سماجی بے چینی ڈس آرڈر کے ساتھ ایک نوجوان کی زندگی میں ایک دن

یہ ایک کشور کے طور پر SAD کے ساتھ لائیو کی طرح ہے

پہلے ہی مضمون میں، کسی شخص کی زندگی میں ایک سماجی تشویش خرابی کی شکایت کے ساتھ ایک بیان پیش کی گئی تھی. اس مضمون کے ساتھ اس مقصد کا مقصد اس سائٹ پر موجود معلومات کے مضامین کو ذاتی رابطے میں شامل کرنا تھا. شاید مضمون آپ کے اپنے علامات یا ان لوگوں میں سے جو آپ جانتے ہیں بیان کرتے ہیں.

اس سلسلے میں ایک نئی اضافی حیثیت کے طور پر، یہاں ایس اے اے کے ساتھ ایک نوجوان کی زندگی میں ایک دن ہے.

اگرچہ سماجی تشویش کے ساتھ نوجوانوں کی طرف سے تجربے والے بہت سے علامات بالغوں کی طرح ہی ہیں، حالانکہ روزمرہ کی بنیاد پر ان کا سامنا کرنا بہت مختلف ہے.

کئی طریقوں سے جن کا سامنا وہ چیلنج بھی مشکل ہوسکتا ہے؛ سماجی اور تعلیمی دباؤ اکثر سماجی تشویش کی خرابی کو بدترین بنا سکتی ہے.

شاید آپ ایک نوجوان ہیں جو سماجی تشویش کے ساتھ ہیں اور یہ کہانی آپ کی طرح بہت زیادہ محسوس کرتی ہے.

یا، آپ ایک والدین، استاد یا دوسرے بالغ ہوسکتے ہیں جو ایک نوجوان جانتا ہے جو زیادہ تر خوفناک، فکر مند اور شرمندہ لگتا ہے. کیا آج دن ہوسکتا ہے کہ آپ مدد کے لۓ کسی اور کو پیش کرتے ہو؟

یہ بیان اس ویب سائٹ کے قارئین کی طرف سے بتائی گئی ہے، اس کے ساتھ ساتھ نوجوان سماجی تشویش کے بارے میں بہت ساری کہانیاں بھی شامل ہیں جن میں "کرسٹن کی کہانی: کوئی جگہ کھڑے ہو،" "رای: میرا سچ کہانی کا خوف، تشویش اور سماجی فوبیا" اور " "آپ مجھ سے کیا سوچیں گے: ایک نوجوان کے سماجی بے چینی ڈس آرڈر کے تجربے کا ایک فرنٹینڈ اکاؤنٹ."

یہ ایک افسانوی اکاؤنٹ ہے اور کسی بھی شخص کے تجربات پر مبنی نہیں ہے.

میں اپنے ہائی اسکول کے اقدامات پر زور دیتا ہوں، جانتا ہوں کہ آگے کیا جھوٹ ہے.

میرے پاس اس سکول میں کوئی دوست نہیں ہے لہذا یہ اکیلے کا ایک بڑا دن ہے. میں ہمیشہ جلدی پہنچتا ہوں کیونکہ مجھے خوف زدہ ہے کہ کلاس کے لئے دیر ہو رہی ہے. میں دیر سے چلنے کے بارے میں سوچ نہیں کھڑا اور سب کچھ دیکھ رہا تھا.

چونکہ میں جلد ہی پہنچ گیا، اساتذہ اکثر مجھ سے گزرتا ہے. میں اپنے سر کو رکھتا ہوں تاکہ ہم ایک دوسرے کے ساتھ "ہیلو" کہنا نہ کریں.

میں جانتا ہوں کہ وہ کیا سوچ رہے ہیں.

اس کے ساتھ کیا غلط ہے؟

اس سے کوئی بات کرنے کی کوئی وجہ کیوں نہیں ہے؟

میں اپنی پہلی مدت کی کلاس تک پہنچتا ہوں اور میرے ارد گرد چیٹ کو سنتا ہوں. ہر ایک اپنے اختتام کے آخر میں بات کر رہا ہے. میں اپنا سر نیچے رکھتا ہوں اور کسی کی آنکھ کو پکڑنے کی کوشش نہیں کرتا.

کلاس کے دوران میں اس استاد کے ساتھ وہی امید کرتا ہوں کہ وہ مجھ سے کوئی سوال نہیں کرے گا.

کبھی کبھی یہ کام کرتا ہے اور کبھی کبھی یہ نہیں کرتا. اگر کوئی سوال پوچھا تو میں نے فوری طور پر جواب رد کر دیا، محسوس ہوتا ہے کہ میرا چہرہ روشن ہو جاتا ہے کیونکہ آنکھیں مجھ پر ہوتی ہیں.

دوپہر کے کھانے کے دوران میں عام طور پر اکیلے بیٹھتا ہوں یا بچوں کے ایک گروہ کے ساتھ میں جانتا تھا لیکن اب اس سے کچھ بھی نہیں ملا تھا. میں جانتا ہوں کہ جب میں کبھی بات نہیں کرتا تو میں ان کے ساتھ بیٹھا ہوں.

کبھی کبھی کوئی سوال مجھ سے پوچھے گا. ہمیشہ کی طرح میں گھبراہٹ کرنے لگے ، محسوس ہوتا ہوں کہ میرا دل دوڑ میں شروع ہوتا ہے اور الفاظ میرے گلے میں پکڑے جاتے ہیں.

