چاہے آپ کو سماجی طور پر پریشان رہنا ہے، کسی کو سماجی اکیڈمیتا کے ساتھ مدد کرنا چاہتے ہیں، یا صرف سماجی فکر مند دوستوں کو آرام دہ محسوس کرنا چاہتے ہیں، تجاویز کی مندرجہ ذیل فہرست آپ کو ایک empathetic دوست بننے کے لئے راستے میں ڈال دیا جائے گا.
جب آپ گھر میں رہیں گے
لہذا، آپ کو رات کو خرچ کرنے کے لئے ایک سماجی فکر مند گھر مہمان مل گیا ہے اور آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اسے آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے لۓ.
شام کے لے جانے کے لۓ کچھ تجاویز ہیں اور اپنے مہمانوں کو تھوڑا بہتر جاننے کے لۓ ہیں.
- ڈھانچہ فراہم کریں: اگر سماجی فکر مند شخص آپ کے گھر کا دورہ کرے گا تو، اس شخص کو دورے کے لئے کچھ ڈھانچہ فراہم کرکے آسانی سے آسانی محسوس کرے گا. شاید وہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے کہ اس شخص کو جو آپ کو بلایا جائے (مثال کے طور پر، "اوہ، مجھے مریم کہتے ہیں.")، یا گھر کے کسی بھی عدم توازن کی وضاحت کے طور پر جیسے کہ کس طرح تبدیل کرنا شاور یا ٹولوں کو تلاش کرنے کے لئے. زیادہ خوش آمدید اور مخصوص آپ اپنے مہمانوں کے ساتھ ہوسکتے ہیں، کم از کم وہ اندازہ کرنا پڑے گا - جو زیادہ آرام کی اجازت دے گی.
- empathetic ہو: سماجی تشویش کے ساتھ کسی شخص کے جوتے میں اپنے آپ کو ڈالنے کی کوشش کریں. اس شخص کو گھر میں زیادہ سے زیادہ کیا محسوس ہوتا ہے؟ مثال کے طور پر اس کے بارے میں دلچسپی رکھنے والے علاقوں کے بارے میں بحث کے لئے مثال کے طور پر اس کی پسندیدہ کھانے کی اشیاء یا پیشکش کے موضوعات شامل ہوسکتے ہیں. اس سے پہلے کہ آپ اس کے آنے والے شخص کے بارے میں کیا کرسکتے ہیں اس سے پہلے تلاش کرنے کی کوشش کریں.
- ایک اچھے سننے والا: توجہ دینا، سوال پوچھو، اور اپنے مہمان سے بات کرتے وقت آپ نے جو کچھ سن لیا اس کی عکاسی کریں. اگرچہ سماجی تشویش والا شخص آپ کے باقاعدگی سے گاؤں سے کم بات کر سکتا ہے، اس کا کیا مطلب ہوتا ہے، شاید اسے احتیاط سے سمجھا جاتا ہے.
- گیمز کھیلیں: دورہ کے دوران کچھ سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کرکے اس شخص کو دباؤ سے دور رکھنا، جس سے آپ کو پورے وقت بات چیت کرنے کی ضرورت نہیں ہے. کھیلوں پر غور کریں جو بہت دباؤ میں شامل نہ ہوں اور اس شخص کو سوشل پریشانی کے ساتھ کھولنے میں مدد ملے گی، جیسے جیسے Pictionary یا پرائیویسی پیشن کا ہلکا دل کا کھیل. اگر آپ کا مہمان کھیلنا پسند نہیں کرتا ہے، لیکن اس موقع پر بیٹھتے ہیں - یہ بھی ٹھیک رہیں. کھیل جا رہا ہے جب وہ اپنا دماغ بدل سکتی ہے.
سماجی ترقی کی فکسنگ
نہیں، بلاشبہ آپ کسی اور سماجی ادارے کو درست نہیں کر سکتے ہیں. تاہم، آپ کو یقینی طور پر دوسروں کو کم فکر مند طریقوں سے تعلق رکھنے والے طریقوں سے متعلق طریقوں کو ظاہر کرنے کے لئے یقینی طور پر مدد کرنے والا ہاتھ پیش کر سکتا ہے. ذیل میں آپ کو اس شخص کی مدد کرنے کے لئے کچھ تجاویز موجود ہیں جو سماجی تشویش کم اجنبی محسوس کرتے ہیں.
