تمباکو نوشی 101 سے نکلیں - سبق 7
تمباکو سے نکلنے کے "کام" میں سے اکثر ابتدائی طور پر شروع ہوتے ہیں. نیکوٹین کی واپسی کا علامات احساس سے رجوع کرسکتے ہیں جیسے آپ سرد کے ساتھ نیچے آ رہے ہیں تاکہ اتنا مضحکہ خیز ہو کہ آپ سب کچھ کرنا چاہتے ہیں.
دل لے لو اگر تکلیفیں شدید ہوسکتی ہیں، نیکوٹین کی واپسی ایک مختصر زندگی ہے.
اس سبق میں ہم اس بات کا احاطہ کریں گے کہ کس طرح نیکوتین کی واپسی سے نمٹنے کے لئے اور کامیابی سے اس کے ذریعہ ہوسکتی ہے ان سے تجاویز کا اشتراک کریں.
ایک گہرائی سانس لیں، آگے بڑھیں، اور براہ کرم یاد رکھیں: نیکوتین کی واپسی کی خرابیاں واقعی عارضی طور پر ہیں. آپ کو بڑے پیمانے پر چیزوں میں فوری طور پر وصولی کے عمل کے اس مرحلے سے باہر ہو جائے گا. بہتر دن آگے بڑھ رہے ہیں - بہت بہتر ہے!
کہاوت کے مطابق...
... آپ کو اس کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے اس کے ذریعے جانا ہوگا.
نیکوٹین ہٹانے والے بنیادیات
نیکوٹین واپسی A سے ز
نیکوٹین کے کاموں سے نکلنے کا طریقۂ کار کا جائزہ لیں، کیا علامات ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہوسکتے ہیں.
8 نیکوتین ہٹانے کا عام علامات
نیکوٹین کی واپسی اور ان کے علاج کے سب سے عام طور پر اطلاع دی علامات کے ذریعہ براؤز کریں.
نیکٹین ہٹانے کے ساتھ کاپی کرنے کے لئے اوپر 10 تجاویز
تمباکو نوشی کرنے کی خواہش پر قابو پانے کے لۓ دس بہترین کوششوں اور سچائی طریقوں.
8 نکات جو آپ نیکٹین ہٹانے میں ہیں
نیکوتین کی واپسی ایک مکمل میزبان جسمانی اور نفسیاتی علامات کو متحرک کرسکتی ہے جو سابقہ تمباکو نوشیوں کو جسمانی طور پر بیمار اور ذہنی طور پر زور دیا اور فکر مند محسوس کرتی ہے.
تمباکو نوشی کرنے کی کوشش کرو
یہ تم کیوں سوچتے ہو تم تمباکو نوشی سے محبت کرتے ہو
زیادہ تر تمباکو نوشی سوچتے ہیں کہ وہ تمباکو نوشی پسند کرتے ہیں، لیکن 'تمباکو نوش کی خوشی' کے بارے میں حقیقت کا لطف اندوز کرنے کے لئے بہت کم ہے.
5 منٹ کشش درد
اگر تمباکو نوشی کی روک تھام کے ابتدائی دنوں دھواں کرنے کے لئے غیر سٹاپ کراوٹوں کی طرح محسوس کر سکتے ہو، تو حقیقت یہ ہے کہ سب سے زیادہ سگریٹ نوشی آخری 5 منٹ یا اس سے کم ہوتی ہے.
101 تمباکو نوشی کے بجائے کیا چیزیں
کبھی کبھی سب سے بہتر چیز جسے ہم سگریٹ کا سامنا کر سکتے ہیں، صرف مختلف اور دلچسپ چیزوں کو اپنی توجہ سے دور کرنے کے لئے ہے. دس سے دس گنا، آزادی لمحات کے اندر اندر چلے گئے ہیں.
جب تم تمباکو نوشی سے نکلنے سے بچنے کے لۓ 10 چیزیں بچاؤ
نشے کی نوعیت اور تمباکو سے نکلنے کے عمل کے بارے میں غلط تصورات نئے سابق تمباکو نوشیوں کو ناکامی کے لئے مقرر کر سکتے ہیں. عام نقصان سے بچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ان تجاویز کا استعمال کریں.
آپ کے پہلے تمباکو نوشی ویک کے لئے تجاویز
تمباکو نوشی کے اختتام کے ان سب سے پہلے چیلنج دن کا انتظام کرنے میں عملی تجاویز.
جب آپ روشنی کے بارے میں سوچ رہے ہو تو یہ چیک لسٹ استعمال کریں
نیکوتین واپسی کسی کے لئے آسان نہیں ہے، لیکن 7 تجاویز کی اس فہرست میں آپ کو روشنی سے بچنے میں مدد ملے گی جب ہٹ دھواں کرنے کی کوشش کریں.
نیکٹین ہٹانے کے ساتھ آپ کی مدد کے لئے 5 ڈی الفاظ یاد رکھیں
یہ 5 تجاویز آپ کو فوری طور پر فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی اور نیکوٹین کی واپسی کے دوران آنے کے بعد تمباکو نوشی کرنے کے لئے ایک صحت مند طریقے سے جواب دیں گے.
سابق تمباکو نوشی مشورہ
کامیاب سابق تمباکو نوشیوں سے نیکوتین واپسی کی تجاویز
تمباکو نوشی کے اس مرحلے کے ذریعے موجود ہیں جو سابق تمباکو نوشیوں سے نیکوٹین کی واپسی کا انتظام کرنے کے بارے میں قیمتی مشورہ حاصل کریں.
نیکٹین ہٹانے کس طرح کشتی الرجیوں کی طرح ہے
نیکوتین کی واپسی آسان نہیں ہے، لیکن شفا یابی کی نشانیاں جو ابھرتی ہوئی شروع کرنے کے لئے شروع کرتی ہیں اسے زیادہ منظم بناتے ہیں.
مہمان مصنف جی نے وصولی پر ان کا حصول کیا.
آپ کو سگریٹ نوشی کرنے کے لئے وقف کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ تمام وقت کو بھریں
تمباکو نوشی کے ابتدائی جلدی کے لئے تقسیم ایک قیمتی آلے ہے. سابق تمباکو نوشی لیسلی سگریٹ نوشی کے ذریعے مصروف اور طاقت کیسے رہتی ہے اس بات پر تجاویز پیش کرتی ہیں.
متاثر کن سوالات
ہمارے سروں میں تمباکو نوشی
ابتدائی طور پر، کیون نے اس آواز کو اس کے سر میں قابو پانے میں اسے سنبھالا اور اسے ہدایت دی. اس کی مشورہ آپ کو بھی اس کی مدد کرے گی.
واپس کنٹرول لے
کیون کے حصص کو کس طرح چھوڑنے کا فیصلہ کیا گیا تھا کہ وہ کس طرح اپنی حوصلہ افزائی چھوڑنے کی کہانی میں دھوئیں سے آزاد رہیں.
تمباکو نوشی 101 سے نکلیں - انڈیکس پیج | سبق 8