خفیہ میں تمباکو نوشی ایک رویے ہے جو تمباکو نوشی کے لئے درد اور تناسب پیدا کرتی ہے. یہ ہمیں مجرمانہ، کمزور اور پھنسے محسوس کرتا ہے.
کیرن کی کہانی اپنے آپ کو تمباکو نوشی کو چھپانے کے لئے جدوجہد کی ہے جو کسی کے ساتھ گونج کرے گا.
اپنی کہانی Kay کی اشتراک کرنے کے لئے آپ کا شکریہ، اور اپنی زندگی واپس لینے پر مبارک باد.
میرا نام کرنن ہے، لیکن میرے دوست نے مجھے کا نام دیا. جب میں 14 تھا تو میں تمباکو نوشی کرنا شروع کروں گا.
میں اب 31 ہوں
اب میں احساس کرتا ہوں کہ اس عمر میں تمباکو نوشی کرنے کے میرے وجوہات نے خود کو وجوہات میں ڈال دیا ہے کیوں کہ میں اب بھی 16 سال بعد تمباکو نوشی کر رہا تھا. ایسا ہی ہوتا ہے کہ میری پوری زندگی جان بوجھ کر سگریٹ کے ارد گرد تعمیر کیا گیا تھا. شاید یہ تھا.
میں نے جون کو سگریٹ نوشی چھوڑ دی. آج میرا 5 ویں دھواں مفت دن ہے.
مجھے لگتا ہے کہ میں کسی قسم کے دھند سے باہر جا رہا ہوں. میں نے اپنے آپ کو تمباکو نوشی کے معاونت گروپ سے تعبیر کرنے کا فیصلہ کیا، جب میں اب بھی دھندلا رہا ہوں، لہذا میں آپ کے ساتھ بے رحم ایماندار ہونے سے پہلے اپنے آپ سے بات نہیں کرتا.
میں نے تمباکو نوشی کے پیچھے ہمیشہ چھپایا ہے، ایک ہی راستہ میں.
میں اب کسی کو چھپانا نہیں چاہتا. میں آپ کے بارے میں سچ بتا کر اپنی لت کی طاقت لینا چاہتا ہوں. اگر آپ مجھے پڑھنے کے بعد مجھے پسند کرتے ہیں تو یہ حیرت انگیز ہے. اگر آپ نہیں کرتے تو میں آپ کو الزام نہیں دیتا. لیکن مجھے راکشس کے بارے میں ایماندار ہونا ضروری ہے جو میں بن گیا ہوں .
میں نے اپنے تعلقات میں نیکوتین کے ساتھ بہت ساری چیزیں کر لی ہیں، جو چیزیں شرمناک ہیں، وہ چیزیں جو میں واپس نہیں آسکتی.
میں آہستہ آہستہ اپنے جھوٹ کو بتانے والے تمام جھوٹوں کو جاننے کے لئے آ رہا ہوں، اور یقین ہے، صرف دھواں کرنے کے قابل ہو. تمباکو نوشی کے ساتھ میرے معاملہ کے بارے میں توجہ مرکوز میں بہت سی چیزیں موجود ہیں.
سب سے زیادہ ناانصافی یہ ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ "شادی بمقابلہ کیپری 120 کی" میری زندگی کے آخری 5 سالوں کے لئے مقررہ عنوان ہوسکتا ہے.
میرا شوہر ایک نونمونمر ہے اور جب ہم ملاقات کی تو میں نے سال کے لئے تمباکو نوشی کے بعد ایک سال سے زائد عرصے تک چھوڑ دیا تھا. انہوں نے یقین کیا کہ جب ہم مل کر ایک نونمونمر تھے. میں نے بھی کیا
میں بھی یاد نہیں کر سکتا کہ میں پھر تمباکو نوشی شروع کروں گا. لیکن نقطہ ہے، میں نے کیا.
اور میں نے گسٹو کے ساتھ کیا.
ہمارے تعلقات کے آغاز میں، میرے شوہر نے ہر دن اپنے سگریٹ کو برداشت کر دیا، جبکہ میں نے اپنی پینے کی عادت کو برداشت کر لیا. یہ ہمارے درمیان تقریبا ایک نامعلوم کوڈ تھا؛ میں تمہاری عادت کے بارے میں بات نہیں کرتا اور تم میرے بارے میں بات نہیں کرتے. جب میں دوبارہ تمباکو نوشی شروع کروں تو، میں نے فیصلہ کیا کہ میں اسے کنٹرول کرسکتا ہوں اور جب میں نے الکحل پینے کا تمباکو نوشی کروں گا. چونکہ میں نے شاید ہی کمایا تھا، یہ ایک بہترین منصوبہ تھا.
