ڈپریشن کے لئے نفسیات کی اقسام

مختلف علاج کے طریقوں پر قریبی نقطہ نظر

نفسیاتی تھراپی کو اکثر "بات تھراپی" کہا جاتا ہے کیونکہ اس میں ایک مریض کے ساتھ ایک مریض اور ایک نفسیاتی ماہر شامل ہوتا ہے، لیکن اس سے کہیں زیادہ ہے. ماہر نفسیات ایسے مختلف تکنیکوں میں تربیت دیتے ہیں جو مریضوں کو ذہنی بیماری سے بچنے کے لۓ، ذاتی مسائل کو حل کرنے اور ان کی زندگیوں میں مطلوبہ تبدیلیوں کی تخلیق کرنے میں مدد کرنے کے لئے ملازمت کی جا سکتی ہے.

نفسیاتی تھراپی ڈپریشن کے لئے ایک مؤثر علاج ہوسکتا ہے کیونکہ یہ آپ کو آپ کے ڈپریشن کے بنیادی وجوہات میں شامل کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور نئی نقل و حرکت کی مہارت جاننے میں مدد مل سکتی ہے.

ذیل میں بیان کردہ بہت سے علاج کے طریقوں میں سے بہت سے ثبوت موجود ہیں کہ وہ ڈپریشن کا علاج کرتے ہیں. تاہم، بہت سے مطالعے کا مشورہ دیا جاتا ہے کہ، زیادہ تر موڈ کی خرابیوں کی بایواپیسیسوفیل اصل کی وجہ سے، اینٹیڈ پریشر اور نفسیات کا مجموعہ بہترین نقطہ نظر ہے.

ڈپریشن کے لئے استعمال کیا جاتا سب سے زیادہ عام قسم کے نفسیات کی اقسام

سنجیدگی سے تھراپی سنجیدگی سے تھراپی کے دل میں یہ خیال ہے کہ ہمارے خیالات اپنے جذبات کو متاثر کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر ہم ہر تجربے میں چاندی کے استر کو تلاش کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو ہم اس سے بہتر محسوس کریں گے کہ اگر ہم صرف منفی توجہ مرکوز کریں گے. سنجیدگی سے تھراپی مریضوں کو منفی سوچ کے عام نمونوں کو شناخت کرنے میں مدد ملتی ہے، جن میں سنجیدگی سے خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ان منفی خیالات کے پیٹرن کو زیادہ مثبت لوگوں میں تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے، اس طرح مریض کے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

طرز عمل تھراپی. طرز عمل تھراپی ایک قسم کا نفسیات ہے جو غیر معمولی طرز عمل کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے. ناپسندیدہ طرز عمل کو ختم کرنے کے دوران مطلوب طرز عمل کو فروغ دینے کے لئے یہ کلاسیکی اور آپریشنل کنڈیشنگ کے اصولوں کا استعمال کرتا ہے.

سنجیدہ نظریاتی تھراپی. چونکہ سنجیدگی سے تھراپی اور رویے تھراپی ڈپریشن اور پریشانی کی خرابیوں میں مدد کے لئے مل کر کام کرتے ہیں، دونوں کو اکثر سنجیدہ رویے کی تھراپی (سی بی ٹی) کہا جاتا ہے.

جزیاتی طرز عمل تھراپی. جزواتی رویے تھراپی سی بی ٹی کی ایک قسم ہے. اس کا بنیادی مقصد مریضوں کی مہارت کو سکھانے سے نمٹنے، جذبات کو منظم کرنے، اور دوسروں کے ساتھ تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے سکھانا ہے. جھوٹی رویے تھراپی ڈیلیکیٹکس نامی فلسفیانہ عمل سے حاصل کی جاتی ہے. نسل پرستی اس تصور پر مبنی ہے کہ ہر چیز مخالفین سے تعلق رکھتا ہے، اور یہ تبدیلی ہوتی ہے جب ایک مخالف قوت دوسرے سے زیادہ طاقتور ہے. اس قسم کی نفسیات کا بھی بدھ روایات سے ذہنی صلاحیتوں میں شامل ہے.

