کشیدگی اکیلے لے جانے کے لئے ایک مشکل بوجھ ہوسکتا ہے
غیر متوقع طور پر ٹائمز بحران اور کشیدگی کی ہڑتال کشیدگی کے جسمانی اور جذباتی اثرات کی وجہ سے ، ہمارے لئے یہ ضروری ہے کہ کچھ کشیدگی کے انتظام کی حکمت عملی ہوسکتی ہے جب ایک بحران ہو جائے. کیونکہ کشیدگی کا اثر متضاد ہوسکتا ہے، استحصال کرنے والے کشیدگی کو کسی کے لۓ اکیلے لے جانے کے لئے بوجھ نہیں ہونا چاہئے. کشیدگی کی زندگی کے واقعے کے دوران دوست بننے میں بہت بڑا فرق ہوسکتا ہے.
بحران کے دوران اپنے دوست کو درپیش مدد
لیکن جاننے کے لئے کس طرح کسی دوست کی مدد کرنا ہے، تاہم مشکل ہوسکتی ہے. ضرورت میں خاندان کے ممبران اور دوستوں کی مدد کی پیشکش کرنے کے لئے یہاں کچھ حکمت عملی ہیں:
- کھانا لے لو
کھانے کی لانے کا ایک وجہ یہ ہے کہ "اچھے پڑوسی اشارہ": یہ ایک وسیع واقفیت کے قریب ہے، اس سلسلے میں وسیع پیمانے پر رشتے کے لئے موزوں ہے، اور یہ واقعی بحران کے باعث جا رہے ہیں جب لوگ واقعی بہتر محسوس کرتے ہیں. اپنا کھانا لے لو اور اسے چھوڑ دو یا آپ کے گروپ کے کھانے کی لانے کی کوششوں کو سمنوی کرنے میں مدد کریں (اس طرح پورے پڑوسی کو اسی رات کھانے کے ساتھ نہیں دکھایا جائے گا)، اور آپ ایک حقیقی خدمت کر رہے ہیں. - میری مدد کجیے
جب لوگ بحران کا سامنا کرتے ہیں تو، وہ اکثر غالب ہوئے ہیں. صرف ایک دن سے اگلے اگلے تک ہو رہی ہے چیلنج اور ڈریننگ ہوسکتا ہے. جو کچھ بھی ہاتھ کی ضرورت ہو تو قرض دینے کی پیشکش آپ کے دوست کی مدد کرنے کا ایک شاندار طریقہ بن سکتا ہے. چاہے یہ کسی پڑوسی کے لئے ردی کی ٹوکری، کسی دوست کے لئے گروسری کی خریداری، یا اپنے ماں کے کتے کے پاس لے کر لے جا رہا ہے، جس روزانہ کاموں میں مدد ملے گی جو بحران میں کسی کے لئے بہت زیادہ ثابت ہو سکتی ہے اس کی مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے.
- ان کو حاصل کریں
جب کسی بیماری یا بحران کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا جب آپ دیکھ بھال کرنے والے ہیں ، تو اس بحران کا سامنا کرنا ممکن ہے کہ کشیدگی سے نجات پائیں گے اور ایسی فلمیں دیکھیں جو ایک فلم کی مشق یا دیکھتے ہیں. ایک معاون دوست کے طور پر، بعض اوقات یہ صرف ایک پیار کرنے کے لۓ مدد کرتا ہے اور اس کے بعد کچھ گھنٹوں تک لے جانے میں مدد ملتی ہے. کسی رات کے کھانے کے لۓ، پارک میں چلنے کے لئے، یا پرورش کرنے والی فلم دیکھنے کے لئے مدد فراہم کرنے کا ایک مزہ طریقہ ہوسکتا ہے.
- ایک سر فراہم کرو
کبھی کبھی آپ کو کوئی حل نہیں مل سکتا یا لوگوں کی مشکلات کو حل کر سکتا ہے. کبھی کبھی آپ سب کچھ سن سکتے ہیں. خوش قسمتی سے، اس وقت زیادہ تر بہت بڑا فرق کرنا کافی ہے. (حقیقت میں، بعض اوقات ایک اچھا، معاون سننے والا بہترین مشورہ دینے والے سے کہیں زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہے!) ایک معاون کان یا رونے کے لئے کندھوں کو قرض دینے کی آواز سے زیادہ مشکل ہوسکتی ہے (جس کا حصہ یہ ہے کہ تھراپسٹ کیوں طلب میں ہیں) ، لیکن یہ دوست کو تبدیل کر سکتا ہے جو ایک اچھا سننے والے کی ضرورت ہے. (آپ کے سننے کی مہارتوں کو پورا کرنے کے بارے میں تجاویز کے لئے یہ مضمون ملاحظہ کریں.) - ان وسائل کو پوائنٹ کریں
اگر آپ کسی کے ساتھ کافی قریبی ہیں، اور آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو فراہم کرنے کے بجائے انہیں مزید مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے، تو آپ ان وسائل کی طرف اشارہ کرنا چاہتے ہیں جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں. انہیں تھراپسٹ یا سپورٹ گروپ، یا کمیونٹی میں دستیاب دیگر وسائل تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے، ان لوگوں کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے جو اپنے آپ کو دیکھنے کے لۓ بہت زیادہ پریشان ہیں، یا جب اضافی مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ پہچاننے کے لئے بیرونی نقطۂ نظر کی ضرورت ہے.
یہاں تک کہ چھوٹے اشارے کسی دوست یا پڑوسی کو بہت مشکل وقت کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. وہاں ان کی صحت سے متعلق مدد اور ان کی صحت کی مدد کر سکتے ہیں.