ایک تھراپی نقطہ نظر جس میں اہم عناصر جیسے ذہنیت اور قبولیت پر توجہ مرکوز ہوتی ہے.
جزیاتی رویے تھراپی (ڈی بی ٹی) ایک سنجیدہاتی رویے تھراپی کا ایک قسم ہے. اس کا بنیادی اہتمام لوگوں کو اس وقت سکھانے کے لئے ہے کہ اس وقت کیسے رہنا ہے، صحت مندانہ طور پر کشیدگی سے نمٹنے، جذبات کو بہتر بنانے اور دوسروں کے ساتھ تعلقات کو بہتر بنانے کے.
کیا جانیاتی طرز عمل تھراپی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے؟
یہ بنیادی طور پر لوگوں کے لئے سرحد لائن شخصیت کی خرابی کی خرابی سے متعلق ہے ، لیکن اس کے بعد سے دوسرے حالات کے لۓ اپنی مرضی کے مطابق کیا گیا ہے جہاں مریض خود خراب تباہی کا مظاہرہ کرتے ہیں ، جیسے کھانے کی خرابی اور مادہ کے استعمال کے بدلے .
یہ کبھی کبھار بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
جانیاتی طرز عمل تھراپی کی تاریخ
ڈی بی ٹی 1980 کے دہائیوں میں تیار کیا گیا تھا جو ڈاکٹر مارش لیننان اور ان کے ساتھیوں نے انکشاف کیا جب انھوں نے اکیلے سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کے طور پر اکیلے سرحدوں کی شخصیت شخصیت کی خرابی کی شکایت کے ساتھ مریضوں میں بھی کام نہیں کیا. ڈاکٹر Linehan اور اس کی ٹیم نے تکنیکوں کو شامل کیا اور ایک علاج تیار کیا جو ان مریضوں کی منفرد ضروریات کو پورا کرے گا.
ڈی بی ٹی ڈائلیککس نامی فلسفیانہ عمل سے حاصل کیا جاتا ہے. Dialectics یہ تصور پر مبنی ہے کہ ہر چیز مخالفوں سے تعلق رکھتا ہے اور یہ تبدیلی ہوتی ہے جب ایک مخالف قوت دوسرے سے زیادہ مضبوط ہے، یا اس سے زیادہ علمی شرائط - تھیسس، اینٹیڈیسنس، اور ترکیب میں.
خاص طور پر، ڈائلیککس تین بنیادی مفادات بناتے ہیں:
- تمام چیزیں منسلک ہیں.
- تبدیلی مسلسل اور ناگزیر ہے.
- مخالفین کو سچ کے قریب قریب قریب بنانے کے لئے ضم کیا جا سکتا ہے.
اس طرح ڈی بی ٹی میں، مریض اور تھراپسٹ مریض میں مثبت تبدیلیوں کے لۓ خود کو قبول کرنے اور تبدیلی کے درمیان نظر آنے والے تضاد کو حل کرنے کے لئے کام کررہے ہیں.
لینن اور ان کے ساتھیوں کی طرف سے پیش کردہ ایک اور ٹیکنالوجی کی توثیق تھی. Linehan اور اس کی ٹیم نے پتہ چلا کہ تبدیلی کے لئے دھکا کے ساتھ ساتھ، تصدیق کے ساتھ، مریضوں کو تعاون کے امکان پر مصیبت کا سامنا کرنا پڑا اور کم سے کم مصیبت کا امکان تھا.
تھراپسٹ اس بات کو تسلیم کرتا ہے کہ انسان کے اعمال کو اپنے ذاتی تجربات کے تناظر میں "احساس" بنائے بغیر اس بات سے اتفاق ہوتا ہے کہ یہ مسئلہ کو حل کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
ڈی بی ٹی کی قسمت سنجیدہ تھراپی کی قسم کے طور پر
ڈی بی ٹی نے ابھی معیاری قسم کے سنجیدہ رویے تھراپی میں تیار کیا ہے. جب کوئی شخص ڈی بی ٹی سے گزر رہا ہے، تو وہ تین علاج کی ترتیبات میں حصہ لینے کی توقع کر سکتا ہے:
- ایک کلاس روم جہاں ایک شخص لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے نئے طریقے چل رہا ہے ہوم ورک کے کاموں اور کردار کرنے کی طرف سے رویے کی مہارت کو سکھایا جاتا ہے
- انفرادی تھراپی ایک تربیت یافتہ پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ شخص کے ساتھ ہے جہاں ان کے بارے میں جان بوجھ کر رویے کی مہارت کسی شخص کی ذاتی زندگی کے چیلنجوں سے مطابقت رکھتی ہے
- فون کی کوچنگ جس میں کوئی شخص اپنے تھراپسٹ کو مشکل مشکل لمحے کے ساتھ نمٹنے پر رہنمائی حاصل کرنے کے لئے کال کرسکتا ہے
ڈی بی ٹی میں، انفرادی تھراپسٹ بھی مشاورت ٹیم کے ساتھ ملاقات کرتے ہیں تاکہ وہ اپنے مریضوں کے علاج میں حوصلہ افزائی کریں اور انہیں مشکل اور پیچیدہ مسائل پر منتقل کرنے میں مدد ملے.
جانیاتی طرز عمل تھراپی کے چار ماڈیولز
ڈی بی ٹی سے گزرنے والے لوگوں کو سکھایا جاتا ہے کہ چار اہم حکمت عملی کا استعمال کرتے ہوئے ان کے رویے کو مؤثر طور پر تبدیل کرنے کے لۓ:
- موجودہ دماغ پر توجہ مرکوز ("لمحے میں رہنے").
- اپنی خود کو اور موجودہ صورت حال کو قبول کرنے کے لئے مصیبت رواداری - سیکھنے. مزید خاص طور پر، لوگ ان چار تخنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے بحران کو برداشت یا زندہ رہنے کے بارے میں سیکھتے ہیں: پریشان، خود سوسائٹی، تحریک میں بہتری، اور پیشہ اور مواقع کے بارے میں سوچتے ہیں.
- ذاتی تعلقات کی تاثیر - تعلقات میں جدت پسندی کی حیثیت سے (مثال کے طور پر، ضروریات کا اظہار کرتے ہوئے اور "نہیں" کہہ رہے ہیں) لیکن اس تعلقات کو مثبت اور صحت مند رکھنے پر بھی.
- منفی جذبات (مثال کے طور پر، غصہ) کے جذبات کو تسلیم کرنا اور ان کا اثر کرنا اور مثبت جذباتی تجربات میں اضافہ کرکے ایک جذباتی خطرے کو کم کرنا.
ایک لفظ سے
اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ یا ایک پیارا ڈی بی ٹی سے فائدہ اٹھا سکتے ہو، تو براہ کرم اس علاج کے نقطہ نظر میں تربیت یافتہ پیشہ ورانہ پیشہ ور ڈاکٹر یا صحافی سے رہنمائی حاصل کریں.
> ذرائع:
> چپمان AL. جزیاتی طرز عمل تھراپی. نفسیات (ایڈگمونٹ) . 2006 ستمبر؛ 3 (9): 62-68.
> نفسیاتی جانیاتی طرز عمل تھراپی کا ایک جائزہ.
> لینن انسٹی ٹیوٹ طرز عمل ٹیک. ڈی بی ٹی کیا ہے؟