یہ ایک عام تجربہ ہے، لیکن یہ نہیں کہ ہر ایک کے بارے میں بات کرتے ہیں: آپ سے شادی کرنے سے پہلے آپ کو حیرت انگیز رومانٹک تعلقات پڑا اور آپ شادی کرنے کے بعد حیرت انگیز رومانٹک تعلقات رکھتے ہیں. اس کے بعد آپ بچوں کو مکس میں شامل کرتے ہیں اور سب کچھ تھوڑا زیادہ دباؤ، کم رومانٹک، اور آپ کی شادی میں کم مطمئن ہے.
یہ تجربہ بہت عام ہے کہ یہ عملی طور پر عالمگیر ہے، لیکن عام طور پر یہ بات عام طور پر متفق نہیں ہوتی ہے جب لوگ بچوں کے بارے میں بات کرتے ہیں.
دراصل، بہت سے جوڑوں کی توقع ہے کہ مکس میں بچوں کو مزید مل جائے گا، انہیں مل کر قریب لائے گا، اور یہ کچھ طریقوں سے ہوسکتا ہے، لیکن اکثر ایسے طریقوں سے نہیں جو جوڑے جو توقع کرسکتے ہیں. یہاں کیا تحقیق ہے.
بچوں کی کشیدگی
جب ہم یہ نہیں چاہتے ہیں تو یہ سچ ہے کہ لوگوں کا ایک بڑا تناسب یہ جانتا ہے کہ بچوں کو ان کے رشتہ داروں میں خاص طور پر جب بچے جوان ہیں. محققین میتھ جانسن کے بنگھمٹن یونیورسٹی کے مطابق، "مباحثے کے عظیم مباحثے: ڈیٹنگ، جنس اور شادی،" تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ عام ہے اور پہلے بچے کی پیدائش کے بعد رشتہ کی اطمینان میں کمی بھی ہے . خوشی میں یہ ڈپ ختم ہوجاتا ہے جب تک کہ بچوں کے گھوںسلا چھوڑنے کے بعد، اور اس وقت تک، بہت سے جوڑوں نے طلاق یا طلاق کی ہے. یہاں کچھ اور تفصیلات ہیں:
- بچوں کو شادی میں زور دیا گیا ہے اور اس وقت جب بچوں کے تعلقات کا حصہ بن جاتا ہے تو شادی کی اطمینان تیزی سے کم ہوتی ہے. دلچسپی سے، یہ غیر شادی شدہ جوڑے کے ساتھ بھی ہوتا ہے، لہذا شادی خود ہی رشتے پر رشتے میں مجرم نہیں ہے.
- بچوں کو والدین کے لئے افراد، جیسے ہی ایک یونٹ کے طور پر جوڑے کے لئے کشیدگی پیدا. شاید حیرت نہیں کہ ماؤں زیادہ تر تعلقات میں بچے کی دیکھ بھال کے شیر کا حصہ لے جاتے ہیں. حیرت انگیز بات یہ بھی نہیں ہے کہ اس کشیدگی کی وجہ سے خاص طور پر خوبصورت مشکلات میں میاں ہوتی ہیں. زیادہ سے زیادہ خواتین کے دوسرے رشتے ڈگری تک خراب ہوتے ہیں کیونکہ ان کے بچوں کے ساتھ ان کے بانڈ کو مضبوط ہوتا ہے.
- بچوں کا دباؤ عالمی ہے. یہ کچھ سماجی طبقات یا کسی خاص ملک یا دنیا کے علاقوں تک بھی الگ الگ نہیں ہے.
فیکٹریاں جو کشیدگی پیدا کرتے ہیں
بہت سے عوامل ہیں جو اس ڈپ میں اطمینان میں جاتے ہیں، اور وہ سب کے لئے بھی نہیں ہیں. تاہم، بعض کشیدگی کا شکار ہونے والے بہت سے والدین خاص طور پر تعلقات اور ایک شخص پر ٹیکس لگاتے ہیں. مندرجہ ذیل کشیدگی خاص طور پر چیلنج کر رہے ہیں.
