تشویش کی خرابیوں کا جائزہ جس میں کام کرنے والے بدمعاش ہونے کی وجہ سے تیار ہوسکتا ہے
کاروائی کی بدمعاش ان لوگوں کے لئے خطرناک تجربہ ہوسکتا ہے جنہوں نے نشانہ بنایا ہے. حقیقت میں، مصیبت، درد، اور قربانی کا سبب بنتا ہے جو تجربے کا نشانہ بنتا ہے ان کی جانوں کے تقریبا ہر پہلو پر اثر انداز ہوتا ہے، وہ واحد، الگ الگ، اداس اور فکر مند محسوس کرتے ہیں. زیادہ کیا ہے، کام کی جگہ پر بدمعاش ہونے والے اثرات کا شکار نہ ہونے کے بعد طویل عرصے سے دردناک اثرات پڑتا ہے بلکہ بعد میں مختلف تشویش کی خرابیوں کی شکل میں بھی دوبارہ ظاہر ہوتا ہے .
کیا تشویش کی خرابیوں کا کام کرنے کے لئے بدمعاش تجربہ کا شکار ہو سکتا ہے؟
سب سے اوپر چار تشویش کی خرابی ہے کہ کام کی جگہ پر بدمعاش ہونے کا مقصد یہ ہے کہ عام طور پر تشویش خرابی کی شکایت، گھبراہٹ کے حملوں، پوسٹ تکمیل کشیدگی کی خرابی کی شکایت اور سماجی تشویش کی خرابی کا سراغ لگانا شامل ہوسکتا ہے.
عمومی تشویش خرابی کی شکایت . عام طور پر تشویش کی خرابی کی شکایت (GAD) کے لوگ اکثر تشویش اور خوف کے ساتھ پھنسے جاتے ہیں جو ان کو ان کی روز مرہ کی سرگرمیوں سے مشغول کرتی ہیں. انہوں نے ایک مسلسل احساس کی طرف سے پریشان ہونے کی رپورٹ کی ہے کہ کچھ خراب ہونے والا ہے. بیرونی افراد اکثر GAD کے ساتھ لوگوں کو اکثر پریشانی محسوس کرتے ہیں جو زیادہ وقت کے بارے میں فکر مند محسوس کرتے ہیں. GAD کے کچھ جسمانی علامات میں اندام، پیٹ میں درد، بے چینی، اور تھکاوٹ شامل ہے. یہ کام کرنے کے لئے بدمعاش کرنے کے مقاصد کے لئے غیر معمولی نہیں ہے، اب تک پریشان کن ہونے کی امید ہے یا یہ بھی توقع ہے کہ کچھ خراب ہونے والا ہے. سب کے بعد، تقریبا ہر روز ایسا ہی برا ہوتا ہے کہ وہ کام جگہ میں تھے.
اس کے نتیجے میں، یہ بار بار کشیدگی کو ان کی جانوں کے دوسرے علاقوں میں فلٹر کرتا ہے اور عام طور پر تشویش کی خرابی کا باعث بنا جاتا ہے.
آتنک حملوں کبھی کبھی خوفناک خرابی کی شکایت یا تشویش کے حملوں کو بلایا جاتا ہے، اس شرط سے متاثر افراد کو غیر متوقع اور بار بار دہشت گردی کے حملوں سے نمٹنے کی ضرورت ہے. ایک حملے کے دوران، وہ دہشت گردی کے جذبات کا تجربہ کرتے ہیں جو اچانک ہڑتال اور بار بار کوئی انتباہ نہیں کرتے.
گھبراہٹ کی خرابی کی روک تھام کے دیگر علامات میں پسینہ، سینے کا درد، غیر جانبدار دل کی دھڑکیں اور ایک چپچپا احساس شامل ہوسکتا ہے. مصیبت کسی دوسرے قسط کا سامنا کرنے کے خوف سے بھی جدوجہد کرسکتے ہیں. مزید کیا ہے، اگر ناپسندیدہ گھبراہٹ کے حملوں کو اراورفوبیا کا سامنا ہوسکتا ہے، تو اس جگہوں میں ہونے کا خوف ہے جہاں فرار ہوسکتا ہے. نتیجے کے طور پر، اڈاپافٹکس اکثر باہر جانے سے بچنے کے لئے. وہ خریداری کے مالوں یا ہوائی جہاز جیسے محدود جگہیں جیسے مقامات جانے سے بھی بچتے ہیں.
