شراب کی نشست میں قبول

قابو پانے کے کنٹرول اور اپنی حدود کو تسلیم کرتے ہیں

یہ سچ ثابت ہونے کے لئے تقریبا بہت آسان لگتا ہے، لیکن یہ قبول کرتے ہیں کہ الکحل ایک دائمی بیماری ہے اور ذاتی ناکامی نہیں ہے.

دوسرے الفاظ میں، آپ کے کنٹرول سے محروم، اپنی حدوں کا احساس، اور حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے (جو آپ کے ساتھ شراب کا مسئلہ ہے) وصولی کے لۓ سب سے اہم قدم ہے.

اس کے بعد، آپ کی بے معنی کی منظوری کے بعد، آپ اپنی مرضی کے مطابق آگے بڑھ سکتے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں (آپ کے کنٹرول کے اندر کیا ہے).

شراب کی قبولیت

منظوری کے بارے میں یہ مختصر منظوری وصولی ادب میں سب سے زیادہ حوالہ جات میں سے ایک ہے. یہ 4 ویں ایڈیشن شراب الانما یا بگ کتاب سے ہے کیونکہ یہ وسیع پیمانے پر جانا جاتا ہے.

یہ باب ڈاکٹر پال اوبرگر نے لکھا تھا، جو جمعہ، 1 مئی، 2000 کو انتقال کر چکے تھے، 83 سال کی عمر میں کیلی فورنیا مشن وجوجو میں.

"اور آج میری تمام مشکلات کا جواب قبول ہے. جب میں پریشان ہوں تو، اس وجہ سے میں کسی شخص، جگہ، چیز یا صورتحال کو دیکھتا ہوں - میری زندگی کا کچھ حقیقت - میرے لئے غیر منقول ہے، اور میں قبول نہیں کر سکتا جب تک میں قبول نہیں کروں گا. اس شخص، جگہ، چیز یا صورت حال کے طور پر بالکل اس طرح سے ہونا چاہئے جس طرح اس وقت ہونا چاہئے.

"کچھ بھی نہیں، غلطی سے خدا کی دنیا میں بالکل کچھ نہیں ہوتا. جب تک میں اپنی شراب الہی کو قبول نہیں کروں گا، میں ساکر نہیں رہ سکا؛ جب تک میں زندگی کی شرائط پر مکمل طور پر زندگی قبول نہیں کروں گا، میں خوش نہیں ہوسکتا. مجھے اس کی ضرورت نہیں ہے. دنیا میں تبدیل ہوجائے جاسکتے ہیں کہ مجھے کیا اور میرے رویوں میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. "

یہاں لیپ ٹاپ پیغام یہ ہے کہ جذباتی (منطق نہ صرف) کسی شراب کی قبولیت اچھی طرح سے بننے اور رگڑ کو روکنے کے لئے لازمی ہے.

فلپ کی طرف، شراب کی جذباتی غیر قبولیت، جیسا کہ انکار، جرم، لڑائی کے خلاف لڑنے یا بیماری سے بچنے کے لۓ، کسی شخص کو کسی بھی خطرے سے زیادہ خطرے میں ڈالتا ہے، یہاں تک کہ اگر کوئی شخص باہمی طور پر بیماری کو قبول کرسکتا ہے.

جذباتی غیر منظوری کے دیگر نشانات میں شراب کی ترقی کے بارے میں غصہ یا شرم کا احساس شامل ہوسکتا ہے. خوف اور نفسیاتی دو دیگر جذبات ہیں جو دماغ کی قبولیت اور امن کو روکنے کے.

پیشہ ورانہ مشاورت یا تھراپی کے ذریعے (کسی فرد، گروہ، یا دونوں)، کسی شخص کو ان مالاپیپائیو جذباتی نقطہ نظر کی حکمت عملیوں کو تسلیم کرنے کے لئے سیکھ سکتا ہے اور وہ کہاں سے پیدا ہوئے ہیں (مثال کے طور پر، بے چینی بچپن کی یادیں تلاش کرنے کے ذریعے). اس کے بعد، وہ صحت مند حکمت عملی تیار کرسکتے ہیں جو قبولیت کو فروغ دیتے ہیں، مثلا ایک مثبت ذہنیت کی ترقی.

ساتھیوں کی حمایت کو قبول کرنے کے لئے بھی اہم عنصر ہے.

دراصل، ایک مطالعہ کے مطابق، الکحل کی علت کے لئے تعاون گروپ میں شامل ہونے پر ایک مضبوط اثر پڑا ہے یا نہیں، کوئی شخص اپنی شراب کی علت کی جذباتی قبولیت حاصل کرسکتا ہے. اسی مطالعہ میں، ایک مثبت رویہ بھی بیماری کو قبول کرنے پر زور دیا.

علاج کے ذریعہ قبولیت حاصل

ایک بار جب آپ اپنی شراب کو قبول کرنے کی اہمیت سمجھتے ہیں تو، مدد کے لئے پہنچنے کے لئے ضروری ہے، اگر آپ پہلے ہی نہیں ہیں. آپ کے شراب کی دشواری سے بازیاب ہونے میں مدد کرنے کے لۓ کئی علاج کے اختیارات دستیاب ہیں. آپ کا پہلا قدم آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر سے بات کرنا ہوگا.

وہ یا آپ کو ایک علاج ریفرل فراہم کر سکتا ہے اور اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ دوا آپ کا اختیار ہے.

ادویات کے علاوہ جو آپ کو آپ کے پینے کو روکنے یا کم کرنے میں مدد ملتی ہے، وہاں سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی یا مثالی علاج تھراپی جیسے رویے کا علاج موجود ہے. چونکہ مضبوط خاندان کے معاونت کو باقی باقی افراد کا موقع بڑھاتا ہے، شادی شدہ اور خاندان کی مشاورت بھی اکثر علاج میں داخل ہوتا ہے.

آخر میں، باہمی معاون گروپ جیسے الکحل گمنام (اے اے) یا 12 مرحلے کے دوسرے پروگراموں کو ہمسایہ معاون فراہم کرتے ہیں، جو رجحان کو روکنے اور استحکام کو برقرار رکھنے کے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے.

ایک لفظ سے

آخر میں، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بیماری کی منظوری اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے پسند کرتے ہیں، اس کا جواب دیتے ہیں یا اس سے بھی نظر انداز کریں. اس کا کیا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی بے قابلیت اور حدود کو قبول کر رہے ہیں - آپ جانے دے رہے ہیں، لہذا آپ دوبارہ ٹھیک اور شفا حاصل کر سکتے ہیں.

> ذرائع:

> Bussing A، > Mattiessen > PF، Mundle G. ڈپریشن اور شراب کی نشست کے ساتھ مریضوں میں جذباتی اور عقلی بیماری قبول. صحت کی اہلیت زندگی کے نتائج . 2008 21 جون؛ 6: 4. Doi: 10.1186 / 1477-7525-6-4.

> ایل ایسسر ڈی. (2014). نفسیاتی ماتحت غلطی: قبول کی طاقت.

> نیشنل انسٹی ٹیوٹ پر شراب کی بدولت اور شراب. شراب کی دشواریوں کا علاج: تلاش کرنے اور مدد حاصل کرنا.