10 طریقے سماجی تشویش کھلی جسمانی زبان کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں
اگر آپ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) سے متاثر ہوتے ہیں، توقع ہے کہ آپ جسمانی زبان کے "بند" انداز کو اپنایا کرتے ہیں.
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جس طرح سے آپ کرتے ہیں وہ دوسروں کو بتاتا ہے کہ آپ اکیلے چھوڑنا چاہتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ سماجی حالات میں فکر مند اور اعصابی نظر آتے ہیں.
اگرچہ قدرتی طور پر جسم کی پوزیشنوں کی طرح محسوس ہوسکتا ہے کہ یہ مشکل ہوسکتا ہے کہ اگرچہ آپ کی جسمانی زبان کو زیادہ "کھلا" ہونے کے لۓ تبدیل کرنے کے لۓ آپ کے ارد گرد بہتر پیغام بھیجیں گے.
بالآخر، وقت کے ساتھ، یہ نیا انداز کم کوشش کرے گا؛ آپ کے نتیجے میں آپ کو بھی کم فکر مند محسوس کرنا شروع ہوسکتا ہے.
ذیل میں جسم کی زبان کی غلطیوں ہیں جو آپ ابھی ابھی بنا رہے ہیں- اور ان کو ٹھیک کرنے کے بارے میں تجاویز.
Slouching
بند کرو اور دیکھو کہ آپ ابھی بیٹھ رہے ہیں یا کھڑے ہیں. کیا تم نے اڑا دیا کیا آپ کے کندھے اپنے ہاتھوں میں آرام دہ اور پرسکون ہاتھوں سے نیچے آتے ہیں، یا کیا آپ سکریچ شروع کر رہے ہیں، ممکن ہو سکے کے طور پر تھوڑا سا جگہ لینے کی کوشش کر رہے ہیں؟
تلاش کر رہے ہیں
جب تم سوچو گے، آپ شاید بھی نظر آتے ہو. ہوسکتا ہے کہ جب آپ چلیں، آپ کسی سے ملیں یا گفتگو کے دوران. نیچے دیکھ کر دوسروں کو بتاتا ہے کہ آپ فکر مند ہیں یا چھپنے کے لئے کچھ ہیں.
کمزور ہاتھ
جب نئے واقعات سے پہلے آپ کو ایک فرم ہینڈش یا ایک لیمپ نوڈل پیش کرتے ہیں؟ یہ لیمپ نوڈل آپ کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا رہا ہے، اگرچہ یہ آپ کے ہاتھوں کو ہلانے کے لئے قدرتی راستہ کی طرح محسوس کر سکتا ہے.
مسکراہٹ لگانا
کیا آپ واقعی مسکراہٹ ہیں؟
دوسروں کو یہ بتانے کے قابل ہو جائے گا کہ آپ مسکرا رہے ہیں کیوں کہ آپ کا منہ بھی شامل ہو جائے گا.
آپ کے جسم کو اجنبی
SAD کے لوگ ان کی ذاتی جگہ کی قدر کرتے ہیں؛ اگر کسی کو بہت قریب ہو جائے تو ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ پر حملہ کیا جا رہا ہے. اسی وقت، یہ دیکھنے کے لئے ضروری ہے کہ دوسروں کے ساتھ اپنے جسم کو کیسے زاویہ کریں.
کسی شخص سے تھوڑا سا سامنا کرنا اس پیغام کو بھیجتا ہے جو آپ کو دلچسپی نہیں ہے.
آنکھیں سے رابطہ سے بچنے
اگرچہ کسی کو آپ سے بات کرتے وقت اسے دیکھنے یا دور کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، آنکھوں کے رابطے سے بچنے سے بے حد اشارہ ہوتا ہے. پریکٹس دیگر لوگوں کی آنکھوں کو دیکھ کر 60٪ وقت لگے؛ اس سے کہیں زیادہ رقم گھورنے لگے گی.
