تمباکو نوشی کی واپسی: یہ کیسے ہوتا ہے

ایک ذاتی سگریٹ نوشی ریلیف اکاؤنٹ

میں آپ کو تمباکو نوشی کی روک تھام کی حمایت کے فورم کے ایک رکن، سی کو متعارف کرنا چاہتا ہوں.

سی نے حال ہی میں اس سبق کا مطالعہ کیا جہاں ہم نے چھوڑ دیا ہے جب تمباکو نوشی صرف ایک سگریٹ ہماری جانب جاتا ہے. کسی بھی شخص نے جو تمباکو نوشی سے رجوع کا سامنا کرنا پڑا ہے اس کے شدید حساب سے شناخت کرے گا.

علم طاقت ہے، لوگ. راستے میں ہماری غلطیوں سے سیکھنا ہمیں طویل عرصہ تک کامیابی میں مدد ملتی ہے.

آپ کی کہانیاں اتنی ایماندارانہ طور پر اشتراک کرنے کے لئے شکریہ. سی ایسی چیز نہیں ہے جو صرف ایک سگریٹ ہے اور آپ کا اکاؤنٹ ہمیں سب سے یاد رکھنا ہے.

C سے:

میں نے 5 اپریل کو صرف معمولی بکسوں اور زخموں کے ساتھ سگریٹ نوشی چھوڑ دی. میں اس کے بارے میں خوشگوار تھا. اس سے قبل مجھے چھوڑنے کی کوشش نہیں کی جا رہی تھی، میں خود پر فخر کر رہا تھا.

9 جون کو، میرے شوہر کے بھائی اور اس کی بیوی ایک ہفتے کے لئے نیچے آ گئی. وہ دھواں میں نے تمباکو نوشی نہیں ٹھنڈا تھی. کوئی مسئلہ نہیں سے پہلے میں نے تمباکو نوشیوں سے ہٹا دیا تھا. پھر ہم ایک رات دیر تک رہے، پینے.

میرے شوہر (جس نے مارچ میں تمباکو نوشی سے نکلنے سے منع کیا تھا) نے رات کو بتایا کہ وہ غصے کے قریب تھا. میں نے ان سے کہا کہ ہم ایک سگریٹ کو تقسیم کریں گے - صرف اس کے بجائے. لیکن صرف ایک اور یہ ہوگا.

میں گھر میں گیا تھا اس کے واش روم کا استعمال کرنے کے لئے اور میرے سر کے اندر ایک چھوٹی سی آواز نے کہا، "ایسا نہ کریں." ... لیکن میں نے اس چھوٹی سی آواز کو بتایا کہ یہ صرف ایک ہی ہوگا.

ٹھیک ہے، ہمارے پاس یہ تھا، اور پھر کچھ اور بات کی.

ایک ہی وقت میں نے اپنے شوہر کو دیکھا اور وہ ایک دوسرے سگریٹ کو دھوکہ دے رہا تھا.

آپ کو خوش آمدید! " میں نے کہا. "ٹھیک ہے، مجھے ایک بار پھر دو،" میرے منہ سے باہر آیا تھا.

اندر ایک چھوٹی سی آواز نے کہا "ایسا نہیں کرتے،" لیکن میں نے اس چھوٹی آواز کو بتایا کہ یہ صرف ایک ہی ہوگا.

اگلے دن میرے بیٹے کے اسکول نے فون کیا اور ہمارے پاس کسی حد تک پریشانی فون گفتگو تھی.

میں باہر چلے گئے جہاں میری ساس سگریٹ نوشی ہوئی تھی اور اس کے سگریٹ سے پف کو بند کر دیا تھا. اندر ایک چھوٹی سی آواز نے کہا "ایسا نہیں کرتے،" لیکن میں نے اس چھوٹی آواز کو بتایا کہ یہ صرف ایک پف تھا.

اور پھر میں نے سوچا ... ٹھیک ہے، میں نے پہلے سے ہی ایک پف تھا، ہو سکتا ہے سگریٹ بھی. لہذا میں نے فیصلہ کیا کہ میں صرف 24 گھنٹوں تک دھواں دونگا اور یہ ہوگا.

پھر ہمارے پاس ایک خاندان ہمارے گھر میں مل کر تھا. میرے شوہر کے بہت سے رشتہ دار وہاں تھے، اور ہاں، یہ کشیدگی تھی. میں نے فیصلہ کیا کہ ایک ہفتے کے اختتام کے لئے تمباکو نوشی ایک بڑا سودا نہیں ہوگا ... کیا ہو گا؟ اس چھوٹی سی آواز کو پائپ کر دیا اور کہا "ایسا نہیں کرتے،" لیکن میں نے پہلے ہی یہ کر رہا تھا.