پوسٹ صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی (PTSD) . پی ٹی ایس ڈی حادثات یا زندگی کے خطرناک واقعے کے بعد ہوتا ہے. بار بار استعمال یا غفلت کے بعد یہ بھی دکھا سکتا ہے. پی ٹی ایس ڈی کے علامات میں فلیش بیکس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ناراض ہونا، آسانی سے شروع کرنا، دوسروں سے نکالنے اور ہائپر پریشان ہونا. پی ٹی ایس ڈی سے متاثر ہونے والے لوگ بھی ایسی صورت حال سے بچتے ہیں جو ان واقعات کو یاد دلاتے ہیں. اگر کام کی جگہ پر بدمعاش خاص طور پر بدسلوکی سے تھا اور ایک طویل مدت کے لئے جاری رہے تو یہ حیرت نہیں ہے کہ بدمعاش کے کچھ اہداف PTSD تیار کرتے ہیں.
سماجی تشویش کی خرابی جب کسی کو دوسروں کی طرف سے منفی طور پر دیکھا جا رہا ہے یا دوسروں کی طرف سے ذلیل ہونے کا خوفناک خوف ہے، تو وہ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کرسکتے ہیں. اس خرابی سے متعلق افراد کو روزمرہ کے سماجی حالات کے بارے میں فکر اور خود شعور سے زیادہ برداشت کیا جاتا ہے.
ان کے خوف یہ ہے کہ دوسروں کو ان کا فیصلہ کرے گا. انہوں نے یہ بھی خدشہ ہے کہ وہ جو نظر آتے ہیں یا کام کرتے ہیں وہ شرمندہ یا مذاق کا باعث بنیں گے. شدید حالتوں میں، سماجی تشویش کی خرابی سے متعلق افراد کو پوری طرح سماجی حالات سے بچنے کے لۓ. یہ تعجب نہیں ہے کہ کاروائی کی بدمعاش کے متاثرین کو سماجی تشویش کی خرابی کا نشانہ بنایا جائے گا، خاص طور پر اگر انہیں بار بار فیصلہ کیا جائے اور عام طور پر توہین کیا جائے. وہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے آئے ہیں کہ انھوں نے کام پر تجربہ کیا شرمندہ کی قسم پھر ان سے ہو گی.
جب پریشان شخص پیشہ ورانہ مدد طلب کرے تو کیا ہونا چاہئے؟
اگر کوئی فرد کی تشویش، خوف، یا تشویش کے حملوں میں بھی بہت سخت نہیں ہوتا تو کچھ نقد حکمت عملی بھی مؤثر ثابت ہوسکتی ہیں.
مثال کے طور پر، بعض لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ ان کی تشویش لکھنے میں مدد ملے گی. دریں اثنا، دوسر خود کو ایک مقررہ وقت کی اجازت دیتے ہیں کہ کچھ چیزوں پریشان ہو. جب وقت ہوا تو، وہ اپنے آپ کو دوسرے چیزوں کے بارے میں سوچنے پر زور دیتے ہیں. دوسرے اختیارات میں آرام دہ اور پرسکون تکنیک، ورزش، مراقبہ، اور دعا کی مشق شامل ہے.
لیکن جب اندھیرے، خدشات یا تشویش کے مسائل کافی اہم ہیں کہ وہ کسی طرح کی زندگی کی راہ میں رکاوٹ ڈال رہے ہیں، پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کرنا ضروری ہے. کبھی کبھی، جسمانی تشویش علامات جیسے ناگوار دل کی کمی، پسینہ یا مسلسل تشویش ایک تشویش کی خرابی کے بجائے طبی حالت سے متعلق ہو گی. کچھ ممنوعہ مجرموں تائیرائڈ کے مسائل، ہائپوگلیسیمیا یا یہاں تک کہ مائنل والو والو بڑھاؤ بھی ہوسکتے ہیں. زیادہ کیا ہے، بعض ادویات یا ہربل علاج بھی علامات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. کسی بھی جسمانی جسمانی علامات کے لئے خاص طور پر غیر قانونی دل کی دھڑکیوں یا سانس لینے کی دشواریوں کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
اگر ڈاکٹر طبی حالت کو قابو پاتا ہے، تو تھراپیسٹ یا مشیر کے ساتھ مشاورت جو خدشہ کے خدشات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اگلے قدم ہے. کونسلر تشخیص کی خرابی کی شکایت کی نوعیت کا تعین کر سکتا ہے. وہ کسی بھی جگہ کی جگہ پر بدمعاش ہونے والے شخص کے ذریعے کام کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے جو تجربہ کیا گیا تھا. کام کرنے والے بدمعاش کے بارے میں کسی کے ساتھ بات چیت کو بند کرنے اور منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے. دراصل یہ کام جگہ پر بدمعاش سے شفایابی کی طرف ایک اہم قدم ہے .