ڈرائیونگ کا خوف کیا ہے؟

متعلقہ فوائد اور علاج

اگرچہ یہ ایک سرکاری نام کی کمی نہیں ہے، ڈرائیونگ کا خوف ناقابل یقین حد تک معمول ہے اور ہلکے یا شدید ہوسکتا ہے. کچھ لوگ صرف مخصوص ڈرائیور حالات سے ڈرتے ہیں، جیسے طوفان میں چلانے یا فریویوں پر ڈرائیونگ، جبکہ دوسروں کو صرف وہیل کے پیچھے بیٹھ کر ڈرتے ہیں.

متعلقہ فونز

اکثر دیگر فوبیاس ڈرائیونگ کے خوف سے منسلک کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر مندرجہ ذیل میں سے ایک یا اس سے زیادہ:

• Agoraphobia - ڈرائیونگ کا خوف عام طور پر agoraphobia کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. جب گھبراہٹ ہونے کے بعد پھنسے ہوئے ہونے کے خوف کے طور پر طے شدہ طور پر بیان کیا جاتا ہے تو، اراورفوبیا ایسی صورت حال سے بچنے کا باعث بنتی ہے جو خطرے سے آگاہی محسوس کرتی ہے. ڈرائیونگ بنیادی کلستر میں سے ایک ہے جس میں آوروروفیا ظاہر ہوتا ہے. اڑوروفیا کے ساتھ بہت سے لوگوں کے لئے پلوں، سرنگوں اور سڑک کے طویل ویران حصےیں خاص طور پر مشکل ہیں.
• کلاسٹروفوبیا - ڈرائیونگ کا خوف کبھی کبھی کلاسٹروفوبیا سے متعلق ہے. خفیہ جگہوں کا خوف، کلاسٹروفوبیا آسانی سے ایک گاڑی کی نسبتا چھوٹی حد تک کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. کلسٹروفوبیا کے ساتھ کچھ لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کے خوف مسافروں کے طور پر بدتر ہیں، جبکہ دیگر ڈرائیور ہونے سے ڈرتے ہیں.
• کارکردگی کی تشویش - ڈرائیونگ ایک اہم ذمہ داری ہے. نہ صرف آپ کو اپنی اپنی حفاظت کا انتظام کرنا ہوگا بلکہ آپ کے مسافروں اور دوسروں کی سڑک پر. جو لوگ اسٹیج ڈرائیور یا دیگر کارکردگی سے متعلقہ خوف سے متاثر ہوتے ہیں ان کی اپنی ڈرائیونگ صلاحیتوں میں ناقابل اعتماد اعتماد ہوسکتی ہے. خوف اس وقت بلند ہوسکتا ہے جب مسافر موجود ہوں، خاص طور پر ان کے لئے سماجی فوبیا .

• حادثات کا خوف - جو لوگ ڈیسٹیچفابیا سے متاثر ہوتے ہیں، یا حادثات کے خوف سے ، ایسے حالات سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں جو جسمانی خطرے کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں. اس کے علاوہ، زیادہ خطرے سے زیادہ خطرہ بھی خوف کو بڑھا سکتا ہے. آبادی سے خطرناک سرگرمی کے طور پر، ڈرائیونگ کو ممکنہ طور پر خطرے پر مبنی فوبوس کو چلانے کی صلاحیت ہے.

• سفر کا خوف - سفر کا خوف، ہڈفوبیا، نقل و حمل کی تمام اقسام کے خوف میں شامل ہے. اس فوبیا کے ساتھ بہت سے لوگ واقف جگہوں پر آرام دہ اور پرسکون ڈرائیونگ کرتے ہیں لیکن نئے مقامات یا راستے تلاش کرنے سے ڈرتے ہیں.
• اتھارٹی کے خوف - اتھارٹی کے اعداد و شمار کے ارد گرد ایک معمولی اعصابی قدرتی ہے، لیکن کچھ لوگ اقتدار سے کسی بھی رابطے سے حقیقی طور پر خوفزدہ ہیں. پولیس کے کاروں، فائر ٹرکوں یا ایمبولینسوں کے ارد گرد ڈرائیونگ جب اس فوبیا کے ساتھ اکثر لوگ ڈرتے ہیں. ممکن ہو کہ آپ ناپسندیدہ ٹریفک کی روشنی، راؤنڈاباؤٹس اور کچھ غلط کرنے کے خوف کے لۓ دیگر ٹریفک کی صورتحال پر بات چیت کرنے سے بھی ناپسند ہوسکیں.