- ایسا کرنے کے لئے کس طرح دکھائیں: ایک شخص جو سماجی تشویش ہوسکتا ہے وہ سماجی حالات میں بہت تجربہ نہیں ہوسکتا ہے، اور اس بات کا یقین نہیں ہو سکتا کہ انہیں کس طرح نیویگیشن کرنا ہے. اس شخص کو ایک اچھا کردار ماڈل بننے میں مدد کریں. جانیں کہ کس طرح تعارف کا انتظام کرنا، چھوٹی بات میں حصہ لینے، اور بات چیت سے باہر نکلیں، اور آپ کا نیا دوست آپ کو دیکھ کر سیکھ سکیں.
- نئے لوگوں سے ملیں: معاشرتی فکر مند شخص اس نئی مہارت کو اپنے سوشل گروپ میں متعارف کرانے اور انہیں عملی کرنے کے مواقع فراہم کرنے میں مدد کریں. اپنے دوستوں کو منتخب کریں جس کے لئے باہمی مفادات ہوں گے، ان میں سے دو بات کرنے کے لئے آسان بنانا. سماجی تشویش کا سامنا کرنے والے شخص کو ایک سماجی مہارت پر عمل کرنے کے لۓ چیلنج کریں، جیسے کسی کو ملنے کے بعد ہاتھوں کو ہلایں.
- تعریف کی پیشکش کریں: ایک شخص سماجی تشویش کے ساتھ محسوس کر سکتا ہے کہ سماجی حالتوں میں نگہداشت کرنے میں وہ اچھا نہیں ہے - لہذا تعریف کی پیشکش کی جائے. اس سے کہو کہ کس طرح سب سے پہلے آپ دونوں سے ملاقات کی ہے یا دوسروں کو اس کے بہتر جاننے کے لئے دلچسپی رکھتے ہیں کے بارے میں اس کی کہانی سے کس طرح محبت کرتا تھا. اکثر لوگ سماجی تشویش کے ساتھ دوسروں سے منفی ردعمل کو زیادہ سے زیادہ کرتے ہیں، لہذا ریکارڈ کو براہ راست سیٹ کرنے کی کوشش کریں.
دوسروں کو آرام دہ اور پرسکون بنانے
اس شخص کو رہو جو سب کو آرام دہ محسوس کرتا ہے ، اور سماجی تشویش والا شخص خاص طور پر تعریف کرے گا. ذیل میں اس شخص کو کچھ تجاویز ہیں.
- مناسب جسم کی زبان کا استعمال کریں: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی جسمانی زبان کا اشارہ آپ کو کھلی اور دوستانہ ہے، جو شخص سماجی تشویش کے ساتھ مدد کرے. اپنی بازوؤں کو بے نقاب کرتے ہیں، جب آپ بات کرتے ہیں تو اس میں جھکتے ہیں، اور اچھی آنکھ سے رابطہ کرتے ہیں. سب سے اوپر، وسیع مسکراہٹ پیش کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں کہ آپ دوسرے شخص کا استقبال کر رہے ہیں.
- ہمدردی دکھائیں: جب ایک شخص سماجی تشویش کے ساتھ خیالات یا احساسات کا حصول کرتا ہے تو، احتیاط سے سننا، اور اس وقت جب آپ empathetic بیانات کے ساتھ سنتے ہیں اس کی عکاسی کرتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر کسی دوست کا کہنا ہے کہ "میں اپنی آئندہ کارکردگی کے بارے میں بہت پریشان ہوں، میں نہیں جانتا کہ کس طرح میں انتظام کروں گا،" آپ یہ کہہ کر جواب دے سکتے ہیں "ایسا لگتا ہے کہ آپ کے دماغ پر بہت کچھ ہے." ایک بیان پیش کرتے ہیں جو آپ کو سنتے ہیں اور دیکھ بھال کرتے ہیں وہ سب کچھ ہے جو ضرورت ہوتی ہے.
- دکھائیں کہ آپ سن رہے ہیں: جب آپ سن رہے ہیں تو اپنی جسمانی زبان کے بارے میں محتاط رہیں - یہ ظاہر کرنا چاہئے کہ آپ اپنی پوری توجہ دے رہے ہیں. سماجی تشویش کے ساتھ کسی کو کیا کر سکتا ہے سب سے بدتر چیز یہ ہے کہ "آدھی سن" - آپ کو اپنے سیل فون پر ٹپ کر یا اپنی آنکھ کو گھڑی پر رکھیں. اس کے بجائے، توجہ مرکوز کریں اور اس شخص پر توجہ مرکوز کریں جو دوسرا شخص کہہ رہا ہے.