ایک دوسرے کے ساتھ کم وقت: جب جوڑے کے بچے ہیں، تو وہ اکثر بچے کی تعداد بڑھانے کے لۓ کام کی مقدار سے حیران ہو جاتے ہیں، اور چھوٹا سا بچہ بھی محنت کر رہے ہیں. اس کی وجہ سے گہری نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے اور حقیقت یہ ہے کہ بچے کے بیک وقت کے دوران کسی بھی وقت ہی اس وقت ہوتی ہے جب sitter کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، جوڑوں کو خود بخود ایک ساتھ خرچ کرنے کے لئے قدرتی طور پر کم وقت ملتا ہے، اور عام طور پر کم توانائی ایک دوسرے کو وقف کرنے کے لئے ہوتا ہے. وقت تلاش کریں یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وہ کنکشن کے بارے میں ایک ٹول لے لیتے ہیں جیسے وہ بے حد لطف اندوز کرنے کے لئے آزاد ہیں، یا ہفتے کے اختتام تک بھی، آرام دہ اور پرسکون دن سے لطف اندوز ہوتے ہیں.
خود کے لئے کم وقت: جب والدین اپنی چھوٹی ضروریات کی دیکھ بھال کرنے کے لئے بہت کم سوتے ہیں اور بہت کم وقت رکھتے ہیں (جیسے کہ ایک نیا بچے یا اعلی ضروریات کے ساتھ ہوتا ہے)، وہ زیادہ محتاط اور مشکل ہوسکتے ہیں.
جب ایک یا دونوں کے ساتھیوں کو ان کی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کیا جاتا ہے، خاص طور پر اگر یہ ق طویل عرصے سے قریبی عرصہ تک رہتا ہے، تو یہ تعلقات پر ٹول لگ سکتا ہے.
شراکت داری پر بہت بڑا مطالبہ کیا جاتا ہے: جب بچہ بچہ داخل ہوجاتا ہے تو، جوڑے کو نگرانی میں ذمہ داریاں تقسیم کرنے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ اگر دونوں پر اتفاق ہوتا ہے کہ کام کا بڑا حصہ ایک والدین کے کندھے پر گر جائے جبکہ دوسرے پیسہ کمانے پر زیادہ توجہ مرکوز ہو. یہ احساس محسوس ہوتا ہے کہ جوڑے رومانٹک شراکت داری کے مقابلے میں زیادہ فعال شراکت دار ہیں کیونکہ جوڑوں کو روحانی جماعتوں کے مقابلے میں کمرہ کی طرح کچھ محسوس کرنا شروع ہوتا ہے.
ان اضافی مطالبات اور بات چیت کی ضرورت ہے کیونکہ، تنازعہ کا ایک بڑا موقع ہے.
مختلف ذمہ داریاں اور مختلف توقعات: اضافی طور پر، جب شراکت دار مختلف ذمہ داریاں ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ ایک یا دوسرے کے لئے یہ محسوس ہو کہ وہ مشکل کام کررہے ہیں اگر وہ محسوس کر رہے ہیں؛ دوسرے ساتھی کے ساتھ کیا تعلق ہے اس کے فریم ورک کے بغیر، نئے والدین کو یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ انہیں مختلف چیزیں سنبھالنے اور نتیجے میں مایوس محسوس کرنا آسان ہے.
عوامل جو اضافی کشیدگی پیدا کرتے ہیں
سب کو مندرجہ ذیل چیلنجوں کا تجربہ نہیں ہے، لیکن وہ ایک خاندان پر ایک خاص کشیدگی رکھ سکتے ہیں. پھر ان تمام عوامل لوگوں کو اسی پر اثر انداز نہیں کرتے، لیکن مندرجہ ذیل خاص حالات ہیں جو اہم اضافی کشیدگی پیدا کرتے ہیں:
- ایک اعلی ضرورت مزاج
- جسمانی اور ذہنی صحت کے مسائل سمیت صحت کے چیلنجز
- انتہائی مالی کشیدگی
- عملی معاونت کی کمی
اچھی خبریں
اچھی خبر یہ ہے کہ، اگرچہ کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب تک بچوں کو گھوںسلا چھوڑنے کی وجہ سے شادی کی اطمینان بہت اہم نہیں ہوتی، بچوں کو دوسرے طریقوں سے کوشش کی جا سکتی ہے.
بچوں کو ہماری نسل پرستی میں اضافہ: دیگر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ دوسروں کو دینے اور زلزلے کا اظہار کرتے ہوئے ہماری مجموعی خوشحالی کے لئے فائدہ مند ہے، اور بچوں کو یقینی طور پر خود کو دینے کے مواقع فراہم کرتی ہیں.