سادہ ڈرائیونگ فوبیا

ڈرائیونگ کا خوف ہمیشہ دوسرے فوبیا سے منسلک نہیں ہوتا. بہت سے لوگ ایک سادہ ڈرائیونگ فوبیا کا تجربہ کرتے ہیں جو دوسرے خوف سے غیر معمولی ہیں. ایک سادہ ڈرائیونگ فوبیا کی وجہ سے مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، بشمول:

• برا تجربہ : اگر آپ گاڑی حادثہ میں ہیں تو ڈرائیونگ کے خوف کی ترقی کے لۓ آپ کو بلند خطرہ ہوسکتا ہے. دیگر ممکنہ محرک میں شامل ہونے والے بڑے طوفان، گمشدہ ہونے، گھسیٹنے یا غیر معمولی بھاری ٹریفک میں ڈرائیونگ کے ذریعہ ڈرائیونگ شامل ہیں. منفی صورت حال آپ کی ضرورت نہیں ہے. شخص یا ٹیلی ویژن میں کسی خاص طور پر خراب حادثے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا کسی کو جاننے والا جانتا ہے، اس خوف کو بڑھانے کے لئے کافی ہوسکتا ہے.

• خاندان یا دوست : آپ کے والدین اور دوستوں کو ڈرائیونگ کا علاج کس طرح اثر انداز ہوسکتا ہے کہ آپ کس طرح اس کے بارے میں محسوس کرتے ہیں. اگر ایک یا دونوں والدین خاص طور پر محتاط ڈرائیور ہیں، تو ان کی خدشات کو اندرونی طور پر اندرونی طور پر غیر معمولی نہیں ہے. خاص طور پر زبردست ڈرائیوروں کی تعلیم فلموں یا نشے میں ڈرائیونگ ڈسپلے کے خلاف ماؤں کو دیکھنے کے بعد کچھ لوگ خوفزدہ ہوتے ہیں.

کچھ ڈرائیونگ فوبیا واضح وجہ نہیں ہیں. کچھ لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ ان کا خوف اچانک ترقی پذیر تجربہ کار تجربے کے بعد اچانک ہوتا ہے. دوسروں کو کبھی بھی ڈرائیو کرنے کے بارے میں سیکھنے کی خواہش نہیں ہے. خوش قسمتی سے، فوبیا کے علاج کے لئے اس وجہ سے تلاش کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.

ڈرائیونگ ڈرائیونگ کا علاج

کسی بھی ڈرائیونگ فوبیا کے لئے پیشہ ورانہ علاج تلاش کرنا ہمیشہ بہتر ہے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ کسی اور حالت جیسے ایوروروفیا یا کلسٹروفوبیا موجود نہ ہو. بائیں ناپسندیدہ، یہاں تک کہ ایک نسبتا ہلکا ڈرائیونگ فوبیا وقت کے ساتھ خراب ہوسکتا ہے.

ایک سادہ ڈرائیونگ فوبیا کے لئے علاج کے اختیارات انفرادی علاج کے سیشن سے سیمینارز ، گروپ کی نمائش کے سیشن اور نفسیاتی تعلیمی کلاسوں سے گامات چلاتے ہیں. اس فوبیا پر قابو پانے کے لئے نمائش تھراپی ایک خاص طریقہ ہوسکتی ہے. کچھ لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ نجی ڈرائیور کے ساتھ کام کر رہا ہے، ذہنی صحت کے علاج کے حل کیلئے مددگار ثابت ہوتا ہے.

ڈرائیونگ کا خوف آپ کی زندگی کے تقریبا تمام علاقوں پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے. تاہم، پیشہ ورانہ مدد اور مشکل کام کے ساتھ، آپ کے خوف میں قید بننے کی کوئی وجہ نہیں ہے.

_ذریعہ:

_{امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (1994). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (4th 4th). واشنگٹن، ڈی سی: مصنف.}