سماجی بے چینی ڈس آرڈر کے ساتھ ایک دوست کی مدد کیسے کریں

سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) کے ساتھ کسی کی مدد کرنے کے لئے یہ مشکل ہو سکتا ہے کہ. ایک طرف، آپ کو اس چیلنجوں کے بارے میں حساس ہونا چاہتے ہیں جو ڈس آرڈر لاتا ہے؛ دوسری طرف، آپ اپنے دوست میں سب سے بہتر لانے میں مدد کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ اپنے آپ کو اس صورت حال میں ڈھونڈتے ہیں تو مندرجہ بالا پانچ مدد کی تجاویز ہیں.

دوستانہ بنو

صرف اس وجہ سے کہ کسی بھی شخص کے ساتھ کوئی فرق نہیں آتا، اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ دوست نہیں بنتی.

اکثر خرابی سے متعلق لوگوں کو دوستی کا سامنا کرنا پڑتا ہے لیکن ان کو ابتدائی اور برقرار رکھنے کے لئے بہت پریشان ہیں.

اگر آپ قدرتی طور پر دوستانہ اور باہر جانے والے شخص ہیں تو، آپ کو کسی خرابی کی شکایت کے ساتھ کسی کے لئے ایک عظیم ساتھی بنا سکتا ہے. اپنی دوستی بڑھانے اور سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے ساتھ شخص کو جاننے کے لۓ. آپ خود زندگی دوستی اور زندگی کے بہت سے پہلوؤں پر ایک نئے نقطہ نظر کے ساتھ اپنے آپ کو تلاش کرسکتے ہیں.

پریشان نہ کرو

SAD کے لوگ اکثر زیادہ تر اپنے آپ کو انتہائی نازک ہوتے ہیں اور دوسروں کو بھی ان کی تنقید کرنے کی توقع رکھتے ہیں. دراصل، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سماجی تشویش کی خرابی کی وجہ سے سماجی طور پر غیر معقول ہونے کے ساتھ ساتھ اس کے ساتھ ساتھ مضبوطی سے تعلق رکھتا ہے، یہاں تک کہ جب دوسروں کو اس طرح کی دشواری کے رویہ کو سمجھنے کی ضرورت نہیں ہے. اپنے آپ کو زیادہ تر اہمیت سے لے کر مسئلہ میں شامل نہ کریں.

اس شخص کو مت بتانا کہ وہ بہت پرسکون ہے یا اس کو صرف ڈھیلے کرنے کی ضرورت ہے. ایسی حدوں کو سمجھنے کے لۓ جو کہ سماجی تشویش کسی شخص کی زندگی پر رکھ سکتا ہے اور کسی شخص سے زیادہ امید نہیں کی جا سکتی.

ایک ہی وقت میں، امید رکھو کہ آپ کا دوست آہستہ آہستہ حدود کو دھکا دے گا جیسا کہ آپ معاون ماحول فراہم کرتے ہیں جس میں یہ ہوسکتا ہے.

سماجی تشویش خرابی کے بارے میں پڑھیں

بالآخر SAD کے ساتھ کسی کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ خود خرابی سے متعلق سمجھنے کے لۓ ہے. وجوہات، علامات، علاج اور سماجی تشویش کے ساتھ کیا جینا پسند ہے اس بارے میں جانیں.

کتابیں پڑھیں، فلموں کو دیکھیں یا مشہور افراد کے بارے میں خرابی کی شکایت کریں. اپنے آپ کو علم سے باخبر رکھو تاکہ آپ غیر منطقی نقطہ نظر سے زیادہ سمجھ سکیں اور حالات پر مبنی ہو.

دوسروں کو مدد حاصل کریں

اگر آپ کو کوئی شک ہے تو آپ کو سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے لیکن اس کی تشخیص یا علاج نہیں کی گئی ہے، اس سے مدد حاصل کرنے میں مدد ملے گی .

اس میں ڈاکٹر کی تقرری بنانے، ایک معاون گروپ کا سراغ لگانا یا خود مدد کے پروگرام کو تلاش کرنے میں شامل ہوسکتا ہے. آپ کے طور پر زیادہ سے زیادہ legwork کیا کر سکتے ہیں، اس شخص کو پہلا قدم اٹھانے کے لئے آسان بنانے کے لئے. اگر دروازے بند ہونے لگے تو، وہ شخص مدد تلاش کرنے سے قبل اپنا حصہ لے سکتا ہے.

انکار کے ذریعے توڑیں

اکثر لوگ SAD کے ساتھ ان کے علامات سے انکار کریں گے. یہی وجہ ہے کہ ان کے لئے پریشانی اور شرمندگی کا خدشہ ہے، اور ان کی آخری چیز یہ محسوس کی جا رہی ہے.

تاہم، ذاتی بحران کے دوران یا جذباتی تبدیلی سے نمٹنے کے دوران، وہ شخص جس سے سماجی تشویش کی خرابی کی وجہ سے صرف بات کرنے کے لئے تیار ہوسکتی ہے کیونکہ ان کی تشویش بہت زیادہ ہوسکتی ہے. یہ بھی ان کے سماجی تشویش کی حمایت کی کوشش کرنے کے لئے اچھے مواقع ہیں. جب کسی شخص کو نچلے حصے میں پھینک دیا جاتا ہے، تو اوپر ہی مناسب اگلے مرحلے کی طرح لگتا ہے.

ایک لفظ سے

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ دوستوں کے ساتھ تعلق رکھنے والے تعلقات کو نوجوانوں کی حفاظت میں سماجی تشویش بڑھانے میں ایک کردار ادا کرتی ہے. اگر آپ کسی نوجوان شخص کو جانتے ہیں تو، خاص طور پر، آپ کو اس وقت مداخلت کا موقع ملے گا کہ اس شخص کی سماجی تشویش کی روک تھام کے لئے ایک خرابی کی شکایت میں ترقی کے لئے اہم ہوسکتا ہے.

دوسروں کے لئے دماغی صحت کے مسائل اکثر مشکل ہوتے ہیں جو سمجھتے ہیں کہ اس نے اپنے آپ کو کیا تجربہ نہیں کیا ہے. ذہن میں رکھو کہ آپ کا دوست اس رویے کا انتخاب نہیں کر رہا ہے؛ تاہم، صورت حال بہتر بنانے کے لئے انتخاب کیا جا سکتا ہے. آپ آسانی سے وہ شخص بن سکتے ہیں جو آپ کو انٹیلجنٹ اور حکمت کے ساتھ صورت حال سے آگاہ کرتے ہیں تو وہ ان پسندوں کا راستہ لیتا ہے.

> ذرائع:

> دماغی صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ. سماجی تشویش ڈس آرڈر: بس شرم سے زیادہ .

> فلوریڈا یونیورسٹی خوف اور پریشانی کی خرابیوں کا کلینک. ایک خاندان کے رکن کی مدد

روڈبنگ، ٹی ایل، لیم، ایم ایم، فرنانڈیز، کیسی، لینجر، جی کے، ویس مین، جے ایس، ٹونگے، این، ... شومکر، ای اے (2014). دوستیوں پر سماجی تشویش خرابی کی شکایت کے اثرات کے خود اور دوست کے مختلف خیالات. غیر معمولی نفسیاتی جرنل ، 123 (4)، 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015

> وان زکل، این، اور وان زاک، ایم. (2015). دوستوں اور والدین کے ساتھ مشورے کی دیکھ بھال اور منسلک کی اہمیت نوجوانوں کے لئے سماجی تشویش. جرنل آف شخصیات ، 83 (3)، 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108