تخلیقی کشیدگی ریلیف سرگرمیاں

تفریح ​​کے دوران کشیدگی سے دور رہو

کشیدگی کا انتظام کرنے کے بہت سے مؤثر طریقوں کے بارے میں بہت کچھ لکھ دیا گیا ہے، جیسے مراقبہ ، سانس لینے کی مشق ، صحافیوں اور دیگر معروف حکمت عملی. ان کے فوائد ثابت ہوتے ہیں، اور وہ ایک وجہ کے لئے مقبول حکمت عملی ہیں. نئے سال کی قراردادیں اکثر ان میں شامل ہیں، اور ان کی روز مرہ کی زندگی کے طور پر ان کو اپنانے کے لئے سال میں اضافہ کر سکتا ہے. تاہم، وہ کشیدگی کو دور کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہیں، اور وہ کشیدگی کو دور کرنے کے لۓ آپ کو بھی مؤثر طریقے سے نہیں بن سکتے.

یہی وجہ ہے کہ بہترین دباؤ مینجمنٹ کی حکمت عملی وہ ہیں جو آپ باقاعدگی سے مشق کرنے کے لئے کافی لطف اندوز کرتے ہیں. اگر آپ اصل میں مراقبت کے لئے حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں، مثال کے طور پر، یا جرنلنگ کام کی طرح محسوس ہوتا ہے تو، آپ کو ان کی حکمت عملیوں کے کوئی فائدہ نہیں مل سکتا کیونکہ آپ صرف یہ چیز باقاعدگی سے نہیں کریں گے. کشیدگی سے متعلق ریلیفائرز جو واقعی خوشگوار ہیں یا ان کی تخلیقی خصوصیات میں شامل ہیں آپ کے لئے بہترین ہوسکتا ہے کیونکہ وہ ممکنہ طور پر آپ کی زندگی میں شامل ہوسکتی ہیں. یہاں کچھ ایسے لوگ ہیں جو بہت سے لوگوں کے لئے کام کرتے ہیں.

پالتو جانوروں کے ساتھ چل رہا ہے

جو جانوروں سے محبت کرتے ہیں ان کے لیے، ایک پرامن توانائی ہے جو ایک بلی کو قابو پانے یا ایک کتے سے محبت کرنے کے لئے پانچ یا دس منٹ سے لے کر آتا ہے. دیگر قسم کے پالتو جانوروں کو "کشیدگی کے انتظام کے اوزار" بھی اچھی طرح سے ہوسکتا ہے: مچھلی، خرگوش، اور یہاں تک کہ چوہوں بھی ان کے اپنے آرام دہ اور پرسکون فوائد فراہم کر سکتے ہیں. بہترین پالتو جانور غیر مشروط محبت اور تفریح ​​فراہم کرتے ہیں اور اپنے دلوں میں رہتا ہے کیونکہ اس وقت ہم اس وقت رہنے کے لئے یاد کرتے ہیں .

ورزش کلاس

آپ شاید پہلے سے ہی جانتے ہو کہ یہ مشق ایک عظیم کشیدگی کا رویہ ہے، لیکن تخلیقی ورزش کلاس آپ کو اضافی مدد فراہم کر سکتی ہے. کچھ نیا سیکھنے کا مزہ آپ کے دماغوں کو اپنے کشیدگی سے دور لے سکتا ہے، اور کلاس کا ماحول آپ کو ظاہر کرنے کے لئے ایک مثبت قسم کے دباؤ کو بہتر بنا سکتا ہے - یہاں تک کہ جب آپ واقعی باہر کام کرنے کی طرح محسوس نہیں کرتے.

زبولہ، کارڈیو کک باکسنگ، اور دیگر طبقات صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتے وقت کشیدگی سے دور لے سکتے ہیں.

بیکنگ

بہت سے لوگ واقعی اپنے بچوں کے ساتھ بیکنگ سے لطف اندوز ہوتے ہیں - یہ ایک مذاق روایت ہے جو والدین اور بچوں کے بانڈ میں مدد کرتا ہے اور اس لمحے میں رہتا ہے، اور تقریبا ہمیشہ گرم اور مزیدار چیزیں ختم ہوتی ہے. یہ بیکنگ کے بہت سے فارموں پر مشتمل ہوتا ہے، بشمول کلاس یا باورچی خانے کے ساتھ کھانا پکانا. بیکنگ آرام دہ اور پرسکون aromas اور آرام دہ اور پرسکون، بار بار موومنٹ فراہم کرتا ہے آپ کو "اب میں" رکھنے کے طور پر آپ بیک اپ اور ایک مزاج انعام جب آپ کر رہے ہیں. اگر آپ کے ساتھ کوئی "مددگار" نہیں ہے تو ایک آڈیو بوک یا کسی موسیقی پر رکھو، اور آپ اس سے زیادہ مزہ لیں گے!

ہنسی

ایسی حالتوں کا مطالعہ کریں جو آپ میں ہنسی لائیں گے آپ واقعی کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آگے بڑھو - گندا رہو! اپنی صحت اور بہبود کے فوائد پر غور کریں. آپ کو کونسا دباؤ کے بارے میں مزاح کے احساس کو برقرار رکھنا ، اور آپ کو ہر چیز کی طرف سے بہت کم زور دیا جائے گا جسے زندگی آپ پر پھینک دے گی.

دن کا خواب

کام میں بور جب بہت سے لوگوں کو خود بخود غیر معمولی نظر آتی ہے. لیکن کشیدگی کے انتظام کے ساتھ ساتھ، اتنا دن پر فخر کے ساتھ بصیرت اصل میں بہت اچھا ہے! وشال سے آپ کی بہترین یادیں تصور کرتے ہیں، آپ کی کامیابی کا اندازہ لگائیں یا ایک متعدد ساحل سمندر پر ایک پرامن راستہ کے ذریعہ اپنے آپ کو چلائیں.

اپنے آپ کو دماغی طور پر وقفے وقفے سے دینے کے لئے آپ کو اپنے کشیدگی سے واپس آنے اور تازہ کرنا شروع کرنے کا ایک فوری اور مزہ طریقہ ہے.

جنس!

اب آپ توجہ دینا چاہتے ہیں، اس سے یہ کہاکہ جنسی (قابل شراکت دار کے ساتھ) بہت سی وجوہات کی وجہ سے بہت زیادہ کشیدگی کا رویہ ہوسکتا ہے، بشمول کم بلڈ پریشر بھی شامل ہے، انضمام میں اضافہ، اور کشیدگی سے بچنے والے ہارمونز بھی شامل ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.