ٹھیک ہے، بالکل نہیں.
میں محسوس کرتا ہوں کہ آہستہ آہستہ، وقت گزر گیا تھا، میں گھر میں زیادہ سے زیادہ مشروبات ڈال رہا تھا - ایک کمزور مجھ سے پیتا ہے کہ میں اس رات رات اور اس کے لئے ایک یا زیادہ مضبوط پینے گا. وقت گزارنے کے بعد، میں اکثر اپنے شوہر کو چھٹکارا کر رہا تھا اور مجھے اپنے شوہر کو منتقل کرنے کے لۓ 2 گھنٹوں میں تقریبا ایک مکمل پیک دھونا کرنے کی اجازت دیتا تھا.
اگر یہ نیکوتین لت نہیں ہے تو، میں نہیں جانتا کہ کیا ہے.
Smokescreen کی طاقت
میں نے کبھی ایسا نہیں دیکھا جس طرح میں نے گزشتہ چند ہفتوں تک یہ بیان کیا تھا. میں اپنی ہیراپن اور سکیمنگ کرنے کے لئے بہت اندھا تھا.
اگر آپ نے مجھے بتایا تھا کہ میں کیا کروں گا، مجھے لگتا ہے کہ تم پاگل ہو! میں ہمیشہ ہمیشہ "بہت اچھا" شخص تھا، آپ کے دوست پر اعتماد کرنے والے شخص کی قسم ہے. اور وہی ہے جو میں نے سوچا کہ میں تھا.
لیکن جیسا کہ دھواں میرے ذہن سے صاف ہو رہا ہے، یہ مجھے ٹن اینٹوں کی طرح مار رہا ہے. یہ ایک وحی بن گیا جو میں بن گیا ہوں، میری بیوی کی قسم اور ماں. میری لت سے اتنا ہی خود مختار اور وقف ہے.
میں نے اپنے آپ کو اتنے سالوں سے نفرت دی لیکن اس نے مجھے اپنے دماغ پر بہت لمبے عرصہ تک نہیں چھوڑ دیا تھا ... دوسری صورت میں، مجھے اس کے بارے میں کچھ کرنا ہوگا.
نیکوٹین کنٹرول کنٹرول، بٹ بٹ
میرا نشہ بدتر ہو گیا اور مشکل بن گیا اور اسے کنٹرول کرنا مشکل تھا.
گزشتہ چند سالوں کے لئے، میں نے اپنی توانائی کے ارد گرد میری سگریٹ نوشی کی منصوبہ بندی کرنے والے تمام توانائی کو خرچ کیا. میں نے سوچا، کیونکہ میں ان سے بہت پیار کرتا ہوں، مجھے اسے اس کے تابع نہیں کرنا چاہئے، لہذا، رازداری ایک ضرورت تھی - محبت سے باہر.
اب میں سمجھتا ہوں کہ میرا عصمت خود غریب ہے اور صرف سگریٹ کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. یہ لت کھانا کھلانے کا راستہ تلاش کرنے کے بارے میں ہے. میں سوچتا تھا کہ میرے شوہر سے تمباکو نوشی کرنے والا ایک قربانی تھی جسے میں بنا رہا تھا (میں کتنا اچھا ہوں؟ ہا ہا)، لیکن اب میں یہ دیکھتا ہوں کہ یہ واقعی کیا تھا - اس کے بارے میں رائے دینے سے روکنے کا ایک طریقہ.
تمباکو نوشی کے بعد سگریٹ نوشی کرنے والی تجارت جب ٹیلی ویژن پر آئی تو، میں کمرے میں سب سے زیادہ بات چیت کرنے والا شخص بن گیا تھا، اس کے بارے میں کسی بھی شخص کو روکنے کی کوشش کرنے میں کتنا برا سگریٹ تمباکو نوشی ہے . مجھے امید ہے کہ میرے بیٹے کو تمباکو نوشی کے بارے میں اپنے علم کو دھندلا نہ بناؤ. میں صرف منافقانہ ہونے سے انکار نہیں کر سکتا اور تجارتی سے اتفاق کرتا ہوں، اور پھر دھواں چپکے. یہ بہتر تھا کہ اس موضوع کو کبھی نہیں آنے دیں.
