نیکوتین ہٹانے کے 10 عام علامات

نیکوتین انڈررا میں ایل جسمانی اور نفسیاتی علامات کی مکمل میزبانی کر سکتا ہے جو پہلے سے ہی تمباکو نوشیوں سے جسمانی طور پر بیمار اور ذہنی طور پر پریشانی اور فکر مند محسوس کرتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس بلاگ کے بارے میں آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں.

جبکہ زیادہ تر لوگ نیکوتین کی واپسی کے ساتھ عام طور پر منسلک کچھ تکلیف کا سامنا کریں گے، اس کے علاوہ علامات کو کم سے کم کرنے کے لۓ اقدامات کیے جا سکتے ہیں. ذیل میں دی گئی تجاویز آپ کو تمباکو نوشی کی روک تھام کے اس مرحلے کے ذریعہ منتقل کرنے کے لۓ آپ کو ایک سر شروع کرے گا.

نیکوٹین کی واپسی سے مت ڈرنا. یہ مذاق نہیں ہے، لیکن یہ عارضی ہے.

1 - تمباکو نوشی کرنے کی کوشش

پیدائش / گیٹی امیجز

جب آپ نیکوتین کی علت سے باز رہے ہیں تو تمباکو نوشی کے علاقے کے ساتھ آتے ہیں. ان آلودہوں کا انتظام کرنے کا طریقہ سیکھنے میں آپ کو سگریٹ نوشی محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ جان سکیں کہ آپ سگریٹ نوشی کی روک تھام کے اس مختصر لیکن شدید مرحلے کا انتظام کرسکتے ہیں.

مزید

2 - تنقید کے لئے Snack

ٹیٹرا تصاویر / گیٹی امیجز

نئے سگریٹ نوشی کھانے کے لئے تک پہنچ جاتے ہیں جب وہ سگریٹ پکڑے جاتے ہیں. تمباکو نوشی کے لۓ متبادل تلاش کرنے کے بجائے اس کی وجوہات زیادہ ملوث ہیں. تمباکو نوشی کی روک تھام کے باعث جسم میں کیمیکل تبدیلیوں کا ایک جزوی ذمہ دار ہے. جب تم سگریٹ نوشی سے نکلنے سے بچنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ بچنے سے بچ سکتے ہو.

مزید

3 - نیند وسعت

Daly اور نیوٹن / گیٹی امیجز

نیچوتین کی واپسی کے نیند کی دشواریوں کا ایک معمولی ضمنی اثر ہے اور ایک دن کے دوران اضافی نیند کی ضرورت سے بچنے سے متعلق اندام سے گامات چل سکتا ہے. اسے پھینکنے دو اگر تم نے تمباکو نوشی سے روکنے سے پہلے اچھی طرح سے سوو، تو یہ عارضی مصیبت جلد ہی ختم ہوجائے گا.

مزید

4 - ایک نئی کھانسی

سائنس تصویر لائبریری / گیٹی امیجز

تمباکو نوشی روکنے کے بعد کھانسی کی ترقی کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے، لیکن یہ غیر معمولی نہیں ہے. ایک ایسا نقطہ نظر دیکھیں کہ یہ کبھی کبھار ہوتا ہے اور کس طرح اندازہ لگایا جاتا ہے کہ کھانسی نیکوتین کی واپسی کے علامات سے زیادہ سنگین ہو سکتا ہے.

مزید

5 - فلیو علامات

پیلا ڈاگ پروڈکشن / Photodisc / گیٹی امیجز

نیکوتین کی واپسی کے ساتھ منسلک عام اخراجات کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال ہونے والے اصطلاح کو 'Quitter Flu' کہا جاتا ہے، کیونکہ یہ اکثر ایسا لگتا ہے کہ. درد اور درد سے گلے میں گلے سے، اگر آپ نے حال ہی میں تمباکو نوشی سے روک دیا تو یہ کوئٹہ کے فلو ہوسکتا ہے.

مزید

6 - سے متعلق متعلقہ کشیدگی

لوگآپریٹس / گیٹی امیجز

تمباکو نوشی کی روک تھام آپ کی زندگی میں کشیدگی کو کم سے کم کرے گی، لیکن جب تک کہ آپ کو نیکوٹین کی نشے سے مکمل طور پر نہیں ملا . اس کے علاوہ، آپ کو تمباکو نوشی سے نکلنے کے بعد تشویش کی ترقی کے لئے غیر معمولی نہیں ہے. سرد ترکی کو چھوڑ کر شرط کو زیادہ کر سکتا ہے. جب آپ نیکوتین کی واپسی کے ذریعے جا رہے ہیں تو جتنی جلدی جاسکتا ہے اس کے بارے میں سیکھنے سے متعلق کشیدگی کے اثرات کو کم کرنے کے لئے کیا کرسکتے ہیں.

