عمومی تشویش کی خرابی کے علاج کے علاج

عمومی تشویش کی خرابی کے علاج کے علاج

عمومی تشویش خرابی کی شکایت (GAD) مسلسل، غیر جانبدار فکر کی طرف سے خصوصیات ایک نفسیاتی حالت ہے. GAD کے ساتھ لوگوں کی طرف سے تجربے کی تشویش عام طور پر مختلف جسمانی علامات اور سوچ کے پیٹرن کی طرف سے ہے جو خدشات کو خراب بناتے ہیں.

ہر کوئی پریشان کا تجربہ کرتا ہے. لیکن GAD کے لوگ اکثر ان کی پریشانیوں سے پریشان ہوتے ہیں، سرگرمیوں سے بچنے والے ہیں جو تشویش کو ختم کر سکتے ہیں اور "کنارے پر" بغیر وضاحت کے بغیر.

GAD کے زیادہ تر مقدمات میں، تشویش اسکول یا کام پر فرد کے تعلقات اور / یا کارکردگی کو منفی اثر انداز کرتی ہے.

GAD کے علاج کا مقصد لوگوں کو ذہنی طور پر اور جسمانی لحاظ سے بہتر بنانے اور لوگوں، مقامات اور حالات کے ساتھ مشغولیت میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے جنہوں نے قبل ازیں تشویش کی فکر کی. دور تک پہنچنے والے اثر کو دیکھتے ہوئے کہ تشویش روزانہ کام کرنے کے قابل ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ کم گریڈ تشویش ہے جو کسی تشخیص کے لئے حد سے ملنے کے قابل نہیں ہوسکتی ہے.

• عام طور پر تشویش خرابی کی شکایت کے لئے بہترین ادویات کیسے تلاش کریں

• GAD کے لئے جذبہ ریگولیشن تھراپی کے ساتھ کیا امید ہے

نفسیات

جی اے اے کے لئے نفسیاتی علاج ایک مقبول شکل ہے. "بات چیت کریں" مختلف ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاسکتا ہے، اور اگرچہ ذیل میں بیان کردہ نقطہ نظر اوورلوپ کرسکتے ہیں، وہ مختلف نظریات اور اموروں کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہیں.

سنجیدہ رویے تھراپی (سی بی ٹی) GAD کے لئے سب سے زیادہ مقبول علاج ہے. یہ بالغوں کے ساتھ ساتھ بچوں اور نوعمروں میں اس کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے ایک مضبوط ثبوت کی بنیاد کے ساتھ ایک مرکوز نفسیات ہے. کچھ لوگوں میں ادویات کی ضرورت میں کمی سے منسلک کیا گیا ہے. سی بی ٹی عام طور پر ایک مختصر مدت، منظم علاج ہے جو شعور خیالات، جذبات، اور رویے کے درمیان مداخلت پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو فکری کو برقرار رکھتا ہے.

قبولیت اور عزم تھراپی (ایکٹ) ایک اور حاضر اور مسئلہ پر مبنی بات تھراپی ہے، اور یہ کچھ سی بی ٹی کے رشتہ دار ہونے کی طرف سے سمجھا جاتا ہے. تاہم، اس علاج کے مقصد کو خطرناک خیالات یا ناقابل اعتماد سنسانوں کو کنٹرول کرنے اور بااختیار سرگرمیوں میں اضافہ میں اضافہ کرنے کے لئے جدوجہد کو کم کرنا ہے جو انتخابی زندگی کے اقدار کے مطابق ہے . ایکٹ GAD کے ساتھ لوگوں میں علامات کی بہتری میں اضافہ کر سکتا ہے، اور بڑی بالغوں کے لئے خاص طور پر اچھا فٹ ہوسکتا ہے.

دو دوسرے قسم کے "بات تھراپی" -پسائیڈیوڈینک تھراپی اور باضابطہ نفسیات - کبھی کبھی GAD کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے. نفسیاتی وابستہ نفسیات یہ خیال پر مبنی ہیں کہ ہمارے شعور سے باہر ہیں جو خیالات اور جذبات (یعنی، ہمارے بیداری سے باہر) اندرونی تنازعہ اور تشویش کے طور پر ظاہر کر سکتے ہیں. انٹرپرسنل نفسیات (آئی پی ٹی) اس تصور پر مبنی ایک وقت محدود، موجودہ توجہ مرکوز کرنے والا علاج ہے جو تعلقات میں مسائل کی طرف سے علامات کی وجہ سے ہوسکتی ہیں یا برقرار رکھے ہیں، اور ان مسائل کو حل کرنے میں علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ان طریقوں کے بارے میں مزید جاننے کے لئے، اور GAD کے ساتھ لوگوں میں ان کے استعمال کا مطالعہ، برائے مہربانی GAD نفسیاتی گائیڈ ملاحظہ کریں.

ادویات

دماغ کیمیائیوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے نیورٹرانسٹرٹرز کی طرف سے تشویش کے کام کے لئے دوا. خاص طور پر ادویات کو جذباتی طور پر روکنے یا ان کی ایک یا زیادہ کیمیکلز کی کارروائی میں اضافہ کر سکتا ہے.

تشویش کے علاج میں استعمال ہونے والے مختلف قسم کے ادویات شامل ہیں:

• منتخب سیرٹونن ریپ ٹیک انفیکچرز (ایس ایس آرآرسی)
• سیرٹونن اور نوریپینفیرینٹ ریپٹیک انفیکچرز (SNRIs)
• انکسائلیٹکس
• تین چاکلیٹ اینٹی وائڈ پریشر

اس کے علاوہ، antidepressants-monoamine آکسائڈس انفیکچرز (MAOIs) کا ایک اور "پرانے" زمرہ کبھی کبھی استعمال کیا جاتا ہے.

Antidepressants کے پاس GAD علامات کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ایک مستند دستاویزی صلاحیت ہے، لیکن وہ اثرات کے لۓ کئی ہفتوں تک لے سکتے ہیں. SSRIs، جیسے سیرالینین (زولوف) یا فلوکسیٹائن (پروزیک)، عام طور پر GAD کے علاج کے لئے ایک اچھی، پہلی لائن کا انتخاب سمجھا جاتا ہے کیونکہ وہ نسبتا محفوظ ادویات ہیں جو افراد کی طرف سے برداشت کر رہے ہیں.

Anxiolytics جیسے benzodiazepines، خدشات کی بنیادی وجہ کا علاج نہیں کرتے، لیکن وہ علامات کے علاج میں مؤثر ہیں.

تاہم، اس طبقے میں کچھ قابل ذکر کمی ہے، بشمول ممکنہ طور پر ضمنی اثرات جیسے بہاؤ اور عادت کی تشکیل کے رجحان بھی شامل ہیں. بصیرت (بسپر) اس طبقے میں ایک دوا ہے جو جی اے ڈی کے علاج کے لئے منظوری دی جاتی ہے اور عادت بنانا نہیں معلوم ہے. وہاں کچھ ثبوت موجود ہیں کہ بزنس کی مدد سے اینٹی ویڈیننس کو بڑھانے میں بھی مدد ملے گی.

Tricyclic antidepressants اینٹیڈیڈینٹس کی ایک بڑی قسم ہے جو کم عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ وہ کچھ ممکنہ طور پر اہم ضمنی اثرات لے سکتے ہیں.

مخصوص ادویات اور کارروائی کے ان کے طریقہ کار کے بارے میں مزید جاننے کے لئے، GAD کے لئے ادویات پر یہ جائزہ پڑھیں.

خود مدد

خود کی مدد کم رسمی نقطہ نظر سے مراد ہے جو محدود (یا نہیں) رہنمائی کے ساتھ تشویش علامات کو حل کرتی ہے. مثال کے طور پر، کئی خود مدد کی کتابیں موجود ہیں جو ایک قدم بہ قدم کی شکل میں مدد فراہم کرتے ہیں اور GAD کے لئے شناخت پر مبنی نفسیاتی ادویات کو قریب سے آئیں گے، جیسے سی بی ٹی یا ایکٹ.

اسمارٹ فون ٹیکنالوجی کی آمد اور انٹرایکٹو ایپلی کیشنز کی بڑھتی ہوئی مقبولیت کی آمد کے ساتھ، اب بھی الیکٹرانک خود مدد کے اختیارات موجود ہیں جو شواہد پر مبنی GAD علاج کی طرف سے مطلع کردہ پروگراموں کو فراہم کرتے ہیں.

• نفسیاتی نفسیاتی ادویات کو محفوظ طریقے سے لے جانے کے لئے آپ کو کیا ضرورت ہے

• قبولیت اور عدم اطمینان بے چینی کی خرابیوں میں مدد کر سکتی ہے

اس طرح کے اطلاق سراغ لگانا، خود کار طریقے سے پریشانی سے متعلق اوزار، جیسے آرام دہ اور پرسکون تکنیک اور ذہنیت مراقبت کی مشقوں کے ساتھ موجود ہیں .

فیصلہ آپ کا حق ہے

ایک کلینک دان کے ساتھ بات کرتے ہوئے - ایک ڈاکٹر یا ذہنی صحت فراہم کرنے والا - اگلے مرحلے کے بارے میں معلوم کرنے کا بہترین طریقہ ہے. تشویش علامات کی نوعیت اور حد پر منحصر ہے، ایک یا اوپر بیان کردہ نقطہ نظر کا ایک مجموعہ مفید ثابت ہوسکتا ہے.

عام طور پر، ہلکے یا وقفے پریشانی پریشانی استعمال خود مدد کے وسائل کے ساتھ بہتر ہوسکتی ہے. خود مدد کے وسائل ان لوگوں کے لئے بھی ایک اچھا انتخاب ہیں جو ثبوت پر مبنی نفسیات کا پیچھا کرنے کے خواہاں ہیں جو مخصوص دیکھ بھال تک رسائی نہیں رکھتے ہیں. خود کی مدد کے اختیارات بھی جاری علاج کے ساتھ مل کر، یا رجحان کو روکنے کے لئے اور نفسیات کے کورس کے اختتام کے بعد مسلسل ترقی کو فروغ دینے کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.

اگر آپ کے علامات مسلسل موجود ہیں تو، آپ کے روزانہ کام کرنے اور / یا آپ کی زندگی میں اہم تعلقات متاثر کر رہے ہیں، یا واضح طور پر دوسروں کے قابل ہوسکتے ہیں، پھر مزید رسمی علاج کے قابل ہونا ضروری ہے. اعتدال پسندی کی شدید ڈگری تک پریشان ہونے کے لۓ، نفسیات کا ایک نشانہ بیان کیا جا سکتا ہے. ادویات کسی بھی ڈگری کے مسلسل تشویش کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. ادویات کے مقابلے میں نفسیاتی علاج پر غور کرتے وقت، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ نفسیاتی علاج ادویات سے زیادہ علامات کی رعایت لانے کے لۓ طویل عرصہ تک لے جا سکے، لیکن اس کے اثرات کو دیر تک دیر تک جاری رکھنا پڑتا ہے (یعنی، نفسیات میں سیکھنے والے بصیرت اور مہارتوں کو علاج کے اختتام کے بعد برقرار رکھا جاتا ہے). اور GAD کے ساتھ کچھ افراد کے لئے، علاج کرنے کے ادویات کو زیادہ سے زیادہ اور نفسیات میں حصہ لینے کے نتائج - زیادہ سے زیادہ نتائج.

اس فیصلے کو جو آپ کے لئے درست ہے وہ واقعی جاری تشخیص کا عمل ہے. اگر آپ خود مدد کے نقطہ نظر کو منتخب کرتے ہیں، تو باخبر رہیں کہ مسلسل یا بدترین علامات اشارے ہیں جو آپ کسی کلینک کے ذریعے انفرادی تشخیص سے فائدہ اٹھاتے ہیں. ادویات یا نفسیات کے علاج کے ساتھ، آپ فراہم کرنے والے فراہم کنندہ کو تلاش کریں اور مکمل طور پر سمجھنے کیلئے سوال پوچھیں کہ آپ کو کس قسم کے علاج کے ساتھ ساتھ اس کے خطرات اور فوائد حاصل ہوں گے (آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آپ یہاں کے لئے یہاں موجود ہیں). کسی بھی قسم کا علاج کرنے کے بعد، صبر کرنا ضروری ہے اور علامات کے باقاعدگی سے نگرانی میں حصہ لینے کے لئے (اور، آپ کے کلینک دان کے ساتھ، ادویات کے علاج، ضمنی اثرات) میں حصہ لینے کے لئے ضروری ہے.

کلینسٹن کی تلاش

بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر اکثر معتبر اور ذہنی صحت فراہم کرنے والے ماہرین کو حوالہ دیتے ہیں. دوسری صورت میں، آپ کے علاقے میں ایک نفسیاتی ماہر تلاش کرنے کے لئے، حوالہ جات کے وسائل سے مشورہ کریں جیسے:

• امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن
• آج نفسیات
• ایسوسی ایشن کے طرز عمل اور سنجیدگی سے متعلق تھراپی
• انفرادی طرز عمل سائنس کے لئے ایسوسی ایشن

امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن نفسیاتی ماہرین کا ایک قومی تنظیم ہے جو مقامی فراہم کنندگان کے لئے سفارشات بھی فراہم کرسکتا ہے جو نفسیاتی تشخیص فراہم کرنے اور ادویات کی وضاحت کرنے کے قابل ہیں.

ایک لفظ سے

اگرچہ GAD سے منسلک علامات ناقابل یقین حد تک غیر آرام دہ ہیں، اچھی خبر یہ ہے کہ وہ قابل علاج ہیں. اوپر بیان کردہ علاج کام کرے گا، لیکن یہ کام بے چینی اور فکر سے رعایت اور وقفے کی صورت میں ادا کرے گی.

> ذرائع:

> الگلڈر C. سی پریشانی کی خرابی کی شکایت: حالیہ نتائج کا جائزہ. J. Exp. کلین. میڈ. 2012؛ 4، 88-91.

> Hoge EA، Ivkovic A، Fricchione GL. عمومی تشویش خرابی کی شکایت: تشخیص اور علاج. BMJ. 2012؛ 345، e7500.

> Kahl KG، Winter L، Schweiger U. سنجیدگی سے متعلق > رویے > تھراپی کی تیسری لہر : نیا کیا ہے اور کیا اثر انداز ہے؟ نصاب. اوپن. نفسیات 2012؛ 25، 522-528.

> نیومان ایم جی، کوائفز - کریسوف پی ایف، سوزدوڈی لی. عمومی تشویش خرابی کی شکایت ایل کاسٹونگیوئی اور ٹی اولٹمنس (ایڈز) میں، نفسیاتیات: سائنس سے کلینیکل پریکٹس سے . نیویارک: گیلفورڈ پریس. 2013؛ پی. 62-87.

> ریمر ایل، اوسویلو SM، Salters-Pedneault K. عام طور پر تشویش خرابی کی شکایت کے لئے ایک منظوری پر مبنی رویے تھراپی کی موثر: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل میں تشخیص. J. Cons. کلین. نفسیاتی 2008؛ 76، 1083-1089.