سوڈڈوڈوموومفوبیا، یا ٹرینوں کا خوف ، وسیع پیمانے پر انحصار کرنے والی تشخیص ہے جس میں ٹرینوں سے متعلق تمام خوف شامل ہیں. بعض لوگ حادثے سے ڈرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو کنٹرول کی کمی سے ڈرتے ہیں. پھر بھی، دوسروں کو براہ راست ٹرینوں سے ڈر نہیں ہے لیکن انہیں دیگر فوبیاس جیسے کلاسٹروفوبیا ، سماجی فوبیا ، یا بیمار فوبیا کے لئے ایک ٹرگر بنانا ہے .
سڈوڈوموروفوبیا کو سمجھنے
Siderodromophobia ایک خاص فوبیا ہے جو بہت سے مختلف خوفوں میں جڑ جا سکتا ہے.
آپ کے فوبیا کی شدت پر منحصر ہے، جھٹکا لگانا، پسینہ کرنے والی، معدنیات سے متعلق علامات ، یا دل کی معدنی علامات جیسے طے شدہ ٹرین ٹریفک کے سفر سے پہلے شروع ہوسکتے ہیں. متوقع تشویش عام ہے، اور بعض معاملات میں، ٹرین کی سفر کے دوران تجربہ ہونے والے خوف سے کہیں بھی بدتر ہوسکتا ہے.
اگر آپ کے پاس سوڈڈڈوموموفوفیا ہے تو، آپ کو صرف روایتی ریلروڈ سے خوفزدہ ہوسکتا ہے، یا آپ کا خوف سبزیوں اور بندرگاہوں میں شامل ہوسکتا ہے. کچھ لوگ صرف ذیلی ویز یا بندرگاہوں سے ڈرتے ہیں، اور روایتی ریلوے نہیں ہیں، لیکن یہ غیر معمولی ہے.
لیکن لوگ جو ٹرینوں سے ڈرتے ہیں ان کے بارے میں، لیکن ان کے پٹریوں کی؟ کیا وہ تکنیکی طور پر siderodromophobia ہے، یا یہ ایک مکمل طور پر علیحدہ خوف ہے؟
ٹریک ٹریک سے متعلقہ خوف
اگرچہ یہ ایک سرکاری "فوبیا نام" نہیں ہے، اگرچہ ٹرین پٹریوں کا خوف نایاب نہیں ہوسکتا. فوری انٹرنیٹ کی تلاش اس خوف سے متعلق سینکڑوں بات چیت کو ختم کرتی ہے. ٹرین کے فوبیا عام طور پر دو اہم خدشات پر نظر ڈالتا ہے: حادثے سے پٹھوں پر پھنسے ہوئے اور خوف کے خوف سے ڈرتے ہیں.
یہ خوف نہ صرف ریلوے پٹریوں پر مشتمل ہے، لیکن سب وے کے ساتھ ساتھ ٹریک بھی. بہت سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں کہ سب وے پلیٹ فارم خاص طور پر خوفناک ہیں، کیونکہ وہ دھکا یا نیچے پٹریوں پر گرنے کے بارے میں فکر مند ہیں.
ظاہر ہے، ٹرین پٹریوں اور سب وے اسٹیشنوں کو خطرناک ہوسکتا ہے، اور یہ صرف احتیاط کا استعمال کرنے کے لئے سمجھتا ہے.
بھیڑ پلیٹ فارمز نے حادثے سے نمٹنے کے لئے یا دھکا لگایا جا رہا ہے کے طور پر سب سے پہلے ٹرین یا سب وے کار پر حاصل کرنے کے لئے جدوجہد کے طور پر حادثے سے نمٹنے کے ایک زیادہ خطرہ ہے. اسی طرح، ریلوے ٹریکز کو روکنے کے لئے یہ کبھی بھی زبردست خیال نہیں ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آگے بڑھنے سے قبل پورے راستے حاصل کرنے کے لئے کافی کمرہ ہے. تاہم، فوبیا صرف احتیاط سے بہت زیادہ احتیاط کا استعمال کرتے ہوئے آگے بڑھ جاتا ہے.
