انگروفبیا یا غصے کے خوف سے نمٹنے

وجہ، علامات، اور تعاملات

اگرچہ سب لوگ ناراض ہو جاتے ہیں، بعض لوگ دوسروں کے مقابلے میں اپنے غضب کا بہتر کنٹرول رکھتے ہیں.

لیکن جب کسی کو یوروفوبیا، یا غصہ کا خوف ہوتا ہے تو، وہ واقعی ناراض ہونے سے خوفزدہ ہیں کیونکہ ان کا غصہ اتنا ہی کنٹرول سے باہر ہے کہ یہ خوفناک ہے.

جائزہ

اصطلاح یوروفوبیا خاص طور پر آپ کے ساتھ ناراض بننے کے خوف کے بجائے ناراض بننے کے خوف سے مراد ہے.

تمام phobias کی طرح، angrophobia اس کے علامات اور اس کی شدت میں ایک شخص سے اگلے اگلے تک وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہے.

تاہم، جو کوئی بھی ان کے درجہ حرارت کو کھونے سے ڈرتا ہے وہ یوروففوبیا سے نہیں ہوتا. پاگل ہونے سے بچنے کے لئے فوبیا کے ساتھ جو لوگ ختم ہو جائیں گے. بہت سے معاملات میں، اس وجہ سے سماجی حالات سے بچنے اور پرسکون بننے کے لئے یوروفوبیک کا سبب بنتا ہے.

وجہ ہے

اگرچہ یورووفوبیا ہمیشہ ایک قابل مظاہرہ نہیں ہے، اکثر صورتوں میں یہ ایک تکلیف ماضی کے واقعہ سے متعلق ہے. وہ لوگ جن کے والدین اکثر غصے میں تھے اور جو بچے کے بدسلوکی سے متاثر ہوئے تھے وہ اس خوف کی ترقی کے لئے زیادہ خطرہ ہوسکتے ہیں. جو لوگ غصے کا اظہار کرنے کے لئے سزا دے رہے تھے وہ بھی انکوفوبیا کو تیار کرنے کے امکانات کا حامل ہیں.

علامات

عام طور پر، تنازعات سے بچنے کے لئے یرووفوبیا کے لوگ اپنے راستے سے باہر نکل جاتے ہیں. بہت سے لوگ غیر فعال اور خاموش ہو جاتے ہیں، دوسروں کی قیادت کرنے کی اجازت دیتا ہے. جو لوگ زیادہ شدید خوف کے ساتھ جان بوجھ کر اپنے آپ کو الگ الگ کر سکتے ہیں، سماجی حالات سے بچنے کے لۓ انھیں جو تنازعہ کا موقع ملے گا.

جب تنازعہ پیدا ہوجاتا ہے، وہ لوگ جو یوروففوبیا کے ساتھ فرار ہونے کے راستے تلاش کرتے ہیں. گھر چھوڑنے، کاروباری اجلاسوں اور ریسٹورانٹ میں ایک ریسٹورانٹ یا بار پر چلتے ہوئے عام ردعمل ہیں. اگر فرار ہونے سے ناممکن ہے تو، اس خوف سے وہ لوگ اکثر خود کو واپس لے جاتے ہیں، جب تک بحران ختم نہ ہوجاتا ہے، مواصلات کو کاٹنے کے لۓ.

تعامل

غصہ ایک ناقابل یقین انسانی احساس ہے. اگرچہ ہم میں سے بہت سے غیر معمولی طریقوں میں غصے کا اظہار کرتے ہیں، اس کا اظہار کرنے کا انتخاب نہ صرف یہ کہ خطرناک ہے. یوروففوبیا کے لوگ اپنے جذبات کو بوتل لگاتے ہیں، یہ بتاتے ہیں کہ وہ موجود نہیں ہیں. تاہم، بوتل اپ اپ احساسات عام طور پر وقت کے ساتھ اندر آتے ہیں. خوف اور تشویش کی بڑھتی ہوئی جذبات، ناپسندگی، ڈپریشن ، اور جرم عام نتائج ہیں. ان جذبات کی تکمیل کرنے کے بعد خود کو خود شک اور خود کو ڈھونڈنے کا سبب بن سکتا ہے. آخر میں، جو لوگ اپنی جذبات کو کچلتے ہیں، وہ "snapping" کے لئے خطرے میں اضافہ ہوتے ہیں، اپنے آپ کو یا تباہ کن طریقوں میں دوسروں پر اپنے جذباتی جذبات کو اجاگر کرنا.

علاج

غصے کے بارے میں غلط خیالات اور عقائد میں انگوفوبیا بڑی حد سے جڑ گئی ہے. علاج عام طور پر اصل تنازعات کے ذریعے کام کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جس نے خوف کی وجہ سے، اور غصے کی تلاش میں زیادہ غیر جانبدار احساس کے طور پر کام کیا. نفسیاتی تعلیم اکثر علاج کا ایک اہم حصہ ہے کیونکہ گاہکوں کو صحت مند اور شفایابی طریقے سے غصے کا اظہار کرنے کے نئے طریقوں کو جانتا ہے.

ایک فوبیا سے نمٹنے کے لئے کبھی بھی آسان نہیں ہے، اور گہرائی سے منسلک جذبات کا سامنا کچھ وقت لگ سکتا ہے. تاہم، مشکل کام اور ایک قابل ماہر تھراپیسٹ کے ساتھ، یہ انگوفوبیا فتح کرنا ممکن ہے.

_ذریعہ:

_{امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (1994). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (4th ایڈ.). واشنگٹن، ڈی سی: مصنف.}