میرا شوہر کا بھائی اور بیوی ایک ہفتے کے لئے رہے. ہم ایک دوسرے کے ساتھ چوری اور ایک ساتھ پینے اور بات کی اور SMOKED. یہ تقریبا اتنا ہی تھا جیسے میں نے تمباکو نوشی کے دوران مجھے دھوکہ دہی سے دھوکہ دہی کی طرح محسوس نہیں کیا تھا. میں نے فیصلہ کیا کہ ایک بار جب وہ چھوڑ گئے تو IT ہو جائے گا. زیادہ تمباکو نوشی نہیں.

بدقسمتی سے، جب وہ چھوڑ گئے تو، میں ایک مکمل الماری سگریٹ بن گیا تھا. میں اپنے شوہر کو نہیں بتا سکا (وہ تمباکو نوشی کی پہلی رات کے بعد دن چھوڑ کر)، اور میں اپنے بیٹے کو نہیں بتا سکا (جو بھی نہیں جانتا). میں واقعی کسی کو نہیں بتا سکتا.

میں تین سگریٹ کے ساتھ کام کروں گا اور تقریبا ایک ہی وقت میں انہیں دھواں دونگا. میں نے آہستہ آہستہ زیادہ سے زیادہ لے لیا اور پھر میری ساس سے سوراخ کرنے کے لئے برا محسوس کیا، لہذا میں ایک پیک خریدا ...

اور پھر ایک اور ... اور پھر ایک اور ...

اور (میرے ساتھ یہ کہو کہ) لوگ تھوڑی سی آواز کہتے ہیں "ہرگز نہیں کرتے،" لیکن میں نے اس آواز کو بتایا کہ ہر پیک میرا آخری پیک تھا، لہذا یہ واقعی کوئی فرق نہیں پڑا.

اب میں یہاں ہوں

میں آج رات اپنے سگریٹ کو ڈوب رہا ہوں اور اپنے دانتوں کو جلانا اور اس کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے تیار ہوں.

میرے سر میں ایک چھوٹی سی آواز کہہ رہی ہے، "ایسا کرو!"

مجھے لگتا ہے کہ میرا نقطہ نظر یہ ہے کہ میں ایک باضابطہ فیصلہ کروں گا اور ہر وقت میں خوش ہوں. میں نے صرف وینج گر نہیں کیا، میں نے وگن کو چھین لیا. بے شک.

مجھے یہ یاد رکھنا ہوگا.

~ سی

ایک لفظ

ہمارا تمباکو نوشی کے رجحان کا سبب بننے والے اقدامات ہمیشہ ہم فیصلوں کے ذریعہ ایندھن ہوتے ہیں.

تاہم، ایک بار جب ہم اپنے جسم میں نیکوتین کو دوبارہ بناتے ہیں، ہم مجبور ہونے کے لۓ انتخاب کی جگہ لے لیتے ہیں اور ہم سڑک پر واپس پھینکتے ہیں .

یہ جاننا کہ جوکی کے چکر کو توڑنے میں ایک اہم قدم ہے کہ نیکوٹین کی لت ہمیں اندر رکھتی ہے.

آپ کے کاموں کا مالک ہے اور آپ ان کو تبدیل کرنے کے لئے اپنے آپ کو بااختیار بنائے گا.

اگر آپ سابقہ ​​تمباکو نوشی ہو تو اس نے تمباکو نوشی اور تمباکو نوشی کی ہے ، یا تمباکو نوشی کے خیالات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہوئے ، آپ کے تجربے کا سامنا کرنا پڑتے ہیں اور ابتدائی تمباکو نوشی کے جلدی کے لے جانے والے اوزاروں کو چھوڑنے کے لئے اپنے وجوہات کو دوبارہ دیکھتے ہیں.

نیکوٹین کی نشے سے شفا حاصل کرنے کا وقت لگتا ہے ، لہذا جب تمباکو نوشی کی سطح مہینوں کو جلدی سے نکالنے کی ضرورت ہوتی ہے تو متفق نہ ہو. آپ کو وہاں کے طور پر یقینی طور پر اگلے شخص کے طور پر مل جائے گا جب تک تم اپنے آپ کو سگریٹ نوشی اور آپ کی زندگی کے درمیان سالوں میں بنا دیا گیا ہے کہ بہت سے انجمنوں پر جانے کے لئے وقت کی ضرورت ہے.

صبر کرو اور اس کے ساتھ رہو . تمباکو نوشی کے خاتمے کے حصول کی کوشش کے قابل ہے.