خفیہ میں سگریٹ نوشی کا بھاری بوڑھا
میرا شوہر اور میں دونوں گھر سے کام کرتا ہوں، لہذا ہم سب دن مل کر ہیں. میں جان بوجھ کر صبح کے سامنے ان کے سامنے اٹھوں گا اور اس کے بعد شام میں بستر پر جاؤں گا، اسی طرح میں دونگا. اگر وہ اٹھا ہوا اس سے قبل میں سگریٹ اور شاور کو چھٹکارا کر سکتا تھا تو میں صبح سے گزر گیا تھا.
میں گرمی اور طوفان کی بارشوں میں باہر چپکے گا، زیادہ سے زیادہ بار میں ممکنہ طور پر شمار کر سکتا ہوں، اپنی نشے کو پورا کرنے کے لئے. مجھے سر درد کا سامنا ہے لہذا میں گھروں سے باہر رہ سکتا تھا جو کم از کم ہر گھنٹے دھواں کرنے کی صلاحیت میں رکاوٹ ڈالتا تھا. میرے پاس پوچھ سفر سفر کے خیالات ہیں کیونکہ مجھے پتہ تھا کہ ہم کامیابی کے ساتھ دھونے کے لئے میرے ساتھ بہت زیادہ ساتھ ملیں گے اور اسے چھپائیں گے.
میں نے ہمیشہ کسی بھی وجہ سے کسی بھی وجہ سے اسٹور پر چل رہا ہوں، گیس سٹیشن پر چپکے اور سگریٹ خریدنے کے لئے، اور پھر چند منٹ کے لئے امن میں دھواں. میں نے سال اور سال کے لئے بہت اچھا دوست سے بچایا ہے، کیونکہ میں نہیں چاہتا تھا کہ میری تمباکو نوشی کی عادت دریافت ہو.
جب میں اپنے شوہر اور بیٹے کے بغیر باہر نکلنے کے بجائے اپنے پریشان رہوں گا تو میں اس سے راحت محسوس کروں گا. انہوں نے سوچا کہ میں واحد وقت چاہتا ہوں، لیکن میں واقعی میں چاہتا ہوں کہ میرے سگریٹ کے ساتھ اکیلے رہیں. لیکن میرے سگریٹ کے بعد باہر نکال دیا گیا تھا، میں ان کے ساتھ دوبارہ کرنا چاہتا ہوں. اور وہ وہاں نہیں تھے. ٹھیک ہے، پھر میں کم از کم میں ایک دوسرے کو دھواں سکتا ... پھر ایک اور ... پھر ایک اور ...
"گھر جانے کے لئے آپ کون سا وقت جا رہے ہیں؟ 15 منٹ میں؟" ... میں گھر جانے سے قبل میں تین دن دھو سکتا تھا ...
میری تمباکو نوشی نے ایک بہت بڑا خلا پیدا کیا ہے جو میرے شوہر سے بھی واقف نہیں ہے. وہ لوگوں کو بتاتا ہے جو ہم دھواں نہیں کرتے ہیں. یا میں اس کو چھپانے میں بہت اچھا ہوں یا وہ واقعی نہیں جاننا چاہتا، کیونکہ یہ واضح ہونا ضروری ہے، ہے نا؟ پانچ دن قبل میں نے ایسا نہیں کیا. آج مجھے یقین نہیں ہے.
وہ کیا نہیں جانتا ہے کہ میں اس سے چھپا ہوا ہوں. وہ نہیں جانتا کہ میں نے اپنے گھر کے کھڑکیوں کو دیکھا کہ وہ کہاں جانے سے پہلے تھا. اگر میں اسے ونڈو کے ذریعے دیکھ سکتا تھا تو میں کسی دوسرے دروازے کا استعمال کرنے کے لئے استعمال کروں گا کیونکہ میں چاہتا ہوں کہ وہ مجھ سے رابطہ نہ کریں. سگریٹ بو
لہذا، میں گھر میں جانے سے پہلے، میں باغ جانا چاہتا ہوں (اگر میں وہاں سے پہلے ہی نہیں تھا) اور گلابی، بیسل، یا کسی بھی پھیرنے والی جڑی بوٹی کو اٹھاؤ. میں ان کو اپنی انگلیوں پر رگڑانا چاہتا ہوں اور ایک پر چٹان دونگا. اس وقت، جب ساحل صاف تھا، میں گھر میں آؤں گا اور دانتوں کا برش، منہ دھونا، اور ہاتھ / چہرے scrubbing کے فرنٹک سیشن کے لئے باتھ روم کے لئے ایک لائن بنانا. میں آخری لوشن کا استعمال کرتا ہوں اور اپنے بالوں میں ایک چھوٹا سا رقم رگڑ دونگا. صرف اس وقت میں کچھ محفوظ محسوس کروں گا. میں آخر میں محسوس کروں گا کہ میں تھوڑی دیر کے لئے اپنے شوہر یا بیٹے کے آگے بیٹھ سکتا ہوں اور ٹھیک ہوں.
