چھوڑ دو سبق - کشیدگی کا انتظام اور وزن کنٹرول

تمباکو نوشی 101 سے نکلیں - سبق 8

تمباکو نوشی کے خاتمے کے نتیجے میں سابق سماکروں سے تعلق رکھنے والے دو عام معاملات میں کشیدگی اور خوراک شامل ہے.

ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ کس طرح دھواں کشیدگی کا انتظام کرنے کا طریقہ، اور اگر ممکن ہو تو، زیادہ خطرناک وزن سے بچنے سے اکثر تمباکو سے بچنے کے لۓ آتا ہے.

سگریٹ نوشی کی روک تھام اور کشیدگی

تمباکو نوشیوں کو روشنی کی طرف سے کشیدگی سے نمٹنے کی ایک طویل تاریخ ہے. کئی سالوں سے ہم دھواں کی ایک دیوار کے پیچھے چھپی ہوئی جذبات کو روکنے کے لئے سیکھنا چاہتے ہیں.

حقیقت میں، کشیدگی (اور غضب) ممکن ہے کہ سگریٹ نوشیوں کو ہلکا کرنے کے لئے سب سے بڑا محرک ہے.

جب ہم تمباکو نوشی سے نکلتے ہیں تو، کشیدگی سے نمٹنے کے لئے صرف ہر ایک کے بارے میں بہت ناگزیر ہے، کم سے کم ابتدائی طور پر.

وزن حاصل کرنا جب ہم تمباکو نوشی چھوڑتے ہیں

جب وہ اکثر ہاتھ میں جاتے ہیں تو، آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے سے وزن میں اضافہ نہیں ہوتا ہے. میٹابولزم میں عارضی تبدیلیوں کی وجہ سے 5 سے 8 پونڈ پر ایک چھوٹا سا اوپر کی تبدیلی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لیکن جب تک کہ آپ پہلے ہی کھاتے ہو جب تک کہ آپ پہلے ہی اس کے وزن میں کم ہو جائیں گے، یہ وزن کچھ مہینے کے اندر اندر گر جائے گی.

چیلنج آپ کے کھانے کی عادات کو کنٹرول کرتے وقت کنٹرول میں رکھتی ہے، جب آپ ہم سے نکلتے ہیں، کیونکہ ہم میں سے اکثر، تمباکو نوشی کرنے والے ہاتھوں سے منہ کارروائی کے لئے ایک عام متبادل ہے.

آج کے سبق آپ کو یہ چیلنجوں پر قابو پانے دیں گے کہ دیگر سابق تمباکو نوشیوں کے تبصرے کے ساتھ ساتھ، جو تمباکو چھوڑنے کے دوران اپنے وزن میں رکھنے کے لئے تخلیقی طریقے تلاش کر رہے ہیں.

نیکوتین کی لت سے بازیابی کے ساتھ منسلک عارضی مصیبتوں کو مت چھوڑیں کہ آپ کو توازن ختم کردیں. کورس رہو - یہ کام کے لائق ہے.

منیجنگ کشیدگی Smoke فری

سگریٹ نوشی کی روک تھام اور کشیدگی
تمباکو سے نکلنے کے دوران ہمیں طویل عرصے میں کشیدگی سے بہتر طریقے سے نمٹنے کے لئے اجازت دیتا ہے، ابتدائی طور پر، تمباکو نوشی کے خاتمے کو اضافی کشیدگی کا سبب بنتا ہے.

اس کے لئے تیار رہو اور اثرات کو کم کر دیں گے.

آپ کو کشیدگی سے نمٹنے سے روکنے میں مدد کیلئے 10 تجاویز
یہ تجاویز آپ کے ٹول باکس میں رکھو اور انہیں اگلے وقت کشیدگی سے نکالنے کے لۓ آپ کو روشن کرنا چاہتے ہیں.

نککوین ہٹانے کے لئے گہری سانس لینے
عام طور پر تمباکو نوشی کرنے کے سلسلے میں زور سے آتے ہیں اور 3 سے 5 منٹ کے اندر اندر گر جاتے ہیں. گہرے سانس لینے میں آپ کو آسانی سے موسمی طور پر موسم میں مدد ملے گی.

جب وزن تمباکو نوشی سے بچنے کے لۓ وزن حاصل ہو

تمباکو نوشی کی روک تھام اور وزن حاصل کرنے کے سوالات کا
جب لوگ تمباکو نوشی سے محروم ہوتے ہیں تو لوگ وزن کیوں اٹھاتے ہیں؟ وزن میں اضافہ میری صحت کو نقصان پہنچے گا؟ میں اتنی سست کیوں کرنا چاہتا ہوں؟ تمباکو نوشی امداد سے نکلنے سے مجھے کم وزن حاصل کرنے میں مدد ملے گی؟ میں وزن کم سے کم کرنے کے لئے اور کیا کر سکتا ہوں؟

تمباکو نوشی آپ کے میٹابولزم کو کیا کرتا ہے
دل تیزی سے شکست دینے کے لئے سگریٹ سگریٹ تمباکو نوشی کی شرح میں اضافہ کرتی ہے. میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے ایک صحت مند طریقہ نہیں ہے.

جب آپ کو سگریٹ نوشی سے روکنے کے لۓ 10 وزن آپ کو وزن حاصل نہیں کر سکتے ہیں
یہ 10 تجاویز کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو کم سے کم سے بچنے میں مدد دینے کے لۓ وزن میں اضافہ کرنے کے لۓ استعمال کریں جنہیں اکثر تمباکو نوشی کی روک تھام کی پیروی کرتی ہے.

چھوڑنے کے بعد سے، میں سب کرنا چاہتا ہوں ناشتا
نمکین کی بڑھتی ہوئی خواہش عام ہے جب ہم تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں، لیکن ایسا کیوں ہوتا ہے اور ہم وزن حاصل کرنے سے بچنے کے لۓ کیا کر سکتے ہیں؟

تمباکو نوشی کی روک تھام اور وزن کا فائدہ / نقصان - ذاتی کہانیاں

وزن حاصل کرنے کے لۓ آپ کو چھوڑنے کا پروگرام نہیں دینا چاہئے
مایا سے: "تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کی باقی زندگیوں میں اس طرح کا حیرت انگیز تبدیلی پیدا ہوجائے گا.

یہ ہمیشہ ایک آسان راستہ نہیں ہے، لیکن یہ اس کے لائق ہے. "

چوبسٹر
جی ہاں، جب وہ تمباکو نوشی سے نکلتا ہے تو اس نے کچھ وزن حاصل کرلیا، لیکن مزاح اور کینمر کے ساتھ، لیسلی اپنی نئی دھواں سے آزاد زندگی کے فوائد کی تفصیلات بتاتے ہیں.