آپ کے اراموں کو فولانا
چاہے آپ ایسا کر رہے ہو کیونکہ آپ سرد، فکر مند ہیں، یا اس سے کہیں زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہیں، آپ کے آگے اپنی بازو کو پار کر دوسرے لوگوں کو دور رہنے کے لئے پیغام بھیجتے ہیں. ایسا نہ کرو.
Fidgeting
کیا آپ اپنے بال، آپ کا قلم، یا آپ کے کپڑے کے ساتھ جھوٹ بولتے ہیں؟ منجمد کرنا بند کرو اور آپ کو زیادہ اعتماد اور کم فکر مند نظر آئے گا. Fidgeting دوسروں کے لئے یہ بھی مشکل بناتا ہے کہ تم کیا کہہ رہے ہو، خاص طور پر اگر آپ ایک پریزنٹیشن دے رہے ہیں.
بند کرنا
بلاک کرنا آپ کو اور ایک اور شخص کے درمیان چیزوں کو رکھتا ہے جس میں آپ کو زیادہ "محفوظ" محسوس ہوتا ہے. مثال کے طور پر، آپ ایک کتاب، آپ کے کمپیوٹر، یا دیگر الیکٹرانک آلہ سے بلاک کرسکتے ہیں. چیزوں کو ہٹانے کے لۓ دوسرے شخص کو آپ سے زیادہ منسلک محسوس ہوتا ہے.
ڈسپلے
اگرچہ آپ کو کم فکر مند محسوس ہوسکتا ہے اگر آپ ای میل کی جانچ پڑتال یا ٹیکسٹ پیغام بھیجنے کے لئے اپنی گفتگو سے مختصر روک سکتے ہیں تو ایسا کرنے سے دوسرے شخص کو بتاتا ہے کہ آپ بات چیت کی قدر نہیں کرتے.
اس شخص پر توجہ مرکوز رکھو جسے آپ ممکن ہو سکے. اگر آپ کثیر کام کرنا چاہتے ہیں تو، سب سے پہلے معافی مانگیں اور اسے فوری طور پر حاصل کریں.
آخر میں، یہاں آپ کو جسمانی زبان کے کھیل جیتنے میں مدد کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں.
سیدھے کھرے ہو. اگر آپ کے رجحان کو سلائ کرنا ہے تو، آپ کے سر اور چھت سے منسلک ایک غیر معمولی تار کی تصویر کو آزمائیں. اس تصویر کو آپ کے اوپر اوپر اور آپ کے جسم کو سلائڈ پوزیشن سے نکالنے دو. آپ کو فوری طور پر مزید اعتماد محسوس کرنا چاہئے.
آنکھ سے رابطہ بنائیں . اگر آنکھوں میں دوسروں کی تلاش بہت مشکل محسوس ہوتی ہے تو، ان کی آنکھوں کے درمیان ایک جگہ کو تلاش کرنے کی کوشش کریں. وہ کبھی نہیں جانیں گے.
مضبوط ہینڈ ورک دے دو ایک فرم ہینڈ مشق پر عمل کریں جو آپ کو اعتماد ہے اور اپنے آپ کو یقین ہے.
اصلی کے لئے مسکراہٹ ایک حقیقی مسکراہٹ کے ساتھ، آپ کے چہرے کے اوپری حصے میں بھی تبدیلی ہوتی ہے ... آپ کی آنکھوں کو تھوڑا سا کھینچتا ہے اور آپ کو پاؤں کے پاؤں مل جاتے ہیں. روکنے اور اس کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں کہ آپ مسکرا رہے ہیں اور کیا آپ واقعی اس کا مطلب ہے.
لیان اندر . پتہ چلتا ہے کھلی اور توجہ.
ذرائع:
فوربس. دس سب سے زیادہ جسمانی زبان کی غلطیاں. 25 اپریل، 2013 تک رسائی حاصل
کنورسٹون کوچنگ اور تربیت. 10 سب سے زیادہ عام جسمانی زبان کی غلطیاں. 25 اپریل، 2013 تک رسائی حاصل