GABA سماجی بے چینی کے لئے کس طرح استعمال کیا جا سکتا ہے؟

GABA کی سپلیمنٹ مئی میں تشویش کے علامات میں مدد کریں لیکن ثبوت محدود ہے

گاما امینو بائیڈک ایسڈ (GABA) جسم میں ایک امینو ایسڈ ہے جس میں مرکزی اعصابی نظام میں نیوروٹ ٹرانسمیٹر کا کام ہوتا ہے. یہ اعصابی ٹرانسمیشن کو محدود کرتی ہے، اعصابی سرگرمی کو روکنا. GABA کے صحیح سطح کے بغیر، اعصابی خلیوں کو اکثر چالو کر دیا جاتا ہے، ذہنی بیماریوں جیسے سماجی تشویش خرابی کی شکایت (SAD) ، ڈپریشن اور بعد ازاں تکلیف دہ کشیدگی کے خرابی کی شکایت (PTSD) کو خراب کرنا .

کم GABA سرگرمی کو زیادہ شدید علامات کی وجہ سے دکھایا گیا ہے، جبکہ GABA کی مناسب سطح پرسکون علامات کی مدد کرسکتے ہیں اور انہیں زیادہ انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

GABA اور سماجی تشویش

پریشانی کی خرابیاں ہر سال 40 ملین سے زیادہ امریکیوں کو متاثر کرتی ہیں. ایک بڑی ایونٹ یا دیگر کشیدگی سے پیدا ہونے والی عام تشویش کے برعکس، سماجی تشویش طویل عرصہ تک ہے اور علاج کے بغیر بدترین ہوسکتی ہے. مناسب GABA سرگرمی کے بغیر، سماجی تشویش بہت زیادہ ہوسکتی ہے.

تحقیق محض محدود ہے جبکہ، بعض محققین کا خیال ہے کہ GABA سپلیمنٹ سماجی تشویش علامات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. GABA قدرتی طور پر جسم میں گلوٹامک ایسڈ سے وٹامن B6 کی مدد سے اور ایک گولی کے طور پر انفرادی طور پر استعمال کیا جاتا ہے کے ساتھ، ممکنہ طور پر علامات پرسکون اور کم کر سکتے ہیں.

GABA تحقیق

GABA اچھی طرح سے انسانوں اور جانوروں میں تحقیق کی گئی ہے. تحقیق میں سے زیادہ تر GABA میکانیک پر توجہ مرکوز ہے اور اس کی تشخیص کے خرابیوں میں اس کا کردار ہے. صرف ایک بہت کم مطالعہ موجود ہیں جو اصل میں GABA کے فوائد کی ایک ضمیمہ کے طور پر تحقیق کی ہے.

یہ ہو سکتا ہے کہ بہت سے سائنس دانوں کو یقین ہے کہ گولیاں اور گولیاں سے گیسا خون کے دماغ کی رکاوٹ کو ختم نہیں کرسکتا. اگر GABA دماغ تک پہنچ نہیں سکتا تو، یہ سماجی تشویش کے علامات پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے. بعض سائنسدانوں کا خیال ہے کہ GABA کے اعلی خوراک فائدہ مند ہوسکتے ہیں، لیکن اس میں کوئی ثبوت نہیں ہے.

رقم آپ کی عمر، جسمانی سائز اور حیثیت اور آپ کی سرگرمی کی سطح پر منحصر ہوسکتی ہے.

GABA کی افادیت کا بہت کم ثبوت ہے، اس کے علاوہ خالص قدیم مطالعات میں. سائنسدانوں Braverman اور Pfeiffer ایک چالیس سالہ خاتون کے ایک کیس پر تشویش کا اظہار کیا جس نے ہر دن 800 میگاواٹ GABA لیا. جب انہوں نے یہ محسوس کیا کہ ان کے علامات کم ہو گئے تھے، انہیں انوسولول کی ایک غیر معمولی مقدار بھی دی گئی تھی، جس سے دیگر خرابیوں کا علاج کرنے کے لئے ثابت کیا گیا ہے جیسا کہ غیر جانبدار مجبوری خرابی ہے. Inositol کی موجودگی کی وجہ سے، یہ تعین نہیں کیا جاسکتا ہے کہ یہ GABA ضمیمہ تھا جس نے خدشہ یا inositol کو منظم کیا.

آپ GABA کی کوشش کرنے سے پہلے کیا جانیں

کچھ لوگ نے ​​سماجی تشویش کا علاج کرنے کے لئے GABA کے ساتھ مثبت نتائج کی ہے، لیکن ثبوت خالص طور پر انکلال ہے اور سائنسی طور پر ثابت نہیں ہے. بہت سے سپلیمنٹ کاؤنٹر پر دستیاب ہے. لیکن جب تک بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ سپلیمنٹ تمام قدرتی اور محفوظ ہیں، سپلیمنٹ بہت سے غریب ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں اور آپ کو منفی اثر انداز کر سکتے ہیں.

کچھ عام ضمنی اثرات میں تھکاوٹ یا نیند شامل ہے. اگر آپ GABA سپلیمنٹ لے رہے ہیں تو آپ کو مشینری چلانا یا چلانا نہیں کرنا چاہئے. آپ GABA کی گولیاں لینے کے بعد آپ کو جھکنے یا پریشان احساس محسوس کر سکتے ہیں اور اگر آپ حاملہ ہو یا آپ حاملہ ہوسکتے ہیں تو انہیں دودھ پلانے یا گردے یا جگر کی بیماریوں سے بچنے کے لۓ انہیں استعمال نہیں کرنا چاہئے.

GABA سپلیمنٹ کو بچوں کی طرف سے نہیں لیا جانا چاہئے.

آپ GABA سپلیمنٹ لینے شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا تھراپسٹ سے گفتگو کرنے کے لئے ضروری ہے کہ یہ آپ کے لئے اچھا انتخاب ہے. کچھ سپلیمنٹ آپ کے علاج اور صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ دوسرے ادویات پر ہیں. اگر آپ کے ڈاکٹر کا خیال ہے کہ GABA سپلیمنٹ آپ کی مدد کرسکتے ہیں، تو آپ مناسب خوراک کا تعین کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

_ذریعہ:

_{لیڈور B. بے چینی خرابی میں گبا کی کردار. کلینیکل نفسیاتی جرنل، 21-7، 2003.}