بات کی تھراپی کے مقبول اقسام کا ایک جائزہ
"بات چیت کا علاج"
عام طور پر بے چینی کی خرابی کی شکایت (GAD) کے لئے نفسیاتی علاج ایک مقبول شکل ہے. اس قسم کے علاج کو ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کی طرف سے کیا جا سکتا ہے. اگرچہ "علاج سے بات کرتے ہیں" کئی خصوصیات کا اشتراک کرتے ہیں، لیکن مختلف نظریات مختلف نظریات اور emphases کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہیں.
مکمل سنڈروم اور ذیلی حد کے GAD کے ساتھ افراد کو نفسیات سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، جس میں ایک اسٹائل علاج کے طور پر یا ادویات کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے.
GAD کے لئے سب سے زیادہ مقبول بات تھراپی علاج کے طریقوں کا ایک مختصر بیان مندرجہ ذیل ہے.
سنجیدہ نظریاتی تھراپی
سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) عام طور پر پریشانی کی خرابیوں، موڈ کی خرابیوں، اور کھانے کے امراض کے علاج میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے. سی بی ٹی سیشن عام طور پر منظم اور توجہ مرکوز، جذبات، اور رویے کے درمیان مداخلت پر توجہ مرکوز ہیں جو تشویش کو برقرار رکھتی ہیں. سی بی ٹی عام طور پر ایک مختصر مدت کا علاج ہے جس کا مقصد مریض کو اس کے اپنے تھراپسٹ بننے کا طریقہ سکھانے کا مقصد ہے، لیکن علاج کا طریقہ طویل ہوسکتا ہے (یا اس میں بوسٹر "سیشنز شامل ہوسکتے ہیں جس میں مخصوص مہارتیں ریفریجرید ہوسکتی ہیں) موم اور وقت کے ساتھ وین.
تحقیق نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ سی بی ٹی کے علاج کے اختتام تک GAD علامات میں قابل اعتماد اور اہم بہتری پیدا ہوسکتی ہے، اور اکثر علاج کے اختتام کے بعد ترقی کو اکثر برقرار رکھا جا سکتا ہے. اس قسم کے علاج کے بچوں اور نوجوانوں کے لئے پریشانی کی خرابی کے ساتھ بھی مؤثر ثابت ہوتا ہے. سی بی ٹی کو کچھ لوگوں میں دریافت کرنے کی ضرورت میں کمی سے منسلک کیا گیا ہے.
قبولیت اور کمیٹی تھراپی
قبولیت اور عزم تھراپی (ایکٹ) ایک اور موجود ہے اور مسئلہ پر مبنی بات تھراپی. سی بی ٹی کے ساتھ برعکس (جس کو چیلنج کرنے کے لئے حکمت عملی فراہم کی جاتی ہے اور اس طرح سے مشکوک خیالات اور رویے کو کم کرتا ہے)، ایکٹ کے نقطہ نظر پر توجہ مرکوز کرتا ہے - جیسا کہ نام کا مطلب ہے. مجموعی طور پر، اس قسم کے تھراپی کو سوچنے کے پیٹرن، بچت کے نمونے، اور عمل کی موجودگی یا غیر موجودگی میں انتخابی زندگی کے اقدار کے مطابق ہے . مقصد یہ ہے کہ ان تجربات کو کنٹرول کرنے یا دور کرنے کے لۓ آپ کو بطور جدوجہد کم کرنے اور بقیہ زندگی کی سرگرمیوں میں ملوث ہونے کے لۓ (یعنی ان سرگرمیوں کو جو ذاتی اقدار کے مطابق ہو) میں اضافہ ہو.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اے اے اے اے اے جی جی کے لوگوں میں علامات کی بہتری میں اضافہ ہوسکتا ہے، اور یہ بڑی عمر کے بالغوں کے لئے خاص طور پر اچھی فٹ بھی ہوسکتی ہے .
ACT کے بارے میں مزید معلومات کے لئے، اس تفصیلی جائزہ پر دیکھیں.
نفسیاتیاتی نفسیات
نفسیاتیاتی نفسیاتی نفسیات اس خیال پر مبنی ہے کہ خیالات اور احساسات جو ہمارے شعور سے باہر ہیں (غیر جانبدار) اندرونی تنازعات کی راہنمائی کرسکتے ہیں اور ان کی فکر اور موڈ کے مسائل کے طور پر ظاہر کرسکتے ہیں. نفسیاتی وابستہ نفسیاتی سیشن منظم نہیں ہیں اور اس وجہ سے لوگوں کو ان کی بے چینی سے واقف بننے کے لئے آزادانہ حد تک ممکن حد تک بولنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، موجودہ اور ماضی دونوں پر تبادلہ خیال ہوسکتا ہے. روایتی طور پر، ایک طویل عرصے تک نفسیاتیاتی تھراپی کا کام کیا جاتا ہے.
اگرچہ انفرادی مریضوں کو اس تشخیص کے علامات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہونے کی صورت میں یہ فارم مددگار ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ اس نقطہ نظر کی غیر معتبر نوعیت کی وجہ سے جی اے اے کے علامات کو کم کرنے کے بارے میں اس کے اثرات کے بارے میں بہت کم تحقیقات موجود ہیں. تاہم، حال ہی میں، اس طرح کے نقطہ نظر کے مختصر دستخط کے لئے پریشان نتائج حاصل کیے گئے ہیں - مختصر مدت کے نفسیات سے متعلق علاج - GAD کو کامیابی سے علاج کرنے میں.
انٹرپرسنل نفسیات
انٹرفیسولر نفسیات (آئی پی ٹی) اصل وقت میں ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے ڈیزائن وقت، محدود، توجہ مرکوز کا علاج ہے. یہ اس مفہوم پر مبنی ہے کہ تعلقات میں مسائل کی وجہ سے علامات کی وجہ سے ہوسکتی ہے یا اس کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور ان مسائل کو حل کرنے میں علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آئی پی ٹی فریم کے اندر، ایک فرد چند پر توجہ مرکوز کرے گا، رشتہ کے مسائل کو منتخب کریں. آئی پی ٹی ایک یا ایک گروپ کی شکل میں فراہم کی جاسکتی ہے.
دیگر تراکیبوں کے درمیان، مواصلات کی مہارتیں سیشن کے دوران سکھایا جاتا ہے اور مشق کر رہے ہیں. ان افراد کو کردار ادا کرنے کے لئے کہا جا سکتا ہے اور ان کی مہارت کو انفرادی تاثرات کو بہتر بنانے کے لئے سیشن کے درمیان ان کی بیرونی زندگی میں لے جا سکتے ہیں.
اگرچہ تشویش کی خرابیوں میں آئی پی ٹی کی کچھ آزمائش ہوئی ہے، اس سے دوسرے نقطہ نظروں کے مقابلے میں واضح فوائد نہیں ہوتے. تاہم، لوگوں کے لئے شریک ہونے والے ڈپریشن اور GAD کے ساتھ، آئی پی ٹی کوشش کرنے کے لئے مناسب تھراپی ہوسکتی ہے.