کیوں کشیدگی لوگوں کو متاثر کرتا ہے

یہاں پر کشیدگی کا اثر کیا ہے منفرد

کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ بعض افراد افراتفری میں پھیلتے ہیں، جبکہ دوسروں کو اپنی جانوں میں مثبت تبدیلیوں سے بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے؟ کشیدگی ایک انتہائی ذہنی تجربہ ہے. جب ہم میں سے بہت سے ایک ہی چیزوں پر زور دیتے ہیں - ملازمت، پیسہ، نگرانی کی جا رہی ہے، رشتہ دار تنازعات - مختلف لوگ کئی وجوہات کے لئے اسی صورتحال میں زیادہ یا زیادہ تاکید کرتے ہیں:

وسائل میں فرق

کشیدگی کی ایک وسیع پیمانے پر قبول شدہ تعریف یہ ہے کہ جب ایسا ہوتا ہے تو اس صورت حال کی مبینہ مطالبات کسی کے دستیاب وسائل سے کہیں زیادہ ہیں. اس سے لوگوں کو خود کو دھمکی دی جاتی ہے، جس میں جسم کی کشیدگی کا ردعمل اور "زور دیا جا رہا ہے" کا تجربہ ہوتا ہے. لہذا، دستیاب وسائل کی سطح ایک اہم فرق کر سکتے ہیں اس میں کسی کو کسی صورت حال میں کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ "وسائل" بیرونی عوامل جیسے دیگر، پیسہ، اور دیگر جسمانی وسائل کے ساتھ ساتھ داخلی عوامل جیسے علم، تجربے اور جرات سے جسمانی اور جذباتی مدد کریں. دستیاب وسائل میں فرق ایک اہم عنصر ہے جس میں دو لوگ اسی صورت حال کا سامنا کرسکتے ہیں اور یہ مختلف طریقے سے تجربہ کرتے ہیں.

فزیوولوجی میں اختلافات

کچھ لوگ قدرتی طور پر زیادہ سنجیدہ اور کشیدگی سے متعلق فعال ہیں.

مزاج میں اختلافات، زدہ شخصیت کی علامات کی ایک مجموعہ جس میں ابتدائی طور پر بچپن کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے، اس وجہ سے بعض لوگوں کو کشیدگی کے سامنا میں قدرتی طور پر زیادہ محتاج بن سکتا ہے جبکہ دوسروں کو زیادہ خطرہ محسوس ہوتا ہے اور نمٹنے کے قابل نہیں ہو سکتا. (اس کے بارے میں زیادہ مخصوص معلومات کے لئے خود سببوٹج پر یہ ٹکڑا پڑھیں.) جب ہم ایسے مزاج کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں جن کے ساتھ ہم پیدا ہوئے تھے، ہم اپنے پیش گوئیوں سے زیادہ واقف ہوسکتے ہیں اور ان کے ارد گرد کام کرنے والے مہارتوں کی تعمیر کر سکتے ہیں جو کچھ کے لئے معاوضہ دے سکتے ہیں. حساسیت، یا کچھ مخصوص کشیدگی کو کم سے کم کرنے کے لئے اپنے طرز زندگی کی تشکیل.

معنی میں اختلافات کے ساتھ مل کر

ایک اور عنصر جس پر یہ اثر انداز ہوتا ہے کہ "صورت حال" کی حیثیت سے کسی صورت حال کو سمجھا جاتا ہے اس کا معنی یہ ہے کہ لوگ حالات میں تلاش کرتے ہیں. ایک صورت حال میں کنٹرول کا احساس ہونے کے، مثال کے طور پر، یہ کم خطرہ اور زیادہ طاقتور محسوس کر سکتا ہے. (لوگوں کے بارے میں بہت کم مال کے بارے میں سوچو کیونکہ وہ رضاکارانہ سادگی کے طرز زندگی کو منتخب کر رہے ہیں جو لوگ بہت کم ہیں کیونکہ انہوں نے غریب معیشت میں زیادہ سے زیادہ ان کے اثاثوں کو کھو دیا ہے.) اسی صورتحال میں ایک "چیلنج" ایک "خطرہ" ممکنہ طور پر کشیدگی کا تجربہ بن سکتا ہے، بجائے زبردست ہونے کی بجائے اس پر زور ڈالتا ہے. (کام کرنے کے بارے میں سوچو جو آپ کے ذہن اور صلاحیتوں کا استعمال کرتا ہے جس کے نتیجے میں ناراض یا صرف مشکل ہے - کیا یہ مختلف محسوس نہیں کرتا ہے؟) اور شکر گزار کے رویے کو فروغ دینے میں آپ کو صرف مشکلات کے بجائے ایک صورت حال کے ممکنہ حصول میں مدد مل سکتی ہے. (بہت سے لوگ ایک بحران میں "تحفہ تلاش" کے بارے میں بات کرتے ہیں.)

یہ آپ کے لئے کیا مطلب ہے، خاص طور پر اگر آپ کسی ایسے شخص کو زیادہ آسانی سے زور دیا جاتا ہے؟ ایک چیز کے لئے، آپ کو تمام مختلف زاویہ سے کشیدگی کا انتظام کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر: