چیزیں تم تمباکو نوشی کے بجائے کیا کرسکتے ہو
ہمارے تمباکو نوشی کی روک تھام کی حمایت کے فورم کے ایک رکن، لسیلی اس نے تمباکو نوشی کے خاتمے کے پہلے مہینے کے دوران لکھا. اس نے بہت سارے مفید تجاویز کا اشتراک کیا جو آپ کو نیکوٹین کی واپسی اور اس سے باہر تکلیفوں کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
لیسلی کا اشتراک کرنے کے لئے شکریہ.
لیسلی سے:
جب میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں - اس نے مجھے "بیورووریٹ" کو دھواں کرنے کے لئے تقریبا 7 - 10 منٹ لے لیا، اس پر منحصر تھا کہ میں اپنے جرنل میں گھریلو تحریر میں جلدی کروں گا.
میں نے ایک دن ایک پیک کے بارے میں تمباکو نوشی کیا اور زیادہ تمباکو نوشی کے نقطہ نظر میں تھا. ایک پیک میں 25 سگریٹ تھے. ٹائمز 30 اور 300 منٹ کی یا تقریبا 5 گھنٹے میں، تمباکو نوشی کے سوا کچھ نہیں کرتے.
تو ہم کچھ لواحی دیتے ہیں اور کہتے ہیں کہ جب تک میں نے تمھارے ساتھ کیا تمباکو نوشی نہیں کرتے، ہم اس دن بھی 3.5 گھنٹوں تک یا زیادہ وقت دیں گے یا دن میں 3 گھنٹوں تک بھی جائیں گے! خیمہ کھلانا نیکوتین لت . اوہ، ہم اس قیمتی، قیمتی وقت کے ساتھ کیا کر سکتے ہیں. ناقابل یقین زندگی قوت اور توانائی کا ذکر نہیں کرنا زہر ہم سے باہر نکلتا ہے .
تو جب کوئی چھوڑتا ہے تو کیا کرتا ہے؟ کچھ کے لئے، یہ نئے شوق اور دلچسپی دریافت کر رہی ہے. بنائی، چل رہا ہے. دوسروں کے لئے یہ سائیکلنگ ہے اور جم میں فٹ ہو رہا ہے.
میرے لئے، بدقسمتی سے، یہ کھانا رہا ہے! لیکن یہ ضرور بدل رہا ہے. میں نے پہلے ہی کراوٹ شروع کر دیا تھا، لیکن کبھی بھی اس سے کچھ نہیں رہ سکا. جب ہم بچوں تھے، ہم نے ہمیشہ وقت لگانے، وقت کا پتہ لگانے، وقت پیدا کرنے کا وقت ملا.
ہم نے کبھی سوچا تمباکو نوشی یا کچلنے کے بارے میں نہیں سوچا.
شاید یہ ایک دوسرے میں بچپن کی طرح ہے، نئی چیزوں کو دوبارہ دریافت کرنے کا ایک موقع، ہماری توانائی کو جو کچھ ہم تعمیر کرنا چاہتے ہیں اس میں ڈالیں.
یہاں دھواں کے بجائے 101 چیزوں کی ایک فہرست ہے. یہ ایک عمدہ فہرست ہے، اور میں نے ذیل میں سے کچھ اپنی پسندیاں نقل کی ہیں.
- ایک jigsaw پہیلی کریں، یا مٹی کے ساتھ کام کریں.
- ایک رن یا تیر کے لئے جاؤ، یا سب سے بہترین ورزش بھی ... چہل قدمی کے لئے جانا.
- ایک نظم لکھیں، ایک مختصر کہانی، ایک محبت کا خط.
- باہر جاؤ اور اپنے پسندیدہ پارک، عمارت، یا مجسمے کی تصاویر لے لو.
- ایک غیر ملکی باورچی خانے سے متعلق کلاس لے لو.
- نئی زبان سیکھیں.
- تصاویر کے اپنے بکس کو منظم کریں، ان کے لئے یادگار اور دلچسپ کیپشن تخلیق کریں.
- SPCA پر جائیں اور ایک پالتو جانور کو اپنایا، یا مچھلی حاصل کریں - ایکویریم لطف اندوز ہو.
- ایک کراوک کی جگہ جاؤ اور گانا، گانا، گانا!
اگر آپ تمباکو نوشی سے نکلنے کے بارے میں ہیں تو، ان چیزوں کی تحقیقات کرنا شروع کریں جنہوں نے آپ ہمیشہ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں (میں واقعی میں کراروک مشین چاہتا ہوں - اب کہ میں ان نوٹوں کو پھر سے مار سکتا ہوں، میں گانا چاہتا ہوں!)، اور اگر آپ نے پہلے سے ہی چھوڑ، رکھنا. ٹن کرنے اور سیکھنے کے ساتھ وہاں ایک بہت بڑا صحتمند دنیا ہے، اور اب آپ کو یہ کرنے کے لئے پیسہ ملا ہے، اور وقت کی سب سے زیادہ قیمتی اشیاء.
کچھ پیار کرو اپنی دلچسپیوں کی فہرست بنائیں؛ یہ بھی ایسی چیزیں ہوسکتی ہیں جب آپ بچے تھے جب آپ کرنا چاہتے تھے. کچھ بھی جاتا ہے، صرف اس کو دوبارہ بازیافت کرنا جو آپ کو خوشگوار لایا گیا ہے اور اپنی زندگی میں اسے لاگو کرنے کے طریقوں کو تلاش کریں. اپنا وقت لے لو اور اپنے آپ پر خرچ کرو.
یہ آپ کا تحفہ ہے!
لیسلی حق ہے - تمباکو نوشی کے خاتمے کو صرف آپ کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے، یہ بھی آپ کی روح کے لئے اچھا ہے. صحیح ذہنیت کے ساتھ ، آپ اپنی زندگی سے باہر بٹوں کو بوٹ کرنے اور اپنی نئی زندگیوں کو برقرار رکھنے اور مفادات کی نئی قسم قائم کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں.