جب آپ محسوس کر رہے ہیں تو چھوٹے یاد دہانیوں میں ایک بڑا فرق ہوتا ہے
جب تک وقت جاتا ہے، آپ اس آخری سگریٹ کو نکالنے کے لئے وجوہات کی وجہ سے کھو سکتے ہیں اور تمباکو نوشی سے نکلنے کا فیصلہ کیا. دو مہینے کے بعد، آپ یہ بھول سکتے ہیں کہ آپ نے تمباکو نوشی سے کتنا تمباکو نوشی کیا، یہ کس طرح آپ نے کھانسی بنائی، اور سانس کی قلت سے نمٹنے کے لۓ. اپنے آپ کو افسوس محسوس کرنا شروع کرنا آسان ہے یا اس بارے میں سوچنا آسان ہے کہ آپ سگریٹ کے بغیر کس طرح دکھی ہیں.
یہ بہت سے لوگ ہوتا ہے، خاص طور پر پہلے چند ماہ کے بعد ہم تمباکو نوشی کے اچھے پرانے دنوں کو رومانٹائز کرنا شروع کرتے ہیں. یہ جمکی سوچ کے طور پر کہا جاتا ہے اور یہ ایک ممکنہ خطرہ ہے جس میں نیکوٹین کی نشے سے بازیاب ہونے کے دوران زیادہ سے زیادہ سابقہ تمباکو نوشی کا سامنا کرنا پڑے گا. رویے ایڈجسٹمنٹ کے بغیر، بیکنی سوچ آسانی سے تمباکو نوشی کے خاتمے کا سبب بن سکتی ہے.
ذیل میں براد کی کہانی ایک بدقسمتی کاککی سوچ سلائڈ کا ایک بہترین مثال ہے. بہت سارے دوسرے جیسے جو بحالی کی بحالی کا عمل بڑھاتے ہیں، جو آہستہ آہستہ بے نقاب ہوسکتا ہے، بریڈ ایک جھٹکا میں تھا اور اپنے لئے افسوس محسوس کرنے لگے. تاہم، اس موقع پر ایک موقع کا سامنا کرنا پڑا، انہوں نے ایک رویہ ایڈجسٹمنٹ پایا، جو اپنی ترجیحات میں واپس آرہے تھے.
بریڈ کی کہانی: چھوڑنے کے بعد دو ماہ
میں تمباکو نوشی سے نکلنے کے بعد آج دو دن کا نشان لگا دیتا ہوں. کل میں سوچ رہا تھا کہ میں تمباکو نوشی کے اجزاء میں اپنے دو مہینے سنگ میل پوسٹ میں کیا کرنے جا رہا ہوں.
یہ ایک امید مند پوسٹنگ نہیں ہونے والا تھا.
نہیں، جو میں نے منصوبہ بندی کی ہے وہ بہت ہی افسوسناک پارٹی تھا. ایک مکمل جھگڑا "خدا، میں خوفناک محسوس کرتا ہوں. میں نے دو ماہ کے لئے تمباکو نوشی نہیں کی ہے اور میں اب بھی کفارہ کی طرح محسوس کرتا ہوں . کیا یہ مصیبت ختم ہوجائے گی؟" ڈائری پھر میں واپس بیٹھ گیا اور تمام آرام دہ اور پرسکون جوابوں کا انتظار کروں گا جو میں جانتا تھا کہ فورم کے ارکان میرے راستے بھیجیں گے.
کندا دکھانا، لیکن یہ سچ ہے.
پھر رات ہوئی.
رویہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے
ایک چیز جس میں میں نے دوبارہ شروع کر دیا ہے اس سے قبل یوگا کی کلاسیں جا رہی ہیں. میں ہفتے میں تین سے چار راتوں پر جاتا ہوں. آخری رات بہت بھیڑ تھی. مجھے لگتا ہے کہ بہت سے لوگ اس سے پہلے کہ وہ اپنے جسم کو نئے سال کی شام کے ساتھ زیادتی سے پہلے سیشن لے رہے ہیں.
یہ میرے لئے ایک خاص سیشن نہیں تھا. میرا دماغ حیران کن رہا. میں اس پارٹی کے بارے میں سوچ رہا تھا کہ ہم اس رات جا رہے تھے، سوچتے ہیں کہ اگر کسی کو وہاں سگریٹ پڑے گا تو، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.
کلاس کے اختتام میں، میں نے ایک پرکشش نوجوان خاتون (ممکنہ طور پر ابتدائی 30s) محسوس کی ہے کہ میں نے پہلے کبھی نہیں دیکھا تھا. وہ اساتذہ سے بات کر رہے تھے اور میں نے اس سے کہا کہ وہ شہر سے باہر تھی اور چند دنوں کے لئے صرف خاندان کا دورہ کررہا تھا. ہم ایک دوسرے کے ساتھ چلے گئے اور چھوٹی باتیں کرتے ہیں.
میں نے اس سے پوچھا کہ وہ یوگا سٹوڈیو کے بارے میں کیسے پتہ چلا. اس نے کہا کہ تھوڑی دیر میں اس نے یوگا نہیں کیا تھا، اسی طرح جس نے آن لائن دیکھا اور جگہ پایا. اس نے مجھ سے پوچھا کہ میں کتنے عرصے سے مشق کر رہا ہوں. میں نے اسے بتایا کہ جب میں نے تمباکو نوشی سے انکار کردیا . پھر میں نے کہا کہ میں نے اسے تقریبا دو مہینے بنا دیا ہے، اور یہ ایک بہت مشکل تھا (مجھے غریب رحم کرنے والا حصہ ہے، پھر دوبارہ).