- شیطان کی تفصیلات میں ہے: اگر آپ کو اپنے گروپ میں کسی کو معلوم ہوتا ہے تو سماجی تشویش ہے، بات کرتے وقت آپ کو شامل کرنے کی کوشش کریں. مذاق کے اندر استعمال نہ کریں، جو شخص سمجھ نہیں سکے گا. بات چیت میں اس شخص کو شامل کرنے کی کوشش کریں جس کے بارے میں وہ بات کرسکتے ہیں.
- مریض رہو : محتاط رہو کہ سماجی تشویش کے ساتھ کسی شخص سے بات کرتے وقت آپ بے حد نہیں ہیں. زیادہ سے زیادہ ذاتی سوالات بھی جلد ہی مت پوچھو، اور بلند آواز سے اور بدمعاش نہ ہو. ہوشیار رہو کہ دوسرے شخص کو دوستی کے پہلے مراحل میں سست کرنے کی ضرورت ہو. یہ بھی سمجھتے ہیں کہ ایک شخص سماجی تشویش کے ساتھ زندگی کی رکاوٹوں کے لحاظ سے ایک قدم ہو سکتا ہے - جیسے کہ پہلی تاریخ کے بارے میں نفرت محسوس ہوتی ہے جبکہ آپ کے تمام دوستوں کو شادی شدہ یا طلاق دی جاتی ہے. مریض ہونے کی کوشش کریں اور اس سے بھی سمجھنے کی کوشش کریں اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کی زندگی کے تجربات مختلف شرحوں پر آگے بڑھ رہے ہیں.
- صحیح ترتیب تلاش کریں: ایک شخص جو سماجی تشویش کے ساتھ بلند آواز یا مصروف ماحول میں بات کر رہا ہے وہ آرام دہ اور پرسکون محسوس نہیں کرسکتا. اگر آپ چیٹ کرنے کا موقع چاہتے ہیں تو، ایک خاموش مقام پر چوری کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ دونوں میں سے ایک بات کر سکتے ہیں.
- باہمی مفادات تلاش کریں: سماجی تشویش کے ساتھ کسی کو بنانے کے لئے سب سے بہترین طریقہ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے، ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. دوسرے شخص کے بارے میں مزید جاننے کی کوشش کرنے کے لئے کھلی ہوئی سوالات سے پوچھیں اور جو آپ میں عام ہوسکتے ہیں.
- بے ترتیب دوستانہ بنیں: آپ کبھی نہیں جانتے جب آپ کسی شخص کو سماجی تشویش کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. اجنبیوں پر مسکراہٹ، تھوڑی چھوٹی باتیں پیش کرتے ہیں اور عام طور پر آپ کے آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے ارد گرد بنانے کے لئے کوشش میں گرم ہو. اگر آپ سماجی فکر مند شخص کے ساتھ کراس راستے پر ہوتے ہیں، تو آپ اس کے دن صرف روشن کر سکتے ہیں.
- لونر تلاش کریں: اسی طرح، ایک گروہ کی صورت حال میں، اس شخص کو تلاش کرنے کا ایک نقطہ نظر بنانا جو خود کی طرف سے بیٹھا ہے اور کسی کو نہیں جانتا. چاہے وہ شخص سماجی تشویش رکھتا ہے یا نہیں، اس کے گروپ میں شامل کرنے میں مدد کرنے یا اسے بہتر جاننے کے لۓ ایک نجی بات چیت کرنے میں مدد ملتی ہے، یہ ایک اچھا عمل ہے اور دوستی لوگوں کو دوسروں کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا ہے.
- رابطے میں رہو: دوسروں کو سماجی تشویش کے ساتھ آرام دہ محسوس کرنے کا ایک آسان طریقہ رابطے میں رہنا ہے. اس شخص کو بات کرنا، منصوبہ بناؤ، یا معلوم ہو کہ آپ کیسے کر رہے ہیں، لیکن اسی وقت پریشانی اسے فون اٹھا یا ای میل بھیجنے سے روک سکتی ہے. رابطے میں حاصل کرنے کے لئے سب سے پہلے رہو اور اس کے بارے میں پریشان نہ ہو. آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ جب ایک دوست آپ کے دوستانہ فطرت کی وجہ سے آپ کے پاس واپس آ جاتا ہے.
> ذرائع:
> نیشنل سینٹر سیکھنے معذور: آپ کے بچے کی سماجی مہارت کی تعمیر میں مدد کے لئے تجاویز.
> Oprah.com. مارھا بیکک: آپ کے مہمانوں کو کس طرح گھر میں محسوس ہوتا ہے.
> نفسیات آج : ان کے الفاظ بات کرتے ہیں.
> ویکیسنسن یونیورسٹی - توسیع: دوسروں کی مدد کرنے والوں کو مدد ملتی ہے.