اگر آپ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ کو دوست بنانے اور برقرار رکھنا مشکل ہوسکتا ہے. یہ مسئلہ اتنا شدید ہوسکتا ہے کہ آپ مکمل طور پر دوستی سے بچنے سے بچیں گے. اگرچہ آپ اپنے آپ کو قائل کر سکتے ہیں کہ آپ کو دوستوں کے ساتھ ملنے کے لئے ضرورت نہیں ہے، بہت اچھے وجوہات ہیں جو دوستی کرنا چاہتے ہیں.
دوستی کی بات کیوں ہے
دوستی کی حمایت میں کچھ دلائل ہیں:
1. حوصلہ افزائی اور حمایت. مصیبت اور لچکدار کے وقت کے دوران دوست خاص طور پر اہم ہیں. اگر آپ اپنے آپ کو مشکل وقت سے گزرتے ہیں، تو آپ کے ذریعے دوستی کی مدد کرنے والے دوست کو منتقلی آسان بنا سکتی ہے.
2. خود اعتمادی. دوست ہونے کے بعد آپ اپنے اعتماد کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں. دوسری طرف، دوستوں کی کمی آپ کو واحد اور بغیر کسی معاونت سے محروم محسوس کر سکتا ہے، جس سے آپ کو دوسرے مسائل جیسے ڈپریشن اور مادہ کے بدعنوان کے لئے خطرناک بناتا ہے. کم سے کم ایک شخص آپ کو اعتماد پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے.
3. آپ کو فعال رکھنے اگر آپ اکیلے زندگی خرچ کرتے ہیں تو، کھیلوں، کلبوں اور شوق جیسے باقاعدگی سے سرگرمیوں میں شرکت کرنے کے بارے میں بہت آسان ہے. دوسری جانب، اگر آپ کے پاس کم از کم ایک دوست ہے، تو آپ چیزوں کو باہر نکالنے اور شروع کرنے کا امکان زیادہ ہوں گے. یہ دوست بھی ایسی سرگرمیوں کی تجویز کرسکتا ہے کہ آپ اپنے آپ پر غور نہیں کریں گے - اس طرح، آپ کو اپنی آرام سے زون کے باہر دھکا دینے کے لۓ اپنی تشویش کا سامنا کرنا پڑا.
4. مثبت اثر. منفی ہمدردی دباؤ کے علاوہ، دوست بھی مثبت اثرات فراہم کرسکتے ہیں. اگر آپ ان لوگوں کے ساتھ دوستی کرتے ہیں جو اپنے وقت سے سخاوت کرتے ہیں تو دوسروں کی مدد کرسکتے ہیں، مہذب یا خاندان پر مبنی ہوتے ہیں، تو آپ ان اقدار کو خود کو فروغ دیتے ہیں. ان قسم کے لوگوں کے ساتھ مثبت تعلقات ہونے میں آپ کے سماجی کام کو عام طور پر بھی بہتر بنایا جائے گا.
ذرائع:
> امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. نفسیات کا خطاب: اچھے اور خراب پیر کے دباؤ.
ترقیاتی نفسیات. مزاحمت میں عمر کے اختلافات پیر اثر کے لئے.
میو کلینک سماجی معاونت: کشیدگی کو شکست دینے کے لئے یہ آلے کو تھپتھپائیں.
آج نفسیات نفسیات آج: مرد اور ان کے قریبی دوست.
نفسیاتی مرکز حصہ III: اطمینان بخش پیر تعلقات تعلقات.
> ریڈر کے ڈائجسٹ. مرد دوستی کے راز.