اس نے مجھے دیکھا اور کہا، "جی ہاں، میں نے دوستوں سے سنا ہے کہ چھوڑنے میں بہت مشکل ہوسکتا ہے." پھر اس نے مزید کہا، "آپ جانتے ہیں، یہ میرے لئے بھی ایک سالگرہ ہے."
"ہاں؟" میں نے کہا، "کیا سالگرہ ہے؟" وہ روک گیا اور اپنی آنکھوں میں ایک دوسرے کے لئے براہ راست دیکھا. "یہ تقریبا پانچ سال پہلے تھا کہ میرے پاس دوگنا پونچھ تھا."
ایسا ہی تھا جیسے کسی نے مجھے سلمھرمر کے ساتھ پیچھے سے مارا تھا اور تمام ہوا میرے پھیپھڑوں سے نکل گئی تھی. کیا وہ واقعی "ڈبل پھیپھڑوں کی دوگنا" کہتے ہیں؟ میں صرف اس کے ارد گرد اپنا سر نہیں مل سکا. آپ اس چیزوں کے بارے میں پڑھتے ہیں، لیکن اصل میں کسی ایسے شخص سے ملنے کے لئے جو اس کے پاس گئے تھے؟
یہ ناممکن لگ رہا تھا.
"واقعی،" میں نے کہا، "ایک پھیپھڑوں کی دوپہر کا ایک ٹرانپلانٹ؟" اس نے مجھ پر مسکرایا. "جی ہاں. میرے پاس سستک ریبرائینس ہے، اور بغیر کسی ٹرانسپلانٹ میں، میں مر گیا."
میں نے کچھ کہنا ذہین سوچ کے بارے میں کوشش کی. وہ بہت مریض تھی، مجھے لگتا ہے کہ اس سے قبل وہ اس صورتحال سے گزر رہی تھی. چند منٹ کے بعد، مجھے یہ جرات ملتی ہے کہ "مستقبل کس طرح نظر آتا ہے؟" انہوں نے کہا کہ پانچ سال کے بعد، اوسط یہ تھا کہ اس کا ایک اور سال بنانے کا 25 فیصد موقع ملے گا. "لیکن یہ صرف ایک اوسط ہے. مجھے بہت کم ردعمل کا سامنا ہے، اور مجھے بہت اچھا لگ رہا ہے."
ہم نے دوسرے 20 منٹ یا اس سے بھی بات کی. وہ برکین میں ایک غیر منافع بخش جانوروں کے بچاؤ کا مشن چلاتا ہے. وہ غیر منافع بخش رقص کمپنی کا ڈائریکٹر ہیں. اس کے پاس ایک مکمل وقت کا کام ہے. اس کے پاس "اہم" ہے. وہ اپنی زندگی گذار رہی ہے.
میں مذہبی شخص نہیں ہوں. مجھے لگتا ہے کہ میرے پاس کسی حد تک روحانیت ہے، لیکن وہاں کوئی منظم مذہب نہیں ہے جو میں اس کا حصہ بنوں گا. تاہم، جب اس نے الوداع کہا، میں سب کچھ کر سکتا ہوں کہ "خدا آپ کو برکت دے، اپریل، خدا آپ کو برکت دے. میں کبھی بھی آپ کو یہ بتا سکتا ہوں کہ آپ کا پورا مطلب آپ کے پاس نہیں ہے." اور میں نے اسے ایک طویل گلے دیا.
ہم ایک انتخاب کر رہے ہیں
جیسا کہ میں نے کہا، میں مذہبی شخص نہیں ہوں، لیکن جس دن میں اس کے بارے میں سوچ رہا ہوں. یہ اس طرح کی فلم کی طرح ہے،
"یہ ایک حیرت انگیز زندگی ہے." جیسا کہ ایک فرشتہ نیچے آیا اور کندھوں پر مجھے لگایا.
اس کی وضاحت کرنے میں تھوڑی دیر لگ گئی ہے، لیکن یہ ہے کہ میں آپ سب کو یہ بتاؤں گا کہ یہ پڑھ رہے ہیں: تقریبا کسی بھی استثناء سے، ہمیں چھوڑنے والے افراد اسے انتخاب کے معاملے میں کر رہے ہیں. یہ مشکل ہے، یہ وقت میں بدقسمتی ہے، لیکن ہمارے پاس خود کو نقصان پہنچا جاری رکھنے کے لئے یا ہم نیکوتین کو اس خوفناک لت کو شکست دینے کے لئے ہر چیز کو جاری رکھنے کا انتخاب ہے.
اپریل میں کوئی انتخاب نہیں ہے. وہ صرف اس ہاتھ سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں کہ قسمت نے اس کا معاملہ کیا ہے.
وہاں میں تمباکو نوشی چھوڑنے کے بارے میں بدقسمتی کے لئے افسوس محسوس کر رہا تھا، اور کسی کا سامنا کرنا پڑا اور سامنا کرنا پڑتا ہے، ہر دن آئے اور مجھے اس کی موجودگی کے ساتھ تعبیر کیا. اور یہ جرات اور طبقے کے ساتھ کیا.
~ بریڈ
ایک لفظ سے
اکثر، عادی کی طرح کسی چیز سے حقیقی آزادی دماغ کی حالت ہے. مثبت اشاروں پر توجہ دینا کہ زندگی آپ کے راستے کو بھیجتا ہے، اور آپ کو تمباکو نوشی کا کیا مطلب تبدیل کرنے میں کام کرتا ہے. آپ کو نیکوتین لت کے ارد گرد تیار کردہ عادات کو شفا دینے کے لئے اپنا وقت دیں اور آپ مستقل طور پر آزادی حاصل کر سکتے ہیں.