بچے طلاق کی امکانات کو کم کرتے ہیں: اگرچہ نئے والدین شاید کم خوش ہوں تو وہ مندرجہ بالا بچوں کو طلاق دینے کا بھی امکان نہیں رکھتے. یہ ہوسکتا ہے کیونکہ وہ زیادہ تر حوصلہ افزائی کر رہے ہیں کہ ان کے شراکت داروں کے ساتھ مل کر اپنے بچوں کے لئے رکھے، لیکن بڑھتی ہوئی عزم انہیں ان کے چیلنجوں کا سامنا کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور ان کے کنکشن کو خوش وقت سے واپس آنے میں مدد مل سکتی ہے.
والدین خود کہتے ہیں کہ یہ اس کے قابل ہے: اگرچہ یہ چیلنج ایک جوڑے کے چہرے پر مشکل ہوسکتے ہیں، تقریبا تمام والدین کہتے ہیں کہ ان کی قربانیاں ان کے قابل ہیں اور وہ اپنی زندگی کے بغیر اپنی زندگی کو تصور نہیں کرسکتے. وہ کہتے ہیں کہ ان کے بچوں کو ان کی زندگی کا مطلب ہے. یہ اہم فوائد لانے کے طور پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ان کی زندگی میں معنی رکھتے ہیں خوش ہیں.
پھر بھی، یہاں آپ کو کشیدگی کا انتظام کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں
ذہن میں برداشت کرنا ضروری ہے کہ، اگر آپ والدین کے طور پر چیلنجز کا مقابلہ کر رہے ہیں تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. اصل میں، یہ مضمون آپ کو آسان بنانے کا مطلب ہے: اگر آپ پر زور دیا جا رہا ہے یا والدین کے بہت سے فرائض کے باعث آپ کے رشتے پر کچھ کشیدگی ہے تو، آپ اکیلے نہیں ہیں اور آپ کو کچھ غلط نہیں کر رہے ہیں. . اس نے کہا، بہت سی چیزیں ہیں جنہیں آپ اپنے تعلقات میں آپ کی اپنی خوشحالی اور آپ کے ساتھی سے تعلق رکھتے ہیں. جب آپ والدین کا سامنا کرتے ہیں تو آپ کو اس بات کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ آپ نے اپنی خوشی کی حفاظت کے لئے، اور یہاں سے زیادہ مثبت جذبات اور تجربات کی تعمیر کے لئے. آپ کی شادی کی خوشحالی کے جذبات کو بڑھانے کے لۓ آپ کو اپنے بچوں کو گھر چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے؛ مندرجہ ذیل تجاویز نمایاں طور پر مدد کرسکتے ہیں.
سوشل سپورٹ تلاش کریں
آپ کا پارٹنر صرف ایک ہی نہیں ہے جو آپ کے رشتے کی نعمت کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے. خاندانی ممبران، دوستوں، اور یہاں تک کہ لوگ آپ کو ملازمت میں کم سے کم دباؤ اور آپ کے ساتھ مل کر اپنے وقت سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. چیزیں خوش رکھنے کے لۓ کچھ خیالات ہیں.
- اپنے رشتے کو اپنے ساتھی کے ساتھ نمٹنے
- اگر ممکن ہو تو ان لوگوں کے معاون حلقہ بنائیں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں
- ایک جذباتی سپورٹ نظام بنائیں
- سماجی کشیدگی کو کم کرنے کے طریقے تلاش کریں: مسابقتی ماں، غیر متوقع مشورہ، سماجی مقابلے کے لئے آپ کی اپنی لہر
- جب بھی ممکن ہو زہریلا حالات ختم کریں
انتہائی خود کار کی دیکھ بھال کریں
آپ کو اپنے آپ اور اپنی ضروریات کا خیال رکھنا ضروری ہے، نہ صرف آپ کے بچوں کے. شاید "انتہائی" خود کی دیکھ بھال کی طرح محسوس ہوسکتا ہے کہ ان کی دیکھ بھال کے لۓ بچوں کو بغیر کسی کو خود کی دیکھ بھال کا معمولانہ رقم سمجھا جائے. جو کچھ بھی آپ اسے کہتے ہیں، آپ کے جسم کو اچھی شکل میں رکھنے کے لئے ضروری ہے لہذا آپ کو جسمانی اور جذباتی حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے جو کیا کرنا ہو.
