اگر آپ کلمرہ طور پر بیمار بیوی یا بزرگ والدین کی دیکھ بھال کر رہے ہیں تو، آپ کو دیکھ بھال کے کشیدگی کے اثرات محسوس ہوسکتے ہیں. اگر آپ مایوسی یا زیادہ تر محسوس کر رہے ہیں یا کشیدگی سے نمٹنے کے علامات کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. اس قسم کی دیکھ بھال فراہم کرنے پر کسی شخص پر بہت زیادہ دباؤ پیدا ہوسکتا ہے، اور دیکھ بھال کرنے والوں کو اکثر کشیدگی کی مقدار سے حیران کن ہوتا ہے.
یہاں صرف کچھ دباؤ ہیں جو بہت سے نگہداشت کا سامنا کرتے ہیں.
خوف یا ناگزیر
اگر آپ کینسر یا کسی دوسرے سنگین بیماری کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال کی حیثیت میں ہیں تو، شاید آپ شاید اپنے پیارے مستقبل کے بارے میں خدشات سے نمٹنے کے لئے بھی کام کر رہے ہیں. اگر آپ کسی خاص بچہ کے ساتھ کسی بچے کی دیکھ بھال کررہے ہیں، تو اس بات کو یقینی بنایا جا سکتا ہے کہ کس طرح آگے بڑھنا. کسی کی دیکھ بھال کرنے والے کی حیثیت میں ہونے کی وجہ سے عام طور پر کچھ بھاری ذمے داری اور کبھی کبھی خوفناک حالتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
کرداروں میں شفٹ
اگر آپ بزرگ والدین کی دیکھ بھال کر رہے ہیں تو، یہ کسی ایسے شخص کو دیکھنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے جو روایتی طور پر آپ کی دیکھ بھال کے کردار میں ہوتا ہے، اب اس کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے، اکثر بنیادی سرگرمیاں جیسے کپڑے پہننے یا ڈرائیونگ حاصل کرنے کے لئے. جب بیمار بیوی کی دیکھ بھال کرتے ہیں تو رول اکثر متاثر ہوتے ہیں. ممکنہ طور پر اس طرح کے خطرناک مقام میں آپ کا پیار دیکھنا مشکل ہوسکتا ہے، اور یہ ان لوگوں کے لئے اکثر مشکل ہے جو دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ اتنی بے چینی محسوس کرسکیں. اس میں ملوث تمام جماعتوں پر ٹول لگ سکتا ہے.
مالی پریشر
ڈاکٹر بلوں اور دیگر علاج کی فیس کے طور پر، اور کام کے لئے کم توانائی چھوڑ دیا جاتا ہے کے طور پر، نگہداشت اکثر اپنے آپ کو مالی دباؤ کے ساتھ ساتھ ملتی ہے.
تنہائی
جب کسی ایسے شخص کی ضروریات سے نمٹنے کی ضرورت ہے جو مسلسل دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے تو، کسی نگہداشت کی دنیا باقی دنیا سے الگ ہوجاتی ہے.
چاہے آپ پوزیشن میں ہو، جہاں آپ اپنے پیارے اکیلے چھوڑنے کے لئے غیر محفوظ ہیں، یا اگر آپ چھوڑ دیں تو صرف انفرادی طور پر حاصل ہوسکتے ہیں، آپ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ گھر سے زیادہ سے زیادہ مل سکتے ہیں. ورزش کریں، دوسروں سے رابطہ کریں، اور ایسی چیزیں کریں جو آپ کی مدد سے دباؤ ڈالیں.
اکیلا چھوٹا سا وقت
جبکہ دیکھ بھال کرنے والوں کو دوسروں سے الگ الگ محسوس ہوسکتا ہے، یہ بہت کم وقت ہی ہے کہ یہ صرف عام ہے. اکیلے لوگوں کی اکثریت بہت زیادہ حقیقی ہے، اور اکیلے وقت کم کرنے کا دباؤ کسی ایسے شخص کے لئے الجھن محسوس کرسکتا ہے جو الگ الگ محسوس کرتا ہے، لیکن دونوں احساسات کی دیکھ بھال کرنے والے افراد کے ساتھ مل کر کام کرسکتے ہیں، جس سے ان کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے.
مسلسل دیکھ بھال کی ضروریات
بہت سے دیکھ بھال کرنے والوں کو خود کو راؤنڈ گھڑی کی دیکھ بھال ملتی ہے، یا تقریبا ہر مفت لمحے خرچ کرتی ہے جو اپنے پیاروں کی ضروریات میں شریک ہوتے ہیں. دوسروں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ ان کی ذمہ دارییں کم مسلسل ہیں، لیکن کبھی نہیں جانتا ہے کہ اگر انہیں کسی خاص لمحے یا اگلے میں ضرورت ہو گی، تو وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ مسلسل دستیاب ہونے کی ضرورت ہے. "ڈیوٹی پر ہمیشہ" ہونے کا احساس ایک دیکھ بھال کرنے والے پر بھاری ٹول لگ سکتا ہے.
جرم
کبھی کبھی الگ تھلگ کی ذمہ داری اور احساسات زیادہ ہوسکتی ہیں، اور دیکھ بھال کرنے والوں کو جلانے سے باہر محسوس ہوتا ہے .
کبھی کبھی جرم کی احساسات اس طرح کے جذبات کے ساتھ، اگرچہ وہ بے بنیادیت کا نشانہ بنتے ہیں. اگر کوئی نگہداشت محسوس کرتا ہے تو وہ اس کا جرم بھی ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے محبوبوں کو آرام دہ اور پرسکون بنانے کے طور پر نہیں بنا سکے کیونکہ وہ واقعی ممکن نہیں ہوسکتا ہے. مایوسی کا احساس سمجھ میں آتا ہے، لیکن جرم اب بھی عام ہے.
یہ صرف کشیدگی میں سے کچھ ہیں جو نگہداشت عام طور پر محسوس کرتے ہیں، اور بہت سے لوگوں کو محسوس ہوتا ہے کہ ان کی کشیدگی کی سطح انتہائی زیادہ ہے اور انہیں چیزیں سنبھالنے کے ساتھ ساتھ وہ بھی ہونا چاہئے. آپ اہم دباؤ کا سامنا کر رہے ہیں ، اور کشیدگی ایک قدرتی ردعمل ہے.
خاص طور پر اگر آپ کیریئرور رول میں تھوڑی دیر کے لئے ہو یا کسی کیریئر کے طور پر بڑی ذمہ داری کا سامنا ہو، اور آپ کے دباؤ کے لئے ایک دکان تلاش کرنا ضروری ہے.
اگرچہ اپنے آپ کو دیکھ بھال کرنے کے لئے وقت، توانائی اور وسائل کو تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے، خود کو دیکھ بھال کی ترجیح دینا ضروری ہے. آپ کو کشیدگی کی سوزش سے بچنے کے لئے کشیدگی کا انتظام کیسے کرنے کے بارے میں کشیدگی کی امداد اور دیکھ بھال کے بارے میں جاننے اور تجاویز کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہوگی.