھنے میں مدد ملے گی. آپ کے قریب ہونے والے لوگوں کے ساتھ کتنے آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون آپ کے ساتھ آزادی حاصل ہے؟ اکثر، آپ کا پہلا اشارہ یہ محسوس ہوتا ہے جب آپ کی حدوں کی خلاف ورزی کی گئی ہے. کیونکہ مختلف لوگ مختلف حدود رکھتے ہیں ، جو کچھ دوسروں کو سنبھالتے ہیں وہ آپ کو پریشان نہیں کر سکتے ہیں اور اس کے برعکس. لہذا، دوسروں کو بات چیت کرنا ضروری ہے جہاں آپ کے سکون کی سطح (اور تکلیف کی سطح) جھوٹ بولتے ہیں تاکہ مختلف حدوں سے لوگ آپ کی خلاف ورزی کی جا سکے. مندرجہ ذیل عمومی ہدایات آپ کی اپنی ذاتی حدود سے زیادہ واقف بننے میں مدد کرنے کے لئے ہیں.
نشانیاں پر آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے
- آپ کو بہت زیادہ لوگ آپ سے بہت زیادہ پوچھنا چاہتے ہیں، اور یہ اکثر لگتا ہے.
- آپ اپنے آپ کو ہاں چیزیں کہہ رہے ہیں جو آپ چاہتے ہیں بلکہ نہ کریں، صرف دوسروں کو ناپسندیدہ یا مایوس ہونے سے روکنے کے لئے.
- آپ اپنے آپ کو خوشگوار احساس محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ دوسروں کے لئے زیادہ سے زیادہ کام کر رہے ہیں، کیونکہ وہ آپ کے لئے کر رہے ہیں.
- آپ کو زیادہ سے زیادہ لوگ بازو کی لمبائی میں رکھنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کو لوگوں کو بہت قریبی اور آپ سے زیادہ برداشت کرنے سے ڈرتے ہیں.
- آپ خود کو محسوس کرتے ہیں کہ آپ جو کچھ کرتے کرتے ہیں وہ دوسروں کے لئے ہے- اور وہ اس سے بھی اس کی تعریف نہیں کر سکتے ہیں!
- آپ مایوس کن دوسروں سے کشیدگی کا سامنا کرنے والے چیزیں کرنے کے دباؤ سے کہیں زیادہ ہے جو آپ کو خوش کرنے کے لۓ تکلیف دہ یا نالی کرتے ہیں.
آپ سے پوچھنا سوالات
اضافی سوالات ہیں جن سے آپ کو اپنے آپ سے پوچھنا چاہئے جب آپ اپنی مرضی کے مطابق انتخاب کرسکتے ہیں، آپ کو عام طور پر آپ کے احساسات کے بجائے، یہ آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ حد کی حد مقرر کی جائے یا نہیں. مندرجہ ذیل سوالات آپ کی مخصوص حالتوں میں اپنی حدوں کو واضح کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور مستقبل کے لوگوں کے ذریعہ تشریف لے سکتے ہیں:
- اگر کوئی بھی مایوس نہیں ہو گا، میں کیا کہنا چاہوں گا ہاں یا نہیں؟
- اس صورت حال کے دونوں فوائد اور اخراجات (ممنوعہ اور غیر معمولی دونوں) کو دیکھ کر، کیا یہ کہنا کہنے کے قابل ہے کہ ہاں؟
- کیا آپ کسی اور کو کسی بھی درخواست کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرینگے؟
- اگر آپ نے کبھی نہیں کہا تو لوگ آپ سے پریشان ہو جائیں گے، کیا آپ واقعی یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ ایک مناسب، معقول جگہ سے آ رہے ہیں؟ (اور، اگر نہیں، تو شاید کچھ حد مقرر کرنے کا وقت ہو سکتا ہے؟)
- کیا یہ ایک ایسی بات ہے جو آپ کو قائم کرنا چاہتے ہیں؟ (اور، اگر نہیں، لائن کو متوجہ کرنے کے لئے مناسب جگہ کہاں ہوگی؟)
- کسی ایسے شخص پر غور کرو جو آپ کو بہت صحت مند حدود رکھتی ہے - جس طرح آپ جذب کرنا چاہتے ہیں. آپ کیسے سوچتے ہیں کہ وہ اس صورت حال میں جواب دیں گے؟
ایک بار آپ نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ آپ کس طرح محسوس کر رہے ہیں، آپ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ اگر آپ واقعی حد کی حد مقرر کرنا چاہتے ہیں. ایک مکمل دنیا میں، ایک بار ہم اس بات سے واقف ہیں کہ ہمارے ذاتی آرام کے شعبے کہاں سے جھوٹ بولتے ہیں، ہمیں اس معلومات سے دوسروں کو بات کرنے کی ضرورت ہے، اور ایک رشتے کی حد مقرر کی جاتی ہے. تاہم، اکثر حقیقی دنیا میں، حد کی ترتیب میں کچھ بات چیت شامل ہے، اور یہ ہمیشہ آسانی سے نہیں جاتا. لوگ ان کے اپنے حدود ہیں جو ممکن نہیں ہو سکتے ہیں، اور وہ اپنی وجوہات کے لۓ زیادہ فاصلے یا قربت کے لئے دھکا سکتے ہیں.
حیثیت سے سرحدوں کو تبدیل کرنے کی وجہ سے لوگوں کو بھی پچھلے یا موجودہ حدود کو مضبوط کرنے کی کوشش کر کے ردعمل کا سبب بن سکتا ہے، کبھی کبھی ایسے طریقے سے جو ہمیں ناقابل اعتماد بناتے ہیں. اس طرح، حد کی ترتیب ایک جدوجہد ہو سکتا ہے.
کیونکہ ہمیں اپنی ضروریات کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے اور دوسروں کی ضروریات اور ردعمل، یہ ترتیبات کی حدوں میں گردش کرنا ضروری ہے. اپنے آپ سے پوچھتے ہیں کہ جب آپ کی ذاتی حدود مختلف سوالات سے مختلف ہیں، تو آپ اپنے آپ سے پوچھیں گے کہ جب آپ واقعی اپنی مخصوص حالتوں میں اپنی سرحدوں کو مقرر کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، کیونکہ وہ حدود کی ترتیبات کی "لاگت" جیسے عملی عوامل پر غور کرتے ہیں. وہ آپ کو جرائم جیسے مسائل پر بھی واضح کرنے کی اجازت دیتا ہے (آپ کو مجرم محسوس کرنا چاہئے) اور حوصلہ افزائی (کیا یہ قابل ہے؟) لہذا آپ کم سے کم کشیدگی سے آگے بڑھ سکتے ہیں. اپنے آپ سے پوچھنے کے لئے یہاں کچھ سوالات ہیں:
- یہاں ٹھیک کیا ہے؟
- اگر میں دوسرے شخص کی حیثیت رکھتا ہوں، تو کیا میرا حل اب بھی مناسب ہوگا؟
- کیا میں نے اس سے وعدہ کیا ہے، یا کیا یہ ایک امید ہے کہ دوسرے شخص مجھ پر رکھ رہا ہے؟
- کیا یہاں کوئی دوسرا حل ہے کہ یہ جیتنے میں کامیاب ہوسکتی ہے؟
- کیا کسی تبدیلی کو تبدیل کرنے یا حد کو ترتیب دینے کے عمل کو طویل عرصے سے کم ہوسکتا ہے، اس سے زیادہ کشیدگی پیدا ہوتی ہے؟
- جب میں اب نتائج سے ایک سال تصور کرتا ہوں، تو مجھے یہ احساس مل جائے گا کہ یہ اب ہمارے پاس بہتر حل ہے.
- اگر آپ کسی حد تک ترتیب دے رہے ہیں اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ دوسرے شخص حد سے لڑنے میں ناقابل قبول ہے، اور آپ رشتے بسم سے متاثر ہونے کے بجائے تعلقات کو جانے دینا چاہتے ہیں؟
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ اپنے جذبات کو دوسروں کے جذبات سے کہیں زیادہ وزن سے زیادہ وزن میں ڈالیں گے کیونکہ آپ اپنے فیصلے کے نتائج کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں. آپ بھی وہی ہیں جو آپ کے انتخاب کے نتائج کے ساتھ رہنا پڑے گا. بالآخر، ہم سب کے پاس حدوں کے لئے ہمارے آرام کی سطح ہے، لیکن یہ سوالات سوچ کے لئے کھانا فراہم کرتے ہیں. ایک بار جب آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ اپنی حد مقرر کرنے کے لۓ، سرحد کی ترتیب کی حکمت عملی پر کام کررہے ہیں اور مشترکہ مواصلاتی تکنیک اپنی زندگی میں کچھ اچھے نتائج لے سکتے ہیں.