لیکن پھر، ناگزیر، میں ایک اور سگریٹ چاہتا ہوں .
نیکوتین لت کے کبھی بھی ختم ہونے والی سائیکل نہیں
اور اس طرح دائرے کے ارد گرد اور ارد گرد جاتا ہے. گزشتہ 16 سالوں کے لئے، میں کسی ایسے شخص کی طرح رہ رہا ہوں جو مجھے بھی تسلیم نہیں کرتا. اور یہ صرف بدتر اور بدتر ہو رہا تھا. ہر بار جب میں تمباکو نوشی کرتا ہوں، میں بہت زیادہ جرم محسوس کرتا ہوں.
میں صرف اس بات کا احساس کر رہا ہوں کہ میرے ساتھ کیا زندگی ہے، میرے خاندان کے لئے کیا ہونا چاہئے - مسلسل پریشان کن، میرے زیادہ سے زیادہ وقت گزرنے میں مصروف ہے، اس بات کو یقینی بنانے کے کہ وہ آباد ہو جائیں، ان کی ہر خواہش کی وجہ سے، کیونکہ اگر وہ کسی اور میں ملوث ہیں، میں باہر جا سکتا تھا، سوچ رہا ہوں کہ اگر وہ ان کی ہر ضرورت سے ملاقات کی جائے تو یقینا وہ میرے لئے نہیں دیکھیں گے؟
میرا شوہر اور میں نے ایک مہینے پہلے فیصلہ کیا تھا کہ وہ چند ہفتوں تک ریاست چھوڑنے کے لۓ اپنے والدین (جو دھواں) کے نزدیک اپنے گھر سے نکلنے کی تعمیر شروع کرے گی. میں نے سوچا کہ میں واقعی خوش قسمت تھا. اگلے سال میں منتقل ہونے والے تقریبا تمام خیالات نے مجھے اور اس کے والدین کے ساتھ ایک دوسرے کو ڈیک سگریٹ کے ساتھ باہر پیش کیا. چند ہفتوں تک اس کے لئے چلے گئے جہاں میں "خطرہ" کے بغیر دھواں سکتا تھا اس سے بہت اچھا لگ رہا تھا. میرے بیٹے اور میں جولائی میں آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لۓ آؤں گا اور پھر ہم گھر واپس آ جائیں گے.
چونکہ میرے پاس بہت وقت ہوا ہے، میرے بارے میں سوچنے کے لئے بہت کچھ ہے. میں نے انشورنس پر ظاہر کیا جو میری روزانہ زندگی بن چکی ہے. میں اب تک زندگی نہیں ہے، واقعی. میں خود پر پابندی میں رہتا ہوں. میں قیدی اور جیلر دونوں ہوں، کیونکہ میں صرف وہی ہوں جو مجھے باہر جانے کی کلید رکھتا ہے.
اچانک، یہ میرے لئے واضح ہو گیا اور میں نے اپنی زندگی میں سب سے بڑا فیصلہ کیا. میں نے تمباکو نوشی چھوڑنے کا فیصلہ کیا .
میں نے پاگلپن اور افراتفری چھوڑنے کا فیصلہ کیا. میں نے اپنی لت کو چہرے پر دیکھنے کا فیصلہ کیا اور مزید نہیں کہا! میں اپنے بیٹے کو دھواں نہیں چاہتا. میں اپنے خاندان کے قریب رہنا چاہتا ہوں. میں اپنے خاندان کو بوسہ لینے سے پہلے سگریٹ سے متعلق بیماری (جیسے میرے والد) کی لاگت اور درد کے ساتھ بوجھ نہیں چاہتا.