عام سبب
ریلوے ٹریکز پر پھنس جانے کا خوف اکثر ہوتا ہے، اگرچہ، ہمیشہ پچھلے منفی تجربے سے متعلق نہیں. اگر آپ کے پاس پٹریوں پر کار اسٹال موجود ہے تو، آپ کو ایک فوبیا کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے. تاہم، منفی تجربہ آپ کی ضرورت نہیں ہے. ہر ایک بار تھوڑی دیر میں، ایک ٹرین سے نکلتا ہے یا کوئی آنے والی ٹرین سے کسی کو مارا جاتا ہے. اگرچہ ان واقعات انتہائی نایاب ہیں، وہ عام طور پر کئی دنوں تک جاری میڈیا رساں ہوتے ہیں. ٹی وی پر ایک حادثے کو دیکھ کر خوف ہو چکا ہو سکتا ہے. اگر آپ کے والدین ریلوے ٹریکز سے خوفزدہ ہیں تو، آپ کو اسی طرح کے خوف کی ترقی کی زیادہ امکان ہوسکتی ہے.
اس کے علاوہ، ریلوے ٹریکز کئی شہریوں کی علامات اور ماضی کی کہانیوں میں ایک کردار ادا کرتی ہیں. ایک مشہور افسانوی بیان کرتا ہے کہ 1930 ء یا 1940 ء میں، ایک اسکول بس میں بچوں سے بھرا ہوا تھا جو سین این اینٹیوو، ٹیکساس کے قریب ایک ریلوے کراسنگ پر واقع تھا.
بس ٹرین کی طرف سے بس مارا جب ڈرائیور اور دس بچے مارے گئے. آج، اگر ٹرک کے قریب ایک گاڑی بند ہو گئی ہے، تو یہ سیز ہے کہ ان کی روحیں ٹریکوں کو حفاظت کے لۓ آگے بڑھائے جائیں گی. اگر آپ ٹکنک اور پیچھے بمپر پر اس کی کوشش کرنے سے پہلے ٹالکم پاؤڈر چھڑکیں تو آپ دھول میں ہاتھوں کا نشان دیکھیں گے.
چاہے یہ افسانوی سچائی ہے یا نہیں، یہ پتہ چلتا ہے کہ ریلوے کے پٹریوں کے بارے میں وسیع قصے کیسے بن گئے ہیں. ایک اور مقبول ایوارڈ میں گاڑی سے ریلوے ٹریک کو تجاوز کرتے وقت آپ کے پیروں کو اٹھایا جاتا ہے. اس کی اصل وقت وقت سے محروم ہو گئی ہے، لیکن آج بھی اس "قاعدہ" کا اطلاق بچوں اور یہاں تک کہ بالغوں کو بھی جاری ہے.
خوف سے نمٹنے
اگر آپ کا خوف ہلکا ہے، تو آپ خود کو خود کی مدد کے طریقوں میں شامل کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. آپ کے گھر کے قریب ایک ریلوے ٹریک یا سب وے اسٹیشن میں بس وقت گزرنے کا وقت کچھ خوف سے محروم کرنے میں مدد مل سکتی ہے . مقصود سانس لینے ، نقطہ نظر ، اور مراقبہ کشیدگی سے دور رہتا ہے اور خوفناک جذبات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
کچھ لوگوں کے لئے، تاہم، یہ خوف زندگی محدود ہو جاتا ہے. اگر آپ کا خوف شدید ہے تو، آپ کو لمحات، ٹریفک راستے لے کر پٹریوں کو پار کرنے سے بچنے کے لۓ لے جا سکتے ہیں. آپ سب وے کے نظام کو استعمال کرنے میں ناکام ہوسکتے ہیں یا عوامی بس بھی لے سکتے ہیں، کیونکہ آپ ڈرائیور کے راستے کو کنٹرول کرنے میں قاصر ہیں. اگر ریل ٹریک کا خوف آپ کی زندگی پر شدید اثر انداز کرتا ہے تو، پیشہ ورانہ معاونت حاصل کرنا بہتر ہے.
ٹرین فوبیا انتہائی قابل علاج ہے، کامیابی کی اچھی شرح کے ساتھ. سب سے زیادہ مقبول علاج میں سے ایک سنجیدگی سے متعلق رویے کا علاج ہے . اس علاج میں، آپ کو ٹرینوں کے بارے میں اپنے منفی خیالات کو روکنے اور ریورس کرنے کے لئے آپ کو سکھایا جائے گا. آپ ٹرینوں کے بارے میں آپ کے رویے کو تبدیل کرنے کے لئے بھی سیکھیں گے. مناسب علاج کے ساتھ، یہ فوبیا کو کامیابی سے منظم کیا جا سکتا ہے یا اس پر قابو پا سکتا ہے.
ذریعہ:
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (1994). ذہنی خرابیوں کی تشخیصی اور اعداد و شمار دستی (4th 4th) . واشنگٹن، ڈی سی: مصنف.