سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) کے بارے میں مزید سیکھنے میں دلچسپی ہے؟ ایسا کرنے کا ایک مزہ ہے یہاں. ذیل میں میں الف سے الف کے ذریعہ چل رہا ہوں، اور ہر خط کے لئے ایک خبر یا حقیقت یہ ہے کہ اس خط سے شروع ہوتا ہے. زیادہ تر معاملات میں ایک طویل مضمون کا ایک لنک ہے اگر آپ اس موضوع پر مزید پڑھنا چاہتے ہیں.
A: بچاؤ تمہارا سب سے بڑا دشمن ہے. جانیں یہ کیا ہے اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے.
بی: بیٹا بلاکس کبھی کبھی سماجی تشویش کے لئے مقرر کئے جاتے ہیں. کبھی کبھی بہتر نتائج حاصل کرنے کے لئے دوا بات چیت تھراپی کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے.
C: چومومائل ایک قدرتی جڑی بوٹی ہے جس میں آپ کو سماجی تشویش ہونے پر آرام سے مدد مل سکتی ہے.
D: ڈیجیٹل یا ڈسپوسنلائزیشن ایک احساس ہے کہ آپ کے ارد گرد آپ کو حقیقی نہیں ہیں، اور کبھی کبھی انتہائی سماجی تشویش کے دوران ایک مسئلہ ہوسکتا ہے.
E: ایکسٹسٹ (ایم ڈی ایم اے کے طور پر بھی جانا جاتا ہے) ایک گلی دار منشیات ہے جو آزمائشی افراد کے درمیان سماجی تشویش کے لئے ممکنہ علاج کے طور پر تجربہ کیا گیا ہے.
F: لڑائی یا پرواز کے جواب میں ایڈنالائن کی جلدی کرنے کا اشارہ ہے جس میں سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت اور گھبراہٹ کی خرابی دونوں میں خوفناک حملوں کا سامنا ہے.
G: GABA دماغ میں نیورٹرانٹرٹر ہے جس میں خدشات کو کنٹرول کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.
ایچ: کبھی کبھی سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے علاج میں ہائپنوتھراپی کا استعمال ہوتا ہے.
میں: منفی جذباتی نمائش میں ایک کنٹرول ترتیب میں تشویش کے جسمانی علامات کو ضائع کرنے میں شامل ہوتا ہے، جیسے کہ ایک کرسی میں کتنے لمبائی یا سوراخ کے ذریعے سانس لینے کی وجہ سے.
ج: کبھی کبھی سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے لئے سفر کا حصہ بنانا.
K: کووا کوا ایک پلانٹ ہے جس میں فطرت اور دیگر مسائل کے لۓ قدرتی علاج تیار کیے جاتے ہیں.
ایل: جھیل مراقبت ایک مشق ہے جو قبولیت اور عزم تھراپی (ACT) سے لی گئی ہے.
M: دماغناک سماجی تشویش پر قابو پانے اور ایکٹ کے ایک حصے کی تشکیل میں کردار ادا کر سکتے ہیں.
ن: پڑوسیوں کو ایس اے اے کے ساتھ ان لوگوں کے لئے پریشانی کا ذریعہ ہوسکتا ہے.
اے: اکتوبر مہینے ہے جس میں دماغی بیماری آگاہ ہفتہ ہوتا ہے.
P: Paxil سماجی تشویش کا علاج کرنے کے لئے ایک مشہور دوا ہے.
سوال: سماجی تشویش کے بارے میں سوالات طے ہو گئے ہیں. وہ کئی اقسام اور بہت سے مشہور لوگوں سے آتے ہیں.
R: رکاوٹوں کو بار بار سوچنے کے لئے حوالہ دیتا ہے. SAD کے تناظر میں، یہ خیالات اکثر منفی تشخیص ہوتے ہیں کہ کس طرح ان کو سماجی اور کارکردگی کے حالات میں دوسروں کی طرف سے سمجھا جاتا ہے، اور ان واقعات کے دوران یا اس کے بعد ہوسکتا ہے.
S: Serotonin سمجھا جاتا ہے سماجی تشویش کی ترقی اور تسلسل میں ایک کردار ادا کرتے ہیں، اگرچہ سائنسدانوں اب بھی تعلقات کے تفصیلی پہلوؤں کو سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں.
T: Taijin Kyofusho (TKS) ایک قسم کی سماجی تشویش ہے جو جاپان اور کوریا میں موجود ہے. Taijin Kyofusho کے ساتھ لوگ (TKS) ڈرتے ہیں کہ دوسروں کو ان کی دیکھ بھال کر رہے ہیں اور دوسرے لوگوں کو پریشان کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں.
یو: ریاستہائے متحدہ امریکہ میں، معذور افراد کے ساتھ کام کرنے والے افراد کو غیر ملکی معذوروں کے ایکٹ کے ذریعہ کام میں رہائش حاصل کر سکتی ہے.
V: اقدار کو قبول کرنے اور عزم تھراپی (ایکٹ) کا بنیادی حصہ بناتا ہے، جو سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے لئے مقبول علاج بنتی ہے.
ڈبلیو: موسم سرما کی چیری ایک اضطراب کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا متبادل دوا ہے.
X: Xanax ایک بینزڈڈیاپیپین ہے جس میں خدشات کا علاج کیا جاتا ہے.
Y: پیلے رنگ کے طور پر زرد ہونے کا خدشہ یہ ہے کہ اندیشی کا خاتمہ ہو. چاہے آپ کے لئے سچ ہے یا نہیں، آپ شاید اپنے کمرے میں پیلے رنگ سے بچنے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں.
Z: جیک گرینک ایک مشہور بیس بال کھلاڑی ہے جسے سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت سے تشخیص کیا گیا اور کامیابی حاصل کرنے کے لۓ ان کے علامات پر قابو پانے کی کوشش کی گئی.