نفسیاتیاتی تھراپی. نفسیاتی متحرک تھراپی اس تصور پر مبنی ہے کہ غیر حل شدہ عام طور پر غیر متضاد تنازعات کے باعث ڈپریشن ہوسکتا ہے، اکثر بچپن سے پیدا ہوتا ہے. اس قسم کے تھراپی کے مقاصد مریضوں کے لئے ہیں جن میں متضاد اور پریشان کن افراد سمیت جذبات کی مکمل حد تک آگاہ ہو جاتے ہیں، اور مریض کو زیادہ مؤثر طور پر ان احساسات کو برداشت کرنے اور انہیں زیادہ مفید نقطہ نظر میں ڈالنے میں مدد دینے کے لئے ہیں.

انٹرپرسنل تھراپی انٹرپرسنل تھراپی ایک قسم کی تھراپی ہے جو ماضی اور موجودہ سماجی کرداروں اور باہمی تعاملات پر توجہ مرکوز کرتا ہے. علاج کے دوران، تھراپسٹ عام طور پر مریض کی موجودہ زندگی میں ایک یا دو دشواری علاقوں پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کرتے ہیں.

نفسیاتی علاج کی مختلف اقسام

انفرادی تھراپی یہ ماڈیولٹی مریض اور تھراپسٹ کے درمیان ایک پر کام شامل ہے. یہ مریض کو تھراپسٹ کا مکمل توجہ دینا پڑتا ہے لیکن اس میں محدود ہے کہ وہ تھراپسٹ کو معاشرے یا خاندان کے تعلقات کے اندر مریض کا مشاہدہ کرنے کا موقع نہیں دیتا.

خاندانی تھراپی یہ نقطہ نظر سب سے مفید ہے جب خاندان کے گروپ کے اندر حرکیات پر کام کرنا ضروری ہے.

گروپ تھراپی گروپ تھراپی عام طور پر کہیں بھی تین سے پندرہ مریضوں میں شامل ہوتے ہیں. یہ مریضوں کو اپنے مخصوص مسائل کے ساتھ نمٹنے میں گروپ کی مدد دینے اور وصول کرنے کا موقع پیش کرتا ہے اور اس کے علاج کے لۓ اس کی مدد کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے.

یہ انفرادی تھراپی کے لئے کم مہنگا متبادل بھی ہوسکتا ہے.

جوڑے کی تھراپی اس قسم کی تھراپی شادی شدہ جوڑے اور ان کے عزم رشتے والے لوگوں کی طرف اشارہ کیا جا چکا ہے جو ایک جوڑے کے طور پر اپنے کام کو بہتر بنانا چاہتے ہیں.

آپ کے لئے بہترین ٹیکنالوجی اور تھراپسٹ کیسے مل سکتی ہے؟

دوسروں کی مشورہ اکثر ایک اچھا تھراپیسٹ کو تلاش کرنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے، لیکن آخر میں، آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہے کہ آپ دونوں پر کلک کریں یا نہیں. یہ ایک نئے تھراپیسٹ "انٹرویو" کے اپنے حق میں ہے اور اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ چیزیں کام نہیں کررہے ہیں، تو ایک نئی کوشش کریں.

_ذرائع:

_{"ڈی بی ٹی وسائل: ڈی بی ٹی کیا ہے؟" طرز عمل ٹیک، ایل ایل . 2003. طرز عمل ٹیک، ایل ایل.}

_{فریری، فریڈ ایف. "ڈپریشن، میجر." فیری کا کلینیکل مشیر . ایڈ. مچل ڈی فیلڈ مین. 10th ایڈ. فلاڈیلفیا: موبی ایلسویر، 2008.}

_{"انٹرپرسنل تھراپی - ایک جائزہ." بین الاقوامی سوسائٹیشنل نفسیاتی ویب سائٹ کے لئے سوسائٹی . بین الاقوامی سوسائٹیشنل نفسیات کے لئے سوسائٹی.}

_{جیکسنسن، جیمز ایل، اور ایلن ایم جيڪبسن. نفسیاتی راز . دوسرا ایڈیشن فلاڈیلفیا، PA: ہنیلی اور بیلفس، انکارپوریٹڈ، 2001.}

_{Pampallona S. et. الف. "ڈپریشن کے لئے مشترکہ دواسازی تھراپی اور نفسیاتی علاج: ایک منظم جائزہ". جنرل نفسیاتی آرکائیو 61.7 (2004): 714-9.}

_{Rupke، سٹیوٹ جے، ڈیوڈ Blecke، مارجوری Renfrow. "ڈپریشن کے لئے سنجیدگی سے تھراپی." امریکی فیملی ڈاکٹر 73.1 (جنوری 2006): 83-6.}