اگر ایک قریبی دوست یا خاندانی رکن کو سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت (SAD) سے تشخیص کیا گیا ہے، تو وہ بہت سی چیلنجیں ہیں جن کا سامنا کرنا پڑے گا. معاون خاندان اور دوستوں کے نیٹ ورک ہونے کے بعد علاج اور بحالی کو آسان بنا دیا جائے گا.
بہتر ہونا ایک عمل ہے - اس شخص کے تشخیص اور خاندان اور دوستوں سے صبر کے حصے پر مشکل کام ہوتا ہے.
اس عمل کے ذریعہ آپ کے دوست یا خاندان کے رکن کی مدد کرنے کے مختلف طریقے ہیں.
ڈس آرڈر کے بارے میں جانیں
ایسڈ صرف سخت شدید سے زیادہ ہے. یہ ایک حقیقی طبی حالت ہے جو دماغ کی کیمسٹری اور غلط سوچ کے پیٹرن میں غیر معمولی طور پر منسلک کیا گیا ہے. زیادہ تر سیکھنے کے طور پر آپ کو خرابی کی شکایت کے علامات اور آپ کے علاج سے متعلق اثرات بہتر ہو سکتے ہیں، آپ کو بتائے گا کہ بیماری سے اور وصولی سے کیا امید ہے.
فعال نہ کریں
تشخیص ہونے سے پہلے آپ کا دوست یا رشتہ دار سماجی تشخیص کی خرابی کے علامات کے ساتھ کئی سال گزرا ہو سکتا ہے. اس وقت کے دوران، آپ کو ان کی مدد کرنے کے لئے عادات پیدا ہوسکتی ہیں کہ وہ اس کی تشویشناک حالت سے بچیں. یہ وقت لگے گا اور ان نمونوں کو بے نقاب کرنے کے لئے عمل کریں گے.
مثال کے طور پر، اگر آپ سماجی حالات میں اپنی بہن کی جانب سے بات کرنے کی عادت تیار کرتے ہیں تو آہستہ آہستہ اس رویے کو روکنا. اگر وہ بہت پریشان ہوجائے گی اور سماجی صورتحال کو چھوڑنا چاہتی ہے، تو اس سے بات چیت تھوڑی دیر تک رہتی ہے.
یہ ایک نازک توازن ہے کہ سست ترقی کی ضرورت سے بچنے کے قابل نہیں ہو اور حساس ہونے کے لۓ. جاننے کے لئے مریض ہونے اور جب دھکا دینا جانیں.
علاج کی حوصلہ افزائی کریں
اگر آپ کا دوست یا خاندانی رکن علاج حاصل کرنے کے لئے مزاحم ہے تو، اس کے خدشات کو سنتے ہیں. اگر اس کے علاج کے مخصوص پہلوؤں کے بارے میں سوالات ہیں تو، آپ اپنے تشویش کو کم کرنے کے لئے علاج کے ٹیم کے ایک رکن سے گفتگو کرنے سے پوچھ سکتے ہیں.
آہستہ آہستہ انہیں علاج کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، اور اسے شروع کرنے کے بعد اسے مکمل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.
الحمد للہ چھوٹے مواقع
تھراپی اور بحالی کی تدریجی عمل ہیں. یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے دوست یا خاندان کے ممبر کے ذریعہ چھوٹے چھوٹے اقدامات کو تسلیم کریں اور تعریف اور مثبت رائے دیں. آواز ہے کہ آپ کو اس کے لئے کوشش کرنے پر فخر ہے، یہاں تک کہ اگر وہ ابتدائی طور پر ایک ایسا مقصد تک پہنچ نہیں پائے جو مقرر کی گئی ہے. Applaud ترقی اور تھراپی کے دوران سیکھنے کی مہارت کے استعمال کی حوصلہ افزائی.
معمول پر رکھیں
علاج اور بحالی کی مدت ایک زبردست وقت ہوسکتی ہے. یہ ضروری ہے کہ آپ کے دوست یا خاندان کے رکن کو جانتا ہے کہ آپ مستقل اور قابل اعتماد ہوں گے، اور یہ وہ معمولات ہوں گے جن پر شمار کیا جاسکتا ہے. اگر آپ عام طور پر ایک رات کے کھانے کی پارٹی میں چند گھنٹوں تک خرچ کرتے ہیں، تو آپ کے شوہر کو توقع نہیں ہے کہ رات کو رات کے وقت رہیں. خاص طور پر کشیدگی کا دورہ جیسے تعطیلات کے دوران ، لچکدار ہو اور آپ کی توقعات میں ترمیم کریں. خاندان کی زندگی کو ممکنہ حد تک کشیدگی سے آزاد رکھنے کی کوشش کریں.
پوچھیں، "آپ کی کیا ضرورت ہے؟"
ایسا نہ سمجھو کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کے دوست یا خاندان کے رکن کی ضرورت ہے. اگر آپ ایک تشویشناک ثابت حالت میں ہیں، تو پوچھیں کہ آپ اس کی مدد کیسے کرسکتے ہیں. ساتھ ساتھ آپ اس بات کا تعین کرسکتے ہیں کہ آپ کو بحالی کے عمل میں ملوث ہونے کی کتنی کم یا کتنی ضرورت ہوگی.
صبر کرو
علاج اور بحالی کی سست عمل ہوسکتی ہے- یہ کئی سالوں تک سیکھنے والے پیٹرن کو تبدیل کرنے کے لۓ مہینے لگ سکتا ہے. مریض رہو اور اپنے دوستوں یا خاندان کے ممبران سے بہت زیادہ توقع نہیں کرتے.
اپنی اپنی جذبات کا انتظام کریں
اگر آپ کے دوست یا خاندانی رکن بعض حالات میں انتہائی خطرناک یا خوفناک ہو جاتے ہیں تو، یہ ضروری نہیں کہ آپ جذباتی خود کو بھی ڈھونڈیں. اگرچہ یہ empathetic بننا ضروری ہے، تاہم خوف پر بہت زیادہ توجہ مت کرنے کی کوشش کریں.
مثال کے طور پر، اگر سماجی اجتماعی جانے سے پہلے آپ کے دوست دوستی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اس کے ساتھ زیادہ سے زیادہ ہمدردی سے بچنے کے لۓ یہ کتنی مشکل ہے. وہ مثبت پیش رفت پر توجہ مرکوز کریں جو وہ اپنی صلاحیتوں سے نمٹنے کے قابل بناتا ہے.
جگہ مت کرو
سماجی تشویش کی خرابی کا اظہار نہ کریں جیسے کسی کی غلطی ہو. آپ کے دوست یا رشتہ دار کو مجرمانہ یا الزام لگانے کا احساس صرف چیزیں خراب ہو گی. یہ قبول کریں کہ خرابی کی شکایت حیاتیاتی اور نفسیاتی عوامل کا نتیجہ ہے جو ہر کسی کے کنٹرول سے باہر ہیں.
ایک اچھا سننے والا
بعض اوقات آپ کو کسی بھی مسائل کو آپ کے مسائل کے بارے میں بتاتا ہے، انہیں زیادہ انتظام کرنے لگتا ہے. آپ کے دوست یا خاندان کے رکن کی وضاحت کرنے کی اجازت دیں کہ وہ کس طرح محسوس کرے. آپ کو اس کے بارے میں جاننے کے بارے میں مزید معلومات کے علاوہ، یہ کم الگ تھلگ محسوس کرنے میں مدد ملے گی. اسے مت بتانا کہ وہ مضحکہ خیز ہو رہی ہے یا اس کے خوف کو پاگل نہیں ہیں. سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت کے ساتھ ایک شخص جانتا ہے کہ اس کا خوف غیر منطقی ہے، لیکن اس کے باوجود، ان کو کنٹرول کرنے میں قاصر ہے.
ایک لفظ سے
کسی تشویش کی خرابی کی شکایت کے ساتھ مدد کرنے میں صبر اور تفہیم کی ضرورت ہوتی ہے. سماجی تشویش کی خرابی کے معاملے میں، یہ کسی ایسے شخص کے قریبی ہونے کی صلاحیت بھی ہوتی ہے جو کبھی کبھی آپ کو دھکا لے جا سکتا ہے. شخص سے علامات کو علیحدہ کرنے کے بارے میں جانیں، اور آپ اپنے پیار میں سے ایک کی مدد کرنے کی راہ میں آگے بڑھ جائیں گے.
ذرائع:
امریکہ کے پریشانی کی خرابیوں کا سراغ لگانا ایسوسی ایشن. دوسروں کی مدد
لت اور دماغی صحت کے مرکز. بے چینی کی خرابی: ایک معلومات گائیڈ.