ERT کا تعارف
جذبہ ریگولیٹری تھراپی (ERT) ایک قسم کا نفسیات ہے جو عام طور پر پریشان ہونے والی خرابی کی شکایت (GAD) کے ساتھ بالغوں میں ٹیسٹ کیا گیا ہے اور وہ لوگ جن کے ساتھ ہونے والے GAD اور بڑے ڈراپیک ڈراپریشن (MDD) کے ساتھ ہیں. سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) روایت سے پیدا ہوا، ERT سنجیدہ، قبولیت اور ذہنیت پر مبنی نقطہ نظر کے اجزاء کو ضم کرتا ہے.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ علاج کے کورس کے اختتام تک ERT مؤثر طریقے سے اور نمایاں طور پر GAD اور MDD علامات کو کم کر دیتا ہے. علاج ختم ہونے کے بعد فوائد کم سے کم تین چھ چھ ماہ رہیں گے. مداخلت کی میکانیزم کے ابتدائی مطالعہ (یعنی ممکنہ طریقوں سے جس میں اثر انداز ہوتا ہے) اس خیال کی حمایت کرتا ہے کہ اس قسم کی بات تھراپی لوگوں کو جذباتی تنازعے میں حصہ لینے میں مدد ملتی ہے اور اس سے کم رد عمل بن جاتا ہے.
ابتدائی طور پر ابتدائی طور پر ان لوگوں کے لئے مداخلت کے طور پر تصور کیا جاتا ہے جنہوں نے دائمی تشویش اور عارضی مزاج کی دشواری کے ساتھ ، ERT تشخیص سے گزرنے والے لوگوں کے لئے ممکنہ طور پر اعلی، مسلسل مصیبت کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے کینسر کے ساتھ پیارے گزرنے والوں کے ساتھ.
ERT کیا بالکل ہے؟
ERT ایک موجودہ مرکوز، تشکیل شدہ نفسیات ہے جو جذبات کے بارے میں بیداری پر زور دیتا ہے، حفاظت اور قدرے ہدایت کی کارروائیوں کے درمیان تنازعے کا اعتراف، مشکل کے بارے میں اہم فکر، خود کے بارے میں اہم خیالات، اور زیادہ حساس نقطہ نظر کو اپنانے خود کی.
جذبات کے مقصد کے بارے میں تعلیم کے ذریعے جذباتی بیداری تیار کی جاتی ہے. مراقبت سے متعلق مشقوں کا استعمال جذباتی بچت کو کم کرنے میں مدد دینے کے لئے - متعدد، کبھی کبھی تنازعہ، جذبات اور احساسات کی موجودگی کی رواداری کو بہتر بنانے کے لئے. جذبات کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے جیسے مقابلہ اور حوصلہ افزائی کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
ERT کے نقطہ نظر سے، لوگوں کو پریشانی اور کم مزاج کے ساتھ بہت پریشان ہے ، روشنی کرتے ہیں، اور دوسروں کو دیکھتے ہیں کہ ناخوشگوار احساسات سے بچنے کے طریقوں اور دوسروں کو خود کو یا ان کے حالات کے بارے میں زیادہ محفوظ محسوس کرنے کے طریقوں پر یقین رکھتے ہیں. ایک ہی وقت میں، یہ افراد واقعی اپنی خاص زندگی کے اقدار کے مطابق عمل کرنا چاہتے ہیں. حفاظت اور انعام کی حوصلہ افزائی کی حد ایک دوسرے کے ساتھ تنازعہ کے طور پر تجربہ کیا جا سکتا ہے.
بعض اوقات اجتماعی کارروائی کا اندازہ کرنے کے لئے بعض اوقات یہ بھی مشکل ہے کہ تشویش یا خود تنقید سے کافی دور قدمی ہو. ERT میں، تخیل، نمائش ، اور اندرونی کردار ادا کرنے کے دوران سیشن کے دوران اور ان کے منفی، مستقل طور پر نازک آواز سے افراد کو صحت مند فاصلہ قائم کرنے میں مدد کرنے کے لئے مشق کیا جاتا ہے. ERT کردار ادا کرتا ہے کے دوران، تھراپسٹ مریض کے متضاد اندرونی آوازوں کے درمیان ایک بات چیت کو سہولت دیتا ہے. اس مشق کا مقصد ایک اندرونی، پریشانی آواز کے ساتھ بہتر نمٹنے کے قابل ہے، جبکہ اپنے اقدار کے مطابق کام کرنا جاری رکھنا ہے.
مجموعی طور پر، اس قسم کے تھراپی کا مقصد یہ ہے کہ ان لوگوں کو مدد ملے جنہوں نے اپنے سر سے روکے ہوئے، اندھیرے میں پھنسے ہوئے ہیں، اور اسی طرح واپس آگاہی اور نشاندہی کی اہداف کی طرف اشارہ کرنے کے قابل ہونے کے ساتھ ساتھ اس وقت واپس آ جائیں.
روایتی سی بی ٹی یا قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT) سے یہ کیسے مختلف ہے؟
سی بی ٹی کے برعکس، ERT کے سنجیدگی سے کام سنجیدہ طور پر سنجیدگی سے خرابی پر لیبل پر توجہ نہیں دیتا. جبکہ اپنے خیالات کے بارے میں بیداری اور ان کے اثرات کے بارے میں بیداری بڑھانے کا ایک مشترکہ مقصد ہے، ERT ایک خاص عقیدہ کے خلاف اور اس کے خلاف ثبوت کے وزن پر زیادہ رحم کرنے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے.
ایکٹ اور ERT پریشان کن جذبات کو کنٹرول کرنے اور ذاتی اقدار کے مطابق سرگرمیوں میں فعال ملوث ہونے کے لئے جدوجہد کو کم کرنے کے اپنے مقصد میں اوپریپ.
تاہم، ACT کے برعکس، ERT علاج کے بعد مرحلے میں سیشن کے دوران اور اس کے درمیان نمائش - اور رویے کی سرگرمی پر مبنی تکنیک کا استعمال کرتا ہے.
کون ئیرٹ فراہم کرتا ہے؟
یٹٹی تھراپسٹ ایک سیشن کے دوران ایک فعال گائیڈ ہو گا. اس قسم کے نفسیاتی علاج فراہم کرنے والے طبی ماہرین اس میں مخصوص تربیت حاصل کرتے ہیں. تھراپسٹ ایک ماہر نفسیاتی، نفسیاتی ماہر، سماجی کارکن، یا ذہنی صحت کنسلکٹر ہوسکتا ہے. اپنے علاج فراہم کرنے والے کے تربیتی پس منظر کے بارے میں پوچھیں کہ یہ اس ٹیکنالوجی کے ساتھ تجربہ کیا جاتا ہے.
ERT سیشن کے دوران کیا ہوتا ہے؟
ERT کے ابتدائی مرحلے میں، مقاصد جذباتی شعور اور رواداری حاصل کرنے اور اس وقت "خود کو رد عمل کو پکڑنے" کو شروع کرنے کے لئے ہیں. جذبات کی بدبختی سے معمول پر عملدرآمد کیا جاتا ہے. توجہ خاص طور پر لوگوں کو مشکل لمحات، احساسات اور عقائد پر نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد کرنے کی خدمت میں استعمال کیا جاتا ہے.
ERT کے اختتامی مرحلے میں اور سیشن کے درمیان نمائش اور رویے کی چالو کرنے کے اصولوں کو ضم کرتا ہے. لہذا، سیشن میں اندیشی نمائش، ایک خوفناک نقطہ نظر کے ساتھ خوفناک منظر نامے کی ہدایت کی تصویر، یا کردار ادا کرنے کے مشقوں میں شامل ہوسکتا ہے جس میں فرد ان کی طرف سے سنتا ہے اور اس کی "فکر کی آواز".
یرٹ تھراپسٹ شاید تخیلی مشق کے ساتھ سیشن شروع کر سکیں. تحریر (اور بالآخر، رویے) ہوم ورک عام طور پر تفویض کی جاتی ہے اور اس میں بعد میں سیشن کا جائزہ لیا جاتا ہے.
ERT کے نقطہ نظر کے بارے میں مزید معلومات علاج کے ڈویلپرز، ڈگلس مینی، پی ایچ ڈی کی طرف سے برقرار رکھنے والے ویب سائٹ پر پایا جا سکتا ہے. ڈیوڈ فریسوکو، پی ایچ ڈی.
میں ایک ی ٹی ٹی تھراپیسٹ کیسے پا سکتا ہوں؟
ERT تھراپیسٹ کو تلاش کرنے میں مدد کے لئے، ریفرل ذرائع کی کوشش کریں جیسے
- انفرادی طرز عمل سائنس کے لئے ایسوسی ایشن
- ایسوسی ایشن کے طرز عمل اور سنجیدگی سے متعلق تھراپی
- امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن
> ذرائع:
> ڈیکر، ایم ایل، ترک، سی ایل، ہیلس، بی اور مرے، عیسائ جذبات کے ساتھ ساتھ اور غیر معمولی تشویش خرابی کے بغیر درجہ بندی. جے پریشانی کی روک تھام. 22، 485-494 (2008).
> فرسکو، ڈی ایم، مینی، ڈی ایس، ہییمبرگ، آر جی اینڈ رائٹر، ایم ایشن ریگولیشن تھراپی عام طور پر تشویش خرابی کے لۓ. سنک بہاو پریکٹس 20، 282-300 (2013).
> میونین، ڈی ایس، فرسکو، ڈی ایم، رائٹر، ایم اور ہییمبرگ، عام طور پر تشویش ڈس آرڈر اور شریک وقت میں ڈپریشن کے لئے جذبہ ریگولیشن تھراپی کے آر جی ایک اوپن آزمائشی. ڈپریشن پریشانی 32، 614-623 (2015).
> مینین، ڈی ایس، اور فریسکو، ڈی ایم ڈی، مجھے کیا خیال ہے اور DSM-V اور RDoC کے بارے میں روشن کرنا ؟: منفی خود سے متعلق حوالہ دار پروسیسنگ کو ھدف کرنے کا اہمیت. کلینیکل نفسیات: سائنس اور پریکٹس ، 20 ، 258-267 (2015).
> مینن، ڈی ایس، اور فریسکو، ڈی ایم (2014). جذبہ ریگولیشن تھراپی (پی پی 469-490). جے جی گراس (ایڈی) میں، ہینڈ بک آف حرکت ریگولیشن (دوسرا ایڈیشن) میں. نیویارک: گیلفورڈ پریس.