میں ہر ممکن حد تک کہتا ہوں.

مجھے یقین ہے کہ ہر کوئی میرے ساتھ کیا غلط ہے.

جتنا ممکن ہو میں نے اپنے کلاسوں کو کسی بھی عوامی بولنے سے بچنے کے لئے مقرر کیا ہے. بدقسمتی سے یہ پوری طرح سے نہیں بچا جا سکتا.

جب میرے پاس ایک پریزنٹیشن یا تقریر ہے تو میں اس ماہ کے بارے میں فکر مند ہوں. رات کو تھوڑی نیند سے تھوڑا سا چھوٹا ہونے سے پہلے رات، اور میں دن کا اعصابی برتن ہوں.

اگر یہ میری آخری مدت کی کلاس میں ہے تو میں پورے دن توجہ نہیں دے سکتا. جب میں آخر میں بات کروں گا تو میرا دل دھڑک رہا ہے تو مجھے یقین ہے کہ سب اسے سن سکتے ہیں. میرے ہاتھ ہلاتے ہیں اور میری آواز کرتا ہے. مجھے اپنی سانس لینے میں مصیبت ہے. مجھے یقین ہے کہ ہر کوئی سوچتا ہے کہ میں پاگل ہوں یا میرے ساتھ واقعی کچھ غلط ہے.

باہر کے اسکول میں میں کسی بھی سرگرمیوں میں شامل نہیں ہوں. میرے پاس زیادہ تر دوسرے بچوں کی طرح جزوی وقت کی ملازمت نہیں ہے کیونکہ مجھے انٹرویو کے لئے درخواست دینے یا جانے کے لئے بہت ڈر ہے. گھریلو پڑھنے یا گھر کا کام کرنے میں میں زیادہ سے زیادہ راتوں اور ہفتے کے آخر میں خرچ کرتا ہوں.

میں نے کسی بھی طرح بات نہیں کی جس طرح سے مجھے لگتا ہے کہ میں ہوں

1) بھی شرمندہ، اور

2) پریشان کن ہے کہ وہ سوچیں گے کہ میں نے ایک پہاڑ بنوایا ہے.

مجھے یہ چیزیں کرنے کے قابل ہونا چاہئے، ٹھیک ہے؟ یہ صرف ایک غلطی ہے جس میں مجھے سماجی حالات کے ساتھ اس طرح کی تکلیف ہے. اگر میں سختی کی کوشش کروں تو مجھے مزید باہر جانے اور قابو پانے میں کامیاب ہونا چاہئے.

میری پریشانی کے بارے میں ایک بار میرے موسیقی استاد نے مجھ سے بات کرنے کی کوشش کی. وہ دیکھ سکتا تھا کہ کس طرح فکر مند ہو گیا ہے اور مجھ سے پوچھا کہ کیا غلط تھا لیکن میں نے صرف اسے صاف کر دیا.

مجھے احساس تھا کہ جس طرح کے بارے میں بات کرنے میں بہت شرمندگی تھی. جیسے وہ سوچتی ہوں کہ میں پاگل یا کچھ تھا. یہ بہت اچھا ہے کہ اس وجہ سے کہ میں لوگوں سے ڈرنے کے بارے میں کسی سے بات نہیں کرسکتا کیونکہ میں لوگوں سے ڈرتا ہوں.

بعض اوقات میں واقعی چیزوں کے بارے میں واقعی نیچے اترتا ہوں؛ میں سوچتا ہوں کہ میں کبھی بھی تھوڑی دیر سے متاثر ہوں . جب آپ پریشان ہو تو یہ صرف آپ پر پہنچا ہے.

میں مستقبل کے بارے میں فکر مند اور امید مند ہوں. مجھے امید ہے کہ جب میں ہائی اسکول کی چیزوں کو ختم کروں گا تو یہ آسان ہو جائے گا.

امید ہے کہ میں تازہ جگہ شروع کر سکتا ہوں کہ کوئی مجھے نہیں جانتا اور اپنے خوف پر کام کرتا ہے. شاید کچھ وقت میں میں اس کی مدد حاصل کرنے کے جرات مند ہوںں گا جو شاید مجھے واقعی ضرورت ہے.

ایک لفظ سے

ادویات اور تھراپی دونوں (جیسا کہ سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی) سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) کے علاج میں مؤثر ہیں. اب 20 سال پہلے سے زائد بے چینی کی خرابیوں کے بارے میں بھی جانا جاتا ہے. اگر آپ سماجی تشویش کے ساتھ رہ رہے ہیں اور مدد حاصل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، بہتر ہونے کے بہت سے اختیارات ہیں. اس دوران، ہر روز اسے جاری رکھیں. دوسرے نوجوانوں کے بارے میں کہانیوں کے بارے میں اسی طرح کے مسائل کے بارے میں کہانیاں پڑھیں اور سماجی تشویش کے بارے میں آن لائن فورمز میں حصہ لیں.

شاید آپ چاہتے ہیں کہ کسی شخص کو آپ سے پوچھیں کہ کیا غلط ہے. شاید، اگر آپ صرف ایک شخص سے گفتگو کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو محسوس ہوسکتا ہے، آپ کو اس مسئلے کو ماضی میں حاصل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے جو آپ کی زندگی کے ہر لمحے کو کھا رہا ہے. وہ شخص کون کرے گا؟ کسی کو منتخب کریں، اور جس دن آپ کو محسوس ہو رہا ہے اس کا دن آج کرو.