- کافی نیند حاصل کرو
- متوازن کھانا کھاؤ
- جب آپ ممکن ہو تو اپنے آپ کو کچھ وقت تلاش کریں جب بھی آپ کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو بھی اکیلے اکاؤنٹس چلانے میں مدد مل سکتی ہے
بیلنس برقرار رکھنے پر توجہ مرکوز کریں
" توازن " کے بارے میں بہت بات ہے، لیکن یہی وجہ ہے کہ یہ کشیدگی کے انتظام کیلئے بہت ضروری ہے. اس کا مطلب ہر شعبے میں توازن برقرار رکھنا ہے: کھیل کے ساتھ کام کو توازن، اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے اپنے بچوں کے ضروریات اور آپ کے ساتھیوں کی ضروریات کو پورا کرنے، وقت کا توازن، گھر اور وقت سے خاندان کے ساتھ خرچ کیا گیا ہے. یہاں توجہ مرکوز کرنے کے توازن کے کچھ اہم فارم ہیں.
- بچوں کی سرگرمیاں، آپ کی سرگرمیوں، ٹائم ٹائم اور نیند کا ایک توازن بنائیں
- یادیں پیدا کرنے کے لئے کافی مزہ چیزیں بنائیں، لیکن اتنا ہی نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ کو ایماندارانہ محسوس کرتے ہو اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہو
- جب ممکن ہو تو رواداری کو ختم کریں، جب ممکن ہو تو مدد ملے، اور جب ممکن ہو
دماغ کے صحیح فریم تلاش کرنے پر توجہ مرکوز کریں
آپ چیزوں کو دیکھتے ہی راستے سے آپ کے تعلقات اور آپ کی مجموعی خوشحالی بہت متاثر ہوتی ہے. اس صورت میں، بہت سے طریقے موجود ہیں جو آپ دماغ کے صحیح فریم کو برقرار رکھنے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں. مندرجہ ذیل میں سے کسی کو اپنے تعلقات کی اطمینان کی سطح بڑھا سکتی ہے.
- ہر منٹ کا لطف اٹھائیں (جب کب اچھے ہیں)
- یاد رکھیں کہ یہ گزر جائے گا (کب کب چیلنج ہو رہا ہے)
- مثبت تجربات کا ذائقہ
- تشویش پر توجہ مرکوز کریں
- آپ اپنے بچوں سے کیا سیکھ رہے ہیں اور ان تمام طریقوں پر توجہ مرکوز کریں جن میں آپ اپنی زندگی کو بہتر بناتے ہیں
- معلوم ہے کہ شادی کی اطمینان میں کمی معمولی ہے اور نہ ہی آپ کے یا آپ کے ساتھی کی غلطی - لیکن یہ بھی بہت سی چیزیں ہیں جن کے ساتھ آپ اطمینان میں اضافہ کرسکتے ہیں.
- باقاعدگی سے تاریخ کی رات کو برقرار رکھنا
- چیلنجوں میں مزاحیہ تلاش کریں
- اپنے آپ کو، اپنے ساتھی اور اپنے بچوں کے ساتھ صبر کرو
- ایک خاندان کے طور پر مزہ
- دوسرے خاندانوں کے ساتھ دوستی کو برقرار رکھنے اور اپنے خاندان کے ساتھ قریبی رہیں (اگر یہ تعلقات صحت مند ہیں)
اگر آپ کی ضرورت ہو تو اس کی مدد کرنے میں بھی یاد رکھنا اہم ہے. یہ مدد شادی کے مشیر، ایک فرد تھراپسٹ، یا اس سے بھی ایک نینی کی شکل لے سکتی ہے جو کچھ دباؤ لینے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کو آپ کی عمر بڑھانے کی اجازت دیتا ہے.
ان چیزوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو جب تم بچوں کو دیکھتے ہو، اور اپنے آپ کو یاد دلاتے ہو کہ قربانی ہو سکتی ہے، لیکن یہ کوشش کے قابل ہے. اپنے ساتھیوں اور بچوں کے ساتھ اپنے اچھے وقت کا خیرمقدم سب سے بہتر طریقہ یہ یقینی بنانا ہے کہ چیلنجز اور دباؤ آپ کے تعلقات کو کم نہیں کرتی. آخر میں، آپ کے رشتے اور آپ کی زندگی آپ کو ان میں سے کیا ہے.
> ماخذ:
> جانسن، ایم انٹیلجنٹ رشتہ کے عظیم متنوع: ڈیٹنگ، جنس، اور شادی. ویلی - بلیلیل، 2016.