کلاسٹروفوبیا کو خوف کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، جس میں بھی ایک فابوہ کہا جاتا ہے. کسی فوبیا کی طرح، کلسترسٹوبوبیا کی شدت انسان سے شخص سے بڑے پیمانے پر مختلف ہوتی ہے. آپ چھوٹے کمر، کرال خالی جگہوں، بھیڑ، اور بہت سے دیگر حالات میں علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں. کچھ لوگ جو کلاسٹروفوبیک ہیں تفریحی پارک سواری پر سوار ہیں جیسے رولر ساحلوں جو محفوظ رکاوٹوں کا استعمال کرتے ہیں.
اگر آپ کلسترسٹوبوبیا سے متاثر ہوں تو ایم ڈی آئی چیمبرز اور دیگر طبی ٹیسٹنگ بھی مشکل یا ناممکن ہوسکتی ہیں.
کلاسٹروفوبیا کے علامات
اگر آپ کلاسٹروفوبیک ہیں تو آپ کو تھوڑا سا محسوس ہوتا ہے جب آپ چھوٹی سی جگہ میں ہو. آپ پسینے، ہلا، اور / یا دل کی دھندلاپن کا تجربہ کرسکتے ہیں. آپ رو کر سکتے ہیں یا نہیں. آپ ممکنہ طور پر کسی بھی ممکنہ صورتحال سے باہر نکلنے کی کوشش کر سکتے ہیں. کلسٹروفوبیا کے ساتھ کچھ لوگ اسے سانس لینے میں مشکل لگاتے ہیں. کچھ کہتے ہیں کہ ایسا لگتا ہے کہ دیوار ان پر بند کررہے ہیں. دیگر جسمانی علامات میں شامل ہیں:
- بیدار محسوس
- آپ کے کانوں میں انگوٹی
- باتھ روم جانے کی ضرورت ہے
- چالوں یا گرم لگ رہا ہے
- آپ کی طرح محسوس کر رہے ہیں
- متفق
- الجھن
- سینے کا درد
- خوشی
- سر درد
- خشک منہ
آخر میں، آپ خوفناک سرگرمیاں شروع کر سکتے ہیں جو آپ کو بند کرنے کے لۓ ممکن ہوسکتی ہے. آپ بھیڑھی جماعتوں یا دیگر واقعات کو چھوڑ سکتے ہیں، سواریوں سے بچنے سے بچیں، جب آپ چھوٹے کمرے میں داخل ہوتے ہیں، یا آپ کے پاس بہت سی رعایتیں بنائیں خوف کرو
کلاسٹروفوبیا کے ساتھ سفر
کلسٹرسٹفوبیا آپ کو سفر کرتے وقت ایک چیلنج ہوسکتا ہے، ایک اندھیرے میں اچھی طرح سے مستحق چھٹی کو تبدیل کر دیتا ہے. پرواز تیزی سے ساتھ سفر میں ہو جاتا ہے لیکن آپ کو اجنبیوں سے گھیر لیا ایک چھوٹی سی نشست پر خود کو محدود کرنے کے لئے مجبور کرتا ہے. ٹرین سفر بڑی آرام دہ نشستیں فراہم کرتا ہے، اور آپ کے ارد گرد چلنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن ایک طویل وقت لگتا ہے.
ڈرائیونگ کو کشیدگی محسوس کر سکتا ہے لیکن جب آپ چاہے تو مسلسل توڑنے کے لۓ آپ کو روکنے کی صلاحیت دیتا ہے.
کلاسٹروفوبیا کے خطرات
کلاسٹروفوبیک ہونے کی وجہ سے آپ کی زندگی کو سختی سے محدود کر سکتا ہے، جس سے آپ کو دوسری چیزوں سے لطف اندوز ہونے والی چیزوں پر یاد رکھنا پڑتا ہے. میڈیکل طور پر، کلاسٹروفوبیا خطرناک ہوسکتا ہے کیونکہ اس وجہ سے آپ کو ضروری ضروریات سے بچنے کے لۓ ایم آئی آئی کے امتحانوں سے بچنے کے لۓ. بہت سے لوگوں کو ان کے کلسٹروفوبیا کی شدت دریافت پہلی بار جب وہ ایم آر آئی اسکین سے گزر رہے ہیں.
کلاسٹروفوبیا کے سبب
محققین ابھی تک اس بات کا یقین نہیں ہیں کہ عوامل کلسٹروفوبیا کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. بہت سے اندازہ لگایا جاتا ہے کہ یہ بچپن کے خراب تجربات میں جڑیں جاسکتی ہیں. دوسروں کو یقین ہے کہ یہ ایک ارتقاء بقا کی میکانزم کی جنگلی ہو سکتی ہے. کسی بھی طرح، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ مربوط خالی جگہوں میں اعصابی ہونے کا ایک تاریخ مکمل طور پر مکمل طور پر کلاسٹروفوبیا کا باعث بن سکتا ہے.
کلاسٹروفوبیا کے علاج
کلاسٹروفوبیا کے لئے دستیاب علاج موجود ہیں، بشمول:
- نفسیاتی تھراپی: خاص طور پر سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) کلسترسٹوبوبیا کے علاج میں بہت کامیاب ثابت ہوا ہے. نمائش تھراپی ایک اور علاج ہے جو مؤثر ہوسکتی ہے.
- ادویات: آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے علامات کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے اینٹی تشخیصی ادویات یا اینٹیڈ پریشر بھی پیش کرسکتے ہیں.
- طرز عمل کی تکنیک: سنجیدگی سے سنبھالنے، انسداد کنڈیشنگ، اور سیلاب اکثر سنجیدہ طریقوں جیسے سٹاپ کے ساتھ مل کر استعمال ہوتے ہیں ! ٹیکنالوجی . طریقوں سے آپ کے رویے اور خوف کے احساسات دونوں کو تبدیل کرنے میں مدد کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں.
- متبادل علاج: بعض لوگوں کو سموہن اور علاج کے دوسرے متبادل شکلوں سے امداد ملتی ہے. دوسروں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ اس طرح کے خیالات کے ذریعے خود کو مدد کرنے والے طریقوں کو کلاسٹروفوبیا حملوں کے ذریعے مدد مل سکتی ہے. اگر آپ علاج کے متبادل طریقوں کی کوشش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، اپنے دماغی صحت کے پیشہ ورانہ منظوری کے لۓ یقینی بنائیں.
کیا کرنا ہے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کلسٹروفوبیا ہے
اگر یہ علاج نہیں کیا جاتا ہے تو کلاسٹروفوبیا کو کمزور کیا جا سکتا ہے.
تاہم، علاج عام طور پر کامیاب ہے. اگر آپ کلسٹروفوبیا کے کسی بھی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ یا آپ کے خاندانی ڈاکٹر سے جلد رابطہ کرنا ضروری ہے.
> ذرائع:
> بہتر ہیلتھ چینل. کلاسٹروفوبیا. وکٹوریہ ریاستی حکومت. اپ ڈیٹ اپریل 2016.
> نیشنل ہیلتھ سروس. کلاسٹروفوبیا. تاج کاپی رائٹ. 6 جولائی 2016 کو تازہ کاری