میں اپنے غیر تمباکو نوشی دوستوں کے ساتھ پھانسی لینا چاہتا ہوں، میں اپنے شوہر کے ساتھ سفر کرنے اور وقت گزارنے کے لۓ آگے بڑھنا چاہتا ہوں. میں تمباکو نوشی کے ارد گرد اپنے وقت کا شیڈول نہیں کرنا چاہتا. میں تمباکو نوش کرنے سے آزاد رہنا چاہتا ہوں.
میں نے ایک دن سے باہر نکلنے کے لئے اٹھایا
ایک دوست نے تجویز کی تاریخ کو پیش کی . میں نے کیا میں نے اپنے چھوڑنے کی تاریخ پر منحصر کیا. میں نے سب سے پوچھا کہ میں مشورہ کے بارے میں سوچ سکتا ہوں. میں نے 1-800 نمبروں کو بلایا. اس کے بعد گھنٹہ تھا اور میں نے ہر دستیاب تھوڑا سا معلومات سن کر ان کی جوابی مشین فراہم کی. میں نے سگریٹ نوشی کے بارے میں مضامین کے بارے میں مضامین پڑھا. com . اس سائٹ نے مجھے حوصلہ افزائی کی. میں آخر میں محسوس کرتا ہوں جیسے میں ایسا کر سکتا ہوں. میں نے ایسا کرنے کا فیصلہ کیا. میں نے اپنی ماں سے مدد کے لئے کہا. میں نے اپنی بہن سے مدد کے لئے کہا. میں نے اپنے بیٹے سے مدد کے لئے کہا.
دریں اثنا، میرا شوہر میری سگریٹ نوشی کے بارے میں کچھ نہیں جانتا، اس سے مجھے چھوڑ کر بہت کم. وہ نہیں جانتا کہ میں اس طرح کی خوفناک بیوی کے لئے سونے کے لئے کس طرح روتا ہوں. وہ نہیں جانتا کہ کس طرح میں چاہتا ہوں میں ہر لمحے واپس لے سکتا ہوں جو میں نے تمباکو نوشی کیا تھا، صرف اس وقت اس کے ساتھ خرچ کرنے کی وجہ سے میں اسے بہت یاد کرتا ہوں. وہ نہیں جانتا کہ میں ایک خود مختار، منفی شخص ہوں، یا میں کتنی افسوس رکھتا ہوں کہ میں نہیں سمجھتا تھا کہ میں کون بن گیا ہوں یا اس کی لت ہم سے کیا کر رہا تھا.
میں اپنی کہانی کے ذریعہ صرف بہادر اور آپ تک پہنچتا ہوں، کیونکہ میں بہت تھکا ہوا ہوں. میں راز رکھنے سے تھکا ہوا ہوں، میں لوگوں کو دور کرنے سے تھکا ہوا ہوں، میں شرمندہ ہونے سے تھکا ہوا ہوں، اور میں پریشان ہونے سے تھکا ہوا ہوں. میں چھپی ہوئی ہوں اور کسی کو نہیں مانتا ہوں جو میں نہیں ہوں.
چونکہ میں نے چھوڑ دیا اس کا پانچواں دن ہے . میں آج تمباکو نوشی نہیں کروں گا. میں اس شخص سے نفرت نہیں کروں گا.
مجھے تمباکو نوشی سے آزاد رہنے کے لئے ایک فخر کا تعین اور غیر یقینی صبر ہے. میں دھواں سے اوپر اٹھوں گا. میں دوبارہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کر رہا ہوں.
آخری 5 دنوں کے نیکوتین کی واپسی جسمانی طور پر سخت ہے: متلی، پسینہ، سر درد، اور عدم استحکام کا احساس.
لیکن سچ ہے.
یہی وہی ہے جو میرے پاس ہے اور جو مجھے رکھتا ہے.
مجھے اپنے خوفناک رازوں سے آپ کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے شکریہ. مجھے اپنے آپ کو ایماندارانہ طور پر دیکھنے کے لئے بہت مدد ملتی ہے. میں نے ایک طویل وقت تک ایسا نہیں کیا ہے. وہاں ہونے کے لئے شکریہ اور مجھے پہنچنے کے لۓ.
~ Kay ~
الماری کے تمباکو نوشیوں سے مزید کہانیاں چھوڑ دیں:
40 سال بعد آزادی - نینیجون کی کہانی
ایک خفیہ تمباکو نوشی کی ڈبل زندگی - نپ 55 کی کہانی
میں نے ہمیشہ خفیہ میں تمباکو نوشی - مشیل کی کہانی