مزید

7 - قبضہ

انا بزن / گٹی امیجز

ہضم نظام میں اضافے جو قبضے کے نتیجے میں سابق سابقہ ​​تمباکو نوشیوں کے درمیان عام شکایت ہے. نیکوٹین کی واپسی کے اس ناقابل یقین علامات کو منظم کرنے میں مدد کے لئے اس مضمون میں تجاویز کا استعمال کریں.

مزید

8 - جنکی سوچ

بران مور / ای + / گیٹی امیجز

وہاں ایک اندرونی آواز ہے جو ہم پر زور دیتے ہیں کہ ہم آگے بڑھے اور ایک بار ہم چھوڑ دیں. یہ جوکی سوچ رہا ہے. یہ جب تک ہم سیکھتے ہیں کہ سگریٹ نوشی کے ان غیر معتبر خیالات کو کس طرح پہچاننا اور ری ڈائریکٹ کرنے کے بارے میں پتہ چلتا ہے.

مزید

9 - خوشی

الین داسن / تصویری بینک / گیٹی امیجز

یہ نیکوتین کی واپسی کا کم عام علامہ ہے، لیکن بعض سابقہ ​​تمباکو نوشیوں کو ہلکا پھلکا / چاکلی احساسات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب وہ سب سے پہلے تمباکو نوشی روکتے ہیں. جانیں کہ یہ کیوں ہوتا ہے اور آپ کے بارے میں کیا ہوسکتا ہے تو یہ آپ کے ساتھ کیا کر سکتا ہے.

مزید

10 - ادویات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے

ٹیم رابرٹس / گیٹی امیجز

بعض ادویات جنہیں آپ باقاعدہ بنیاد پر لے سکتے ہیں، تمباکو نوشی کے خاتمے سے متاثر ہوسکتے ہیں. آپ کے جسم کو تمباکو نوشی سے روکنے کے بعد آپ کے جسم کو metabolizes کی شرح آپ کو تمباکو نوشی سے روکنے کے بعد تبدیل کر سکتے ہیں، لہذا اگر آپ سوچتے ہیں کہ یہ آپ پر لاگو ہوسکتا ہے تو آپ کے ڈاکٹر سے چیک کرنے کا یقین رکھو.

مزید

11 - بونس: تمباکو نوشی کرنے کا خوف

پیٹر ڈیازلی / فوٹوگرافر کی چوائس / گیٹی امیجز

زیادہ تر طویل مدتی تمباکو نوشیوں کو چھوڑنا چاہتا ہے، ان میں سے بہت سے سالوں تک ہیں. اس کے بعد، وہ سگریٹ نوشی سے خوفزدہ حد سے ڈرتے ہیں کہ وہ اسے بار بار ختم کردیں گے؟ اگر یہ واقف ہو تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. نککوین لت تمباکو نوشیوں کے ساتھ کچھ عجیب دماغ کھیل ادا کرتا ہے، لیکن آپ کے پاس ان پر قابو پایا جاتا ہے اور اس کے ساتھ لے جا سکتا ہے.

مزید

ایک لفظ

کوئی سوال نہیں ہے کہ ہم میں سے اکثر کے لئے، نیکوٹین کی واپسی ایک شدید تجربہ ہے کہ اگر ہم ممکن ہو تو ہم اسے چھوڑ دیں گے. بدقسمتی سے، ہمیں اس کے ذریعے حاصل کرنا ہوگا. اس نے کہا، تمباکو نوشی کے خاتمے کا یہ مرحلہ ہمیشہ کے لئے نہیں رہتا ہے اور اس کے بارے میں تھوڑی معلومات کے ساتھ، آپ کو اس تجربے کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جو آپ کو تجربہ کرتے ہیں. عملی طور پر آپ کی بحالی میں حصہ لیں اور ہر روز دھواں سے آزاد دن لے لو. خود سے آگے مت کرو اور پھر کبھی تمباکو نوشی کے بارے میں فکر نہ کرو. صرف آج پر توجہ مرکوز کریں اور اسے دھواں سے آزاد بنانے کے لۓ حلال کریں. تمباکو نوشی کی روک تھام اس کام کے قابل ہے جو حاصل کرنے کے لۓ حاصل ہو، اور آپ کا انتظار کرنے والے فوائد ممکنہ طور پر آپ کے تصور سے کہیں زیادہ متعدد ہیں. تمباکو نوشی کا امکان تقریبا ہر چیز کے ساتھ منسلک تھا جسے آپ نے کیا، اور ایک بار آپ کو روکنے کے بعد، فوائد ایک مثبت طریقے سے ہماری جانوں کے بہت سے پہلوؤں کو چھو.