سوچنے میں غلطی ہے کہ اے سی سی کے علامات کی وجہ سے
اگرچہ غیر جانبدار مجبوری خرابی (OCD) بہت سی وجوہات اور خطرے کے عوامل کے ساتھ ایک پیچیدہ بیماری ہے ، جو نفسیاتی عوامل کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے جو کہ OCD علامات کا سبب بنتا ہے اور ان کو رکھنے کے لۓ علاج کرنے سے زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. اب یہ واضح ہے کہ OCD کو ایک سنجیدگی سے خرابی کے طور پر سمجھنے میں غلطیوں کی طرف سے خاصیت کی جاتی ہے جو ممکنہ طور پر اعتراضات اور مجبوریوں کو لے سکتی ہے .
سنجیدہ اختتام کا تصور کس طرح کے بارے میں تھا
ابتدائی سنجیدگی سے متعلق رویے والا تھراپیسٹ ہارون بیک کی طرف سے شناخت کیجیے، سنجیدگی سے خرابی سوچنے میں غلطی کے طور پر بیان کی جاتی ہیں جن میں دماغی اور بے چینی کی خرابیاں شامل ہیں، بہت سے ذہنی بیماریوں میں موجود ہیں. جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، سنجیدہ اختلاط سوچنے کے طریقے ہیں، جس طرح ہم دنیا، خود اور دوسروں کو جس طرح ہم دیکھتے ہیں اس کو ہٹانا چاہتے ہیں.
اوسیڈی میں مقبول ہیں کہ سنجیدہ اختلاط
سنجیدگی سے متعلق تھراپی نے کئی سنجیدہ اختلاطات کی نشاندہی کی ہے جو عام طور پر OCD کے ساتھ لوگوں کے درمیان موجود ہوتے ہیں. ان خرابیوں کو شناخت اور چیلنج OCD کے لئے نفسیاتی تھراپی کا مرکزی جزو ہے. ان میں اختلافات شامل ہیں:
خیالات کی زیادہ اہمیت
ایک عمل کے ذریعے فکری عمل فیوژن کہا جاتا ہے ، OCD کے لوگ اکثر ان کے خیالات کے ساتھ اعمال کے ساتھ مساوات کرنے کے قابل ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس OCD ہے تو آپ یقین کر سکتے ہیں کہ ان سے محبت کرنے والے کسی کو نقصان پہنچانے کا ناپسندیدہ سوچ اخلاقی طور پر انہیں نقصان پہنچانے کے برابر ہے.
آپ یہ بھی یقین کر سکتے ہیں کہ اس طرح کا ایک خیال یہ ہے کہ آپ کے اندر اندر گہرائیوں سے آپ واقعی اپنے پیاروں کو نقصان پہنچا چاہتے ہیں.
اگرچہ خیالات اپنے آپ کو اصل میں نقصان دہ ہیں، کچھ لوگوں کے لئے اوسیسی کے ساتھ، اس طرح کے خیالات کا واضح معنی اور نتائج انہیں خطرناک طور پر لیبل لگا دیے جائیں گے اور فوری طور پر دھکیلے جاتے ہیں.
بدقسمتی سے، اس طرح کے خیالات کا دباو صرف ان کی وجہ سے پہلے سے بھی زیادہ بدترین ہونے کا سبب بنتا ہے. سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) مختلف نمائش پر مبنی مشقوں کے ذریعے خیالات کی اہمیت کو چیلنج کرتی ہے.
خطرے کی حد سے زیادہ
جو لوگ OCD ہیں وہ اکثر غلطی کو بنانے یا کسی غلطی کے نتیجے میں ممکنہ طور پر اندازہ لگاتے ہیں یا بالکل کچھ نہیں کرتے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس OCD ہے تو آپ کو یہ یقین ہے کہ ممکنہ طور پر فائر شدہ ہونے کا امکان انتہائی زیادہ ہے اور اگر آپ کام پر کوئی غلطی کرتے ہیں، تو بھی ایک چھوٹا سا بھی، آپ جانے جا سکتے ہیں. اس قسم کی سوچ خوفناک خطرے سے بچنے کے لئے زیادہ سے زیادہ چیکنگ یا بار بار رویے کے دوسرے قسم کی وجہ سے ایندھن کے اجزاء میں مدد کرسکتی ہے. یقینا، یہ ممکن ہے کہ خوفزدہ ثابت ہوسکتے ہیں، لیکن بڑے پیمانے پر معاملات میں، خطرے کی یہ زیادہ حد تک بے نقاب ہے.
ذمہ داری کی افادیت
اگر آپ کے پاس OCD ہے، تو یہ ایک واقعہ کے لۓ آپ کی ذمہ داری کو زیادہ تر نظر انداز کرنا اور دیگر ممکنہ اثرات کو نظر انداز کرنے یا نظر انداز کرنے کے لئے عام ہے. مثال کے طور پر، OCD کے ساتھ کسی کو لگتا ہے کہ اگر وہ غلط وقت پر کام کے لئے چھوڑ دیں گے تو یہ تحریک کے واقعات میں قائم رہیں گے جو طیارے کی حادثے کا باعث بنیں گے. ایسا ہونے سے روکنے کے لئے، وہ اس منفی نتائج کو غیر مستحکم کرنے یا غیر جانبدار کرنے کے لئے مجبوریوں میں مشغول ہوسکتے ہیں، مثلا ایک جملے دوبارہ پڑھتے ہیں یا کئی مرتبہ گھر واپس آتے ہیں.
یقینا، تصور کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے کہ غلط وقت پر کام کی جانے والی ایک طیارے کو حادثے کا سامنا کرنا پڑے گا، نہ ہی یہ منطقی ہے کہ اس طرح کے نتیجے کو روکنے کے لۓ ایک بار پھر ایک بار پھر دو بار ایک بار پھر. واقعات کے مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے تھراپی میں واقعات کے لوگوں کی حقیقی سطح کی ذمہ داری کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے.
خطرے کے نتیجے میں قابو پانے
OCD کے لوگ اکثر اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ اگر وہ خطرے کا سامنا کرتے ہیں تو، وہ برداشت کریں گے اور صورتحال سے نمٹنے کے قابل نہیں ہوں گے یا پاگل ہو جائیں گے. وہ یہ بھی یقین کر سکتے ہیں کہ خطرے کا سامنا کرنا مشکل طور پر ایک تباہ کن نتیجہ ہے جیسے سب کچھ کھو اور سڑک پر ختم ہو جائے گا.
مثال کے طور پر، OCD کے ساتھ کسی کو رومانٹک تعلقات میں مسترد ہونے سے ڈرا جا سکتا ہے کیونکہ یہ خود کار طریقے سے اس کا مطلب ہے کہ وہ اداس ہو جائیں گے اور بے گھر ہوجائیں گے. یہ بہت حقیقی امکانات کو چھوٹا ہے کہ وہ حالات کو ٹھیک طریقے سے نمٹنے میں کامیاب ہوسکیں، کہ خاندان کے ممبران ان کی مدد کرنے کے لئے وہاں رہیں گے اور اس سلسلے کے خاتمے کا سلسلہ ایک نئی شروعات کا موقع ہوسکتا ہے.
یقینی بنانے کی ضرورت ہے
اگر آپ کے پاس OCD ہے، تو یقینی طور پر یقینی بنانے کے لئے غیر حقیقی ضرورت کے لئے بہت عام ہے، یہاں تک کہ حالات میں جہاں یقین ممکن نہیں ہے. یقین کی ضرورت یہ ہے کہ فیملی کے ارکان، تھراپسٹ وغیرہ وغیرہ سے بے چینی کی ضرورت ہوسکتی ہے. زیادہ سے زیادہ یقین دہانی کرانے کی کوشش سے بچنے کی ایک شکل ہے، جو صرف خطرناک خیالات کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے. اس کے ساتھ ساتھ، پیارے افراد کو ان کی حمایت سے نکالنے کے لۓ وہ یقین دہانی کرانے کی کوشش کرنے کے لئے تیار ہو سکتا ہے.
جذباتی تکلیف کی خرابی
OCD کے لوگ اکثر اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ وہ شدید منفی جذبات کا تجربہ کرتے ہیں تو وہ خود کو شرمندہ کریں گے یا پاگل ہو جائیں گے. ایسا لگتا ہے کہ مجرمانہ جذبات کو تجربہ کرنے سے گریز کرنے سے گریز کرنے والے اجتناب اور دوسروں سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے.
ذرائع:
میکیلین، پی ڈی، ویٹٹل، ایم ایل، سوچنگنگ، آئی.، کوچ، ڈبلیو جی، پیٹرسن، آر، تھارڈسن، ڈی ایس، ٹیلر، ایس، اور اینڈرسن، کیوئ "جنون مجبوری خرابی کی شکایت کے گروپ کے علاج میں سنجیدہ مقاصد کے رویے تھراپی مشاورت اور کلینیکل نفسیاتی 2001 کی 69: 205-214.
Rachman، ایس "مجاز چیکنگ کے ایک سنجیدہ نظریاتی نظریہ" رویے ریسرچ اور تھراپی 2002 40: 625-639.
سائکلووسکس، PM "غیر متوقع اجتماعی مسائل: ایک سنجیدگی سے متعلق رویے کا تجزیہ" رویہ ریسرچ اور تھراپی 1985 23: 571-583.