آپ کے فوبیا کا علاج کرنے کے لئے ایک تھراپسٹ کا پتہ لگانا

فوبیا تھراپی کے ساتھ علاج کیا جاسکتا ہے ، لیکن جب آپ تھراپسٹ کی تلاش کر رہے ہیں تو آپ کو معلوم نہیں کہ کہاں سے شروع ہوسکتا ہے. ایک عظیم تھراپیسٹ کا پتہ لگانے کے لئے اس رہنما کی پیروی کریں جو آپ کے خوف کو منظم کرنے میں سیکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.

صحیح تھراپیسٹ کو تلاش کرنا

ایک حوالہ حاصل کریں: آپ کے دوست، خاندان، اور طبی ڈاکٹر آپ کو تھراپسٹ کی سفارش کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. بہت سے بڑے شہروں کو حوالہ دیتے ہوئے ہاٹ لائنیں بھی فراہم کرتی ہیں، جو عام طور پر آزاد ہیں.

حوالہ جات کے لئے ایک اور شاندار ذریعہ آپ کا مقامی یونیورسٹی یا طبی مرکز ہے. یہ سہولیات اکثر ذہنی صحت کے مراکز ہیں، جہاں آپ مختلف ذہنی صحت کے ماہرین کو تلاش کرسکتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ ذہنی صحت فراہم کرنے والے سے حوالہ جات عام طور پر سب سے زیادہ قابل اعتماد ہیں.

کریڈٹ کلید چیک کریں: اگرچہ زیادہ تر تھراپسٹ بہت اچھے ہیں، اگر ممکنہ اعتبار سے چھپی ہوئی معالج موجود ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک مشہور پیشہ ورانہ انتخاب کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ لائسنس یافتہ طبی ماہرین ماہرین کو کالج کے ڈگری حاصل کرنے کے بعد تربیت کے دوران سات سال کا اوسط خرچ ہوتا ہے.

مہارت کے بارے میں انکوائری کریں: بہت سے تھراپی ماہرین کی ایک خصوصی شاخ میں مہارت حاصل کریں. دوسروں نے اپنی عمر کو بعض عمر کے گروپوں کو محدود کیا. دفاتروں کو فون کریں یا ممکنہ تھراپسٹ کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں کہ وہ فوبیا کے ساتھ آپ کی عمر کے گاہکوں کا علاج کریں.

آپ کی انشورنس کمپنی کے ساتھ چیک کریں: بیشتر انشورنس کمپنیاں ترجیحی ذہنی صحت فراہم کرنے والے کی ایک فہرست برقرار رکھے ہیں، جو آن لائن دستیاب ہوسکتی ہے.

ایک ترجیح فراہم کنندہ کا استعمال کرتے ہوئے عام طور پر باہر سے جیب کی بچت کے نتیجے میں.

اپ فارورٹ کریں: تھراپسٹ انشورنس کمپنیوں کے ساتھ کام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آپ کے انشورنس کے بارے میں ایمانداری رہو اور آپ کے تھراپسٹ کے ساتھ کام نہیں کریں گے، اور ممکنہ علاج کے منصوبے کو بہتر بنانے کے لۓ کام کریں. 2010 کے دماغی صحت کی برابری کے قوانین کے تحت، اگر آپ کی انشورنس کمپنی کو ذہنی صحت کے فوائد کی پیشکش کی جاتی ہے، تو وہ جسمانی بیماریوں کی پیشکش کی بجائے زیادہ شدید پابندی نہیں کرسکتے ہیں.

اضافی طور پر، ذہنی صحت کے فوائد کو مریض کی حفاظت اور سستی نگرانی ایکٹ کے تحت ایک "لازمی فائدہ" سمجھا جاتا ہے، جس نے 2014 میں اثر انداز کیا.

کم لاگت کے اختیارات میں دیکھو: اگر آپ غیر منسلک یا کم ہیں تو، آپ اپنے مقامی کمیونٹی کے دماغی صحت مرکز میں کم قیمت یا سلائڈنگ پیمانے پر خدمات کے لئے اہل ہوسکتے ہیں. آن لائن دیکھو یا اپنے علاقے میں خدمات کے بارے میں معلومات کے لۓ اپنے مقامی کلینک کو کال کریں.

ایک گروپ سیمینار پر غور کریں : اگرچہ خود تشخیص خطرناک ہوسکتا ہے، اگر آپ کی فوبیا واضح اور الگ الگ ہے، تو جیسے پرواز کا خوف، ایک گروپ کا سیمینار مددگار ثابت ہوسکتا ہے. آن لائن معاون گروپ ایک مخصوص فوبیا کے لئے ھدف کردہ سیمینار پر معلومات کے اچھے ذرائع ہیں.

ممکنہ تھراپی کا انٹرویو: آپ کی پہلی تقرری "انٹیک انٹرویو" پر مشتمل ہوگی. آپ کو تھراپسٹ آپ کو بہت سے سوالات سے پوچھتا ہے، لیکن یہ آپ کے اپنے سوالات سے متعلق سوال کرنے کا ایک اچھا موقع ہے. آپ اور آپ کے تھراپسٹ کے لئے ایک روایت قائم کرنے کے لئے ضروری ہے، لہذا اس سے انٹرویو کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں اور دیکھیں گے کہ اگر آپ کلک کریں. کسی کو فوری طور پر کسی پر اعتماد کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن پہلے سیشن میں مکمل ایمانداری مکمل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اگر آپ کا انتخاب شدہ تھراپسٹ آپ کے لئے صحیح ہے.

_ذریعہ:

_{امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. ماہر نفسیات کا انتخاب کیسے کریں.}

> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.

_{امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. لائسنسچر اور عمل.} > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.