عدم تشدد کا خوف
جمنفوبیا، یا عریانیت کا خوف، ایک انتہائی ذاتی فوبیا ہے. اس خوف سے کچھ لوگ عوام میں ننگے ہونے سے ڈرتے ہیں، جیسا کہ سامراجی بارشوں یا تبدیل شدہ کمروں میں ہے. تاہم، بعض لوگوں کو بھی ننگے ہونے سے خوف ہوتا ہے جبکہ وہ اپنے ساتھی کے ساتھ ہیں یا جب بھی وہ اپنے ہی ہوتے ہیں. دوسروں کو اکیلے ننگے سے ڈرتے ہیں. جمنفوبیا کے بہت سے لوگ جنسی سرگرمیوں میں حصہ لینے میں قاصر ہیں اور ان کے جمنافوبیا سے جنسی تعلقات کا زیادہ عام خوف پیدا کرسکتے ہیں.
انتہائی صورتوں میں، یہ خوف غسل یا شاور کے فوبیا کو بھی قیادت کرسکتا ہے. کچھ لوگ اپنے ننگے سے آرام دہ اور پرسکون ہیں لیکن دوسروں کی عقل سے ڈرتے ہیں.
جمنفوبیا کا کیا سبب ہے؟
جمنفوبیا بہت سے مختلف وجوہات حاصل کرسکتے ہیں. جو لوگ جنسی صدمے کے ذریعے ہوتے ہیں وہ یقینی طور سے فوبیا کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں، جزوی طور پر کیونکہ وہ ننگی طور پر ناخوش محسوس کرتے ہیں یا وہ ایک پیچیدہ ایونٹ کے طور پر ناجائز تجربہ کرتے ہیں.
عقل کا خوف (یا زیادہ عام طور پر، جنسی کا خوف) ایک قدامت پرست ثقافت یا مذہب جس میں عریانیت اور جنسی اظہار پر غلبے میں اٹھایا جا رہا ہے کی طرف سے اٹھایا جا سکتا ہے. بچوں اور نوجوانوں کو یہ خوف بھی ہوسکتا ہے اگر وہ اپنے جسم سے متعلق کسی وجہ سے بیدار یا شرمندہ ہو، مثال کے طور پر، اگر وہ اپنے ساتھیوں سے زیادہ یا زیادہ تیزی سے ترقی کررہے ہیں.
جمنفوبیا کبھی کبھی دوسرے پریشانیاں بھی شامل ہے، جیسے خطرے کے خوف یا افادیت کا خوف.
یہ جسم کی خرابی کی خرابی کی شکایت ، سماجی تشویش ، اور دیگر حالات سے بھی منسلک کیا جا سکتا ہے جو لوگوں کو اپنے آپ کو غیر معمولی طور پر نازک بنانا ہے. آخر میں، جراحی نشانوں یا دیگر اختلاطات کے نتیجے میں کسی کے جسم کی شرم میں اضافہ ہوسکتا ہے جو آسانی سے جمنفوبیا میں تیار کرسکتا ہے.
جمنفوبیا کے ساتھ نمٹنے
جمنفوبیا کے بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ سادہ ایڈجسٹمنٹ ان کے خوف سے اپنے خوف میں رکھنے میں مدد کرتی ہیں.
مثال کے طور پر، وہ دکانوں میں خریداری کرنے سے انکار کرسکتے ہیں جو سامراجی ڈریسنگ رومز ہیں، وہ ورزش کے بعد شاور کو چھوڑ سکتے ہیں، اور وہ روشنی کے ساتھ جنسی تعلقات رکھ سکتے ہیں. ہلکے اور اعتدال پسند جمنافوبیا کے لئے، یہ ان کی زندگی کو روکنے سے شرط رکھنے کی ضرورت ہے.
تاہم، وقت کے ساتھ، خوف خراب ہوسکتا ہے، اور جمنافوب افراد اپنے سرگرمیوں کی بڑھتی ہوئی لمبی فہرست کو تبدیل کرنے کے لۓ اپنے جسم کو ظاہر کرنے سے بچنے کے لۓ خود کو تلاش کرسکتے ہیں. ایسا ہوتا ہے جب جمنافوبیا کسی شخص کی زندگی پر گہرا اثر انداز سے اثر انداز ہوتا ہے - مثال کے طور پر، وہ غسل کرنے کے لئے تیار ہیں - یہ کارروائی کرنا ضروری ہے.
جمنفوبیا، تمام فوبیا جیسے، مختلف طریقوں سے علاج کے طریقوں سے جواب دیتے ہیں. آپ کے تھراپسٹ کے اسکول کے خیال پر منحصر ہے، آپ کو آپ کے ماضی کی تحقیقات کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے کہ آپ اپنے خوف کی بنیادی وجہ کا تعین کریں. یا آپ اپنے موجودہ خوفناک خیالات پر قابو پانے کے لئے صرف تکنیک سیکھیں گے. آپ جو بھی راستہ لے جاتے ہیں، جمنفوبیا پر قابو پانے میں وقت اور کوشش لیتا ہے، لیکن انعامات مصیبت کے قابل ہیں.
ذریعہ:
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن (2013). دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی دستی: DSM-5 ™ (5th ed.) . آرلنگٹن، VA: امریکی نفسیاتی پبلشنگ، انکارپوریٹڈ